|█|-[ حملــة لنبدأ بتغيير حياتنـا للأفضــل ...الجزء الثانـي ]-|█|

aroosalshemal

New member
إنضم
22 يونيو 2005
المشاركات
1,126
مستوى التفاعل
2
النقاط
0
رد : |█|-[ حملــة لنبدأ بتغيير حياتنـا للأفضــل ...الجزء الثانـي ]-|█|

الف الف شكر :::::::::::: خوش دوره

عندي سؤال يا ريت تفهميني ب

تدريبات الشجاعه والتخلص من الخوف


الندريب الثاني

ابي شرح ابسط من جذي ومع مثال الله يخليج

انا ناطرتج
 

نهى الأحمد

*مساعدة مشرفات قسم المناقشات الجادة*
إنضم
6 يونيو 2009
المشاركات
21,541
مستوى التفاعل
28
النقاط
0
الإقامة
في قسم المناقشات الجاده وذوي الاحتياجات الخاصة
رد: رد : |█|-[ حملــة لنبدأ بتغيير حياتنـا للأفضــل ...الجزء الثانـي ]-|█|

الف الف شكر :::::::::::: خوش دوره

عندي سؤال يا ريت تفهميني ب

تدريبات الشجاعه والتخلص من الخوف


الندريب الثاني

ابي شرح ابسط من جذي ومع مثال الله يخليج

انا ناطرتج

هلا حبيبتي

حياج الله نورتي

حاضر ولا يهمج ياقلبي

انتي تابعينا وان شاءالله خلال هاليومين طلبج رح يكون موجود
 

aroosalshemal

New member
إنضم
22 يونيو 2005
المشاركات
1,126
مستوى التفاعل
2
النقاط
0
رد : |█|-[ حملــة لنبدأ بتغيير حياتنـا للأفضــل ...الجزء الثانـي ]-|█|

مشكوره لسرعه الرد


وانا ناطره
 

نهى الأحمد

*مساعدة مشرفات قسم المناقشات الجادة*
إنضم
6 يونيو 2009
المشاركات
21,541
مستوى التفاعل
28
النقاط
0
الإقامة
في قسم المناقشات الجاده وذوي الاحتياجات الخاصة
رد: رد : |█|-[ حملــة لنبدأ بتغيير حياتنـا للأفضــل ...الجزء الثانـي ]-|█|

مشكوره لسرعه الرد


وانا ناطره

العفو حبيبتي

حياج الله
 

نهى الأحمد

*مساعدة مشرفات قسم المناقشات الجادة*
إنضم
6 يونيو 2009
المشاركات
21,541
مستوى التفاعل
28
النقاط
0
الإقامة
في قسم المناقشات الجاده وذوي الاحتياجات الخاصة
إنضم
29 أبريل 2010
المشاركات
975
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
乂هُنَــآڪَ حَيِــثُٺے آلّــِغَيِّمَ 乂
رد : |█|-[ حملــة لنبدأ بتغيير حياتنـا للأفضــل ...الجزء الثانـي ]-|█|

يسعدلي صباحكم
,’
صوصو
خليها ع ربج والله يسهل ويخفف عليج يارب
,’
وبآنتظآر الدورة الجديدة
 
إنضم
13 أكتوبر 2009
المشاركات
3,489
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
جــعلـكم مـا تــصـيـدون يـالــي فـــي بـــالــي
السلام عليكم

مشتاقه بالحيل لكم ., شلونج نهوووى

لاب توبى سويتله فورمات وانشغلت شوى عنكم

عساها بميزان حسناتج الدورات يانهوى

اخباركم يالغاليات :eh_s(6):
 

aroosalshemal

New member
إنضم
22 يونيو 2005
المشاركات
1,126
مستوى التفاعل
2
النقاط
0
رد : رد: رد : |█|-[ حملــة لنبدأ بتغيير حياتنـا للأفضــل ...الجزء الثانـي ]-|█|

هلا حبيبتي

حياج الله نورتي

حاضر ولا يهمج ياقلبي

انتي تابعينا وان شاءالله خلال هاليومين طلبج رح يكون موجود







حبيبتي نهى ناطرتج يا ريت تردين علي حيل بالي مشغول بالطريقه
 
إنضم
13 أكتوبر 2009
المشاركات
3,489
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
جــعلـكم مـا تــصـيـدون يـالــي فـــي بـــالــي
صباح الخير

نهى طرشت لج رساله ., البريد مالج مايسمح

امسحى الفائض .. عزيزتى نهوى

بروح اسوى البريد الالكترونى ., من سويت فورمات اختفى
 

نهى الأحمد

*مساعدة مشرفات قسم المناقشات الجادة*
إنضم
6 يونيو 2009
المشاركات
21,541
مستوى التفاعل
28
النقاط
0
الإقامة
في قسم المناقشات الجاده وذوي الاحتياجات الخاصة
السلام عليكم

شلونكم حبيباتي

عساكم بخير

عسى هالسنة اليديده تكون سنة خير على الكل

اعتذر عن تأخري عليكم بسبب تعليق المنتدى

عزيزتي
aroosalshemal

ان شاءالله ياقلبي باجر رح البي طلبج



العودي

ياهلا والله بالغاليه

شخبارج


لج وحشه وفقدتج حييل

تقدرين تدزين اي مسج الحين
 
إنضم
15 سبتمبر 2009
المشاركات
5,095
مستوى التفاعل
2
النقاط
0
الإقامة
Kuwait
نهووي ، سيدة المطر
فديتكم مشكورين الحمدلله الحين شوي احسن
 

نهى الأحمد

*مساعدة مشرفات قسم المناقشات الجادة*
إنضم
6 يونيو 2009
المشاركات
21,541
مستوى التفاعل
28
النقاط
0
الإقامة
في قسم المناقشات الجاده وذوي الاحتياجات الخاصة
أخواتي العزيزات

رح انزل لكم درس عن طرق التخلص من الخوف ومن بعدها رح اذكر درس لزيادة نسبة الشجاعه

واتمنى لكم الافادة



طريقة لتطرد الخوف من حياتك :

1- اعترف / اعترفي بخوفك ...
الخوف هو احد الاحاسيس الطبيعية التي تمر بالبشر . ومن الممكن ان يكون الخوف نافعا اذا جاء ملائما للموقف الذي ادى إليه . فهو ينبهنا لحدوث خطر ما . لذا تعتبر اول خطوه للتخلص منه هو تقبله والاعتراف به .

2- افصل الخوف عن الموقف الذي أدى إليه ...
إنك بهذه الطريقة ستضع مسافه بين إحساسك بالخوف وبين حقيقة الموقف الذي أدى إليه فستستطيع بذلك تقييم قدر الخوف الذي تشعرين به وتحديد إن كان ملائما للموقف أم مبالغا فيه .

3- عبر عن خوفك ...
لاتخجل من الإضطراب وإبداء التوتر والبكاء نتيجة شعورك بالخوف من شيء ما . فالخوف هو كأي إحساس طبيعي يخرج على شكل سلوك تخرج به انفعالاتك وتتخلص منها . اما كتمان الخوف فهو غير مفيد لذا فمن الافضل التعبير عنه حتى تستطيع مواجهته ومقاومته .

4- تقبل خوفك كما هو ...
يجب ان تنظر لإحساس الخوف الذي بداخلك على حقيقته دون أن تحاول اخضاعه للمنطق . فهو في حد ذاته إحساس غير منطقي وقد لايتفق في كثير من الاحيان مع الموقف الذي أدى إليه . ولكنه يكون في أغلب الأحيان صدى لمواقف أخرى مشابهه أو ذكريات مختبئه في العقل الباطن قد تمت استثارتها .

5- لاتشعر بالذنب بسبب خوفك ...
من حقك الإحساس بالخوف مهما كانت طبيعته وحجمه . فالشعور بالذنب وتأنيب النفس عليه لايساعدان كثيرا على الخروج منه بل على العكس يؤديان إلى تعقيد الموقف وتراكم الانفعالات السلبيه بداخلك .

6- حاول توقع الخوف ...
لابد أن تستعد دائما لمواجهة المواقف التي تكون متأكد من أنها ستشعرك بالخوف فتتخذ خطوات عمليه لتحمي نفسك منها . وتأكد أن أي خطوه ستقوم بها لتحمي نفسك من الخوف ستجعلك تتقدم في طريق تخلصك منه تماما . كما أن بذلك ستتقرب أكثر من الحقيقة وتستطيع السيطرة على الخوف ليتناسب مع الموقف الذي أدى إليه .

7- لاتفكر في الفشل ...
عندما تبدأ في عمل ما ركز فقط على خطوات تحقيقك له وواجه الصعوبات التي تصادفك وحاول حلها تدريجيا دون التفكير في النتيجة . وبذلك تشغل عقلك بالتفكير في شيء نافع بدلا من الخوف الذي سيعوقك عن العمل نهائيا .

8- لا تطلب المستحيل ...
حدد لنفسك أهدافا يمكنك تحقيقها واعطي لنفسك الوقت الكافي لتنجزها . فمن الأفضل لك أن تنجز مهمات صغيره بنجاح بدلا من الطموح إلى أشياء كبيره يصعب عليك تحقيقها فتقع فريسة إحساس الخوف والقلق .

9- تذكر بطولاتك ...
عندما يصادفك إحساس الخوف حاول تذكر أي موقف صعب قد مر بك من قبل ونجحت في تخطيه ومواجهته بشجاعه لتستمد منه القوه في مقاومة إحساس الخوف الذي تشعر به .

10- تحركي ...
لا تتوقف عند إحساسك بالخوف فتمتنع عن اتخاذ أي موقف ايجابي يحررك من خوفك الحالي . بل حاول التصرف لإنهاء المشكله والتخلص معها من الخوف والقلق .

11- هنئ نفسك ...
عندما تنجح في أي مره في الإنتصار على الخوف والتغلب عليه هنئ نفسك وكافئها على ما أنجزته حتى يكون ذلك دافعا لك فيما بعد .

12- اعترف بالعالم المحيط بك ...
إن كل ما يحيط بك سواء كان أشخاصا أو أشياء فهو يجعلك تشعر بوجودك . فلا تنكره أو تتجاهله مهما كان يشعرك بالخوف حتى تستطيع التعامل معه ومواجهته .



طبعا لابد انه الانسان يكون عنده ارادة قوية للتغيير

واي سؤال حبيباتي انا حاضره


أختي العزيزه aroosalshemal


ودي تحددين لي شنو اكثر شي يسبب لج الخوف وماعندج
شجاعه؟
 

aroosalshemal

New member
إنضم
22 يونيو 2005
المشاركات
1,126
مستوى التفاعل
2
النقاط
0
رد : |█|-[ حملــة لنبدأ بتغيير حياتنـا للأفضــل ...الجزء الثانـي ]-|█|

هلا فيج :::::: والف شكر عالموضوع والاهتمام فيني



[/b انا أكثر شيئ يسببلي الخوف او اصح اقدر اقول الرعب .... خوفي على عيالي :: حتى لو يروح لجمعيه او بقاله او يطرشه ابوه


مكان تصير فيني مثل الكهربا للعلم عبالي لاعمار 12\10\8\8\4\ واكثر شيئ اخاف منه الطق وسوالف التحرشاب الجنسيه لاني

احسها حيل كثرانه .... وحيل اخاف من المشاكل .. يعني لو يدق احد من اخواني علي على طول اقول ( الله يستر ) لاني بحكم حلاله

المشاكل عندهم .


وانا مو جريئه بالرد ما ادري ليش حيل احاتي اخاف اجرح احد بردي

ومن ارجع استرجع اي مشكله صارت اعاتب نفسي ليش ما رديت عدل او ليش ما قلت ..... الخ

واضطرب جم يوم ويأثر على حالتي النفسيه وتعاملي مع الناس وما احب اطلع
 

نهى الأحمد

*مساعدة مشرفات قسم المناقشات الجادة*
إنضم
6 يونيو 2009
المشاركات
21,541
مستوى التفاعل
28
النقاط
0
الإقامة
في قسم المناقشات الجاده وذوي الاحتياجات الخاصة
رد: رد : |█|-[ حملــة لنبدأ بتغيير حياتنـا للأفضــل ...الجزء الثانـي ]-|█|

هلا فيج :::::: والف شكر عالموضوع والاهتمام فيني



[/b انا أكثر شيئ يسببلي الخوف او اصح اقدر اقول الرعب .... خوفي على عيالي :: حتى لو يروح لجمعيه او بقاله او يطرشه ابوه


مكان تصير فيني مثل الكهربا للعلم عبالي لاعمار 12\10\8\8\4\ واكثر شيئ اخاف منه الطق وسوالف التحرشاب الجنسيه لاني

احسها حيل كثرانه .... وحيل اخاف من المشاكل .. يعني لو يدق احد من اخواني علي على طول اقول ( الله يستر ) لاني بحكم حلاله

المشاكل عندهم .


وانا مو جريئه بالرد ما ادري ليش حيل احاتي اخاف اجرح احد بردي

ومن ارجع استرجع اي مشكله صارت اعاتب نفسي ليش ما رديت عدل او ليش ما قلت ..... الخ

واضطرب جم يوم ويأثر على حالتي النفسيه وتعاملي مع الناس وما احب اطلع



أختي العزيزه

كلنا تصير فينا هذي الامور

وخوف عن خوف يفرق

وانا ان شاءالله رح ارد عليج باجر ان شاءالله واكلمج عن الجراءة

وباذن الله رح افيدج ياقلبي

وعليج باللجوء للقرآن الكريم
 

aroosalshemal

New member
إنضم
22 يونيو 2005
المشاركات
1,126
مستوى التفاعل
2
النقاط
0
رد : |█|-[ حملــة لنبدأ بتغيير حياتنـا للأفضــل ...الجزء الثانـي ]-|█|

جزاج الله خير


يا ريت تركزين على النقطه اللي حيل مأذيتني :::::: شلون اقدر اخفف الخوف اللي احسه على عيالي ومثل ما قلتلج اكثر شيئ من الطق

او التحرش الجنسي من الاولاد الاكبر منهم
 
إنضم
29 أبريل 2010
المشاركات
975
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
乂هُنَــآڪَ حَيِــثُٺے آلّــِغَيِّمَ 乂
رد : |█|-[ حملــة لنبدأ بتغيير حياتنـا للأفضــل ...الجزء الثانـي ]-|█|

مساء الخير ع الجميع
,’
جزآج الله خير يا نهى ع الدورات والله يكثر من امثالج ..~
بالنسبة للخوف نقاط جت ع الجرح والله ..~
,’
انا اعترف بخوفي اعبر عنه
لكن
ودي اني ما اخاف طبعا انا اخاف من شي مهم اللي هو الظلمة
اول ما كنت اخاف كانت عيني ما تغمض الا والليت طافي كنت انام خرمس مافي ضو
بس شنو صارتلي مواقف يعني يتهايلي ان في احد موجود للمعلومية انا بالغرفة بروحي انزين
فكنت اشوووف اشياء بالغرفة ومن بعدها قمت ما اطفي الليت وللحين ما تعودت ع هالشي واتضايق حيل من الليت
بس شسوي اخاف وما عندي الشجاعة اني ابطل الليت مرات والله احاول اني اسكر الليت بس اخاف
عاد بعدين قمت ابطل الابجورة واطفي الليت وارتحت جذي
بس انا مابي ارتاح فقط ابي ابعد الخوف عني يعني ودي ادش غرفتي
واطفي الليت من غير الابجورة بس ماقدر اواجه الخوف
ما عندي الشجاعة اني اسويها
,’
اي في نقطة مهمة دايم اتسائل عنها ان اذا صارلي شي ما انام بروحي حيييل اخاف
مثلا عندج حريق عرس الجهرا كنت موجودة فيه
تدرين مريت بأسوء لحظات حياتي عيني جافاها النوم كنت اخاف انام بروحي كنت انام يم اهلي بصالة القعدة
يم التلفزيون انام على صوتهم ولي قعدت ما لقيت احد كلهم نايميين اخاف واقعد ما اكمل نومي
واذكر بسالفة امنة اللي خطفوها كنت بايامها صغيرة
بعد ما كنت انام كلش
يمكن خرجت عن نطاق الموضوع السموحة والله مادري شقووول
 

aroosalshemal

New member
إنضم
22 يونيو 2005
المشاركات
1,126
مستوى التفاعل
2
النقاط
0
رد : |█|-[ حملــة لنبدأ بتغيير حياتنـا للأفضــل ...الجزء الثانـي ]-|█|

قولوا أمين


ان الله يطول بعمر نهى الاحمد ويمتعها بشبابها وينفع فيها كل من محتاجلها


أأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأمين
 

نهى الأحمد

*مساعدة مشرفات قسم المناقشات الجادة*
إنضم
6 يونيو 2009
المشاركات
21,541
مستوى التفاعل
28
النقاط
0
الإقامة
في قسم المناقشات الجاده وذوي الاحتياجات الخاصة
رد: رد : |█|-[ حملــة لنبدأ بتغيير حياتنـا للأفضــل ...الجزء الثانـي ]-|█|

نهووي ، سيدة المطر
فديتكم مشكورين الحمدلله الحين شوي احسن

هلا حبيبتي صوصو

العفو ياقلبي
واي شي تحتاجينه لايردج الا لسانج


جزاج الله خير


يا ريت تركزين على النقطه اللي حيل مأذيتني :::::: شلون اقدر اخفف الخوف اللي احسه على عيالي ومثل ما قلتلج اكثر شيئ من الطق

او التحرش الجنسي من الاولاد الاكبر منهم

تامرين امر ياقلبي

مساء الخير ع الجميع
,’
جزآج الله خير يا نهى ع الدورات والله يكثر من امثالج ..~
بالنسبة للخوف نقاط جت ع الجرح والله ..~
,’
انا اعترف بخوفي اعبر عنه
لكن
ودي اني ما اخاف طبعا انا اخاف من شي مهم اللي هو الظلمة
اول ما كنت اخاف كانت عيني ما تغمض الا والليت طافي كنت انام خرمس مافي ضو
بس شنو صارتلي مواقف يعني يتهايلي ان في احد موجود للمعلومية انا بالغرفة بروحي انزين
فكنت اشوووف اشياء بالغرفة ومن بعدها قمت ما اطفي الليت وللحين ما تعودت ع هالشي واتضايق حيل من الليت
بس شسوي اخاف وما عندي الشجاعة اني ابطل الليت مرات والله احاول اني اسكر الليت بس اخاف
عاد بعدين قمت ابطل الابجورة واطفي الليت وارتحت جذي
بس انا مابي ارتاح فقط ابي ابعد الخوف عني يعني ودي ادش غرفتي
واطفي الليت من غير الابجورة بس ماقدر اواجه الخوف
ما عندي الشجاعة اني اسويها
,’
اي في نقطة مهمة دايم اتسائل عنها ان اذا صارلي شي ما انام بروحي حيييل اخاف
مثلا عندج حريق عرس الجهرا كنت موجودة فيه
تدرين مريت بأسوء لحظات حياتي عيني جافاها النوم كنت اخاف انام بروحي كنت انام يم اهلي بصالة القعدة
يم التلفزيون انام على صوتهم ولي قعدت ما لقيت احد كلهم نايميين اخاف واقعد ما اكمل نومي
واذكر بسالفة امنة اللي خطفوها كنت بايامها صغيرة
بعد ما كنت انام كلش
يمكن خرجت عن نطاق الموضوع السموحة والله مادري شقووول

هلا ياقلبي

شلونج

قولي اللي تبينه حبيبتي
هذا المكان مكانج
وانا موجوده لخدمتكم ومساعدتكم

احيانا ياقلبي الانسان لما يصير وياه موقف ممكن انه يأثر على حياته
الجئي لكلمات الله ياقلبي
واقري المعوذات لما تحسين باي خوف

وعسى ربي يبعد عنج كل مكروه


قولوا أمين


ان الله يطول بعمر نهى الاحمد ويمتعها بشبابها وينفع فيها كل من محتاجلها


أأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأمين

بعد عمري والله تسلمين على الدعوة الطيبه

وعسى ربي يوفقكم ويحفظكم
 
إنضم
15 سبتمبر 2009
المشاركات
5,095
مستوى التفاعل
2
النقاط
0
الإقامة
Kuwait
نهووي فديتج ما تقصرين والف شكر لج على جهودج ويااناا