الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

[شقيقة النعمان]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

كوتن عسى المانع خير وينك حبوبة

 

[LadY BuG 80]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

صباااااااااح الخييييييير اموووواه وحشتووووني شكو ماكو

امس رحت شوبينغ و اشترين كامره :eh_s(6): 12 بيكسل (الي في المحل تقولي ماله داعي 14 بيكسل اثنيناتهم نفس الوضوح بس ال 14 اغلى لانها مصممه بمميزات الي يستخدمون فوتوشوب . و انا ما احتاجها ، بس حبيت أوضح هنقطه عشان اليكسا :eh_s(6)

و انشغلت 8 ساعات و انا افتر ـ

كانت في تخفيضات 50% ما خليت شي ما جبت

للبيت المطبخ اخذت بوتات تهبللللل كا نفسي فيهم و اخيران دخلو في سيقاني ههههههههههههه

بعد عمري شوشو تسألين عني اموواه عسى ما تفقدين غالي

انشالله اتوصيتي في الكباب امس ! فييييييييييييييه العافيه يحليله زوجك يدري انك من اكلات الحوم الحين

لوووووووووووول , الله يخليكم لبعض

​

 

[اليكسا]

رد: رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

صباااااااااح الخييييييير اموووواه وحشتووووني شكو ماكو

امس رحت شوبينغ و اشترين كامره :eh_s(6): 12 بيكسل (الي في المحل تقولي ماله داعي 14 بيكسل اثنيناتهم نفس الوضوح بس ال 14 اغلى لانها مصممه بمميزات الي يستخدمون فوتوشوب . و انا ما احتاجها ، بس حبيت أوضح هنقطه عشان اليكسا :eh_s(6)

و انشغلت 8 ساعات و انا افتر ـ

كانت في تخفيضات 50% ما خليت شي ما جبت

للبيت المطبخ اخذت بوتات تهبللللل كا نفسي فيهم و اخيران دخلو في سيقاني ههههههههههههه

بعد عمري شوشو تسألين عني اموواه عسى ما تفقدين غالي

انشالله اتوصيتي في الكباب امس ! فييييييييييييييه العافيه يحليله زوجك يدري انك من اكلات الحوم الحين

لوووووووووووول , الله يخليكم لبعض

​

على البررررركه ان شاء الله تكسرينها بالعافيه

بس ماقلتي لنا كم سعرها ؟؟؟؟

:eh_s(20):

اي وحبوبه

الفيتامينات هذي وش اسمها ؟ .. وهل كل الفيتامينات فيها ؟ ..

وشريتي معادن الكالسيوم والمغنيسيوم ؟

 

[شقيقة النعمان]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

ياهلا ياهلا تو مانور المكان كوتن:33_1185028183:
اجل امس تتسوقين
حركات وش جبتي لي هدية هههههههههههههههه:O_SHH_:

لاتكونين خربطتي بالاكل

وبالنسبة للكباب لاتوصين حررريص توصيت فية :eh_s(3):

اليكسا...انا شريت حبوب سنتروم ملتي فيتامين مرة حلوة بش مشكلتي انساها مو كل يوم اكل:cxxxp:

 

[LadY BuG 80]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

فطرت اليوم وجبه محترمه , لاني امس لا غدا ولا عشى ، مع اني روحت

البيت ميته جووووع الساعه 7:00 المسا صار شي

و تكدرت ما قدرت حتى اشرب مويه صليت و نمت 8:30 بدري عن وقت

نومتي ، صحيت 5 الفجر 6:30 بعد اصلى قمت

احوس في المطبخ ههههه سويت حمست لحم مفروم مع سبانخ لذيذه ـ عادت

ا اكلها مع خبز قلت خلاحط شويه جبن بدال

الخبز :sfg:

شبعت و هذا الي خليته ـ بعد ساعتين ثلاث اكمل صحني عشان انشط حرق ادهون :sfg:

و الحين اشرب شاي اخضر بنعناع

من قلب الحدث مراسلتكم كوتن بنت كاندي :bye22:​

 

[LadY BuG 80]

رد : رد: رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

على البررررركه ان شاء الله تكسرينها بالعافيه

بس ماقلتي لنا كم سعرها ؟؟؟؟

:eh_s(20):

اي وحبوبه

الفيتامينات هذي وش اسمها ؟ .. وهل كل الفيتامينات فيها ؟ ..

وشريتي معادن الكالسيوم والمغنيسيوم ؟

ايه فتمينات كامله و على قولت شوشو سنترم هاذي شركها عالميه موجوده من امريكا حتى اصين :icon30:

و اخذ كالسيوم اضافي لاني ما اكثر جبن و جاني الم اسفل اظهر بغيت امووووت منه و دورت في اننت و قايل اتكنز

الام اسفل اظهر مع ادايت نقص كالسيوم و مغنيسيوم لازم اخذ حبه بليوم



شوشو بليز حبيبني احرصي على الفيتمينات ولله روعه لبشرتك و شعرك و ادم ,,, انا لمن اخذهم حتى بحملي لوتشوفين

6 شهور بس شعري من كثر ما يغزر ما ينربط :icon30:​

 

[LadY BuG 80]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

ايه صح نسيت اقولك شغله اليكسا

اذا تشكين من امساك اسبانخ مسهل طبيعي :O_SHH_: و غني بلمعادن بذات الحديد يعني مفيد من كل انواحي

و امس يوم الكلت مسقعه الباذنجان لين بطني ,,, ركزي علي الخضار حبيبتي


بنسبه للطريقه المسقعه هي نفس طريقة شوشو بس انا ما اقلي الباذنجان حتى من زمان مو عشان ادايت

الاكل المسبك هذا كارثه صحيه انا ما اتحمل ادهن و اصلصه سوى افففف اموووت منه و حتى ابوي يحب صينيتي

المسقعه بعد عمري ما يتعب منها جربوها اوكي

الباذنجان ما اقليه و حتى البطاط للمستقبل ، بعد ما تقطعين الباذنجان حلقات

ادهني صينيه شوية زيت و امسحي بكف

يدك شوية زيت افرشي الحلقات و امسحي الوجي بئيدينك و ملحي و شعلي

الفرن فوق و تحت و خليها تتحمر بس نفس

طعم القلي لذيذه بس اخف دهون

حمست الحم ( بصل ثوم لحم مفروم بهارات كمون فلفل اسود ملح ، في

الخلاط نص طماطم 2 م صلصه شوية مويه لمن

تنشف موية الحم ضيفي اطماط و بس

في اصينيه رصي نص كميه الباذنجان ثم نص كميه الحمسه و فوقه المتبقي

من الباذنجان ثم الحمسه و دخلته الفرن 20

دقيقه و المن ابتدا يسوي فقاعات من الاطراف طلعته من الفرن و رشيت

الجبن المبشور و دخلته شوي يذوب

و بلعافيه :fun:

حتى المقلوبه اسوي ازهره تحمير بلفرن لزوجي و اعيالي معا انه ما يشكي من سمنه بس عشان صحي و اصابع البطاطس الي تبغى طريقتها بلفرن تأمر و لذيذه نفس القلي ,,, عشان ما تشتكون من اسمنه مدى الحياه لازم اكل صحي

و الي عندها اي طريقه صحيه تفيدنا :jbdwjbd:​

 

[اليكسا]

اليكسا...انا شريت حبوب سنتروم ملتي فيتامين مرة حلوة بش مشكلتي انساها مو كل يوم اكل

على كم الحبوب ؟ وفيها فيتامين a !

سويت حمست لحم مفروم مع سبانخ لذيذه

الطريقة بالتفصيل ياحلووه ^_^ بليز شهتني الصور

و اخذ كالسيوم اضافي لاني ما اكثر جبن و جاني الم اسفل اظهر بغيت امووووت منه و دورت في اننت و قايل اتكنز

الام اسفل اظهر مع ادايت نقص كالسيوم و مغنيسيوم لازم اخذ حبه بليوم

طيب يعني اذا كثرت جبن خلاص كافي !

انا حتى الآن الحمدلله ماحاشني الم في عظامي ...

طيب الكالسيون والمغنيسيوم حبوب كلهن جميع وإلا كل واحد نوع !

 

[اليكسا]

رد: رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

ايه صح نسيت اقولك شغله اليكسا

اذا تشكين من امساك اسبانخ مسهل طبيعي :O_SHH_: و غني بلمعادن بذات الحديد يعني مفيد من كل انواحي

و امس يوم الكلت مسقعه الباذنجان لين بطني ,,, ركزي علي الخضار حبيبتي


بنسبه للطريقه المسقعه هي نفس طريقة شوشو بس انا ما اقلي الباذنجان حتى من زمان مو عشان ادايت

الاكل المسبك هذا كارثه صحيه انا ما اتحمل ادهن و اصلصه سوى افففف اموووت منه و حتى ابوي يحب صينيتي

المسقعه بعد عمري ما يتعب منها جربوها اوكي

الباذنجان ما اقليه و حتى البطاط للمستقبل ، بعد ما تقطعين الباذنجان حلقات

ادهني صينيه شوية زيت و امسحي بكف

يدك شوية زيت افرشي الحلقات و امسحي الوجي بئيدينك و ملحي و شعلي

الفرن فوق و تحت و خليها تتحمر بس نفس

طعم القلي لذيذه بس اخف دهون

حمست الحم ( بصل ثوم لحم مفروم بهارات كمون فلفل اسود ملح ، في

الخلاط نص طماطم 2 م صلصه شوية مويه لمن

تنشف موية الحم ضيفي اطماط و بس

في اصينيه رصي نص كميه الباذنجان ثم نص كميه الحمسه و فوقه المتبقي

من الباذنجان ثم الحمسه و دخلته الفرن 20

دقيقه و المن ابتدا يسوي فقاعات من الاطراف طلعته من الفرن و رشيت

الجبن المبشور و دخلته شوي يذوب

و بلعافيه :fun:

حتى المقلوبه اسوي ازهره تحمير بلفرن لزوجي و اعيالي معا انه ما يشكي من سمنه بس عشان صحي و اصابع البطاطس الي تبغى طريقتها بلفرن تأمر و لذيذه نفس القلي ,,, عشان ما تشتكون من اسمنه مدى الحياه لازم اكل صحي

و الي عندها اي طريقه صحيه تفيدنا :jbdwjbd:​

ياحبيلك وه بس شكرا على الطريقة وبسويها غدا بكرا ان شاء الله ..

اما بالنسبه للامساك خلاص فقدت الأمل بالخضار والألياف :nocommint: ...

من امس بديت اخذ ملين ..

لأنه حاشتني بواسير من شده الامساك ... قلت لازم اتلاحق على عمري ...

الأمساك هو عيب الريجيم الوحيييييييد

ادعوولي بالشفا

 

[LadY BuG 80]

رد : رد: الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

على كم الحبوب ؟ وفيها فيتامين a !



الطريقة بالتفصيل ياحلووه ^_^ بليز شهتني الصور



طيب يعني اذا كثرت جبن خلاص كافي !

انا حتى الآن الحمدلله ماحاشني الم في عظامي ...

طيب الكالسيون والمغنيسيوم حبوب كلهن جميع وإلا كل واحد نوع !

اذا تاكلين جبن يوميا ما اعتقد تحتاجينهم و ما تشتكين من الام مالهم داعي

اخذ حبه فيتامينات كامله من ال A---Z الي هي السنتروم

و حبه ثانيه بروحها فيها كالسيوم و مغنيسيوم اضافي :icon30:

و الكامره كانت ب 150 $ دولار و مع اتخفيضات اخذتها ب 94 $ :eh_s(9): مع ممري كارد يتسع 200 صوره و اضمان سنتين و اضرايب طلعت 140 $ :flower:
حمست اسبانخ بصل مع زيت زيتون بس يذبل مو يتحمر حطي نص طماطه مقطعه صغار قلبي و بعدين 1 م معجون طماطم

شوي و ضيفي اسبانخ مقطع كبار البهار فلفل اسود ملح صماق انتبهي اسبانخ لا تطبخينه مره، 4 دقايق كافي بس

يذبل . طبعا انا كان عندي شويه لحمه مفرومه محمسه مع بصل من يوم المسقعه فا ضفتهم بعد معجون اطماط اول

ما حطيت اسبانخ في اصحن بشرت جبن و هممممممممممممممم

ملاحضه شربت وراه شاي اخضر لاني احب امزمز شاي و الله يعز اسامعين بطني اشتغل دوغري اسهال:eh_s(12):

اتمنى يفيدك للامساك :bye22:​

 

[LadY BuG 80]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

راح انزل اغراضي للعنايه بلجسم و البشره فترت نزول الوزن طبعا هلكلام الي تحس انها تحتاجه

لان ادري في بونيات صغار :eh_s(8): و انا دخلت الثلاثين بسم الله يعني لااااااااااااازم عنايه الحين و بعد وزني ينزل لا بلله

تقربعنا :dddds: المهم انا اسوي هلخطوات كل ما اتسبح يعني يوم ايه و يوم لا , بصيف كل يوم لامن الحيييين نو وي :eh_s(1):

بردددددد حتى شوفو

المهم صارلي الحين شهرين استعملهم نبتدي فرشة مساج السليولايت من البدي شوب انصح فيها لانه انا سليوتاتي :dddds: حلوه سليوتاتي ,,, المهم كانو كور ولله مو بس مطبات بفخوذي استحي البس قصير حتي قدام خواتي و الحين و

ولله ممسوووووووووووح فخذي اتفاجأت طبعا ضروري المداومه دايم في اشاور مع البدي شاور ا افرك بشكل دائري

12 مره اسوي الفخذين ، زنودي و بطني لأذابت اشحوم المتراكمه و هاذي هي

الله يعينكم البدي شوب عندكم غالي البنت اجنبيه تقولي زباينا اثقال عرب من السعوديه و الامارات ة الكويت يجون ياخذون ب 500 و 700 دولار يقولون عندهم البدي شوب غالي ,,, استغربت ولله قلت ياحضنا :dddds:

اوكي البعدوووو

لوشن اسليولايت و لوشن شد الجسم طبعا تبع السليولايت ريحته فيكس النعناع و يحرق لمن ادهنه بس ما حسيت له تأثير

قوي و صراحه ما استمريت عليه اكتفيت بلفرشه بس راح احاول اخلصه و ما بشتريه ثاني

لوشن اشد ادبست فيههههههه ما استعملته الا مرهههه ريحته :0bee2e8d89: برتقال على حلبه افففف ما تحملت صراحه
بحط صورهم للافاده بس مالهم داعي انتبهو اتبيعكم غصب لانها دوشتني فيهم

هذا حبيب ألبيييي لوشن شد الحسم من نيفيا روعهههههه استعمله على اصدر ـ البطن ، الارداف ، الفخذين ، ازنود

هاذي الاماكن الي لمن ضعفت ابتدت تلين و الحين ماشالله تقريبن اشتديت نفس ما قبل الحمل و الولاده بذات صدري و

بطني الحمدلله

و الي عندها سليوتيتات متراكمه في من نيفيا و ماله اي ريحه قويه شكله صاير مثل الجل ، يمكن في البدايه تحتاجينه

بعدين تكتفين بفرشه المساح فقط

و الحين العنايه بلوجه طبعا اقشر موه اسبوعيا يخلي الوجه ناعم

التونيك جربت clean and clear , olive olay , neitrogena , كلهم عادي ما حسيت بفرق , وحده لبنانيه الله يعطيها العافيه قالت لي اشتري علبه رشاش و حطي فيها ماء ورد و كل ما تغسلين وجهك بعد ما تنشفيه رشي رشه ماء ورد و خليه ينشف و بعدين سوي لوشن و الميك اب عادي , و من يومها وجهي صااااافي و مورد

و اخر شي كريم الوجه 7 total effacts من الوف اولي كريم انهار و كريم اليل يهبلوووون طبها اخصائين البشره

ينصحون الوحده تبتدي من ال 26 عشان تتفادى ظهور اجاعيد بدري

بما انو انا 30 و انزل وزني يعني ضروري

احس وجهي مشدود مثل المرايه و حتى لو يورم حولين عيوني من كثر انوم بس احطه رائسا يصلح العيوب

و هاذا كل مافي جعبتي :eh_s(8):​

 

[اليكسا]

رد: رد : رد: الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

اذا تاكلين جبن يوميا ما اعتقد تحتاجينهم و ما تشتكين من الام مالهم داعي

اخذ حبه فيتامينات كامله من ال A---Z الي هي السنتروم

و حبه ثانيه بروحها فيها كالسيوم و مغنيسيوم اضافي :icon30:

و الكامره كانت ب 150 $ دولار و مع اتخفيضات اخذتها ب 94 $ :eh_s(9): مع ممري كارد يتسع 200 صوره و اضمان سنتين و اضرايب طلعت 140 $ :flower:
حمست اسبانخ بصل مع زيت زيتون بس يذبل مو يتحمر حطي نص طماطه مقطعه صغار قلبي و بعدين 1 م معجون طماطم

شوي و ضيفي اسبانخ مقطع كبار البهار فلفل اسود ملح صماق انتبهي اسبانخ لا تطبخينه مره، 4 دقايق كافي بس

يذبل . طبعا انا كان عندي شويه لحمه مفرومه محمسه مع بصل من يوم المسقعه فا ضفتهم بعد معجون اطماط اول

ما حطيت اسبانخ في اصحن بشرت جبن و هممممممممممممممم

ملاحضه شربت وراه شاي اخضر لاني احب امزمز شاي و الله يعز اسامعين بطني اشتغل دوغري اسهال:eh_s(12):

اتمنى يفيدك للامساك :bye22:​

مو المشكله اني انا اتعالج من حب الشباب حاليا بالرواكتان .. اللي هو عباره عن جرعات من فيتامين A ..

وسألت دكتور وقال ممنوع تاخذين فيتامين A مع العلاج :eh_s(16):

بس عموما بروح عند الدكتوره الجلديه بكرا وبطلب منها معادن وفيتامينات :icon30: وبشوف وش تقول ..

ماشاء الله حلو الكاميرا بصراحه رخيصة بالنسبه للي عندنا :eh_s(11): .. ليتك من السعوديه كان وصيتك على وحده

وتسلمين على الطريقة بضيفها لملف الأكلات :eh_s(15):

اما الأمساك .. والله لو اكلع من ليوم لبكرا شاي اخضر مانفع :eshrab: ..

احسن شي الملين .. والحمدلله مشي الحال

:n2006107:

 

[اليكسا]

مصادر الكالسيوم

اللبن، البيض، اللحم، الخضراوات الورقية كالملفوف والسبانخ، الموالح والمكسرات واللوز، الجبنة، الحليب، السمسم، دبس السكر، سمك السردين، سمك السلمون، الثوم، التين المجفف، الشعير، القرة، بذر عباد الشمس، نخالة الذرة، الجوز ..


البيض واللحم والخضراوات الورقيه والجنبه والثوم كلها من ضمن الريجيم .. يعني ان شاء الله مافيه خوف من نقص الكالسيوم ^_^

 

[اليكسا]

رد: رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

راح انزل اغراضي للعنايه بلجسم و البشره فترت نزول الوزن طبعا هلكلام الي تحس انها تحتاجه

لان ادري في بونيات صغار :eh_s(8): و انا دخلت الثلاثين بسم الله يعني لااااااااااااازم عنايه الحين و بعد وزني ينزل لا بلله

تقربعنا :dddds: المهم انا اسوي هلخطوات كل ما اتسبح يعني يوم ايه و يوم لا , بصيف كل يوم لامن الحيييين نو وي :eh_s(1):

بردددددد حتى شوفو

المهم صارلي الحين شهرين استعملهم نبتدي فرشة مساج السليولايت من البدي شوب انصح فيها لانه انا سليوتاتي :dddds: حلوه سليوتاتي ,,, المهم كانو كور ولله مو بس مطبات بفخوذي استحي البس قصير حتي قدام خواتي و الحين و

ولله ممسوووووووووووح فخذي اتفاجأت طبعا ضروري المداومه دايم في اشاور مع البدي شاور ا افرك بشكل دائري

12 مره اسوي الفخذين ، زنودي و بطني لأذابت اشحوم المتراكمه و هاذي هي

الله يعينكم البدي شوب عندكم غالي البنت اجنبيه تقولي زباينا اثقال عرب من السعوديه و الامارات ة الكويت يجون ياخذون ب 500 و 700 دولار يقولون عندهم البدي شوب غالي ,,, استغربت ولله قلت ياحضنا :dddds:

اوكي البعدوووو

لوشن اسليولايت و لوشن شد الجسم طبعا تبع السليولايت ريحته فيكس النعناع و يحرق لمن ادهنه بس ما حسيت له تأثير

قوي و صراحه ما استمريت عليه اكتفيت بلفرشه بس راح احاول اخلصه و ما بشتريه ثاني

لوشن اشد ادبست فيههههههه ما استعملته الا مرهههه ريحته :0bee2e8d89: برتقال على حلبه افففف ما تحملت صراحه
بحط صورهم للافاده بس مالهم داعي انتبهو اتبيعكم غصب لانها دوشتني فيهم

هذا حبيب ألبيييي لوشن شد الحسم من نيفيا روعهههههه استعمله على اصدر ـ البطن ، الارداف ، الفخذين ، ازنود

هاذي الاماكن الي لمن ضعفت ابتدت تلين و الحين ماشالله تقريبن اشتديت نفس ما قبل الحمل و الولاده بذات صدري و

بطني الحمدلله

و الي عندها سليوتيتات متراكمه في من نيفيا و ماله اي ريحه قويه شكله صاير مثل الجل ، يمكن في البدايه تحتاجينه

بعدين تكتفين بفرشه المساح فقط

و الحين العنايه بلوجه طبعا اقشر موه اسبوعيا يخلي الوجه ناعم

التونيك جربت clean and clear , olive olay , neitrogena , كلهم عادي ما حسيت بفرق , وحده لبنانيه الله يعطيها العافيه قالت لي اشتري علبه رشاش و حطي فيها ماء ورد و كل ما تغسلين وجهك بعد ما تنشفيه رشي رشه ماء ورد و خليه ينشف و بعدين سوي لوشن و الميك اب عادي , و من يومها وجهي صااااافي و مورد

و اخر شي كريم الوجه 7 total effacts من الوف اولي كريم انهار و كريم اليل يهبلوووون طبها اخصائين البشره

ينصحون الوحده تبتدي من ال 26 عشان تتفادى ظهور اجاعيد بدري

بما انو انا 30 و انزل وزني يعني ضروري

احس وجهي مشدود مثل المرايه و حتى لو يورم حولين عيوني من كثر انوم بس احطه رائسا يصلح العيوب

و هاذا كل مافي جعبتي :eh_s(8):​

واااااااااااو ثلج !

وين عايشه انتي ؟ بالقطب خخخخخخخخخخ ...

لاجد وين ساكنين .. شكلكم بأمريكا ...

الفرشآه شكلها عجيبه وعلى مدحك اكيد ...

انا عندي سولوليت وخاصه بالفخوذ ... خلاص بشتريها اول ماتنزل المكافاه :ggdw: .. ادعوا تنزل المكافاه عن قريب ..

بشتري كريم الشد اما كريم السلوليت اذكر شريته ! استخدمت ربعه وبعدين قطيته بالزباله ..

ماداومت عليه وحسيت مافيه فايده ! عشان كذا مارح اشتري دامي بشتري الفرشاه

وشكرااااااا على النصايح للعنايه بالوجه ... بس حاليا مااقدر اسوي شي بوجهي :0bee2e8d89:

كله من حبوب الشباب :eh_s(14):

يالله هانت باقي شهر واخلص كورس العلاج _03BA:

 

[اليكسا]

اليوم بنات

اكلت على العشا بروستد " نص دجاجه تقريبا "

بس طبعا شلت الجلد تمااااااااااااااما

مع علبه ثوم صغينونه

واممم سلطه خس وطماطم

^^ مدري ليه احس بتأنيب الضمير

 

[backstreet fan]

يومي الاول في اتكنز
الريوق كان خس داخله بيض مع شوية مايو (سويت بيضتين بس ما كملتهم الحمدلله شبعت)
الغدا عباره عن حمسة نقانق مع جبن موزريلا.
العشا سلطه يونانيه

كوتن كاندي و شقيقه مشكورين عالوصفه ان شاء الله راح تكون دايما في رحلتي مع هالوزن :eh_s(13):
كوتن ما شاء الله الجو عندكم يجنن ما تعزمينا عندج خخخ و اغراضج تفتح النفس بروح اتسبح الحين ههههههههه
​

 

[اليكسا]

بنات خخخخخخخخ في موضوع بمنتدى اقلا ع عن ريجيم اتكنز

والبنات متبعينه مع راعيه الموضوع

لو يقرا دشتي كلامها كان ينتحر خخخخخخخخ

شوفوا المسموحات بالريجيم

/ 3 حبات تمر باليوم أو شوكولا ستيلا (الأحمر_الأزرق_الأسود ) =100غرام تقسم على 3 أيام أو حلى اتكوتين أو البنت بيتر من 1 الي 2م ك باليوم
9/ ايس كريم خالي من السكر 200 مل 3 مرات بالاسبوع = 1م ك
10/ فشار البطل أو دريتوس الكيس الصغير ( مرتين بالاسبوع ) العلكة بدون سكر
11/ مكسرات مثل (كاجو _ فستق ..ألخ ) 1بيالة صغيرة مرتين بالاسبوع
11/ المعلبات البقوليات مسموحه بجميع أشكالها (ذرة أو فول أو حمص..ألخ مرتين بالاسبوع فلافل من 4 الي 5
12/ الشوربة كويكر لك قبل الطبخ 1 م ك أوشوربة الماجي او اي نوع اخر مرتين بالاسبوع زبدية صغيرة
13/المقلي (بروستد بالجلد _ اصابع الجبن _ نقت _برجر بالبقسماط _ خضار ..ألخ
مايتجاوز مرتين بالاسبوع فقط مثلا( السبت خضار مقلية _الاحد بروستد) خلاص أنتهاء المقلي من جدولك خلال الأسبوع
14/ الحليب السائل او الجاف أو البن لك كأس واحد باليوم فقط قليل الدسم
15/ الأجبان والقشطة بجميع انواعها ماعاد المالح منها وقليلة لدسم ولا يجاوز الكربوهيدرات فيه 5% انتبهي للمكونات قبل الشراء
16/ الطحينة -مايو- الرنش _كتشب _ شطة لك ِ 1 م باليوم
17/ زيت الزيتون أفضل شي للأستخدام / ولك ِ باليوم 6 حبات زيتون أخضر

خخخخخخخخخخخخخ عز الله لو بتبع تعاليمها ماااااانحفت

 

[شقيقة النعمان]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

مرحبا ياحلوات
انا اليوم حالتي عجيبة انفلونزا حااااااااااااااااده مو طبيعية:lkmnkl:

كوتن...ماشاء الله تبارك الله اغراضك حلوة تتهنين فيهم يارب
بس احس بودي شوب الي عندكم مو نفس الاغراض تختلف

من جد لازم نهتم انا عمري 29 يعني خلاص هههههههههههههههههه


باك ستريت...بطله ويومياتك حلوة بس وين الرياضة ودخلي لحوم ودجاح وسمك


اليكسا...اشربي ماء دافي كثير والملوخية تخلي البطن يمشي جربي وانصحك للمرة المليون بالتحاميل مرة روعه وتريح:eh_s(21):

 

[LadY BuG 80]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

لعبت على البايك ساعه

الساعه 2:30 تغديت تشكن سيزر

مشورت مع اختي و رجعت ميته جوووع و سخنت ملوخيه مع ربع ليمونه

الحمدلله بس ما احس اني شبعت​

 

[شقيقة النعمان]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

بالعافية كوتن
انا احيانا تجيني هالحاله احس نفسي مهما اكل جوعانه على انه اكل دسم بس مو عارفه لية,,,

لاتنسون الجمعه الميزان ياقمرات