بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع :((life style))

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

:hjy5jewf:شلووونكم بنات اليوم
اليوم سبحان الله مادري اشفيني ماقدر أتريق كلش وكان فيني النوم طول الوقت يمكن لاني داومت عقب عطلة فماكليت شي الا ناسكافيه وشربت ماي


بعدين رديت البيت نمت على طول ولما قعدت من النوم سالتهم شنو الغدا قالولي مجبوس لحم وانا ماحب المجابيس وايد فقلتلهم اذا فيه شي ثاني قالولي مسقعه وشوربة مشروم
بس لايغركم ترا ماكليتها كلها لان اللي فوق الله يهداهم محترق اشوي اول مره يسوون هالطبخه وماكانت ليه اهناك الحمدلله على كل حال وشوربة المشروم كانت مالحه وانا مااحب المالح فماشربت الا شوية



بعدين حسيت نفسي يوعانه جان أشرب جاي حليب مع قطعتين صغار بقصم خفيف

[/url]

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

اي بقووولكم انجازي اليوم : ماشربت اي من المشروبات الغازية اليووووم:ggdw: الحمدلله
بس ما كليت خضرة ولا فاكهه !! اقولكم ليش؟ ماتضحكون علي؟:dddds:
أحس بررررد :krkrkr:
بس لا ماعليكم ان شاءالله اعوضها باجر باذن الله

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

قوووووة بنات اشلونكم ؟
اقدملكم يومي ،،، ويارب يحوز على رضاكم:hjy5jewf:
شربت ماي في طريقي للدوام ، عقب ساعه او اكثر تقريبا طلبت ريوقي

شربت قهوه سودة كنت مشتهيتها حيل وهي موجوده في مركز سلطان عجيبه (اكياس صغار) مثل الجاي



بعدين شربت عصير برتقال طازج



بعدين طلبت سلطة خضراء




ورديت البيت فيني النوم مالي خلق آكل وانام فنمت و قمت تغديت غدا متأخر
كان هذا الغدا مايصير اتشرط وايد الحمدلله عبارة عن شوربة خضرة و عيش خضار بس كليت كمية بسيطه و كل اللي بالصورة



وختام يومي حليب وكورن فليكس:icon30:



وسلامتكم واتعيشوووون :blueSmCLR:

 

[zo'3a girl]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

صايره شطوره اسم الله عليج عسى دوم يارب هالالتزام ويارب تضعفين بصحه وعافيه متابعتج :**

 

[noor al3yoon]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

ماشاء الله عليج استمري جذيه بس ماسويتي اي رياضه

مبروك ع الانجاز احسن لج تركي الببسي

 

[Miss-Madry]

@@


في مكآن فآضي يصير ادش .. ؟

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

صايره شطوره اسم الله عليج عسى دوم يارب هالالتزام ويارب تضعفين بصحه وعافيه متابعتج :**

تلميذتـــــــــج افا عليج :dddds:
الحمدلله يارب يتمم واخفف اكثر من جذي الله يعطيج العافيه يارب ويسمع منج ربي آمييييييييين

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

ماشاء الله عليج استمري جذيه بس ماسويتي اي رياضه

مبروك ع الانجاز احسن لج تركي الببسي

حبيييبتي :hjy5jewf:
الله يبارك ابحياتج بس ماقطعته ليلحين بس قاعده اتحاشاه بالتدريج
الرياضه امشي يوميا بس ولا يهمج راح اذكركم اني امشي يوميا كل ما عرضت الصور :eh_s(7):

 

[قلب مهاجر]

رد : رد: بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life

@@ في مكآن فآضي يصير ادش .. ؟

افا عليج حياج الله الدعوه مفتوحه للكل والجميع والعين اوسعلج من المكان :friends:
مبروك انضمامج لقروب LiFe STYLe :nbvppw:

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

السلام عليكم

يوم جديد مع نظام التخفيف الدلوووع على أمل التقليل في المستقبل العاجل باذن الله :s142:
اليوم يا خواتي الحبيبات وجباتي ماكانت امرتبه : ريوق غدا عشاء مادري اشفيني
فماكليت شي الصبح بس جاي بعدين شربت عصير جزر



بعدين رحت الجمعية شريتلي سلطة امريكانا يونانية ومريت على دايت كير مالقيت معكرونيتي المفضله جان اشتري تندوري دياي





وابصراحه يوم حسيت اني يوعانه كليت بطاط صغير مع دايت سفن اب ، مع اني ضد الدايت لانه مضر وفيه مادة السبارتيم بس هذا كان الموجود بالثلاجه ، وايضا قريت لقاء مع دكتور يقول ان الدايت يكون فيه سكر صناعي مو متعود على هضمه الجسم فاللي يشرب دايت عشان يضعف غلطان لانه في هالحاله يمتن لان الجسم ما يهضم هالسكر الصناعي ، فحتي العلج اكسترا ما اكسترا ما آكلهم ، واذا اشتهيت العلج اكل عادي او علج البان او علج بصري ، اموت ابعلج البان



وسلامتكم يالغالين :icon30:

 

[zo'3a girl]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

حلو يومج واكلج قليل وزين
متابعتج ولا تقاطعين :**

 

[Miss-Madry]

حبيبتي والله ،، مشكووره ..

ان شاء الله بتشوفوني عن قريب ويآكم ..

تعالي سوالف دايت كير بلجمعيه يعني تندوري دياي مفرزن ؟

 

[السـ بنت ـعوديه]

كيفك قلبووو

تمام عليك ان شاء الله ننحف بصحه وعافيه يارب

انا يومياتي كالعاده تخفيف امس مشيت ع السير

واليوم الصباح سويت تمارين

ع فكره نسيت اسأل متى يوم الميزان <<بدرري عليك ههههه

لي عوده بالليل ان شاء الله

 

[noor al3yoon]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

حلووجم مقدار النززززززززززل من بديتي الرجيم

انا دشيت النادي عشان اضيط جسمي اكثررررر

 

[السـ بنت ـعوديه]

يومي تمام الحمد الله

والحمد الله مشيت ساعه

بس احس البرد مايساعد.. يخلي الواحد اغلب وقنه جوووعان

 

[السـ بنت ـعوديه]

قلبووو وينك طمنيني عنك وش صار معك لايكون خبصتي:080402ask_prv:

سويت تمارين الصباح بس ماقدرت امشي ..ويومي تمام الحمد الله

وان شاء الله قبل ماانام راح امشي ع الدرج عشر دقايق

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

حلو يومج واكلج قليل وزين
متابعتج ولا تقاطعين :**

والله لا يخلينا من متابعتج حبييييبتي حلت دنياج الحلوة :ceaf32e183:

 

[قلب مهاجر]

رد : رد: بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life

حبيبتي والله ،، مشكووره ..

ان شاء الله بتشوفوني عن قريب ويآكم ..

تعالي سوالف دايت كير بلجمعيه يعني تندوري دياي مفرزن ؟

هلا فيج والله مس مادري :eh_s(8):
دايت كير الوجبات يوميا اييبونها ويكون عليها تاريخ صلاحيه وبس يكون محطوط عندهم بالثلاجه التندوري مثل الدياي المشوي تقريبا او الشيش طاووث بس ناشف شوية حسيت ، تبين شي حلو عندهم جربي سباجيتي بولونيز عجييييييييييبة

 

[قلب مهاجر]

رد : رد: بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life

كيفك قلبووو
تمام عليك ان شاء الله ننحف بصحه وعافيه يارب
انا يومياتي كالعاده تخفيف امس مشيت ع السير واليوم الصباح سويت تمارين ،ع فكره نسيت اسأل متى يوم الميزان <<بدرري عليك ههههه لي عوده بالليل ان شاء الله

هلا والله بنت السعوديه حبيييبتي والله :hjy5jewf:
ماشاءالله على يومج بس ابي تفاصيل اكثر لازم اعرف شنو كليتي عشان انآزر بعض وانتشارك في الهموم :082502bye_prv:
اما يووووم الميزان :s141: ليلحين بالنسبه لي مايه
لكن فيه مفاجأه ، كانت عندنا يمعه و اكثر من وحده قالتلي قلللللللب انتي حييل خافة !!!! الحمدلله ياربي مايضيع تعب ، صج مو رجيم بس نيتي اني اضعف وخففت وسبحان الله الظاهر صج خفيت شوي ، مع ليلحين النشاط الرياضي متقطع ، يعني لو ازيد النشاط ان شاءالله تكون النتيجه اسرع :eh_s(15):
وبقوووووولكم شي اسويه لما اتكون جدامي وجبه خايفه من سعراتها قبل لا آكل اقول بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم ، وادعي ربي اني اضعف واكتسب الجسم الصحي من غير ترهلات ، مااحب اللي يضعفون ابسرعه وتنصفق اخدودهم احس كأنهم اكبروا خمس سنين :eh_s(16):

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

حلووجم مقدار النززززززززززل من بديتي الرجيم

انا دشيت النادي عشان اضيط جسمي اكثررررر

نووووووور ليلحين ما وزنت نفسي ، وليلحين ما دخلت النادي ، بس قاعده امشي ، مو لاقيه الوقت ونومتي مختربه ، ادعيلي الاسبوع الياي انضبط ، بس ابشرج اني خفيت وماكو وحده شافتني ما قالت اني خافه يعني مو وحده ولا ثنتين جان قلت مجامله الكل شايفني خافه مع اني ما قلتلهم اني امخففه سبحان الله ، وربي سبحانه يعطي الواحد على قد نيته يدري اشكثر صعب علي الرجيم ، وهو خالقي سبحانه يعرف اكلي قبل واكلي الحين ، وانا بذلت السبب وربي ان شاءالله يساعدني
بس عفوا نور ممكن اسألج سؤال : اخوي لما قلته بروح نادي قاللي لا ماانصحج روحي امشي احسن عشان مايتحول جسمج عضلات !!:cxxxp: يعني احترت !! شلووون اوازن بين رغبتي في تشكيل جسمي وشده ووقايته من الترهلات ! وبين ان جسمي مايكون امعضل و عريض