••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

[Q8stylle]

بالعافيه ياقلبي

 

[missnohaa]

بالعافيه ياقلبي

الله يعافيج حبيبتى

 

[المتميزة دائما]

رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

هلا مس نوها عوافي حبيبتي

 

[Blonde B]

الله يوفقج ان شاء الله
بس سؤال كم باقي ع اشتركااكج ؟؟
وجم نزلتي ؟؟

 

[missnohaa]

هلا مس نوها عوافي حبيبتي

هلا فيج
الله يعافيج ياقلبى

الله يوفقج ان شاء الله
بس سؤال كم باقي ع اشتركااكج ؟؟
وجم نزلتي ؟؟

يوم الاربعاء اخر يوم ونزولى الى اخر مراجعه 7 كيلو واشوى
وتسلمين ياقلبى المرور والدعاء

 

[BiiShOoO]

السلام عليكم بنات


اليوم السبت تاريخ 25/12/2010


الريوق

خبز صاج لبنه بالزعتر مع كوب حليب :nbptr:








والضحى

سلطه الفاكهه










والغداء باربكيو سمج مع خضار وهذا اول مره ان شاء الله يطلع حلو
لان سندويتش امس مالت العشاء ماكليتها لانى ماتقبلتها بالمره طمها موحلو










والعصر
السويت لاول مره براونى












والعشاء هوت دوج سندوتش مع حمص













وسلامتكم

عوافي يا رب :eh_s(17)::eh_s(17):

 

[missnohaa]

عوافي يا رب :eh_s(17)::eh_s(17):

يعافيج ربى يابيشو :eh_s(17):

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

هلا ياحبايبي .. اخباركم يا صبايا
المهم اليوم صورت بعد يوماتي بالصوور :eh_s(13):


يوم السبت : 20 / 1/ 1432هـ
.

الفطووور :

5 تمرات = 1
كوب نسكافيه بالقهوه = 1

الغذاء :
2 بيض مقلي باطماطم = 4
ملعقه زيت الزيتون = 1
ملعقه جبن سايله = 1
سلطه = صفر
لبن طازج ( ريان ) 250 ملل = 2

العشاء :
حبه اصبع فطيرهبالدجاج = 1
13 ملاعق مرقوق ( صالونه ) بالخبز = 7


المجموع= 18
الزائدة = صفر
المدخرة = 4
الاعشاب = شاي الاخضرر فقط لاغيررر
الرياضه =نطيت على الحبل 20 مرره وتمرين ضغط 30 مرره​

عليش الف عافيه عااااد فطورش يننن زعتر بالبنه :O_SHH_: اليوم ضرووري افطر زعتر :jumpon: اشتهيته حدي :fun:​

 

[missnohaa]

رد: رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

هلا ياحبايبي .. اخباركم يا صبايا
المهم اليوم صورت بعد يوماتي بالصوور :eh_s(13):


يوم السبت : 20 / 1/ 1432هـ
.

الفطووور :

5 تمرات = 1
كوب نسكافيه بالقهوه = 1

الغذاء :
2 بيض مقلي باطماطم = 4
ملعقه زيت الزيتون = 1
ملعقه جبن سايله = 1
سلطه = صفر
لبن طازج ( ريان ) 250 ملل = 2

العشاء :
حبه اصبع فطيرهبالدجاج = 1
13 ملاعق مرقوق ( صالونه ) بالخبز = 7


المجموع= 18
الزائدة = صفر
المدخرة = 4
الاعشاب = شاي الاخضرر فقط لاغيررر
الرياضه =نطيت على الحبل 20 مرره وتمرين ضغط 30 مرره​

عليش الف عافيه عااااد فطورش يننن زعتر بالبنه :O_SHH_: اليوم ضرووري افطر زعتر :jumpon: اشتهيته حدي :fun:​

لووووووووووووووووووووول


عليج بالعافيه ياقلبى عاد اللبنه والزعتر هذا من الاكلات المفضله عندى
تدرين دبدوبه انتى الحين دخلتى براسى شغله كان يعطينى اياها دكتور محمد ربيع الله يذكره بالخير صج دكتور وفنان يعنى مايروح حقه احد ومايضعف بس العيب فينا مانكمل

لووول ليلحين ماقلت شنو الشغله

اللى هى التمر والحليب الصبح كان يعطينى اياه ريوق حتى نسبه دمى ترتفع وما احتاج اخذ حبوب

يوم الاربعاء اخر يوم فى لوفات خلاص ماراح اجدد

وراح اسويلى جدول بروحى عرفت قياس الاكل الحين وراح ادبر نفسى ان شاء الله

وان شاء الله راح ابدى بموضوع يديد اذا الله قدرنى وقدرت اصور الاكل يوميا واشجعج يادبدوبه انتى والبنات وتشجعونى

تحياتى :hjy5jewf:

 

[missnohaa]

السلام عليكم بنات


اليوم الاحد تاريخ 26/12/2010



الريوق

خبزه صاج فيها بيض اومليت مع خلطه عجيبه بس ماعرفت شنو اهى مع كوب حليب










الضحى سلطه الفاكهه












الغداء

بريانى دياي











العصر جيرمنى جوكليت كيك










العشاء

شاورما دياي وسلطه هيوستن
















وسلامتكم ياحلوين :eh_s(21):

 

[Q8stylle]

موووفقة حبيبتي وانشالله توصلين لهدفج يارب
وبعافيه عليج ياقلبي

 

[BiiShOoO]

عوااافي يااارب مس نهى و عسى الله يتمم عليج يا رب

 

[Blonde B]

موفقه اختي

والله انج شجعتيني

ورحت واشتركت

http://www.q8yat.net/showthread.php?p=21433649#post21433649

 

[المتميزة دائما]

رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

عوافي مس نوها .. موفقة يارب.. وناطرين يومياتج بعد الاشتراك

 

[missnohaa]

موفقه اختي

والله انج شجعتيني

ورحت واشتركت

http://www.q8yat.net/showthread.php?p=21433649#post21433649

حبيبتى يا ايمو برنسس موفقه ان شاء الله وتوصلين حق الوزن اللى تبينه بصحه وعافيه :wqedqw:

 

[missnohaa]

رد: رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

موووفقة حبيبتي وانشالله توصلين لهدفج يارب
وبعافيه عليج ياقلبي

الله يعافيج حبيبتى تسلمين

عوااافي يااارب مس نهى و عسى الله يتمم عليج يا رب

الله يعافيج بيشو حبيبتى انتى

عوافي مس نوها .. موفقة يارب.. وناطرين يومياتج بعد الاشتراك

حبيبتى خلاص ماباقى شىء على اشتراكى 3 ايام وبس ماراح اجدد بديت امل من اكلهم ولهت على اكل البيت وان شاء الله راح اضبط حالى واكل بنفس طريقتهم وقياس الاكل مالهم

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

اهلا وسهلا اخباااركم ياحلووين ماشين على رجيم ماخربتوا مني ولا منك :eh_s(10):​

اعترفوا .. وين الباقي اشووف مافي احد يشجعني افا عليكم ​

المهم اتفضلوا ... شووفوا يوماتي بالصوور ​

​

الفطور : ​

فطيره زعتر = 4
كوب نسكافيه بالقهوه = 1 ​

الغذاء:
سندويشه فلافل فيها حبه ونص ولبيض مسلووق مع ملعقه جبن سايله = 7
شربت نص لبن طازج .. كامل الدسم 250 ملل = 1 ​

العشااء :
سلطه كل شي في ذره اصفر وخبز مقلي رقائق والباقي صفر يعني مع ملعقه زيت الزيتون = 2
ملعقه زبادي وملعقه حمص خلطتهم مع بعض = اتوقع 1 ونص
3 ملاعق سلطه فواكه ( تفاح + موز + مانجو + برتقال وعصير كي دي دي ) = اتوقع 1ونص ​

النقاط = 18
المدخره = 4
الزياده = صفر
الاعشاب = شاي الاخضر
الرياضه = ربع سااعه جررري ونطيت الحبل 20 مرره ومشيت نص ساعه ​

بس خساره اذا طلعتي من الاشتراك بيوحشني :eh_s(2):اكلهم عاد اليوم مررره ينن :lkmnkl:
الفطوروالغذاء والعش ...كل شي حتى حلي يننن خاطرري اكل منه

:eh_s(21):

عليش الف عافيه غناتي

ولازم اذا سويتي رجيم اصوورين الاكل بشووف وين احسن مالت الاشتراك لو اكل بيتش:tongue22:


يلا روينه شطارتش :rerrerek::rerrerek::rerrerek::rerrerek::rerrerek:
^____________^ ​

ندله البنت صح :gr4uu:​

 

[ضحكت حبيبي]

رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

بالعافيه ياحلوة

 

[كويتيه احب الكشخه]

ان شاء الله توصلين للوزن الي تبينه
ومتاااابعتج

 

[LadY BuG 80]

رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

الله يوفقك حبيبتي و انشالله يضعفون كل بنات القسم ، مو العصقولات بس ( الحين بيهاوشوني العصاقيل هههههه


و متحمسه اشوف اكلك الي انتي بتحضرينه عشان اعرف ذوقك


احس اني اعرف شخصيه البنات من اكلهم :eh_s(20):​