••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

[missnohaa]

السلام عليكم بنات


ان شاء الله تكونون بصحه وعافيه



اليوم الثلاثاء تاريخ 28/12/2010



الريوق

فطيرة لبنه مع كوب حليب







الضحى سلطه الفاكهه








الغداء

دياي مع عيش ابيض











العصر السويت ليزى كيك











العشاء

السندوتيش الايرانى المشوى مع سلطه الذره












وسلامتكم يالغاليات :hjy5jewf:

 

[AL-N7EESAA]

رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

عوااافي يا حلوه انا ابي اشترك اكلي كله مطاعم وصارلي اسبوع حايسه مع غرفتي ولويه الاغراض بس اكل مادري ليش احس اني صايره دائرة كككك

 

[Q8stylle]

بعافيه حياااااااااااتي
:tek:
قلب بس اخلص هالشهر بشترك بهلث كومبني او دايت كير بشنو تنصحيني

 

[missnohaa]

رد: رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

عوااافي يا حلوه انا ابي اشترك اكلي كله مطاعم وصارلي اسبوع حايسه مع غرفتي ولويه الاغراض بس اكل مادري ليش احس اني صايره دائرة كككك

لوووووووووووووووووووول حبيبتى النحيسه الله يعينج ان شاء الله
واذا انتى عندج الاستعداد انج تشتركين اشتركى ولا تضيعين وقتك
وان شاء الله بتضعفين وبتوصلين حق الوزن اللى تبينه بصحه وعافيه :eh_s(17):

 

[missnohaa]

بعافيه حياااااااااااتي
:tek:
قلب بس اخلص هالشهر بشترك بهلث كومبني او دايت كير بشنو تنصحيني

الله يعافيج ياقلبى

حبيبتى انا هيلث كومبنى ماجربته بس فى بنات يمدحونه
ودايت كير اشتركت فيه شهر كامل حلو اكلهم بس النزول بطىء جدا يمكن لان ماكنت امشى ما ادرى الله اعلم

استخيرى وطلبى ربج وان شاء الله خير

 

[BiiShOoO]

عوافي مس نهى

 

[المتميزة دائما]

رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

بالعافية مس نوها.. الله يتمم عليج نزول الوزن يارب بصحة وعافية

 

[missnohaa]

رد: رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

عوافي مس نهى

الله يعافيج ياقلبى

بالعافية مس نوها.. الله يتمم عليج نزول الوزن يارب بصحة وعافية

الله يعافيج ياقلبى .... اللهم امين

 

[ضحكت حبيبي]

رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

غداج شكله حده لذيذ عليج بالعافيه :tomato2:

باجر اخر يوم صح :eh_s(1):

يالله نبي النتايج الحلوة

_03BA:

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

ويلي بكرره اخرر يووم بيوحشني اكلهم

كيف انتين .. الله يعينش على بيض وسلطه وخضار مسلووق

لو ماتلغين احسن لش _03BA:يلا باقي بكرره وتسدحين لينا الصور طبخاتش يالحلوووووه

وان شااء اللله يارب نازله كيلووين .. طماعه انا لو اكثررر بعد احسن لووووووول

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

يوم الثلاثاء : 23/ 1/ 1432هـ

يوماتي بالصوور اتفضلوا

الفطور :
حبتين صمول قد الحجم اصابع = 2
2 ملعقه صغيره فول سوداني = 2
2 ملعقه صغيره جبن سايله = 2
كوب نسكافيه بالقهوه = 1

الغذاء :
طاسه صالونه بالخضار = ( 2 ) ماادري كم بضبط
سلطه بدون زيت الزيتون = صفر
كوب ارز ابيض بدون شي = ( 4 )
سناك :
كوب سلطه فواكه = ( 2 )
شاي الاخضر = ( صفر )

العشاء :
ربع سندويشه فلافل ( 2 )
وبعدها بساعه اكلت سندويشه سبايسي ميل = ماادري كم نقطه في اتوقع 10 نقاط
بيبسي الدايت = صفر
طاسه صغيره ملفوف بالجزر = صفر

النقاط = ( )
المدخره = ( )
الرياضه = نزول والصعود على الدرج 20 مرررره ونطيت على الحبل 20 مرررره
الاعشاب = شاي الاخضر 3 مرات في اليوم

 

[missnohaa]

رد: رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

غداج شكله حده لذيذ عليج بالعافيه :tomato2:

باجر اخر يوم صح :eh_s(1):

يالله نبي النتايج الحلوة

_03BA:

صح كلامج

تدرين مستانسه وضايق خلقى بنفس الوقت

مستانسه انى بخلص لانى مليت من اكلهم

وضايق خلقى لانى تعودت على النظام


وان شاء الله ياربى اكون نازله على الاقل 3 كيلو راضيه لان صار لى 3 ايام ما اكل غداهم ما اشتهيه ليش ما ادرى

 

[missnohaa]

رد: رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

ويلي بكرره اخرر يووم بيوحشني اكلهم

كيف انتين .. الله يعينش على بيض وسلطه وخضار مسلووق

لو ماتلغين احسن لش _03BA:يلا باقي بكرره وتسدحين لينا الصور طبخاتش يالحلوووووه

وان شااء اللله يارب نازله كيلووين .. طماعه انا لو اكثررر بعد احسن لووووووول

ان شاء الله يارب يادبدوبه اكون نازله لان اليوم اول ايام الدوره الشهريه وانتن بكرامه
الله يستر من الميزان :bbbiu:

دعواتكم

 

[missnohaa]

رد: رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

يوم الثلاثاء : 23/ 1/ 1432هـ

يوماتي بالصوور اتفضلوا

الفطور :
حبتين صمول قد الحجم اصابع = 2
2 ملعقه صغيره فول سوداني = 2
2 ملعقه صغيره جبن سايله = 2
كوب نسكافيه بالقهوه = 1

الغذاء :
طاسه صالونه بالخضار = ( 2 ) ماادري كم بضبط
سلطه بدون زيت الزيتون = صفر
كوب ارز ابيض بدون شي = ( 4 )
سناك :
كوب سلطه فواكه = ( 2 )
شاي الاخضر = ( صفر )

العشاء :
ربع سندويشه فلافل ( 2 )
وبعدها بساعه اكلت سندويشه سبايسي ميل = ماادري كم نقطه في اتوقع 10 نقاط
بيبسي الدايت = صفر
طاسه صغيره ملفوف بالجزر = صفر

النقاط = ( )
المدخره = ( )
الرياضه = نزول والصعود على الدرج 20 مرررره ونطيت على الحبل 20 مرررره
الاعشاب = شاي الاخضر 3 مرات في اليوم

عليج بالعافيه يادبدوبه

وان شاء الله تنزلين بصحه وعافيه يارب

ناطرين نتياجج بعد يادبدوبه :rerrerek:

 

[missnohaa]

صباح الخير يابنات مع هذا البرد اللى يقرص ودرجه الحراره 3
يممممممممممممه واول يوم بالدوره الشهريه وانتوا بكرامه وعوار بطن :0bee2e8d89:


اليوم الاربعاء ذا لاست داي ويذ لوفااااااااااات تاريخ 29/12/2010


الريوق


خبز صاج لبنه بالزعتر مع كوب حليب









الضحى

سلطه الفاكهه












الغداء

اليوم يابولى سندويتش لانى طلبت منهم مليت من العيش
ساندويتش الدياي المشوى











العصر

جوكليت جيز كيك











العشاء

سندويتش تونه مع كاليفورنيا سلاد
















وسلامتكم ومشكورين يا احلى بنات اللى تابعونى وشجعونى على هذا النظام وهذى احلى باقه ورد لكم





والسلام خير ختام مع احلى الشركات اللى جربتها ((( لوفات - Lofat ))):hjy5jewf:

 

[missnohaa]

:stars: :stars: :stars: :stars: :stars:




بنات جم تتوقعون نازله هالشهر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟




لووووووووووووووووووووووووووووووووول



حدى مستانسه




وينكم ؟؟؟؟؟؟
:dddds::dddds::dddds::dddds:








v



















v




v







v





v






v







v







v






v











v
v
v



ها تعبتوا ولا بعد
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟








بشوقكم بعد لوووووووووول































ناقصه
:33_1185028183::33_1185028183::33_1185028183:













5 كيلو و300 جرام









الحمدالله



الحمدالله



الحمدالله



الحمدالله




الحمدالله

 

[عنيّد]

رررررررررربي يتممممم علييييييييج
تستااااااهلييييين
والف الف مبروووووك

ياااالله عاد حاااافظي على هالنزوووول ومو تغترين بهالكيلوات وتردينهم !!


^ــ^

 

[missnohaa]

رررررررررربي يتممممم علييييييييج
تستااااااهلييييين
والف الف مبروووووك

ياااالله عاد حاااافظي على هالنزوووول ومو تغترين بهالكيلوات وتردينهم !!


^ــ^

الله يبارك بعمرج ياعنيد حبيبتى وينج من زمان ماشفناج ؟؟؟

لا ياقلبى اكيد ان شاء الله طبعا

بعطى نفسى راحه اسبوع وقتلهم بشاور نفسى واحتمال ارد اجدد عندهم بعد اسبوع تشوقت بصراحه وتشجعت مع انى ماله من الاكل بس يمكن هالاسبوع يخلينى ارجع اجدد نشاطى ونفسى

 

[Blonde B]

واااااااااااااو
الف الف الف مبروووووووووووووك
يعني كم صار وزنج الحين ؟
انتي لما بديتي قبل 3 شهور كان 90 صح
او لا جني عفت الدنيا ^^"
الف مبروووك
صج صج انجآآآآآآآآآآآآز
بس عندي سؤال ثاني انتي متى تروحين للاخصائيه ؟؟
الصبح او العصر
لان انا موعدي معاها كل ثلاثا بعد الدوام يعني 3
فاكون متريقه ومتغديه
شلون ماراح ياثر على الوزن ؟؟
وانا ميزاني غير عن ميزانها ؟
يعني الفرق تقريبا كيلو ونص
شلون منو الصح ؟؟

 

[missnohaa]

واااااااااااااو
الف الف الف مبروووووووووووووك
يعني كم صار وزنج الحين ؟
انتي لما بديتي قبل 3 شهور كان 90 صح
او لا جني عفت الدنيا ^^"
الف مبروووك
صج صج انجآآآآآآآآآآآآز
بس عندي سؤال ثاني انتي متى تروحين للاخصائيه ؟؟
الصبح او العصر
لان انا موعدي معاها كل ثلاثا بعد الدوام يعني 3
فاكون متريقه ومتغديه
شلون ماراح ياثر على الوزن ؟؟
وانا ميزاني غير عن ميزانها ؟
يعني الفرق تقريبا كيلو ونص
شلون منو الصح ؟؟

هلا بعد قلبى تسلمين ماقصرتى
لا حبيبتى ان شاء الله اشوف 99 بس بعد مو الحين يبيلى وقت
وانا اروح لها الصبح اكون متريقه كل مراجعاتى الصبح
ونتى اذا رحتى لها الظهر يكون على نفس الوتيره كل اسبوع
فلا تحاتين ان شاء الله
ونصيحه منى لا توزنين بالبيت خليج على ميزانهم وعلى نفس الغرفه اللى تدخلينها لان ميزان كل غرفه يختلف عن الثانى