$$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا (: ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ(:

[الرها]

منو مووجود

 

[sheraZia_Q8]

أنــــــــــــــــــــــــــا

 

[الرها]

شخبارج
وشخبار الرجييم

 

[sheraZia_Q8]

انا بخير حبيبتي وانتي؟
والله الرجيم ميه ميه
بس ماادري ليش قام يزيد وزني مع اني ملتزمه :"""(

 

[!! Ba6a 7lwa !!]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

شيرازيه في رجيم اسمه رجيم الدكتور فادي ويقولون ينزل من 20 الي 30 كيلو بالشهر
شكلي ببلش فيه شرايج معاااي ؟؟؟؟
وقريت ان وحده انزلت عليه بيوم كيلو ونص عادي مادري صج او جذب بس بجربه والكل امدحه شرايج معاي من باجر انا صارلي يومين واخربط وباجر ببلش برجيم الدكتور فادي يلا منو وياي ؟؟؟؟؟

 

[sheraZia_Q8]

شلون صاير الرجيم كتبي لي عنه @@

 

[JaWa]

شلونكم بنات؟

انا طبعا ليلحين من قعدت بس سوائل

وامس كان فرررري

وعالمغرب بسويلي 2 توست اسمر مع جبن لايت وعصيييير

------------------------------------


اي بطوووووط شفتي شلون اكيد النتايج تشجع وتونس

وشيرازيه هذا عيبنا لمن نشوف وزنا كل يوم انا جذي يوم صاعد ويوم نااااازل لوووووع جبدي

 

[sheraZia_Q8]

ودي ابلش رجيم تمر ولبن
بس اخاف اخرب الي سويته باسبوعين وانا تعبت على رجيم دشتي
شسوي بنات شوورو علي :"""(

 

[!! Ba6a 7lwa !!]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

.
ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكتور فــادي
الدكتور فادي - المارينا مول - أبوظبي
مقابل الكارفور - الدور الارضي
هاتف: 6812383-02
فاكس: 6813119-02
يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي



التعليمات في هذا الريجيم:-

- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن

********************



نظامـ الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة ويمكن الاستغناء عنها


(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسمـ
والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد).....
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى
مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


(الاربعاء)


الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة وكذلك البهارات .

العشاء:- سمك اوجمبري او تونه مصفاه من الزيت أو سلطه مع لبن أكتيفيا


(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


(الجمعه)

الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا


________________________


على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو

ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه

طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر

 

[!! Ba6a 7lwa !!]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

اخرر شي هذي البنت اللي مجربته

 

[!! Ba6a 7lwa !!]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

يلاااا منو معاااي ؟؟؟؟؟

 

[sheraZia_Q8]

نفس الرجيم الي انا قام اسويه بالضبط :>
انصحج فيه ما يتعب

 

[!! Ba6a 7lwa !!]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

من متى باديه فيه ؟؟؟
وصج يضعف ؟؟؟!!!!!

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

السلاااام

شلووونكم



مشتاقه وملاكك نورتوا التحدي

انا اقبل التحدي وبقوووه




يومي

الريوق

كابشينو دايت


الغدا

4 قفاش صغار عيش مشخول وشوية مرق لحم


العشاا

صمونه سمره وبيضه مقليه بنتفة زيت زيتون وجبنه لايت

وطبعا صارلي فتره ما اشرب عصاير

عايشه على الماي بس

 

[*جوود*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ


صباح الخير

دخلنا شهر جديد

ويارب يكون خير علينا وعليكم

الفطور كان

5 تمرات وزبادي خالي الدسم

والغذاء

سمك مشوي +سلطه

بعدين وجبه خفيفه

قطعة بسكويت دايت أكلتها بدل التمر

وجبة العشاء بعدين

باكل زبادي خالي الدسم

والرياضه ما مشيت اليوم ما قدرت
بس على البايك ساعه كامله

وان شاء الله بكره أعوضها

وشربت شاي أخضر

 

[!! Ba6a 7lwa !!]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

عوافي للكل يارب

 

[JaWa]

بالعااااافيه حبايبي

 

[ملاككك]

بناااااااااااااااات
خلاااااااااااااااااص
ترى والله تجمعنا صاااار بااااارد
يعني الوحده تنقص اسبوووووع ترجع تزيد الاسبوووووع اللي بعده
احنا سمحنا بالتخلبط شوي بس مو لهالدرجه
يوم اوكي وبوم تخربطانا اعترف اني من ضمن اللي خربطو
بس خلاص ما مليتو من الزغااااديد
مامليتو من لقب بطه تعاااالي بطه روووحي
اللي فات مات خلونا نبدي صفحه جديده نبي نقصاااان ما نبي زيااااده

 

[ملاككك]

انا معااااكم المغرياااات واااايد
بس انا بقووولكم شي يساااعدكم على انكم
تبتعدووون عن هالمغريات
اولشي فكري بنفسج بصحتج وشلوووون راااح يكوووون اللبس عليج شي بعد ما تضعفيييين
خلي هدفج وااااااضح رشااااااقه في رشاااااقه
يعني شنو بنمووووت لو ما اكلنا كاكاو والا فاست فود
خلااااااااااااااااااااااص مو معقووووله صارلنا شهر بادين كل وحده ما تعدت نص الهدف اللي اهي تبيه
يعني انا الحين كل اللي نقصته 2.200 كيلو اماااانه بناااات هذي حصيله شهر
كل يووووم العبي نص ساااعه وامشي نص سااااعه
واشربوووا ماي واااايد
وكثروا سوائل ===شاي اعشاب وعصير اناناس وكيوي وشاااي اخضر وعصير برتقاااال فريش
وخلي عقلج الباطن يقتنع انه هالاكل مكفيج وانج مو محتاااجه تاكلين اكثر




























يلا بناااااات همتكم لازم نتكاااااتف

 

[كراميلا مرة]

صباح الخير
امس جهزي مخترب اشوي يخرب في الحروف
تكملة يومي امس الغداء كليت ربع دجاجه مسلوقه وسلطه خضراء وقبل الغداء صح اكلت 3 تمرات
والعصر رحت الصالون وسويتلي نيو لوك لشعري بس قصيته باقي الصبغه بس
قلت ابدي قبل العيد والزحمه
والمغرب شربت نسكافيه
ومشيت نص ساعه مره ثانيه
والعشا اكلت تفاحه وزبادي وسلطه خضراء اكلتهم على دفعات