$$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا (: ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ(:

[كراميلا مرة]

انا معااااكم المغرياااات واااايد
بس انا بقووولكم شي يساااعدكم على انكم
تبتعدووون عن هالمغريات
اولشي فكري بنفسج بصحتج وشلوووون راااح يكوووون اللبس عليج شي بعد ما تضعفيييين
خلي هدفج وااااااضح رشااااااقه في رشاااااقه
يعني شنو بنمووووت لو ما اكلنا كاكاو والا فاست فود
خلااااااااااااااااااااااص مو معقووووله صارلنا شهر بادين كل وحده ما تعدت نص الهدف اللي اهي تبيه
يعني انا الحين كل اللي نقصته 2.200 كيلو اماااانه بناااات هذي حصيله شهر
كل يووووم العبي نص ساااعه وامشي نص سااااعه
واشربوووا ماي واااايد
وكثروا سوائل ===شاي اعشاب وعصير اناناس وكيوي وشاااي اخضر وعصير برتقاااال فريش
وخلي عقلج الباطن يقتنع انه هالاكل مكفيج وانج مو محتاااجه تاكلين اكثر




























يلا بناااااات همتكم لازم نتكاااااتف

انا معاك في كل كلمه قلتيها المفروض
نشد على نفسنا اشوي عشان نوصل للي نبقيه
والاكل مراح يطير والمغريات مراح تخلص بس لاحقين عليها
وانا بعد احس شهر كامل مانقصت الا كيلو وبعد زدت 400 غرام يعني بس 600
هالشهر بشد على نفسي لين ادخل الخمسينات
ودي قبل العيد ادخل الخمسينات

 

[كراميلا مرة]

فطوري مثل كل يوم ومشيت نص ساعه
بعد الصلاه كليت جزر

 

[simple.girly]

السلام عليكم

بنات حدي ابي اشترك وياكم شلون ؟؟

 

[sheraZia_Q8]

بطه حلوة صار لي عليه اسبوعين
بكل اسبوع كنت انقص كيلووين
يعني حلوو الرجيم

انا بلشت برجيم التمر واللبن
وحلفت اني مابشوف وزني الا يوم الجمعه لوووول

ملاكك كلامج 100 100
وانا شكلي بشتري لي بلوفر حلوو عشان اتشجع واضعف والبسه

 

[*جوود*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ



مرحبا يا حلوات

شيرازيه

شكلي بسوي مثلج وأحلف إني ما أشوف الميزان الى يوم الجمعه

جاني أحباط من كثر ما أوزن مرتين باليوم ولا يتحرك الميزان

 

[البطة المستانسة]

مساكم الله بالخير جميييييع

 

[البطة المستانسة]

ملاكك ,,,,اي والله صدقتي ,,اللي يقهر صج ان حصيييييله شهر شووويه,,,بس يلا خلاص بسنا بسنا بسنا بسنا أكل ,,,

الحين باقي بالضبط اسبوعين عالعيد !! خلونا كلنا نتكاتف وننزل اربعه كيلوا عالاقل ,,يلا بنات احنا قدها وقدود ان شاء الله,,

خلونا نعيد واحنا مستاتسين ,,منها للعيد ومنها نعوض عن شهر فات ,,وربي ييسر أمورنا

 

[البطة المستانسة]

كراميلا ,,,صدقيني دام ارادتج قويه وتبين هالشي بتوصلين بإذن الله,

 

[البطة المستانسة]

ههههههه,جووود الله يهداج حبيبتي ليش تقيسين وزنج يوميا"؟ طبييعي تنحبطين ! لازم تخلين فتره أقل شي أقل شي اسبوع ,,,

يلا يلا يلا جوووود نبي فريقنا يغلب ,,,وتكون لنا الصداره ونفوز عالأزرق,,

 

[البطة المستانسة]

اممممم ,,,الحمدلله اليوم صرت خووووش وحده واحترمت نفسي وضبطت اموري خخخخخخخ

أول شي قمت من النوم,,,وانا بالسرير اقول بيني وبين نفسي يا رب تيسر لي امري وتعدي يومي على خير من غير لخبطه,,,,صج صج مليت ,,,وفي بالي الحين هدف قريب هو ,,,العيد !! والحلو ان باقيلي بالضبط اربعه كيلو ادش السبعينات يعني يايه راااايت ,,بس الهمه,,

 

[البطة المستانسة]

كليت الصبح ,,برتقاله وتفاحه,,
بنيهم,,,شاي بسكر دايت ,,وشوي قهوه عربيه

الغدا,,صدر دياي مشوي مع خضار بصل وطماط وفلفل بارد,,,وشوربه فطر ,,وبرتقاله,,و شربت ماي وايد,

الرياضه,,مشيت اربعين دقيقه ,,وعشر دقايق تمارين,,
وبسسسسسسسسسسس

 

[البطة المستانسة]

حبيباتي,,,,لا تنحبطون ,,,ولا تيأسون,,

الحمدلله قدامنا بالضبط شهرين,,,

استجمعي قواك ,,,,

ركزي عالهدف,,,

وبالأول والأخير توكلي على رب العالمين,,,


نبييييييييييييييييييييييييييييييييييها همه,,,,,,

نبيييييييييييييييييها نزول وزن,,,

نبييييييييييها ونااااااااسه,,,,,

نبيييييييييها صحه,,,,,,,


نبيييييييييييها بنات يحبون نفسهم ويقدرونها,,,,


أحبكم ,,,وكل وحده متضايقه اقولج ,,,أحبج وانا معاج لا تحاتين ولا تتضايقين لأنج بتووصلين بإذن الله,,

 

[البطة المستانسة]

أستودعكم الله ,,,وألقاكم ان شاءالله بيوم جديد ويوميات جديده,,,

الحين بطلع وماراح آكل شي ,,,وبنام مبجر,,

 

[*جوود*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ



البطه المستانسه

هههههههههه لا يفوتج كل شوي أركب على الميزان وأنزل منه كأنه بيتغير في ثانيه

جد خلاص ان شاء الله نفوز على الفريق الأزرق

ونكون في العيد في السبيعينات ياااااااااااارب

قطريه

الله يفرجها عليج وتردين النا بالسلامه

وباقي فريقنا وينكم مختفيين

 

[sheraZia_Q8]

يومياتي
تريقت 3 تمرات مع حليب خالي الدسم

غدا
خيار روب + 11 تمره

سناك
عصير اناناس كيديدي

عشا
لبن + 7 تمرات

 

[وتمضي السنين]

أهلين بنات انا تعبانه هالايام سامحوني مصدعه والدوره وكل شي
قاعده اكل عدل الى الليل وبعدين اخربط بس للحين امشي ساعه بالممشى
انشاء الله بكرا ارجع لرجيم البيض

 

[caika]

السلاااام عليكم
غطيت عنكم يوم ولهت عليييكم :*
بالنسبه ليومي امس
الغدا كان 2 شريحة توست مع مارتدلا وجبن سلايت
والعصر شربت عصير برتقال

والعشاا كان فاكهه


اما بالنسبه ليوووومي اليوووووم

الغدا كان ديايه مشويه مع خضره

والمغرب جاي مع بسكوت

والعشاا هابي ميل من ماكدونالز وسلطه
بس العشا كان الساعه 8 وبشيت اشوي


وتحيااااتي للجمييييع

 

[كراميلا مرة]

يومياتي الغداء اكلت بيضتين مسلوقتين
واشوية حمسة خضار وعصير كوكتيل
والمغرب شربت نسكافيه
ومشيت نص ساعه
والعشا ربع خبزه وشريحة جبن

 

[*جوود*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ



مرحبا يا حلوات

الفطور

5 تمرات وزبادي خالي الدسم

الغذاء

صدر دجاجه مشويه
خياره
ربع خبزه
وزبادي خالي الدسم

>>>>أخوي الحلو الصغير شاركني فيه بعد وأنا كنت ميته جوع


بين الغذاء والعشاء

قطعة بسكويت دايت بدل التمرات كالعاده

العشاء

زبادي خالي الدسم

مشيت نص ساعه تقريباً على الجهاز
وساعه على البايك

شدوا الهمه بنات ورانا ان شاء الله العيد خلنا نسويها مفاجأه للأهل

 

[simple.girly]

السلام عليكمك صباح الخير بنات شلون الطريقة إذا ابي ادش وياكم ؟.؟