بطاطا .. و رحلة الرشاقة

[بطاطا]

بطاطه
قريت الموضوع وامتشفت كل اسويه غلط بغلط تقريبا مثلج
وببدي نظام يديد من باجر وابدي الغي اللسته مالت الاطبه وباكل كل يوم شي اشتهيه بس
يكون بعتدال وبكميه معقوله

إي شفتي شلون !!
صدمة و الله
و الطريقة اللي قريتيها سهلة و أسهل لنا من الرجيم و الأكل بوقت محدد و أكلنا محدد لنا ما ناكل اللي نشتهيه
لأن الطريقة اللي تكلم عنها الدكتور بول إهيا اللي المفروض نمشي عليها لأن نبي شي لطول حياتنا مو بس نوصل لهدفنا و نوقف و إهيا أسلوب حياة الضعاف شوفي كلام أختي زوغة :eh_s(1):
و أنا بكمل بنظامي لي موعدي الياي و بعدها أقرر إذا أكمل أو أترك الرجيمات و أمشي على نظام الدكتور بول :gr4uu:
النظام عاجبني و شفت فيديوات للدكتور بول بأمريكا ياب ناس مضعفهم و عرض ملابسهم يوم كانوا متان :rerrerek: فعلاً الطريقة فعالة :icon30:

فأنا أفكر بشيين :
1- أترك الرجيمات بعد موعدي الياي
2- لما أوصل لوزني اللي أطمح له أمشي على طريقة الدكتور بول

يم يم عوافي :friends:

الله يعافيج حبوووووبة
نورتيني و الله :hjy5jewf:


​

 

[zo'3a girl]

رد : رد: رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

آمين يا رب العالمين

و كلامج عدل أنا بنت عمتي همبرغر وجبة الأطفال ما تكملها تخيلي !!
و بالمطعم مثل ما قلتي من يشبعون يوقفون أكل عكسي :j013: لازم أخلص صحني
و الموضوع اللي حطيته بصفحة 4 بموضوعي إنه عجبني يقول اللي يسوونه بنات خالج بالضبط يقول هذا سر النحيفات !!
تاكل لما تيوع مو بوقت معين و تاكل اللي تبيه بس أول ما تشبع تترك الأكل و تقوم لو كان متروس

و على ما قلتي لازم نتعود على هالطبع و ذكرتيني بالوجبات مشتهية بيج تيستي آآآآآآآآآآآآآخ :eh_s(16):

نورتيني :eh_s(15):

و إن شاء الله نصير مثلها :eh_s(9): ​

اي حبيبتي قريته والكلام حده مقنع وان شاءالله بحاول اطبقه بحياتي وحاول اقلل الكميه اللي احطها بصحني عشان شوي شوي اتعلم وصج لما يشتكون بنات خالاتي انهم مايمتنون واشوفهم بالشاليه ياكلون اي شي يبونه بس لو تقريبا اتعدين الكالوري اللي ياكلونه حيييييل شوي ومستحيل بيمتنهم ويارب نصير نفسهم
لوووول عاد ما اشتهيتي الا اكبر صمونه بماك هههههههه ودي اقولج طلبي الوجبه وتدربي فيها حاولي بس تشبعين تخلينها بس اخاف تنسين روحج ولا انتي مخلصتها ههههههههه :botetoo: خليها حق يوم الفري

,,

والنور نورج والله
وعوافي عليج الغدا هني يارب

 

[عليـاء]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

بالتوفيق يابنوتات
يارب تضعفون بصحة وعافية

 

[zo'3a girl]

رد : رد: بطاطا .. و رحلة الرشاقة

بطاطه

قريت الموضوع وامتشفت كل اسويه غلط بغلط تقريبا مثلج
وببدي نظام يديد من باجر وابدي الغي اللسته مالت الاطبه وباكل كل يوم شي اشتهيه بس
يكون بعتدال وبكميه معقوله

زوووغه

اي والله احنا مايبقى شي مانلطه تقولين واجب ومجبورين ناكل
هالمغريات الي ذابحتنه استغفر الله يالله ان شاء الله نقدر نصير مثل الي بالصوره واحلى قولوا يارب

لوووول
شوفي انا لما كنت ياهل كنت عصقوله حييييل فامي عودتني اذا خلصت صحني يعني انا شاطره واذا ماخلصته اتزفني خخخ وصج صرت دايما اغصب روحي اخلصه كله بس عشان اتقولي شاطره :fun:وما اصير كسلانه :eh_s(22):
وصارت عاده الحين تلحقني اتقولي بسج لاتاكلين بتنفجرين :nocommint: بس ما اقدر اخلي الصحن فيه شي صعبببه علي ههههههه
الحين صرت الوم امي اقولها كلا منج علمتيني على هالطبع ههههههههه << حدي قرقه :eh_s(22):

 

[بطاطا]

رد: رد : رد: بطاطا .. و رحلة الرشاقة

اي حبيبتي قريته والكلام حده مقنع وان شاءالله بحاول اطبقه بحياتي وحاول اقلل الكميه اللي احطها بصحني عشان شوي شوي اتعلم وصج لما يشتكون بنات خالاتي انهم مايمتنون واشوفهم بالشاليه ياكلون اي شي يبونه بس لو تقريبا اتعدين الكالوري اللي ياكلونه حيييييل شوي ومستحيل بيمتنهم ويارب نصير نفسهم
لوووول عاد ما اشتهيتي الا اكبر صمونه بماك هههههههه ودي اقولج طلبي الوجبه وتدربي فيها حاولي بس تشبعين تخلينها بس اخاف تنسين روحج ولا انتي مخلصتها ههههههههه :botetoo: خليها حق يوم الفري

,,

والنور نورج والله
وعوافي عليج الغدا هني يارب

الله يعافيج حبووووبة
إن شاء الله نصير مثل بنات خالتج يا رب
و الظاهر الضعاف الإكيلة ما يمتنون من هالسبب يعني ما تكون طول اليوم تاكل لأ و إذا كلت توقف ما تبيعها و إن شاء الله نصير جذي :friends:

و الوجبة / أحلى شي أكبر شي ههههههههههههه و لا تخليني أتهور و أسويها مستحيل حالياً السالفة يبيلها تعود و أنا بالمضغ ما أقدر أمضغ بطيئ شلون أخلي شي بالصحن ههههههههههه
و الله كريم و الله يعينا :sfg:

بالتوفيق يابنوتات
يارب تضعفون بصحة وعافية

آمين يا رب العالمين و الله يعافيج حبووووبة
تسلمين على الدعوة الحلوة :nbvppw:

لوووول
شوفي انا لما كنت ياهل كنت عصقوله حييييل فامي عودتني اذا خلصت صحني يعني انا شاطره واذا ماخلصته اتزفني خخخ وصج صرت دايما اغصب روحي اخلصه كله بس عشان اتقولي شاطره :fun:وما اصير كسلانه :eh_s(22):
وصارت عاده الحين تلحقني اتقولي بسج لاتاكلين بتنفجرين :nocommint: بس ما اقدر اخلي الصحن فيه شي صعبببه علي ههههههه
الحين صرت الوم امي اقولها كلا منج علمتيني على هالطبع ههههههههه << حدي قرقه :eh_s(22):

ههههههههههههههههههه
لا لا بالعكس مو قرقرة و إحنا كلنا نلوم أهلنا مساكين الله يعينهم علينا :eh_s(20):
عيل أنا ألومهم كانوا يقولون لي و أنا صغيرة إذا قلت عن أكل ما أبي يقولون إكلي باجر إييج السكر و ما تقدرين تاكلين تشوفين بعينج بس اللي تبينه و ما تقدرين تاكلين فكنت أخاف و أبدا بالأكل و إذا ما خلصته طبعاً يلوموني :nocommint: و كا كليناها هههههههههههه الحين و أقولهم اليووووم / بتلوموني ليــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه :eh_s(16): تخيلي يقولون كا الحين كبرتي و تعرفين مصلحتج ههههههههههه :eh_s(11):

يلا ما عليه إن شاء الله تنتهي السالفة و نصير نفس الضعاف و أحسن :icon30:​

 

[بطاطا]

:eh_s(17):

ما راح أقول سناكي الثاني و لا راح أقول عشاي :lkmnkl:


لأن


اليوم مباراة نادي القادسية × نادي الإتحاد السوري
و طبعاً المباراة باستاد جابر الدولي و هي تعتبر أول مباراة رسمية بهالنادي فحبيت أشوفها :ada:
و طبعاً الله يسامح أختي و أخوي يبون من قيصر فياب أخوي منه خرابيط فنقنقت شوي :O_SHH_:
من جذي ما راح آخذ لا سناك 2 و لا عشا و بعتبر يومي انتهى لأني كليت و الحمدلله شبعانة :tomato2:
و إن شاء الله ما يتأثر رجيمي باللي كليته :gr4uu:




شربت جاي
كليت جم حبة من هالفطاير

كليت جم حبة بيتزا << بيتزتهم عذاااااااب :eh_s(3):

بس ... إنتهى يومي على جذي الحمدلله

----


راح أروح أنام الحين :ch12: لأن اليوم ما خذيت غفوة و قايمة الصبح فحدي دايخة و مقفلة :denya:

مع السلامة و تصبحون على صحة و رشاقة و لياقة :ada:


​

 

[zo'3a girl]

رد : رد: رد : رد: بطاطا .. و رحلة الرشاقة

الله يعافيج حبووووبة
إن شاء الله نصير مثل بنات خالتج يا رب
و الظاهر الضعاف الإكيلة ما يمتنون من هالسبب يعني ما تكون طول اليوم تاكل لأ و إذا كلت توقف ما تبيعها و إن شاء الله نصير جذي :friends:

و الوجبة / أحلى شي أكبر شي ههههههههههههه و لا تخليني أتهور و أسويها مستحيل حالياً السالفة يبيلها تعود و أنا بالمضغ ما أقدر أمضغ بطيئ شلون أخلي شي بالصحن ههههههههههه
و الله كريم و الله يعينا :sfg:









ههههههههههههههههههه
لا لا بالعكس مو قرقرة و إحنا كلنا نلوم أهلنا مساكين الله يعينهم علينا :eh_s(20):
عيل أنا ألومهم كانوا يقولون لي و أنا صغيرة إذا قلت عن أكل ما أبي يقولون إكلي باجر إييج السكر و ما تقدرين تاكلين تشوفين بعينج بس اللي تبينه و ما تقدرين تاكلين فكنت أخاف و أبدا بالأكل و إذا ما خلصته طبعاً يلوموني :nocommint: و كا كليناها هههههههههههه الحين و أقولهم اليووووم / بتلوموني ليــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه :eh_s(16): تخيلي يقولون كا الحين كبرتي و تعرفين مصلحتج ههههههههههه :eh_s(11):

يلا ما عليه إن شاء الله تنتهي السالفة و نصير نفس الضعاف و أحسن :icon30:​

لووووول لا لاتدربين الحين عرفت انا من سناكج وعشاج انج توج يبيلج تتعودين عليه شوي جان استغليتي الفرصه عاد وبس شبعتي وقفتي عاد امس انا متريقه من بيترا قيصر بس كليت وحده ههههههههه

,,

لووووول بعد عمري اخترعتي من الامراض واعليه مخرعينج ههههههههههه
اي مخلينا على راحتنا لما متنا يزفون :eh_s(11):

عاد بهاليومين توني حاولت اطبق نظام دكتور باول مع رياضه من بعد ماكان وزني ثابت مع اني العب رياضه وجذي بس توه قام يتحرك وزني مع اني ماكله فطاير وسينابون وباستا وبرغر بهاليومين بس اذا شبعت وقفت ونزل وزني الحمدالله وعجبني وبتعود عليه قمت اقوم واخلي نص الصحن لووووول ماعرف شي اسمه شبعانه :eh_s(11): والله ماعرف قلت اقوم وبنص الصحن عشان يخف شعوري باني لازم انظف الصحن عاد اذا قمت وخليته امي اتقولي ليش ماتاكلينه كله تلعبين بالنعمه انتي :s141:
بس مالي شغل بقوم واخلي نص صحني هههههه

عوافي ماكليتي بس حاولي اذا بتخربطين تذكري دكتور باول وحاولي اطبقينه :icon30:
الله يوفقج حياتي

 

[كراميلا مرة]

رجيماتك حلوه
ربي يوفقك وتوصلين لوزنك المثالي بصحه وعافيه

 

[زيـنـه]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

بطاطا

السلام عليكم

رحت موعدي امس و عطاني نظام يديد امشي عليه يومين بالاسبوع و باجي الايام اختار من الانظمه السابقه (السوائل - التمر - قطع النشويات - ... الخ)

ان شاء الله اليوم بدايتي البدايه اليديده .. و باجي 8 اسابيع على نهاية السنه ان شاء الله نحقق فيهم هدف حلو .. يكون بين 5-7 كيلو .. اللهم امين .

على طاري كتاب بول مك كينا .. انا شاريه الكتاب من جم سنه من مكتبه جرير .. و كل ما تحبطت فجيته و قريت منه .. كلامه وقعي و ينفع على المدى الطويل .
حسيت الكتاب فادني .. اسمه " استطيع ان اجعلك نحيله "

و متابعتج .. و شدي حيلج .. و انا وياج و ربي يقدرنا نوصل اهدافنا على صحه و عافيه

 

[بطاطا]

رد: رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

لووووول لا لاتدربين الحين عرفت انا من سناكج وعشاج انج توج يبيلج تتعودين عليه شوي جان استغليتي الفرصه عاد وبس شبعتي وقفتي عاد امس انا متريقه من بيترا قيصر بس كليت وحده ههههههههه

,,

لووووول بعد عمري اخترعتي من الامراض واعليه مخرعينج ههههههههههه
اي مخلينا على راحتنا لما متنا يزفون :eh_s(11):

عاد بهاليومين توني حاولت اطبق نظام دكتور باول مع رياضه من بعد ماكان وزني ثابت مع اني العب رياضه وجذي بس توه قام يتحرك وزني مع اني ماكله فطاير وسينابون وباستا وبرغر بهاليومين بس اذا شبعت وقفت ونزل وزني الحمدالله وعجبني وبتعود عليه قمت اقوم واخلي نص الصحن لووووول ماعرف شي اسمه شبعانه :eh_s(11): والله ماعرف قلت اقوم وبنص الصحن عشان يخف شعوري باني لازم انظف الصحن عاد اذا قمت وخليته امي اتقولي ليش ماتاكلينه كله تلعبين بالنعمه انتي :s141:
بس مالي شغل بقوم واخلي نص صحني هههههه

عوافي ماكليتي بس حاولي اذا بتخربطين تذكري دكتور باول وحاولي اطبقينه :icon30:
الله يوفقج حياتي

هلا و الله و الله يعافيج حبووووووووووبة و د. بول ما أنساه قمت أمشي و أتكلم عنه بالبيت لاعت جبودهم ههههههههههه
بس تدرين فكرت في د. بول و أنا آكل البيتزا و هالسوالف و جربت أوقف أكل أول ما حسيت إني شبعت .. و وقفت .. بس عقب زرقت وحدة زيادة <<< ماكو فايدة :s141:

شفتي حركات الأهل بالأكل هههههههه تركولي أثر نفسي :tongue22:
ساعات أتحرش فيهم أقولهم خليتوني أتأثر نفسياً و خفت من المرض و كليت و الحين أنا بطة يضحكون هههههههههه

و زين سويتي و الله أنا ودي أمشي عليه الصراحة أحسه نظام حداااا تمام و أهوا الصح بس هم ما أبي أستعيل أخاف أتحسف و بنطر لين موعدي الياي
و الله يسهل إن شاء الله :eh_s(15):
و يا رب أصير مثلج أقوم و صحني فاضي هههههههههه أمنيتي :botetoo:

حياج الله نورتيني :nbvppw:

رجيماتك حلوه
ربي يوفقك وتوصلين لوزنك المثالي بصحه وعافيه

تسلمين حبوووبة و آمين و أجمعين يا رب

نورتيني :nbvppw:

بطاطا

السلام عليكم

رحت موعدي امس و عطاني نظام يديد امشي عليه يومين بالاسبوع و باجي الايام اختار من الانظمه السابقه (السوائل - التمر - قطع النشويات - ... الخ)

ان شاء الله اليوم بدايتي البدايه اليديده .. و باجي 8 اسابيع على نهاية السنه ان شاء الله نحقق فيهم هدف حلو .. يكون بين 5-7 كيلو .. اللهم امين .

على طاري كتاب بول مك كينا .. انا شاريه الكتاب من جم سنه من مكتبه جرير .. و كل ما تحبطت فجيته و قريت منه .. كلامه وقعي و ينفع على المدى الطويل .
حسيت الكتاب فادني .. اسمه " استطيع ان اجعلك نحيله "

و متابعتج .. و شدي حيلج .. و انا وياج و ربي يقدرنا نوصل اهدافنا على صحه و عافيه

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
هلا و الله بــ زينه

موعدج اليوم ... يا رب النتيجة تكون مفرحتج :rerrerek:
أنا موعدي كان بشهر 10 دقوا قالوا بنأجله لي شهر 11 جان أقولهم خلوه بشهر 12 ههههههههه ما يمديني أنزل اللي متنته و بعدين الدكتور بروح الحج يعني فرصة أضعف ما له داعي أروح شهر 11 و أنا لاعبة لعب مالي خلق ويهه يصير أحمر مرة 2 من الصدمة ههههههههههه

و يمدي قبل السنة اليديدة ننزل 10 كيلوات تقريباً مو بس 7 بس نشد الحيل و نلتزم :eh_s(15):

و الكتاب فعلاً عجيب و أنا ناوية أروح أشتريه لأن أبي النسخة تكون عندي و أسهل لي من النت و أنا وايد استفدت و أحس في بمخي أفكار يديدة عن الرجيم و طريقة الأكل يعني عرفت أشياء كنت غافلة عنها

و تسعدني متابعتج لي و الله و بشد حيلي إن شاء الله و بتسمعون الأخبار اللي بتسر بإذن الله

حياج نورتيني :nbvppw:


​

 

[بطاطا]

:s142:

اليوم إن شاء الله كل شي بيكون تمام

:s142:




يومي

7/11/2010

الأحد

رجيم التوست


----



اليوم قمت مبجر كالعادة :n2006107:
على الساعة 8:30 الصبح
و تريقت على طول



ريوقي

شريحة توست أسمر + طماط + جبن سلايس قليل الدسم + نسكافيه

طلعت رحت الأفنيوووز مشيت لين طاح حيلي :n2006107: و الله تعبت ماكو لياقة طبعاً رايحة أتسوق بمحلات معينة فكل محل صاير بديرة و تعـــــــــــــــــــــــــب بس وناسة اعتبرتها حركة و كنت بروحي يعني مشيتي كانت سرييييييييييييعة :eh_s(15):




رديت و أنا ميتة من اليوع فخذيت سناكي




سناكي الـ 1


برتقالة

نسكافيه

و الحمدلله :eh_s(15):​

 

[بطاطا]

:hjy5jewf:

عُدتُ و العودُ أحمدُ

:hjy5jewf:





غداي

2 توست أسمر مدور + 1 همبرغر مشوية ( خس + طماط + بصل + 1 جبن سلايس قليل الدسم + كجب + خردل ) + تبولة

ماي

4 زيتونات

الحمدلله ​

 

[Q8stylle]

يالعافيه يااااااااااااااااقلبي

:ggdw:

 

[بطاطا]

يالعافيه يااااااااااااااااقلبي

:ggdw:

الله يعافيج حبووووبة :eh_s(15):​

 

[ام عزيز 4]

عوافي بطاط
بناااااااااااااات بالنسبه علي الكتاب اللي تتكلمون عنه اللي عندها ايفووون ترى مووجود البرنامج بالاب ستووور
وموجود بعد بالانستولس حق اللي مسويه جيل بريك حق جهازها والدكتووور حده خطيررررر كلامه ووايد مفيد

 

[zo'3a girl]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

بالعافيه حبيبتي بطاطا وعسى دوم هالالتزام يارب :**

 

[بطاطا]

رد: رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

عوافي بطاط
بناااااااااااااات بالنسبه علي الكتاب اللي تتكلمون عنه اللي عندها ايفووون ترى مووجود البرنامج بالاب ستووور
وموجود بعد بالانستولس حق اللي مسويه جيل بريك حق جهازها والدكتووور حده خطيررررر كلامه ووايد مفيد

الله يعافيج حبووووبة
و ما عندي آيفون للأسف بروح أشتري الكتاب من جرير إن شاء الله و صج كلامه مقنع و مؤثر

حياج الله نورتيني حبوووبة :eh_s(17):

بالعافيه حبيبتي بطاطا وعسى دوم هالالتزام يارب :**

الله يعافيج و آمين يا رب العالمين
تسلمين حبووووووووووبة و يا رب كلنا نستمر لين نوصل للي نبيه إن شاء الله
حياج الله نورتيني :eh_s(17):​

 

[عليـاء]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

موفقة يابطاطا
استانس لما ادخل كل يوم واقرأ لج واشوفج ملتزمة
يارب دوم والله يتمم عليج

 

[بطاطا]

رد: رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

موفقة يابطاطا
استانس لما ادخل كل يوم واقرأ لج واشوفج ملتزمة
يارب دوم والله يتمم عليج

هلا و الله أختي علياء
آمين و التوفيج لنا أجمعين يا رب
و إن شاء الله دووووم مستانسة يا رب :rerrerek: و دوووووم أستمر

ما تقصرين على الدعوة الحلوة :aha: نورتيني حبوووووبة :aha:​

 

[بطاطا]

:icon30: :icon30:

كل شي تمام التمام

:icon30: :icon30:




سناكي الـ 2

نسكافيه + ككاو Pick Up

و الحمدلله :yaaaaaarb:


​