`'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

[om_fahoOod]

السلام عليكم عادي ادش وياكم صج التاريخ متأخر تقربا اسبوع بس ببلش معاكم عادي؟؟
اذا اوكي راح احط وزني وطولي واحاول احط التوقيع

 

[red_rose8278]

السلام عليكم عادي ادش وياكم صج التاريخ متأخر تقربا اسبوع بس ببلش معاكم عادي؟؟
اذا اوكي راح احط وزني وطولي واحاول احط التوقيع

حياج الله أم فهود ... وبانتظاااار بياناتك حبيبتي اذا قدرتي اليوم ( الوزن + الطول + العمر )

وبالنسبه للوزن راح يكون كل أحد وتدزيلي وزنك على الخاص والنتيجه أعلن عنها الاثنين :balo:

 

[red_rose8278]

الريوق : كابتشينو تروبيكانا + قطعة شابوره بالجبن قليل الدسم

 

[ZajiL]

بعد قلبي كلكم

الله يبارك فيييييييييييييييكم ووالفال للجميييييييييييييع يارب

 

[ZajiL]

اليوم بدايه موفقه باذن الله

تريقت صمون صغار اسمر مع بيضه + كابتشينو



الغدا

بكون مشاوي لاني غدانه من بره مانطبخ السبت اجازه

 

[red_rose8278]

بالتوفيق zajil

 

[Ya7aLaTi]

رد : `'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

هلووو..

شلوونكم ؟


تريقت ميني أوريو.. القوطي كامل فيه 530 كالوري.. أنا كليت نصه يعني تقريبا 270 كالوري.. حتى النص إختي الصغيره شاركتني فيه

وشربت ريد بول = 113 كالوري..



وبس

 

[++The DuchesS++]

امس تعشيت معكرونه بالباشميل خرته على الاخر لوووووووول

 

[om_fahoOod]

بعد قلبي رد روز
وزني ٨٥
طولي ١٥٧
واليوم بلشت معاكم
ومشكورين على قبول مشاركتي وياكم

 

[rymyy]

اليوم السابع السبت 4-12-2010
:eh_s(16): اليوم كله خربطت فيه :eh_s(22): جاتني الدوره ونفسيتي صايره زفت:nocommint:

بس ان شاء الله بكره اعوض اللي خربته اليوم

 

[++The DuchesS++]

تغديت اليوم شوي عيش ودياي
توني كليت قطعه صغيره كنافه
العشا بيكون روب او عصير اناناس
الوزن اللي نزلته شكلي رديته بالويك اند
نشوف باجر الوزن والله يستر

 

[++The DuchesS++]

زجووووووووول



شدي حيلج ويانا
والف مبرووووووووك ملجة اختج الله يوفقها يارب
وكيييب قووووينج

 

[بعثرات فكر]

رد : `'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

هاااااي بنات
حدي انشغلت الفترة الي طافت
بس خلاص انشاء لله راح اتفرغ لكم

والاسبوع الي طاف كنت ماشيه على الرجيم بس شوي لخبطت
اليوم تريقت خبزة سمره مع قفشتين لبنه وقلاص حليب قليل الدسم
ولحد الحين ماكليت شي وبعد شوي باكل العشاء

وبمشي على السير


وشدو الهمه يابنات
وبالتوفيق للفريقين

 

[Ya7aLaTi]

رد : `'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

هلووو..

شلوونكم ؟


تريقت ميني أوريو.. القوطي كامل فيه 530 كالوري.. أنا كليت نصه يعني تقريبا 270 كالوري.. حتى النص إختي الصغيره شاركتني فيه

وشربت ريد بول = 113 كالوري..



وبس

أنا باااااك..


وتوني تغديت معكرونيه بالجبن = 220 كالوري..


وعشاي راح يكون 3 بسكوتات كوكيز مال رجيم = 160 كالوري..

كابتشينو تروبيكانا = 50 كالوري..


مجموع الكالوريز اليوم = 813 كالوري..

الرياضه ما سويت شي :/

 

[++The DuchesS++]

صباااااااااااااح الورد


اليوم الميزااااااااااااااااااااااااان
لا تنسوووون


اليوم تريقت نتفه كورن فليكس فتنس

 

[++The DuchesS++]

توني شربت نسكافيه ابي اصحصح سبحت وخدرت
وييينكم بنااااااااااااااااااااااااااات اشفيكم نايمين وين تشجيعكم ؟

 

[Ya7aLaTi]

رد : `'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

هلووو..


شلوونكم ؟


الريوق: كورن فليكس نص باديه.. مادري جم كالوري بس حطيت من مخي 150 كالوري..
وكرنيشن لايت بدال الحليب.. فيه تقريبا 220 كالوري..



بناات.. جربت هذا العصير.. أنا قاريه إن ينشرب قبل الرياضه بنص ساعه.. فا خذيته معاي بالطريج شربته..

وصلت النادي ولعبت 5 دقايق عالقاري.. حسيت رقعه بقلبي.. من كثر ما الرقعه قويه أحس قلبي قاعد يطق براسي.. وهم حسيت بدوخه وجسمي يرجف ومختنقه :/

فا ما لعبت شي بالنادي.. لاعت جبدي بس قعدت إرتحت شوي وشربت بطلين ماي.. خفت شوي الرقعه ورديت البيت..


فا إسمالله عليكم لا أشوف وحده فيكم تقول جربته.. راح أطقها :eh_s(14):

كنت شاريه 5 .. شربت واحد اليوم وحتى ما كملته كله لأن طعمه مو ذاك الزود.. فا بقى 4 توني قطيتهم بزباله تكرمون :/..


هذي صورته.. كنت حاطنها بالمشاركات إلي قبل.. بس حق إلي ما شافتها...

 

[++The DuchesS++]

عوافي على قلبج
الحليب ليش كرنيشن احس سعراته وايد
الحليب العادي الخالي الدسم اتوقع في 70 سعره حسب ظني
يعني فرق
وزين انج قلتي عن العصير تركيه عنج دام سوا جذي

 

[Ya7aLaTi]

رد : رد: `'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

عوافي على قلبج
الحليب ليش كرنيشن احس سعراته وايد
الحليب العادي الخالي الدسم اتوقع في 70 سعره حسب ظني
يعني فرق
وزين انج قلتي عن العصير تركيه عنج دام سوا جذي

الله يعافييج ويخلييج وبيت مكه يوديج :*

اي الكرنيشن فيه كالوريز أكثر من الحليب.... بس ما أشرب حليب ما أحبه :/

وعالعصير قطيته بزباله تكرمين.. ماراح أستخدمه مره ثانيه :/.. هذي اللقافه وما تسوي لوووول.. قلت ما بقى شي ما جربته.. خل أجرب هذا بعد :/

 

[red_rose8278]

ya7alati
سلامت قلبك حبيبتي ... وعسى الله يثبتك ويثبتنا على هالرجيم ...
بنااااااااااااااااااااااااااات ... آنا بانتظار الاوزان ( على الخاص )