بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع :((life style))

[كريستال]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty



فيه مليووووون عافيه

وانتي صح لاتغيرين طريقتج انتي ادرى بنفسج اكثر منا كلنا

الاخت تبي تنصحج ومب قصدها اي تحبطج بس كل شخص يختلف عن الثاني وكل جسم وكل اسلوب حياه

لاتنسين التمرين وااايد مهم امشي قد ماتقدرين بالذات على جهاز المشي مب اقل من نص ساعه ترى وااايد يبين فالجسم ادري انج ماتحبين بس غصبي على روحج عشان تشوفين نتايج اسرع واحلى وجسم مشدود

ومشكووووره على الدعوه الحلوه ولج مثلها يااحياة قلبي

 

[noor al3yoon]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

كل عام وانتي بخيييييييييييييييييييير

انا فاهمه عليج قللي اكلج مثل ماتبين يا قلبي بس عشان صحتج لازم سلطه خضرا وخضار مشويه او مسلوقه

اشربي عصير اناناس مع كيوي يحرق الشحوم

بس عموما لاتضغطين ع نفسج عادي ريلكس بس كثري رياضه خاصة المشي

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

فيه مليووووون عافيه

وانتي صح لاتغيرين طريقتج انتي ادرى بنفسج اكثر منا كلنا

الاخت تبي تنصحج ومب قصدها اي تحبطج بس كل شخص يختلف عن الثاني وكل جسم وكل اسلوب حياه

لاتنسين التمرين وااايد مهم امشي قد ماتقدرين بالذات على جهاز المشي مب اقل من نص ساعه ترى وااايد يبين فالجسم ادري انج ماتحبين بس غصبي على روحج عشان تشوفين نتايج اسرع واحلى وجسم مشدود

ومشكووووره على الدعوه الحلوه ولج مثلها يااحياة قلبي

الله يعافي قلبج وروحج :*
اي صح كلامج كريستال فعلا اكيد يبون ينصحوني ونصيحتهم على راسي ويارب اوصل هالمراحل المتقدمه
بالنسبه للتمرين قاعده امشي والعب في كل مكان بما اني في اجازة وامبيه اكلي مع اليمعات جنه زاد اشويه ، وبعض الاكلات ماقدرت اصورها لان اهلي بدوا يلاحظون اني اصور اي شي آكله او اشربه ههههههههه بلشة :d
بيني وبينكم ودي اخفف اكثر بس مع العيد جنه الشهيه انفتحت !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
يمكن مع الدوام والنظام واذا رحت نادي يمكن انتظم أكثر ،، يارب

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

كل عام وانتي بخيييييييييييييييييييير

انا فاهمه عليج قللي اكلج مثل ماتبين يا قلبي بس عشان صحتج لازم سلطه خضرا وخضار مشويه او مسلوقه

اشربي عصير اناناس مع كيوي يحرق الشحوم

بس عموما لاتضغطين ع نفسج عادي ريلكس بس كثري رياضه خاصة المشي

وانتي بخييييير وصحة وسلااااامة يانووور
صح كلامج لازم ازيد الخضرة والفاكهه في اكلي المشكله اني معتفسة مع العطلة ، آكل اي شي موجود ، وصح انا جربت الاناناس والكيوي ايام ريجيم ربيع صج كان يحرق واكثر ريجيم ضعفني ابحياتي !!!
انا بيني وبينكم يتني ايام ضاق خلقي !! لاني اذا زدت بالاكل احس اني خيبت ظنكم فيني واني مااستاهل احط موضوع اهنيه عشان تستفيد الناس من تجربتي !! فأبيكم اتسامحوني عن ايام الاجازة ما دبيت فيها بس نسيت اصور بعض الاشياء اللي كليتها ، وزدت في اشياء !! بس ان شاءالله اتسامحوني ! ومااستغنى عن نصايحكم و استشاراتكم
وعلى فكره انا ليلحين ما قست وزني قلت بقيسه اول ما ادخل النادي والتزم فيه ويكون الموضوع مشوق اكثر لما اصور انشطتي الرياضية :eh_s(3):

 

[noor al3yoon]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

هلا فيج يا قلبي انتي الحين بديتي تحسين بتأنيب الظميري وتحسين خلاص ماكو فايده وتردين تاكلين دبلات الحين وانج خلاص الحل نادي والدوام وووووالخ
مهما كانت الظروف هدي بالج يا قلبي انتي حاطه لج هدف خليه جدامج حسي فيه

جد سوي نفسي اخذي صحنج كثري سلطه ويمه خضار مشويه مسلوقه براحتج وصدر دجاجه وجم قفشه عيش اذا بغيتي عشان خاطرج بس خخخخ روب
سوي رجيم الماي
يعني تقعدين من النوم شربي قلاصين ماي قبل الريوق بساعه تتريقين عاد قبل حزة الغدة بساعه هم شربي قلاصين مااااي وقبل العشااا
المهم شربي 8 قلاصات ماااااااااي او ع قوله عبدالله المطوع اربطي الوضوء بالماااي يعني ع كل صلاه شربي قلاص مااااااااي
يترس بطنج وهم يعطيج نظاااره لان جسمنا يحتاج ماي
العصررر اكلي فواكه مفيده ماتمتن ماتحبين فواكهه سويه سلطه فواكه خخخخخخخ
يا قلبي احنا ناكل وكان الاكل بيطييير تذكررري الاكل ماراح يضيع وحطي لنفسج نهايه كل اسبوع مكافاءه وجبه من مطعم حلى معين تحبينه اي شي بخاطرج خليه بهاليوم
والله كريم اهي معادله اذا ضبطت معاج شي حلوو اكل صحي ينفعج وينفع جسمجج بشرتج واكل يشبعج ويسعدج واكل مايضايقج ويحسسج بتأنيب الظميرررر

وانا متابعه لج علطوووووووووووووول

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

هلا فيج يا قلبي انتي الحين بديتي تحسين بتأنيب الظميري وتحسين خلاص ماكو فايده وتردين تاكلين دبلات الحين وانج خلاص الحل نادي والدوام وووووالخ
مهما كانت الظروف هدي بالج يا قلبي انتي حاطه لج هدف خليه جدامج حسي فيه

جد سوي نفسي اخذي صحنج كثري سلطه ويمه خضار مشويه مسلوقه براحتج وصدر دجاجه وجم قفشه عيش اذا بغيتي عشان خاطرج بس خخخخ روب
سوي رجيم الماي
يعني تقعدين من النوم شربي قلاصين ماي قبل الريوق بساعه تتريقين عاد قبل حزة الغدة بساعه هم شربي قلاصين مااااي وقبل العشااا
المهم شربي 8 قلاصات ماااااااااي او ع قوله عبدالله المطوع اربطي الوضوء بالماااي يعني ع كل صلاه شربي قلاص مااااااااي
يترس بطنج وهم يعطيج نظاااره لان جسمنا يحتاج ماي
العصررر اكلي فواكه مفيده ماتمتن ماتحبين فواكهه سويه سلطه فواكه خخخخخخخ
يا قلبي احنا ناكل وكان الاكل بيطييير تذكررري الاكل ماراح يضيع وحطي لنفسج نهايه كل اسبوع مكافاءه وجبه من مطعم حلى معين تحبينه اي شي بخاطرج خليه بهاليوم
والله كريم اهي معادله اذا ضبطت معاج شي حلوو اكل صحي ينفعج وينفع جسمجج بشرتج واكل يشبعج ويسعدج واكل مايضايقج ويحسسج بتأنيب الظميرررر

وانا متابعه لج علطوووووووووووووول

يزاااج الله خير على حرصج واهتمامج يانووور ،،:eh_s(6):
اتصدقين مو قادره هاليومين اصور وجباتي ؟؟ اذا صورت الغذا ما اصور العشا وهكذا فماتكون في مصداقيه بالموضوع ، مادري هل اتوقف لين اتخلص الاجازه او لا ! عموما انا اليوم بس كليت وجبه وحده فقط واحس ابيوع الحين بس مالي خلق آكل لان فيني النوم
بالنسبة حق اقتراحاتج انا الحمدلله احب اشرب الماي وايد ، بس بالنسبه للخضار المسلوقه وصدر الديايه ! يذكرني بالرجيم وهذا اللي ابي ابتعد عنه لانه مانفعني نور متني زياده !!:0bee2e8d89:
يعني انتي ذكرتيني ابنظام الدكاتره رجيم طول الاسبوع و وجبة مفتوحه مره بالاسبوع ! انا لو اقدر جان سويت جذي وكااضطريت اني اخفف ، جان سيدا ريجيم
وانا فعلا ابحاجه لعلاج روحاني قبل الغذائي وكل واحد يحتاج عشان ما يعتبر الاكل شي اساسي بالعكس ياكل على قدر حاجته و لا يكون اداة تسلية واستمتاع:eh_s(1):
ويزاج الله خير على تابعتج الحلوة ونصايحج الممتازه مااستغني :ggdw: ربي يوفقج

 

[noor al3yoon]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

خلاص ريحيي هاليومين وفكري صح
خخخ شرايج قلب تسووين كوبي لاي فنانه يعجبج جسمها اوكي وحطيه بدارج بس شيلي ويههها وحطي ويهج عشان كل ماتشوفينها تتحمسين

خخخخخ خلاص لاتسلقين دجاج سوي نفسي اتبلها وادلعها خخخخخ واحطها بالبايركس وادلع الخضره اللي احبها وبالفرن واذا خلص احمرها من فوووق تطلع لذيذه بجددد

عادي يا قلبي لاتفكرين ييل بالرجيم فكري بنفسج شفتي الدكاتره بعيد الشرر عنج اذا المريض يحتاج عمليه عطوه رجييم قبلها مثلااا

انا الحين فيني كلسترول فلما اكل ابتعد عن الدهون قد مااقدر عشان صحتي ماافكر عشان رجيم خخخخخخخ عشان جذيه احس ان الاكل من اصير زينه راح ارد اذوقه خخخخ ماراح يطيرررر عرفتي
تعالي قلب انتي موظفه والا طالبه

اشغلي نفسج بهوايه معينه فكري فيها بدال الاكل خخخخخ جد نفعت معاي انا الحين طول اليوم من افكر بالاكل ابدا احط خلطات وجهي بجسمي اتسبح خخخخخخخ ارسم اكتب اشبك انشغل مع عيالي
اطلع والله قد مااقدررر افكر بصحتي

 

[كريستال]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty


قلب

ترى كلنا خربطنا فالعيد ومن الحين لازم تقطين وراج

اللي صار صار الحين عليج باللي جاي

نظمي اكلج اكثر فكري بجسمج لما تنزلين ولبسج وكشختج

المتن كريه مافي شي حلو عليج ماتتهنين بشبابج

متى بتلبسين متى بتفرحين

الاكل دقيقه تحسين بالطعم وبعدين ينزل فالفخوذ والكرش والارداف وين الاناسه فيه ؟"؟

راحت لذته وتم خرابه

هالكلام مب بس لج هذي لي ولكل وحده تبي اتغير تصير احسن

ومانكذب على نفسنا المتن شين يكبر يمرض يقلل من الجمال

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

خلاص ريحيي هاليومين وفكري صح
خخخ شرايج قلب تسووين كوبي لاي فنانه يعجبج جسمها اوكي وحطيه بدارج بس شيلي ويههها وحطي ويهج عشان كل ماتشوفينها تتحمسين

خخخخخ خلاص لاتسلقين دجاج سوي نفسي اتبلها وادلعها خخخخخ واحطها بالبايركس وادلع الخضره اللي احبها وبالفرن واذا خلص احمرها من فوووق تطلع لذيذه بجددد

عادي يا قلبي لاتفكرين ييل بالرجيم فكري بنفسج شفتي الدكاتره بعيد الشرر عنج اذا المريض يحتاج عمليه عطوه رجييم قبلها مثلااا

انا الحين فيني كلسترول فلما اكل ابتعد عن الدهون قد مااقدر عشان صحتي ماافكر عشان رجيم خخخخخخخ عشان جذيه احس ان الاكل من اصير زينه راح ارد اذوقه خخخخ ماراح يطيرررر عرفتي
تعالي قلب انتي موظفه والا طالبه

اشغلي نفسج بهوايه معينه فكري فيها بدال الاكل خخخخخ جد نفعت معاي انا الحين طول اليوم من افكر بالاكل ابدا احط خلطات وجهي بجسمي اتسبح خخخخخخخ ارسم اكتب اشبك انشغل مع عيالي
اطلع والله قد مااقدررر افكر بصحتي

اي انا افكر احط صورة اتسويلي حافز يبيلي الله يذكرج بالشهاده
بديت اخفف اكثر باكلي حاشني تأنيب ضمير ، وخذيت اشوي ابنصايحكم :eh_s(6):
انا موظفة وعندي هوايات رياضيه مع وقف التنفيذ بس هالايام قاعده استغل العطلة في التمشي على البحر :eh_s(6):

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

قلب

ترى كلنا خربطنا فالعيد ومن الحين لازم تقطين وراج

اللي صار صار الحين عليج باللي جاي

نظمي اكلج اكثر فكري بجسمج لما تنزلين ولبسج وكشختج

المتن كريه مافي شي حلو عليج ماتتهنين بشبابج

متى بتلبسين متى بتفرحين

الاكل دقيقه تحسين بالطعم وبعدين ينزل فالفخوذ والكرش والارداف وين الاناسه فيه ؟"؟

راحت لذته وتم خرابه

هالكلام مب بس لج هذي لي ولكل وحده تبي اتغير تصير احسن

ومانكذب على نفسنا المتن شين يكبر يمرض يقلل من الجمال

اي والله صح السانج كريستال
فعلا لازم اقط اللي خبصته بالعيد ورا ظهري بس هم ماخربطت وايد الحمدلله ،،
بس اقوولج شي ؟ اتصدقين ان لو اقعد اسبوع ماشيه عدل واخربط يوم واحد اكره نفسي و يخترب النظام واحس اني اسمن في هاليوم صج شي يحبط ، عشان جذي لازم ما اخربط ولا دقيقة وفعلا انا احس اني عايشة اكبر من سني لاني مااقدر اكشخ نفس الضعاف ، وفي نفس الوقت مابي اصير من اللي اضعفوا ابسرعه اشكالهم اتخرع جنهم امرضى

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

شلوووونكم بنات ؟؟:sfg:
اليوم جكجكت لكم شوي الاشياء اللي كليتها وحاولت اطبق بعض نصايح خواتي العزيزات:eh_s(15):
ابتديت يومي في بطلين ماي



بعدين تريقت حليب ابيض حار مع زنجبيل و قطعتين بقصم حجم صغير



وتغديت صحن صغير من المعكرونيه مع روب و سفن أب ليلحين ماقطعت هالعاده



ولاني ماكليت اليوم اي خضروات او فاكهه ختمت يومي ابسلطة فاكهه و شوية خضروات كليت كثر اللي قدرت عليه بس ما كليتهم كلهم لان جسمي مو وايد يتقبلهم بس بحاول اعود نفسي



يمكن املاحظين ان اكلي قل عن قبل بس لا يغركم لان النوومة مختربه فقمت ما اقدر آكل 3 وجبات وعشان اكون امينه معاكم انا ترا كليت اليوم بوب كورن
شكرا لكم وعلى متابعتكم لي بانتظار تعليقاتكم الهادفه :eh_s(15):

 

[zo'3a girl]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

البوب كورن مايمتن وماراح ياثر لانه يومج خفيف ماشاءالله ترى حتى انا مو وايد مع الخضرا بس انتي تكرهينها لانج تاكلينها جي بس بالسلطه تتقبلينها اكثر عساج دوووم صحيه وملتزمه يارب يومج خفيف وحلو وعافيه عليج

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

البوب كورن مايمتن وماراح ياثر لانه يومج خفيف ماشاءالله ترى حتى انا مو وايد مع الخضرا بس انتي تكرهينها لانج تاكلينها جي بس بالسلطه تتقبلينها اكثر عساج دوووم صحيه وملتزمه يارب يومج خفيف وحلو وعافيه عليج

هلا والله زووغه اي والله عشان جذي حاطة حيلي فيه :botetoo:
اي والله كان خفيف عكس اليوم ماشاءالله :s141:

مشكووورة زووغة :blueSmCLR:

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

خووووواتي

بسألكم سؤال _shh_:

اذا الواحد فجأة نفسيته اتعبت !!! اشلون يحافظ على النظام ؟؟؟؟؟ خصوصا اذا كان في البدايات !!

خصوصا لما اتكون نفسياتنا احنا النساء في ايام الدورة الشهرية !

انا اليوم بديت صح ! بس ختمتها غلط !! طنقرت على نفسي !!

فبسألكم : اشلون تتقيدون في النظام لما اتكون نفسياتكم تعبانه ؟

 

[noor al3yoon]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

هلا قلب نظامج حلووووو اليووووووم

شوفي انا صايره من نفسيتي صفرر
يااروح بحر اتمشى غرامي
ياتابع فيلم يا اقرا كتاب
يااحط خلطات واتسبح ساعه عاد اطلع اشرب شاي اخضر ادوخ انام

من احس بعد باكتئاب الجا للعم قوقل اكتب رشيقات واشوف الاجسام اللي تهبل واطالع بعمري خخخخخخخ
تصدقين مرات البس قطعتين عاد انسى الاكل بالمره
ههههههههههههههههههههههههههه
اشغلي وقتج قلبي يعني نزعل ناكل نستانس ناكل
احنا مشكلتنا هالاكل معانا كل وقت
انا خلاص قطعت الكاكاويات عن بيت والخرابيط تدرين ليش لان اخر الليل من يضيق خلقي علطول مثل الفار انبش في المطبخ ماالقى شي
فاشرب ماي او شاي اخضررر
ثاني يوم اقعد من النوم مرتاحه لاني مااكلت شي

 

[noor al3yoon]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

دامج مو حيل بالسلطات ليش ماتحطين صوص فوقه عشان يصير طعمه يشوق من تاكلين تذكري كل هالخضره بتنور ويهج وتعدل بجسمج بصحتج

 

[zo'3a girl]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

نور العيون صاجه
اغلب المتان متنهم من هالمشكله ماعندهم شغل كلو نفسيتهم تعبانه كلو اذا انتي شبعانه ليش تاكلين حاولي اتلهين روحجي باي شي اطالعين شي بالتي في الحين الجو حلو روحي امشي شوي
او طلعي روحي اي مكان اهم شي يتعدل مودج وانا وحده اذا كنت مستانسه والله انسى الاكل ويصير شي حددده مو مهم خصوصا لما اطلع مع بنات خالاتي اهم ياكلون وانا ما اكل اي اسوي اي شي يونسني انسى ابو الاكل بس للاسف انا وايد اقعد بالبيت وماعندي خوات فضيقة الخلق زايده علي ههههههه واذا بطلع لازم اقولهم ويفكرون ويشوفون بيطلعون ولا لا اللي بطلع معاهم انا مثلا اختي اسحبها واطلع
فحاولي تلهين روحج باي شي عشان تغيرين مودج

 

[السـ بنت ـعوديه]

كل عام وانتم بخير

هلا حبيبتي كيفك طمنيني عنك

معليش انشغلت عن النت وزحمه العيد بس الحمد الله ع نظامي تخفيف بس بدون رياضه

اليوم ان شاء الله راح امشي ساعه طمنيني عنك وعن التخفيف ان شاء الله كل شي تمام :icon30:

 

[كريستال]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

انامع نور العيون وزوغه مليوون بالميه


الملل والنفسيه والاحباط هم سبب الفجه في الاكل

طلعي اشتريلج عطر ولا كريمات عنايه او اي شي تحبينه لو مجلات المهم اتغير النفسيه

 

[السـ بنت ـعوديه]

يومي ولله الحمد تمام بدووون تخبيص

طمنيني عنك قلبووو وش صار معك :eh_s(7):