بطاطا .. و رحلة الرشاقة

[بطاطا]

رد: رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

حبيبتي بطاطا ان شاءالله انا متفائلة بهالموضوع وان شاءالله اتشجع واشجعكم بنفس الوقت عندي مناسبه مهمه بعد 3 شهووووووووور وضروري اوصل 70 69 كيلو مابي اقل قنوعه حديييييييييي
بما انه لج مشوار طويل مشاءالله بالرجيم فيدييني بالنصايح بيومياتي

:*

امين يا رب

و تقدرين توصلين للي تبينه باذن الله 3 شهور وقت كافي تحققين اللي تبينه

و ابدي بيومياتج و بتشوفين اللي يسرج :ggdw: بإذن الله ​

 

[بطاطا]

باجر باذن الله البداية القوية

و بشد حيلي ما باقي شي على الموعد و نهاية السنة

و يا رب الامور تكون سهالات و 100 %



قزرت يومي ع النسكافيه و المااااااااااااي :eh_s(8):​

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

للاسف ماقدرت اكمل معني رجيم مايتعب ابدا


بس انا نحيسه مااقدر متوده على الاكل

بس كل يوم بدخل عشان اتحمس اكثرررر

 

[just-me]

بطه صباحو

لا ترفضين التربية .. طلبي تغيير جهة القبول

موفقه يارب

 

[new live]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

صباح الخير

ان شاءالله تكون بداية صحية وصحيحه:sfg:


لعبت رياضه نص ساعه

تريقت (حليب خالي الدسم مع جاي )​

 

[new live]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

اليوم وزنت 81.4

ان شاءالله ياااااااااارب اضعف وانا بصحة وعافيه

ابي لي بداية السنة اكون واصلة 77 76

ياااااااااارب تقدرني

 

[بطاطا]

رد: رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

للاسف ماقدرت اكمل معني رجيم مايتعب ابدا

بس انا نحيسه مااقدر متوده على الاكل

بس كل يوم بدخل عشان اتحمس اكثرررر

يلا ما عليه ان شاء الله بيي اليوم اللي تبدين فيه و تستمرين باذن الله

بطه صباحو

لا ترفضين التربية .. طلبي تغيير جهة القبول

موفقه يارب

آمين و التوفيج لنا أجمعين يا رب

و بروح أشوووف الوضع !!

و الله يسهل

صباح الخير

ان شاءالله تكون بداية صحية وصحيحه:sfg:


لعبت رياضه نص ساعه

تريقت (حليب خالي الدسم مع جاي )​

اليوم وزنت 81.4

ان شاءالله ياااااااااارب اضعف وانا بصحة وعافيه

ابي لي بداية السنة اكون واصلة 77 76

ياااااااااارب تقدرني

بالعافية الريووووووووق

و دامج مخففة راح تنزلين بإذن الله

و لا توووووووووزنين الا ببداية السنة اليديدة عشان لا تتحبطين مثل اللي صاير معاج الحين نصيـــــــــــــــــــــــــحة

و تقدرين باذن الله بس عزمي على الشي :rerrerek:​

 

[بطاطا]

مساء الخير
:eh_s: :eh_s:


----

يومي

6/12/2010

الإثنين

رجيم المشويات

----



ريوقي

كورن فليكس فتنس + حليب قليل الدسم

و الحمدلله :bbbiu:​

 

[Q8stylle]

بالعافيه يااااااااااقلبي

 

[Q8stylle]

بطبوطه سؤال اللحين انتي بديتي رياضه ولا بعد وشنو الرياضه اللي ماشيه عليها

 

[بطاطا]

بالعافيه يااااااااااقلبي

بطبوطه سؤال اللحين انتي بديتي رياضه ولا بعد وشنو الرياضه اللي ماشيه عليها

الله يعافيج حبوووووووبة

و الرياضة و الله للحين ما سويت شي المفروض أبدا من الشهر الأول بالرجيم بس تلخبط النوم و اللوية إهيا السبب

و ان شاء الله أبدا

و بتكون مشي ساعة + رياضة آيروبكس ​

 

[بطاطا]

اليوم رحت مسيرة استانست وايد

و طبعاً المسيرة ما يبيلها رجيم

احم احم





شربت عصير أوريو

كليت معاهم معجنتين نقانق + بيتزا قيصر


تعشيت جبدة + خبز إيراني

و الحمدلله يستاهل المنتخب :080402ask_prv:




​

 

[new live]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

اي ماراح اوزن بس وزنت اليوم عشان اول يوم :eh_s(9):

تغديت
همبرجر وحدة مشوي +خيار مخلل

تعشيت
وجبة اطفال برجر كنج همبرجر شلت الصمونة اللي فوق اللي عليها سمسم وماكليت البطاط بس دايت والصمونة اللي تحت والهمبرجر:sfg:

وبس الحمدالله مر اليوم ع خير ​

 

[بطاطا]

رد: رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

اي ماراح اوزن بس وزنت اليوم عشان اول يوم :eh_s(9):

تغديت
همبرجر وحدة مشوي +خيار مخلل

تعشيت
وجبة اطفال برجر كنج همبرجر شلت الصمونة اللي فوق اللي عليها سمسم وماكليت البطاط بس دايت والصمونة اللي تحت والهمبرجر:sfg:

وبس الحمدالله مر اليوم ع خير ​

بالعافية حبوووووبة

اي زين تسوين لا توزنين وايد

و يومج حلووووو و خفيف ما شاء الله

استمري و ناطرة يومج اليوم :wqedqw:​

 

[بطاطا]

:ggdw: :ggdw:


أخيراً عدلت نومي من يديد _03BA:

و كل شي برد مثل ما كان و أحسن بإذن الله :ggdw:

توني قاعدة من النووووووووووووووووم :ada:


----


يومي

7/12/2010

الثلاثا

رجيم التمر

----



ريوقي


حليب خالي الدسم + 7 تمرات

راح أضغط على نفسي كثر ما أقدر عشان ما أنام العصر و أنام بليل مرة وحدة عشان أقوم مبجر يومياً و رجيمي يمشي عدل مدل :eh_s(15):





:eh_s(9):​

 

[new live]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

7-12-2010
يوم الثلاثا

قعدت العصر بديت يومي بريوق شريحتين توست اسمر +جبن مثلث لوفات+قفشة صغيرة مربى فراولة+جاي

ومشيت 50 دقيقه

ورحت تعشيت بمطعم لبناني
5 قطع صغار شيش طاووق +تبولة +ربع خبزة +قفشة حمص صغيره


وبس الحمدالله عدى يومي ع خير واذا يعت بعد شوي بشرب قهوة تركية او كابتشينو دايت

 

[بطاطا]

رد: رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

7-12-2010
يوم الثلاثا

قعدت العصر بديت يومي بريوق شريحتين توست اسمر +جبن مثلث لوفات+قفشة صغيرة مربى فراولة+جاي

ومشيت 50 دقيقه

ورحت تعشيت بمطعم لبناني
5 قطع صغار شيش طاووق +تبولة +ربع خبزة +قفشة حمص صغيره


وبس الحمدالله عدى يومي ع خير واذا يعت بعد شوي بشرب قهوة تركية او كابتشينو دايت

عليج بالعافية حبووووبة يومج الخفيف

بس يومج فيه بس 3 وجبات ما حاولتي تزيدينهم ؟

و شلون اليوع معاج ؟


و موفقة يا رب ​

 

[بطاطا]

يومي أمس كان :rgewrg:

ماني متكلمة :rgewrg:​

 

[new live]

رد : رد: رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

عليج بالعافية حبووووبة يومج الخفيف

بس يومج فيه بس 3 وجبات ما حاولتي تزيدينهم ؟

و شلون اليوع معاج ؟


و موفقة يا رب ​

الله يعافيج حبيبتي كليت وجبتين بس اول ماقعدت تريقت وتعشيت لاني قاعده العصر ماكو مجال اكل 3 وجبات وشربت قهوة تركية ع1ونص بالليل

انتي شلون يومج قولي اعترفي عادي​

 

[بطاطا]

رد: رد : رد: رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

الله يعافيج حبيبتي كليت وجبتين بس اول ماقعدت تريقت وتعشيت لاني قاعده العصر ماكو مجال اكل 3 وجبات وشربت قهوة تركية ع1ونص بالليل

انتي شلون يومج قولي اعترفي عادي​

بالعافية حبووووبة
و يا رب دوم مستمرة


يومي شربت شوربة و كليت ستيك و شربت سفن أب :eh_s(4):​