بطاطا .. و رحلة الرشاقة

[بطاطا]

رد: رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

عوافي عليج بطاطا اهم شي تستانسين وتغيرين جو عشان باجر تصيرين فررررش حق الدايت مره ثانيه اسم الله عليج

الله يعافيج حبووووووووبة :33_1185028183:
و الحمدلله استانست و غيرت جو
و باجر ستاند باي 100% للرجيم من يديد يااااا رب :eh_s(8):​

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

يلا باالعافيه غناتي

من بكره بتدي معاااش يلا قولي شنو بكره بتبدي رجيم شنووو ؟

بس انا اتوقع بمشي عليها بالترتيب لانه مستانسه على الرجيم المشويات

وبعدين الله يعيني يوم الي بسووي رجيم تمر والسوائل بس هالمره ان شااء الله بستمررر وانتين بعد عمري شجعيني :eh_s(13):

لانه عندي مناسبه قريب يخطبون اختي الصغيره وانا بعدي شفتين ماخطبوني لانه انا دبه بس ماعندي الاراده بس ا

ان شااء الله انتين اتشجعيني

واصير قمر يوم حفلته اختي ان شااء الله في ربيع الاول في البدايه الله يوفقه ياارب

غناتي عادي لو شربت من هذي النسكافيه عادي لو حطيت منه حليب اشووي لو ابروحه احسن

اووووو شااي بالحليب ليبتون لايت

طبعا خيو بفطر ساعه 3 الصبح

سناك ضحي باكل ساعه 3 العصر اول مااقعد من النوم على طوول

كيت كات + او اشرب شاي بالحليب ليبتون او نسكافيه

وبعدين ساعه ست او سبع المغررب

اكل بريدتين اسمر + جبن قليل الدسم + طماطم خس وبصل

وبعدين ساعه 10

اكل سناك حبه فواكه + شاي او نسكافيه

وبعدين ساعه 1

برتقال كميه مفتوحه او رمان على حسب اذا اشتهيتهم بس شكلي رمان

اش رايك في يوومي عدل لو كذا .. لانه اسهر لو مايصير خيوو

والحين جاوبي عليه ..

وان شااء الله بعد كم ساعه افطر مستانسه دبدوبه لانه احد بيشجعني هههههاااي وبصور ليكم عشان اتشجعوني

واشجعكم ياحلووين :O_SHH_:

 

[بطاطا]

رد: رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

يلا باالعافيه غناتي

من بكره بتدي معاااش يلا قولي شنو بكره بتبدي رجيم شنووو ؟

بس انا اتوقع بمشي عليها بالترتيب لانه مستانسه على الرجيم المشويات

وبعدين الله يعيني يوم الي بسووي رجيم تمر والسوائل بس هالمره ان شااء الله بستمررر وانتين بعد عمري شجعيني :eh_s(13):

لانه عندي مناسبه قريب يخطبون اختي الصغيره وانا بعدي شفتين ماخطبوني لانه انا دبه بس ماعندي الاراده بس ا

ان شااء الله انتين اتشجعيني

واصير قمر يوم حفلته اختي ان شااء الله في ربيع الاول في البدايه الله يوفقه ياارب

غناتي عادي لو شربت من هذي النسكافيه عادي لو حطيت منه حليب اشووي لو ابروحه احسن

اووووو شااي بالحليب ليبتون لايت

طبعا خيو بفطر ساعه 3 الصبح

سناك ضحي باكل ساعه 3 العصر اول مااقعد من النوم على طوول

كيت كات + او اشرب شاي بالحليب ليبتون او نسكافيه

وبعدين ساعه ست او سبع المغررب

اكل بريدتين اسمر + جبن قليل الدسم + طماطم خس وبصل

وبعدين ساعه 10

اكل سناك حبه فواكه + شاي او نسكافيه

وبعدين ساعه 1

برتقال كميه مفتوحه او رمان على حسب اذا اشتهيتهم بس شكلي رمان

اش رايك في يوومي عدل لو كذا .. لانه اسهر لو مايصير خيوو

والحين جاوبي عليه ..

وان شااء الله بعد كم ساعه افطر مستانسه دبدوبه لانه احد بيشجعني هههههاااي وبصور ليكم عشان اتشجعوني

واشجعكم ياحلووين :O_SHH_:

الله يعافيج حبووووووبة

أنا رجيمي باجر رجيم التمر
و يلا شدي حييييييلج و ابدي بالجد خلااااااااااص لازم تلتزمين عدل :icon30:

و بالعكس رجيم التمر وايد زين و ترا التمر يشبع و يسد النفس
و ما تحسين باليووووووع لا تحاتين رجيم التمر
بس رجيم السوائل مهم انج ما تقعدين ساعتين ما تكونين ماكلة شي عشان لا تدوخين

و مبروك خطوبة اختج و الفال لج يا رب هذا نصيب ما يعرف متينة و لا ضعيفة متى ما يا نصيبج بتروحين لو كنتي متينة أو ضعيفة
والله يوفق اختج يا رب و الفال لج ان شاء الله :icon30:

بالنسبة للنسكافيه اي عادي شربي منه و حطي قفشة 1 من الحليب
اما جاي الليبتون بالحليب ما عندي فكرة عنه اهوا كنوعية 3×1 بس في بالرجيمات انج تشربين جاي مع حليب
فما عندي الرد الأكيد على هالنقطة اختي :s141:



بالنسبة لنظامج :

تاكلين ريوق الساعة 3 الفير و تاخذين سناك الساعة 3 العصر ؟؟؟
ليش 12 ساعة ؟

لا تاكلين الفير ابدي يومج عقب ما تقومين من النوم

يعني قمتي الساعة 3 العصر اكلي الريوق و الساعة 6 او7 لما تحسين باليوع اخذي السناك الـ 1 و ع الساعة 10 تغدي و ع الساعة 3 الفير اخذي سناك و قبل لا تنامين بساعتين اخذي العشا

الصراحة اليوم بالسهر متعب و الرجيم معكوووووووووووووس
انصحج عدلي نومتج و ابدي الرجيم عدل لان حتى النظام اتوقع راح يبطيء الحرق فما راح تنزلين بالشكل اللي تبينه
شوفي نفسج متى تقعدين من النوم و خلي بداية يومج منها


و سوي اللي يناسب يومج دام انج تسهرين :icon30: رتبيه حسب راحتج


و شدي حيلج و يا رب توصلين للي تبينه :n2006107:​

 

[كلي وفا@]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

هااااااااي بطوطه باجر يأذن الله ببدي رجيمج ان شاء الله يعني حسب جدولج باجر رجيم التمر اسويه
ولاااا ابدا حسب ترتيب رجيماتج يعني الاول المشويات ولااااا شنوووو؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

ان شاااء الله عمتي

خلاص من بكره ساعه 3 ابتدي ان شااء الله افطرررر

وسنيكررر لا يالحلوه ابتدي معااي مره وحده احسن واذا مشيتي بالتريبب يصير احسن بعد

 

[كلي وفا@]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

ان شاااء الله عمتي

خلاص من بكره ساعه 3 ابتدي ان شااء الله افطرررر

وسنيكررر لا يالحلوه ابتدي معااي مره وحده احسن واذا مشيتي بالتريبب يصير احسن بعد

هلااا دبدوووبه مافهمت يعني شنو ابدا التمر اول ولااا المشويات

بطوطه وييييييييييييييييييييييينج؟؟؟

 

[بطاطا]

رد: رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

هااااااااي بطوطه باجر يأذن الله ببدي رجيمج ان شاء الله يعني حسب جدولج باجر رجيم التمر اسويه
ولاااا ابدا حسب ترتيب رجيماتج يعني الاول المشويات ولااااا شنوووو؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هلا و الله اختي سنيكر
ان شاء الله تبدين بقووووووووووووة
و بالنسبة للسؤال ما عندي فكرة اذا ضروري البداية من الاول او من النص
بس انا امس OFF و اليوم ببدأ بالتمر
و الجدول من ترتيبي بالنسبة للأيام

يعني شوفي اللي يريحج حبووووبة

ان شاااء الله عمتي

خلاص من بكره ساعه 3 ابتدي ان شااء الله افطرررر

هههههههههههههههههههه
خلاص صار :rerrerek:

هلااا دبدوووبه مافهمت يعني شنو ابدا التمر اول ولااا المشويات

بطوطه وييييييييييييييييييييييينج؟؟؟

هلا هلا حبووووبة
سوري انا أعلق نكي و أقوم أحوووووووس :rerrerek:


إبدي معاي مو مشكلة انا بكيفي مرتبة الجدول :>​

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

يؤؤؤؤ مسكينه سنيكررررر


سووري على التاخيررر .. يلا بطوطه ماقصرت وياااش

بس انا اقوول لو اتسووين بترتيب احسن بس على راحتش

 

[هيبة فتاه]

شوفولي حل مو قادرة اسوي ريجيم مو قادرة اخفف اكل مو قادره العب رياضة
وصايره جني دبة ماي ييؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ والله تعقدت

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

تراحتى انا مااقدر اسووي رجيم بس ان شااء بطاطا اتساعدني ياارب

كل يوم ادخلي عشان تشجعين اكثررررر ياهيبه

انا عن نفسي بنزل الصور اهني عشان اتشجع وفي نفس الوقت اشجعكم

 

[ZajiL]

بالعافيه بطاطه

 

[Q8stylle]

وينج اليوم قلبوش اشتقتلج واشتقلت ليومياتج

 

[بطاطا]

يؤؤؤؤ مسكينه سنيكررررر

سووري على التاخيررر .. يلا بطوطه ماقصرت وياااش

بس انا اقوول لو اتسووين بترتيب احسن بس على راحتش

اي ان شاء الله اختاري اللي ترتاحين له و ابدي فيه

شوفولي حل مو قادرة اسوي ريجيم مو قادرة اخفف اكل مو قادره العب رياضة
وصايره جني دبة ماي ييؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ والله تعقدت

حبوبة الرجيم صعب انا معاج و هالشي ما يختلف عليه 2
بس شتسوين ؟
اذا انتي بنفسج مو عاجبة نفسج و الحل تعرفينه بتخفيف الأكل و الرجيم
خلاص لا تغيرين طريقة اكلج بالبداية
خلج على نفس اكلج بس كميات اقل لين تتعودين على كمية الاكل
و بعدها دشي برجيم و ابدي حياتج الرجيمية من يديد

تراحتى انا مااقدر اسووي رجيم بس ان شااء بطاطا اتساعدني ياارب

كل يوم ادخلي عشان تشجعين اكثررررر ياهيبه

انا عن نفسي بنزل الصور اهني عشان اتشجع وفي نفس الوقت اشجعكم

يسعدني وجودج حبوووووووبة
و الحمدلله اني اقدر اساعدج
و مثل ما قلتي للأخت دشي و خلج معانا و تتشجعين باذن الله

بالعافيه بطاطه

الله يعافيج حبوووووووبة

وينج اليوم قلبوش اشتقتلج واشتقلت ليومياتج

كاني حبوووووبة بس تأخرت كان عندي جم شغلة بالبيت
تشتاق لج العافية :$ احرجتيني :tek:​

 

[بطاطا]

مساء الخير
:ch12: :ch12:


تأخرت و أدري صايرة وايد أتأخر ببدا أغير هالشي باذن الله


و طلع اسمي بالدفعة اللي نزلت من الديوان و طلع للمرة 2 بوزارة التربية يعني يقولون لي يا مدرسة يا مدرسة هههههههههههههه

و للحين محتارة أروح أدرس مرة 2 و لا أرفض !!!!



----


يومي

4/12/2010

السبت

رجيم التمر

----



من قعدت مالي خلق آكل و فيني صداااااااااااااااااااااااااااااااااع :eh_s(13):


شربت نسكافيه بس

:eh_s(3): الحمدلله ​

 

[بطاطا]

ما شفت أحد من اللي بيشاركون بيومياتهم و رجيمهم !!!​

 

[Q8stylle]

بطبوطه شوفي المكان اللي يريحج روحيله ياقلبي
بالعافيه علي النسكافيه

 

[بطاطا]

بطبوطه شوفي المكان اللي يريحج روحيله ياقلبي
بالعافيه علي النسكافيه

الله يعافيج حبووووووبة :>

و المكان اللي يريحني يبيله أم الواسطة مو واسطة :080402ask_prv:
حاولت و ما صار و طلع اسمي بالتربية مرة 2 كمدرسة طبعاً
و محتارة و الله يكتب لي اللي فيه الخير ​

 

[بطاطا]

الي مسوين رجيم و مستمرين و إرادتهم حديد اليوم لا يشوفون هالرد

و ينزلون الصفحة بسررررررررررررررررعة :s141:


لأن اليوم من قمت و أنا مالي خلق رجيم و لا أكل


و لما يعت حسيت ببيعها و بعتها :s142:


----




كليت














وجبة من هارديز

حسيت بانتفاخ و شبع مو طبيعي

فــشربت جاي أخضر

و بس :flower:





​

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

يؤؤؤؤ لا لا تاكلين كذا

من اليوم ورايح انا معااااااااااش يابطوطه ^_^


وهذا يوماااتي اول يووم لي التاريخ 4 / 12/ 1431هــ

رجيم المشويااااااات

الفطور : اكلت بريدتين اسمر + شريحه جبن قليل الدسم +شاي اخضر + حليب السعوديه كامل الدسم خساره مافي قليل الدسم + خيار






شاي الاخضررر





الغذاء : قطعتين همبرغر بالدجاج + بريدتين اسمر + شرايح بصل + سلطه + كاتشب وصاص + شريحه جبن قليل الدسم






سناك 1

شاي لايت بالحليب بدون سكر + شكولاته فلوتات







العشاء : اكلت تفاحتين بالغصب وايد عليه .. لانه مااحب فواكه ابدا






سناك 2

هندال .. زي البطاطس ترا مو فار ههههههاااي + شاي لايت بالحليب بدون سكر

 

[بطاطا]

أختي دبدوبة بالعافية أكلج و ما شفت الصور عدل كبار وايد

يا ليت بس لو تصغرين الصور لا ينعفس الموضوع لا هنتي ​