أبتداااء من يوم الخميس4/11 التحدى واللى بتشاارك حياها الله

[Karboshaa]

رد : أبتداااء من يوم الخميس4/11 التحدى واللى بتشاارك حياها الله

بنااات انا عقب ماتقهويت وضبطت الراس من شوى اكلت روب وانشالله ما اجوع وانا عالنت واطيحله كاكاو بنجوم الله يستر

 

[لومية]

هاي بنات التحدي انشاءالله كل شي تمام
أنا كنت ملتزمة لي ساعة٩ بليل


بس بعدين









عقبة لاتزفوني









خربتها شوي مو وايد

















كليت شوي أش ونص صمونة جبن وقلاص حليب وبس








بس اخر مره هذي ماراح أعيدها

 

[Karboshaa]

رد : أبتداااء من يوم الخميس4/11 التحدى واللى بتشاارك حياها الله

:eh_s(14): :eh_s(14): :eh_s(14): هاااا هذى من بدايتها يالوميه هاااه
ماااشى هالمره بطوفلج <-------- انا خفت

 

[صدى الأفراح]

أنا جيييييييييت لتكووووووووونو خبصتو بغيااااابي ؟؟؟؟؟؟
ااااااااااااااااخ من كتر ماشربت ماي حاسه حالي رح انفجرررررررر
الجو مووووو طبيعي عالبحر برررررررررد ولا حسيت اني مشيييت ساعتين والله

شربت عصير كي دي دي اناناس ومو جاي عبالي الوجبه الأخيره من تعب المشي وشرب الماي اظاهر

مو مشكله بنات اول يوم مافيه التزام المهم نمشي عهالنظام والله يابنات الريجيم مو حرمان ابدا بس احنا اضطرينا نعمل هالتحدي عشان ننزل اسرع قبل العيد ونشجع بعض

 

[أحبج يمه]

رد : أبتداااء من يوم الخميس4/11 التحدى واللى بتشاارك حياها الله

هاااي بنات آنا بلشت فيه وحددي يوعاانة وربي ألحين حددي متطرفة أبي آكل أي شي جدامي

باجر زوارتنا أستحي آكل بس تمر ولبن جدامهم ميخالف أخربها بس باجر لووووووول
بس قررت ماني متريقة و بس باكل صدر دياية عالغدا وبشرب مااي و وراح آكل بس 5 تمرات بالليل مع لبن
الله يعيننا عاليوع

أشوفكم على خير يا رشيقات المستقبل

 

[..الشيخه حلاها..]

رد : أبتداااء من يوم الخميس4/11 التحدى واللى بتشاارك حياها الله

انا معاج

 

[لومية]

كربوووشه امبي تخرعين توووبة

بنات توني راده من الممشى حده الجو مايتطوف

انشااللله بنات بس يصير عندي فرصة انزلكم مقاطع تمارين رياضية حدها قوية وحلوه عشان تمارسون رياضة يوميا

 

[الكيكه دندن]

رد : أبتداااء من يوم الخميس4/11 التحدى واللى بتشاارك حياها الله

تسلمين صدى عالمعلومات الحلوه

عاد انا مادري عالنظام وسويت من عقلي:eh_s(10):


نظامي حق يوم الخميس
ماقبل الريوق

جلاص ماي و3 تمرات

الريوق
قبل الريوق بنص ساعه شرب جلاس سبغول
بعده كليت شابوره

مشيت نص ساعه :weight_lift:

الغدا
7

تمرات ولبن

بين الغدا والعشا
شربت شاي حليب وكليت توست بجبن

العشا
شوي مرقه خضار مع قطعه صغيره دجاج وبطاطا
وزيتونه وحده وربع خبزه


وكله اشغل نفسي اشرب ماي لاني حاسه بالجوع ههههههههه

وشربت سبغول حتى ما اكل خلااااااااااص

:rgewrg: بسسسس خلاص كفايه اكل يادندن

 

[hellen]

رد : أبتداااء من يوم الخميس4/11 التحدى واللى بتشاارك حياها الله

قوه بنات
بما انه هليوم يصادف يوم رجعتي الرشيده
حابه اسوي ابتدي لا يوم 15-11 يعني لا العيد
ويارب على الاقل انزل فوق 3 كيلو
وزني76 وطولي 161
وادعوووووووووووووولي بنات

 

[الكيكه دندن]

رد : أبتداااء من يوم الخميس4/11 التحدى واللى بتشاارك حياها الله

بالتوفيق يارب وحنا معاج يارب ننزل معاج

عاد انا مشتهيه اكل كيك الصباح راح اتريق على 3 قطع صغيره مع حليب بدون سكر وطبعا اكلي ان شاء الله كله راح يكون تمر ولبن وماي و(سبغول )....>>هذا اخلط ملعقه ويالماي واشربه ينظف القولون وينزل الوزن​

 

[نؤر دنيآي]

رد : أبتداااء من يوم الخميس4/11 التحدى واللى بتشاارك حياها الله

صباح الخير يا احلي تجمع
شلونكم عساكم بخير
انا رجيمي انشاء الله ابتدي فيه من باجر
وزني الحالي 65
والطول 154

ويلا بناا شدوا الهمه وما نبي خرابيط من اولها
انشاء الله اذا قدرت بنزل لكم صوور تشجعكم عالرجيم
وطررررررررررريق الرشاقه

 

[miss_solitaire]

رد : أبتداااء من يوم الخميس4/11 التحدى واللى بتشاارك حياها الله

شلونكم بنااات انا مازلت صامدة

أمس كان بيت أهلي بليل يايبن فطاير و شوربة عدس و مهلبة

بس لا تخااااااااافون وخرت عنهم و كليت تمر و لبن

و اليوم ما اتريقت

بس بحط السبع تمرات بالنص بين وجبة الغدا و العشا

 

[صدى الأفراح]

صباااااااحوووووووووو
كيفكم جميعا

كيكه دندن حلو نظامك استمري

انا اليوم فطرت 5 تمر ولبن اكتيفيا قليل الدسم وحاليا عم اشرب شاي اخضر بالنعنع من غير سكر طبعا

 

[Karboshaa]

رد : رد: أبتداااء من يوم الخميس4/11 التحدى واللى بتشاارك حياها الله

أنا جيييييييييت لتكووووووووونو خبصتو بغيااااابي ؟؟؟؟؟؟
ااااااااااااااااخ من كتر ماشربت ماي حاسه حالي رح انفجرررررررر
الجو مووووو طبيعي عالبحر برررررررررد ولا حسيت اني مشيييت ساعتين والله

شربت عصير كي دي دي اناناس ومو جاي عبالي الوجبه الأخيره من تعب المشي وشرب الماي اظاهر

مو مشكله بنات اول يوم مافيه التزام المهم نمشي عهالنظام والله يابنات الريجيم مو حرمان ابدا بس احنا اضطرينا نعمل هالتحدي عشان ننزل اسرع قبل العيد ونشجع بعض

برافو برافو صدووو كونتنيووو<----- انجليزى معرب

 

[Karboshaa]

رد : أبتداااء من يوم الخميس4/11 التحدى واللى بتشاارك حياها الله

هاااي بنات آنا بلشت فيه وحددي يوعاانة وربي ألحين حددي متطرفة أبي آكل أي شي جدامي

باجر زوارتنا أستحي آكل بس تمر ولبن جدامهم ميخالف أخربها بس باجر لووووووول
بس قررت ماني متريقة و بس باكل صدر دياية عالغدا وبشرب مااي و وراح آكل بس 5 تمرات بالليل مع لبن
الله يعيننا عاليوع

أشوفكم على خير يا رشيقات المستقبل

اقول حبيبتى موتاخذين راحتج هااه مسموحلج بس اليوم عشاان الزواره
بس ان دريت انج عدتيهاا يااااااويلج :eh_s(13): <------- الله بيستر على المنتدى ماتسواا عليهم هالتحدى

 

[Karboshaa]

رد : أبتداااء من يوم الخميس4/11 التحدى واللى بتشاارك حياها الله

انا معاج

امممم وانتى بعد حلو حلو لا بالله خرب التحدى :rgewrg: شكلى مدلعتكم وااجد
مااشى مااشى انتى بعد مسموحلج اليوم بس وبشوف اخرتها معاكم :eh_s(14):

 

[Karboshaa]

رد : رد: أبتداااء من يوم الخميس4/11 التحدى واللى بتشاارك حياها الله

كربوووشه امبي تخرعين توووبة

بنات توني راده من الممشى حده الجو مايتطوف

انشااللله بنات بس يصير عندي فرصة انزلكم مقاطع تمارين رياضية حدها قوية وحلوه عشان تمارسون رياضة يوميا

والله منكم ذبحتونى دلع ليمتا بقعد ادلع فيكم لين يجى العيد وبدلكم تصير مقاس اكس اكس لالالالارج

 

[Karboshaa]

رد : أبتداااء من يوم الخميس4/11 التحدى واللى بتشاارك حياها الله

تسلمين صدى عالمعلومات الحلوه

عاد انا مادري عالنظام وسويت من عقلي:eh_s(10):


نظامي حق يوم الخميس
ماقبل الريوق

جلاص ماي و3 تمرات

الريوق
قبل الريوق بنص ساعه شرب جلاس سبغول
بعده كليت شابوره

مشيت نص ساعه :weight_lift:

الغدا
7

تمرات ولبن

بين الغدا والعشا
شربت شاي حليب وكليت توست بجبن

العشا
شوي مرقه خضار مع قطعه صغيره دجاج وبطاطا
وزيتونه وحده وربع خبزه


وكله اشغل نفسي اشرب ماي لاني حاسه بالجوع ههههههههه

وشربت سبغول حتى ما اكل خلااااااااااص

:rgewrg: بسسسس خلاص كفايه اكل يادندن[/QUOTE
:ggdw:

 

[Karboshaa]

رد : أبتداااء من يوم الخميس4/11 التحدى واللى بتشاارك حياها الله

قوه بنات
بما انه هليوم يصادف يوم رجعتي الرشيده
حابه اسوي ابتدي لا يوم 15-11 يعني لا العيد
ويارب على الاقل انزل فوق 3 كيلو
وزني76 وطولي 161
وادعوووووووووووووولي بنات

حبيبتى انتى انشاالله يااااارب بس التزمى وانشالله بنوصل كلنا للى نبى

 

[Karboshaa]

رد : أبتداااء من يوم الخميس4/11 التحدى واللى بتشاارك حياها الله

بالتوفيق يارب وحنا معاج يارب ننزل معاج ​

عاد انا مشتهيه اكل كيك الصباح راح اتريق على 3 قطع صغيره مع حليب بدون سكر وطبعا اكلي ان شاء الله كله راح يكون تمر ولبن وماي و(سبغول )....>>هذا اخلط ملعقه ويالماي واشربه ينظف القولون وينزل الوزن​

موفقه حبيبتى كملى :icon30: