ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.

اثمان

New member
إنضم
5 سبتمبر 2005
المشاركات
12,256
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
فى قلوب الطيبين
رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

فريز عظم الله اجرج

انا بعد كان عندنا عزا

الله يرحم موتى المسلمين

آمين يا رب العالمين
 

كيكه توفي

New member
إنضم
19 سبتمبر 2009
المشاركات
11,142
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

السلام عليكم .. شلونكم بنات
ريوقي 2 بسكوت دايجستف لايت ونسكافيه
 
إنضم
4 يوليو 2007
المشاركات
4,160
مستوى التفاعل
2
النقاط
0
الإقامة
في عيون حلاتي
رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

فريز البقيه بحياتكم حبيبتي

اليوم فطوووري كاااااااااان



والغدا عقاب سلطه بسسسسسسسسسس



المغرب ان شالله نسكافيه وحبة تمر وحده

والعشا لبن وتفاحه
 

كريستال

New member
إنضم
19 ديسمبر 2005
المشاركات
8,546
مستوى التفاعل
13
النقاط
0
الإقامة
QATAR
رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ



السلام عليكم

شلونكم بنات

زاحل

الف مبرووووووك حبيبتي ويارب تنزلين للوزن اللي تتمنينه بصحه وعافيه غناتي


فريز

عظم الله اجرج والله يرحم فقيدكم

 
إنضم
2 يوليو 2010
المشاركات
1,731
مستوى التفاعل
3
النقاط
0
الإقامة
في عيون أحبتـــي :)
رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

سلام عليكم بنات
شخياركم عساكم طيبييييين ان شاء الله


فريز عظم الله اجركم يارب
...



بنات ماتلاحظون انكم تكتبون يومياتكم ع السريع ولا تذكرون شنو سويتوا رياضه ...؟
ترى الرياضه تشد الجسم وتقوي العضلات
لاتغفلون عنها

يومي كالتالي
مشيت اليوم 35 دقيقه لاني مابي ازود اكثر منقطعه فتره عن المشي
وسويت كم حركه رياضه لشد الافخاذ

والريوق كالمعتاد
والغداء كم ملفعة رز
والعشاء بيكون خفايف مرررره
بس اهم شي الخبز الاسمر هذا اهم شي

يالله شدوا حيلكم :nbvppw:
 
إنضم
4 يوليو 2007
المشاركات
4,160
مستوى التفاعل
2
النقاط
0
الإقامة
في عيون حلاتي
رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

حلو البنات رياااضه؟؟؟؟؟؟؟ الله وكيلك بعمري ماعملت رياضه الا اذا طلعت مجمع او جمعيه بتكون قمة الرياضه اني مشيت شوي
 

كيكه توفي

New member
إنضم
19 سبتمبر 2009
المشاركات
11,142
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

سناك1 مكسرات وجاي
غدا ماكو
سناك2 ككاو وكابتشينو
شربت زنجبيل
عشاي تفاحه خضره ولبن بس الحمدلله
 

جنى q8

New member
إنضم
5 يونيو 2009
المشاركات
4,585
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
العمر
42
الإقامة
ابديره مامثلها دييييره Q8
رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

مرحبااااااا بنات
شلونكم :):)
ع فكره انا ملتزمه تماام التماام :):)

اليوم ريوقي نص خبزه وشاي وحليب

الغدا حمسه ربيان بدون عيش وسلطه

والعشى شربت هوت شوكلت والحمدلله
الحين بطني عم بتصوصو :):)
 
إنضم
2 يوليو 2010
المشاركات
1,731
مستوى التفاعل
3
النقاط
0
الإقامة
في عيون أحبتـــي :)
رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

حلو البنات رياااضه؟؟؟؟؟؟؟ الله وكيلك بعمري ماعملت رياضه الا اذا طلعت مجمع او جمعيه بتكون قمة الرياضه اني مشيت شوي
ليش ماتسوين ..؟

صدقيني صحه وانتوا عندكم بالكويت تقدرين تاخذين راحتك بالمشي
مو مثلنا
عبايه وحوسه وحالتنا حاله
وحركتنا محسوبه برا:cxxxp:
ولما يجيك رجل مايبيك تمشين على البحر بحالك :eh_s(14): الى وياه تنطقين بالبيت وتمشين على السير :dddds:

والله صدقيني الرياضه حتى لو المشي بشكل شبه يومي لمدة 20 دقيقه
حتى نفسيتك تتغير سبحان الله
شدي حيلك شوي شوي والله بتشوفين حالك تمشين ساعه من دون ماتحسين
وإذا أستمريتي على كذا
وفيه يوم ماسويتي رياضة المشي
والله تحسين كانه شي ناقصكـ


<<< أسأل مجرب :33_1185028183:


سناك1 مكسرات وجاي
غدا ماكو
سناك2 ككاو وكابتشينو
شربت زنجبيل
عشاي تفاحه خضره ولبن بس الحمدلله

بالعافيه ماكليتي
بس ماكو رياضه مو ...؟


مرحبااااااا بنات
شلونكم :):)
ع فكره انا ملتزمه تماام التماام :):)

اليوم ريوقي نص خبزه وشاي وحليب

الغدا حمسه ربيان بدون عيش وسلطه

والعشى شربت هوت شوكلت والحمدلله
الحين بطني عم بتصوصو :):)

الله يهنيك يارب
وبالعافيه
بس ليش ماكو رياضه تذكر بالتجمع ...؟

<<< بكره بصور وبقهركم بنزل الصور هنا
شوفوا كم مشيت :dddds:

يالله اخليكم حبيباتي
بروح اتروش لآني تو نازله من على السير ورجولي خلاص مالي قدره على الجلوس
أبي سلييييييييييييييييييييييييييب
 

جنى q8

New member
إنضم
5 يونيو 2009
المشاركات
4,585
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
العمر
42
الإقامة
ابديره مامثلها دييييره Q8
رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

حلو البنات
الله يعطيج العافيه حبيبتي
وصح كلامج الرياضه جدا مهمه
بس احيانا كثييييييييييره الكسل يمنعنا

بس انا صارلي اسبوع تقريبا باديه بتمارين الكرش والمعده

بس اللي ملوع جبدي الكرشه اللي تحت السر هالمطبه هذي اف شلووووووون تروح
منو عنده خبره
احسها طاحت زياده خخخخخخخخخخخخخخ
 
إنضم
2 يوليو 2010
المشاركات
1,731
مستوى التفاعل
3
النقاط
0
الإقامة
في عيون أحبتـــي :)
رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

حلو البنات
الله يعطيج العافيه حبيبتي
وصح كلامج الرياضه جدا مهمه
بس احيانا كثييييييييييره الكسل يمنعنا

بس انا صارلي اسبوع تقريبا باديه بتمارين الكرش والمعده

بس اللي ملوع جبدي الكرشه اللي تحت السر هالمطبه هذي اف شلووووووون تروح
منو عنده خبره
احسها طاحت زياده خخخخخخخخخخخخخخ


شوفي اختي
بخصوص هالمطبه
والله اكذب عليك لو قلت لك بتروح مافيه شي يروحها الى العمليه حطي في بالك هالشي


بس إذا انتي تبين تخففين من حدتها
صدقيني تمارين بشكل يومي بس مو تشيل هالمطبه على قولتك خخخخخخخخ
لا شوي شوي راح تشد لك عضلات البطن وخليك مستمره بشكل يومي حتى لو قدرتي تسوين هالتمارين أي وقت سويها بس لاتجهيدن نفسكـ كثير اوكي

وشي ثاني
مثلا اليوم سويت تمرين لشد عضلات المعده لمدة 50 مره حلوو
التمرين الي بعد يكون فوق الـ 50
يعني زودي 5

ويكون 55 مره وكل مره زيدي 5 مرات بكذا تقدرين تحصلين على الشد

انا مجربه هالطريقه ونافعه معي وعندي مطبه صغيرونه بس مابيها تكبر ههههههههههههه
 

جنى q8

New member
إنضم
5 يونيو 2009
المشاركات
4,585
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
العمر
42
الإقامة
ابديره مامثلها دييييره Q8
رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

حلو البنات

ان شااء الله ع طوول بسوي التمارين :)

والله يعيني ويعينج ياارب :)

وبسوي تمارين خواصر جوود هالحزام يروح لوووووووول << ما اترقع :/
 

جنى q8

New member
إنضم
5 يونيو 2009
المشاركات
4,585
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
العمر
42
الإقامة
ابديره مامثلها دييييره Q8
رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

هذا غداي




مرق كفته بدون عيش مع شويه سلطه
وبس الى اللقاء ياحلجي العزيز خخخخخ باجر ان شاء الله نفتحك :):)
 
إنضم
2 يوليو 2010
المشاركات
1,731
مستوى التفاعل
3
النقاط
0
الإقامة
في عيون أحبتـــي :)
رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

هذا غداي




مرق كفته بدون عيش مع شويه سلطه
وبس الى اللقاء ياحلجي العزيز خخخخخ باجر ان شاء الله نفتحك :):)



بالعافيه ماكليتي

بس إذا ماعليك امر
ممكن طريقة هالكفته
احس واجد تعبجني بس ما اعرف طريقتها

انتظركـ
اوكي
 
إنضم
4 يوليو 2007
المشاركات
4,160
مستوى التفاعل
2
النقاط
0
الإقامة
في عيون حلاتي
رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

جنى صحتين هيدي الكفته نحنا بنعملها اسمها داوود باشا مممممممممم طيبه بس ما بحبها ههههههههههه لازم حدها رز بشعيريه مممممممممم

اليوم فطوري كان ولا شي ههههههههههه صحيت متأخر ورحت عملت عرايس للغدا بسررررعه

الغدا كان عروسه وحده وملعقتين روب

المغرب نسكافيه وتمره وحده
والعشا ماحددت زهقت من التفاح واللبن
 

جنى q8

New member
إنضم
5 يونيو 2009
المشاركات
4,585
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
العمر
42
الإقامة
ابديره مامثلها دييييره Q8
رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

هلاااا حووبي
الله يعافيج يالغاليه
سهله جدا جدا :):)

تسوين مرق خضار عادي
وتقلين الكفته بروحها وتحطينها فوق المرق وبس :):)
وطريقه مرق الخضار اذا ما تعرفينها

تقصصين بصل وفلفل بارد نااعم وتحمسينهم مع شويه زيت
وتحطين فوقهم ثوم شويه وطماط مهروس وومعجون طماط وبهاراتج
وصبي فوقهم ماي وحطي خضارج
(بطاط& كوسى &جزر )
وخليها تصير ثقيله شوي واخر شي حطي الكفته المقليه (احنا نشتريها جاهزه وبس :):)

هني وعافيه
 

جنى q8

New member
إنضم
5 يونيو 2009
المشاركات
4,585
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
العمر
42
الإقامة
ابديره مامثلها دييييره Q8
رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

الله يعااافيج حبيبتي صدووي
اي لذيذه واحلى شي عيش وشعريه :):) اممممممم بس ابوي مايحب عيش وشعريه عشان يصير فيه دهن واايد ومو زين عليه :):)

هني وعااافيه صدووي

والنيولوك حلووو واايد
بس حسيت صورتج اللي قبل تشبهج :):)
 
إنضم
4 يوليو 2007
المشاركات
4,160
مستوى التفاعل
2
النقاط
0
الإقامة
في عيون حلاتي
رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

حياتي جنى عيونك الحلوه الكل حكالي الصوره اللي قبل بتشبهني ههههههه بس مو بالرشاقه طبعا ههههههههههه

زجووووول وينك ؟؟
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.