بغيير شكلي 180 درجه بخلي جسمي ولا جسم كيم (3شهور بسسسسسس)

[شموووووخ222]

تعشيت سيزر لذييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييذ

بعود عمري اتعشى بدري احسن

حاسه براحه ان شاء الله عاد ينزل وزني

 

[HIFA90]

رد : بغيير شكلي 180 درجه بخلي جسمي ولا جسم كيم (3شهور بسسسسسس)

بعافيه يا شموخ وانشالله توصلين للوزن الي تبينه

 

[Q8stylle]

موفقيييييييييييين

 

[شموووووخ222]

رد: رد : بغيير شكلي 180 درجه بخلي جسمي ولا جسم كيم (3شهور بسسسسسس)

بعافيه يا شموخ وانشالله توصلين للوزن الي تبينه

يعافيج حبيبتي وتسلمين :hjy5jewf:

 

[شموووووخ222]

موفقيييييييييييين

ويوفقج حبيبتي متابعه يومياتج مبروك على النزول وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه

 

[ليليان وروز]

هاي يا حلوين شلونكم سوري على الغياب كان عندنا حالة وفاة
المهم ماشية على الرجيم بس ماوزنت خايفة
يومي كان شابوورة +حليب خالي الدسم
الغدا خضار وعصير
العشا حليب خالي الدسم
اشوفكم بعدين

 

[شموووووخ222]

صباح الخير

ليليان حبيبتي عظم الله اجرج

 

[شموووووخ222]

اممممممممممم:eh_s(10): وين وصلت :dddds:

امس كان غداي سندويتش سيزر من دايت الوجبة حبتين بس اكلت وحده
العشاء سلطة تونا لذييييييييييذه

الصباح حسيت اني جوعانه اخذت سندويتش سيزر الثاني

وبتغدا سندويتش ستيك
والعشا سيزر سلط

 

[شموووووخ222]

اي اليوم باذن الله باصيير خوش بنيه وبمشي على الجهاز

 

[شموووووخ222]

هالطريقة واااااااااااااااجد مريحه ان شاء الله ينزل وزني اذا نزل لو شوي ماعندي مشكله استمر سنه بهالطريقه لانها حلوه ومريحه ولافيها شد اعصاب ولاشي ولا احس بدوخه الحمدلله

 

[HIFA90]

رد : رد: بغيير شكلي 180 درجه بخلي جسمي ولا جسم كيم (3شهور بسسسسسس)

اي اليوم باذن الله باصيير خوش بنيه وبمشي على الجهاز

انا ميته على المشي بس اخاف امشي بروحي بالممشى والجهاز المشي يعور ركبي بس احسن شي المشي يضعف ويشد:cxxxp:

 

[شموووووخ222]

صباح الخير

انا ماشيه اوكي ومرتاحه على اكل الدايت بس عندي مناسبة قريب مااعرف شااسوي استمر والا ارجع على رجيم البروتينات لانه يضعف اسرع

شرايكم

 

[شموووووخ222]

المشي على الجهاز مايتعب الركبة اذا لبستي الله يكرمج جوتي مشي يعني روحي محل الرياضه وقولي له ابي جوتي المشي واذا انتي تحبين الركض اخذي جوتي الركض
المشي رووووووعه يشد ويضعف بسرعه مع الرجيم

 

[ازهآر]

صباح الورد

اخباركم

انا تمام ماشيه على الرجيم وزنت نزلت بس 2 كيلو جد كسل ودي اكثر ان شاء الله المره الجايه صار وزني 75


عقبالكم يارب انا امشي ساعه بالحديقه وبعد اروح النادي مره بلاسبوع والعب اثقال يلا مستمرين لين نحقق طوحنا

موفقين مشتاقه لكم شسويتو على سالفه البيبي ابي اعطيكم رقم البي بي ردو علي يا احلى رشيقات بالدنيا