OoOoOoOo يوميـــآتي للدآيـــت بالصـــور مليت من شكليoOoOoOoO

[DốǾốDї]

وناااسه ابي ابدي معاكم

بس لا تسالوني جم وزني لانه صارلي سنه ونص مادري عنه لووول

وباجر بروح اسجل بفليكس ابي السباحه عشان اضعف بسرعه

وبقطع الوجبات السريعه

معني حاليا بطاليه مفروض استغل الفرصه قبل لا اتوظف واضعف

بس السهر وقعدت البيت بتخليني انبطططط
مليييييييت ابي اصير وحده ثانيه ابي ارد نفس قبل عصله

ومن باجر راح اقولكم شنو كليت وخل نشجع بعض بناات وكل وحده تنصح الثانيه

وان شاالللله يارب يا كريم نضعف بصحه وعافيه ونوصل للوزن المثاالي ونصير رشيقااات

 

[brat]

رد : OoOoOoOo يوميـــآتي للدآيـــت بالصـــور مليت من شكليoOoOoOoO

بيشو يالله إنشالله تنزلين أكثر قصدج لأنج كنتي مداومة عالأعشاب ساعد إنج تنزلين؟


دودي حياج الله ويانا، يالله استغلي الفرضة قبل لا تداومين، عالأقل عندج وقت حق رياضة. وإذا رحتي فليكس اهما راح يشوفون وزنج وطولج. وناطرين يومياتج باجر وأي رجيم بتسوين؟ ولا نظام من عندج؟

ـــ

آنا اليوم تغديت شوربة عدس وخضار (جزر وبروكلي وزهرة) بس الشوربة ما شربتها كلها، وحتى الخضار كليت نصها.

وتعشيت حبتين كوج. اشتهيت ككاو بس الحمدلله قاومت. اليوم كلش ما تحركت. بس مجابلة النت والتلفزيون، ما طلعت لأني قعدت متأخر والسوق يسكر مبجر :/

مادري مفكرة يا أأجرلي بيرسونال ترينر أو أسجل بنادي الجامعة بس ريلي ما شجعني، يقول ماراح يكون عندج وقت. بس أفضل الرجيم مع الرياضة عشان يبين الضعف علي.

 

[برد ابو الذهب]

هلا يارشيقات امس رحت يبتلي ماجله رجيم حلوة من نسكافيه روب اكتيفيا وتوست ومن الى ومو ناويه اخربط كلش كلش ؟ بيشو واحلى مام وين اليوميات ياكساله

 

[BiiShOoO]

رد: رد : OoOoOoOo يوميـــآتي للدآيـــت بالصـــور مليت من شكليoOoOoOoO

بيشو يالله إنشالله تنزلين أكثر قصدج لأنج كنتي مداومة عالأعشاب ساعد إنج تنزلين؟


دودي حياج الله ويانا، يالله استغلي الفرضة قبل لا تداومين، عالأقل عندج وقت حق رياضة. وإذا رحتي فليكس اهما راح يشوفون وزنج وطولج. وناطرين يومياتج باجر وأي رجيم بتسوين؟ ولا نظام من عندج؟

ـــ

آنا اليوم تغديت شوربة عدس وخضار (جزر وبروكلي وزهرة) بس الشوربة ما شربتها كلها، وحتى الخضار كليت نصها.

وتعشيت حبتين كوج. اشتهيت ككاو بس الحمدلله قاومت. اليوم كلش ما تحركت. بس مجابلة النت والتلفزيون، ما طلعت لأني قعدت متأخر والسوق يسكر مبجر :/

مادري مفكرة يا أأجرلي بيرسونال ترينر أو أسجل بنادي الجامعة بس ريلي ما شجعني، يقول ماراح يكون عندج وقت. بس أفضل الرجيم مع الرياضة عشان يبين الضعف علي.

اي برات الحمدالله

 

[زهرة من بلور]

اهلين يارشيقات
اليوم تريقت:شاي بحليب
والضحى تقهويت مع امي قهوه عربيه مع 3حبات تمر
والغدا:همبرجرمشوي مع 2توست وسفن دايت
وبعد الغدا بسوي رياضه

 

[برد ابو الذهب]

كفو زهره قاومي وشدي حيلج ؟ بيشو شخبارج؟ احلى مام من رجع ريلها بالسلامه نستنا وشكلها خارتها

 

[BiiShOoO]

اهليييين برد انا تمتام


ريوقي جاي


سناك بسكوتين دايجستف و قهوة تركية


غداي صمونه زعتر

 

[DốǾốDї]

لاا رجيم من عندي بحاول اخفف

قعدت الساعه 3

كليت 2 كيوي و وشربت شوي من العدس غدانا وقلاص ماي

 

[زهرة من بلور]

اهلين بنوتات
اليوم المغرب شربت كايتشينو مع بسكوتين صغار بشكولاته
وعشاي كان صدر ديايه مع روب
والحين قاعده اشرب شاي اخضر مع نعناع

 

[BiiShOoO]

عوااافي زهرة و دوودي

 

[DốǾốDї]

امبيييييييييييييه ببجي تعشيت ماكدونالدز ساعه 9 كنت ميته يووووع وما قاومت

بلعت وتحسف حدي ومريت الجمعيه شريتلي فواكه تفاااح وبرتقال ورمان عشان بس بعتمد عليهم

الحين قاعده اعوض واشرب جاي اخضرر

 

[زهرة من بلور]

اهلين يارشيقات اخباركم؟
اليوم تريقت:ا توست مع زعتر +شاي بحليب
ويوم رجعت من الجامعه ماكنت مشتهيه غدا شربتلي شاي مع 3بسكوت مالح
والعشاء :بسويلي همبرجر مشوي مع 2توست وكولا دايت
وان شاءلله بسوي رياضه

 

[a7la MUM]

رد : OoOoOoOo يوميـــآتي للدآيـــت بالصـــور مليت من شكليoOoOoOoO

توني قاعده من النوم وقاعده اكل مجبوس دياي
اسفه
وامس سباجيتي
مادري ليش ماقمت اقاوم؟؟؟؟
مالي ويه اصلا اشارك اهييييييييييييييييييء

يمكن لاني طول اليوم ماكل شي خصوصا الصبح وبعدها حيل ايوع
اففففففففففففففففففف

 

[a7la MUM]

رد : OoOoOoOo يوميـــآتي للدآيـــت بالصـــور مليت من شكليoOoOoOoO

بيشو ايييييييييي الاعشاب والله لها مفعول حلوووو بس عيبه يبيله وقت


والله صج ولهت عليكم شسوي خدامتي معنترة مو راضيه تشتغل وولدي ماعندي احد احطه وانا بالدوام غير مجابل ريلي وغيييييييير ان النت بطيء يوم الخميس بنام بيت ابوي احسن لي باخذ رااااااااااااااااحتي

 

[سآق نملة]

مرحبا بناات شخباركم وربي اشتقت لكم حدي :$

عوافي ماكليتوا يالغوالي

واللي مخربطه الله يعينها .. ويارب تسكر حلجها

انا يتلي الدورة السبت وللحين متأذية منها لعوزتني

ان شاء الله لا خلصت الدورة بشارك واكتب يومياتي

دعواتكم لي

 

[BiiShOoO]

قووة شلووونكم

ريوقي


عصير كيوي بلش

صمونه صاج سمرة مع لبنة و خيار

غداي توستة و لبنة و جاي حليب

 

[BiiShOoO]

رد: رد : OoOoOoOo يوميـــآتي للدآيـــت بالصـــور مليت من شكليoOoOoOoO

توني قاعده من النوم وقاعده اكل مجبوس دياي
اسفه
وامس سباجيتي
مادري ليش ماقمت اقاوم؟؟؟؟
مالي ويه اصلا اشارك اهييييييييييييييييييء

يمكن لاني طول اليوم ماكل شي خصوصا الصبح وبعدها حيل ايوع
اففففففففففففففففففف

عوااافي احلى

ميخالف اكلي بس قللي الكميات و غلط طريقتج لازم تاكلين الوجبات بوقتها ان اذا سويتي جذي و طول اليوم ما كليتي بتهجمين على الاكل :0bee2e8d89::krkrkr:

 

[BiiShOoO]

رد: رد : OoOoOoOo يوميـــآتي للدآيـــت بالصـــور مليت من شكليoOoOoOoO

بيشو ايييييييييي الاعشاب والله لها مفعول حلوووو بس عيبه يبيله وقت


والله صج ولهت عليكم شسوي خدامتي معنترة مو راضيه تشتغل وولدي ماعندي احد احطه وانا بالدوام غير مجابل ريلي وغيييييييير ان النت بطيء يوم الخميس بنام بيت ابوي احسن لي باخذ رااااااااااااااااحتي

اي بس اذا شربتي كل يوم يصير كل شي اوكي


الله يعينج على الخدم و عنترهم ما ينعطون ويه و يتعنفقون بسرعه

يعطييج العاافية

 

[BiiShOoO]

ريوقي كورن فلكس all bran مع حليب قليل الدسم


غداي شوية عيش و دياي و شربت لبن

 

[برد ابو الذهب]

هلا بيشو عفيه عليج استمري ؟ احلا مام لييييييش ياحياتي حرام التعب اللي تعبتيه حاولي تقاومين وتذكري الرشاقه اشلون تغير من الى؟ والله يعينج حاولي ترتبين امورج واحنا بانتضارج؟ بس لا تيأسين