الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

[شقيقة النعمان]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

هاي صبايا وينكم مختفين

 

[اليكسا]

هآآآآآآآآآآلوا شقيقه ..

السموحه وخيتي بس انشغلت شوي .. وخاصه ان الأختبار النهائي مابقى عليه إلا اسبوعين ..

الله يعيين ويسهل وننجح ونفتك من ذا الماث العللللللله ...

ميمو اللي معنا بالبلاك بيري .. ماشاء الله عليها شكلها بتنحف بنهايه الشهر خخخخخخخخخخخخخخ

حتى شرت بنطلون اصغر من مقاسها بمقاسين واليوم مرسله رساله لي

تقول انه دخل فيني بس ماسك شوي .. وهي متشششششششققه ..

وشكلي بسوي نفسها .. احس الفكرة تحمسسس ..

عاد هاليومين طايحه لي باكله على الغدا ..

صدر دجاج مقطع مكعبات

تحطين معه شويه زيت زيتون وتغطينه .. طبعا رح يطلع ماء خليه ينشف شوي ..

وبعدها حطي فلفل اسود وثوم مهروس ومكعب ماجي

وخليه شوي مع بعض ..

بعدين اضيفي بصل مقطع مكعبات وفلفل رومي مكعبات وبصل اخضر ..

وخليها شوي لما الفلفل والبصل يذبل ..

وبالعافيه ..

 

[اليكسا]

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=7392

^ موضوع بنت الكويت لحساب الكربوهيدرات ..

بصراحه مرة مفييد

بشرط ان الكربوهيدرات لازم ماتتجاوز 20 جرام باليوم

 

[اليازيا2007]

اليوم وزنت ناقصه كيلو خلال اسبوعين؟؟؟؟؟؟

 

[اليكسا]

اليوم وزنت ناقصه كيلو خلال اسبوعين؟؟؟؟؟؟

يازيا

شكلك ماتحسبين الكاربوهيدرات صح ! .. او انك ماتسوين رياضه ..

:flower:

 

[شقيقة النعمان]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

اهلن اهلن اليكسا
انا اليوم شربت حليب جتني بنت الحلال ومرة بطني يوجعني قلت مابداش
شربت كوب حليب وملعقة صغيرة زنجبيل

 

[شمــ{جابر}ــوخ]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

شلونكم حبايبي

ها شلون الرجيم معاكم وين وصلتوا اي مرحله ؟!


بنات انا توني بالمرحله الأولى بس بقولكم اليوم شنو كليت بالضبط .. مادري احس اني اللي كليته غلط )=


الفطور
بيض + طماط + شوي اورغانو

بالجامعه شربت قهوه امريكيه مع حليب

الغدا والعشا بوقت واحد لان رديت من الجامعه وقت متأخر الساعه 7
وكان
( زهره + سبانخ + بصل + شوي ثوم + شوي بهارات كاري + نقانق دجاج )
حمستهم كلهم وحطيتهم في صحن بايريكس وحطيت فوقهم جبن موزاريلا وحطيتهم بالفرن

صحن البايركس كان يكفي حق شخصين بس انا حسيت اني شبعت الا لما خلصته )=

وبعد ساعه شربت شاي اخضر + ليمون


بنات اللي سويته غلط ولا صح ؟؟!!

 

[LadY BuG 80]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

سلام بنات شلونكم شخباركم ولله وحشتي هتجمع و اختي المسويه موضوع عشانها ما وافقت الاداره على عضويتها لسا منتظره برى


المهم راح تستمرون هنا ولا ننتقل هناك ؟

انا منتضره ارد ما ابي يطوفني شي :d​

 

[اليازيا2007]

هلا اليكسا فعلا انا مااعرف احسب الكاربوهيدرات؟والرياضه ببلش من اليوم مشي فقط

علميني طريقه احسب الكاربوهيدرات ,,اذا امكن..........

 

[اليازيا2007]

انا رحت الصيدليه قلت ابي حبوب الياف ملينه عطاني ايزلكس يقول زينه مو مثل الي قلتي عنهم ياكوتن؟؟؟

ماادري هذي زينه او لا؟

 

[شقيقة النعمان]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

والله ياكوتن مدري انا شفت البنات هني رديت اكتب معاهم

خلاص خلينا ننتقل لموضوعك احسن الصفحات قليلة

 

[شقيقة النعمان]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

شلونكم حبايبي

ها شلون الرجيم معاكم وين وصلتوا اي مرحله ؟!


بنات انا توني بالمرحله الأولى بس بقولكم اليوم شنو كليت بالضبط .. مادري احس اني اللي كليته غلط )=


الفطور
بيض + طماط + شوي اورغانو

بالجامعه شربت قهوه امريكيه مع حليب

الغدا والعشا بوقت واحد لان رديت من الجامعه وقت متأخر الساعه 7
وكان
( زهره + سبانخ + بصل + شوي ثوم + شوي بهارات كاري + نقانق دجاج )
حمستهم كلهم وحطيتهم في صحن بايريكس وحطيت فوقهم جبن موزاريلا وحطيتهم بالفرن

صحن البايركس كان يكفي حق شخصين بس انا حسيت اني شبعت الا لما خلصته )=

وبعد ساعه شربت شاي اخضر + ليمون


بنات اللي سويته غلط ولا صح ؟؟!!

الغلط بالحليب يالغالية
الحليب ممنوووووووووووووووووووع_shh_:

 

[اليكسا]

هلا اليكسا فعلا انا مااعرف احسب الكاربوهيدرات؟والرياضه ببلش من اليوم مشي فقط

علميني طريقه احسب الكاربوهيدرات ,,اذا امكن..........

الكاربوهيدرات لازم ماتتعدى 20 جرام باليوم ..

وإلا بعدين جسمك بيحرقها والدهون بتقعد ومانستفيد شي من الريجيم :eh_s(20):

هذا موضوع فيه تقريبا كل الخضروات والألبان وكم فيها كاربوهيدرات بـ الجرام ..

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=7392

مع العلم انها هي منزله الفواكه والعصائر والمكسرات بعد " بس الفوااااااكه والعصائر والمكسرات ممنوعه للمرحله الأولى من الدايت "


بقولك كيف احسب

مثلا فطوري

شكشوكه " بيض وطماط - بصل احمر + حبه طماطم = 9.5 جرام كارب

الغدا

سمكه مشويه + خس = 2 جرام " على حسب كميه الخس "

العشا

2 حبه خيار + 2 حبه جبن كيري + 1 شاي محلى بسويت اند لو = 3 جرام كارب

المجموع

14.5 كاربوهيدرات

وهذا شي جيد بالنسبه لي لأني ماتعديت 20 جرام كاربوهيدرات

+

رياضه مشي 30 دقيقه باليوم

يآآآآسلام

اتمنى يكون شرحي واضح

:eh_s(20):

 

[اليكسا]

انا رحت الصيدليه قلت ابي حبوب الياف ملينه عطاني ايزلكس يقول زينه مو مثل الي قلتي عنهم ياكوتن؟؟؟

ماادري هذي زينه او لا؟

حبوبه مو مهم حبوب او بودره

انا اخذت بودره اشربها يوميا مع الماء

اهم شي مايصير معك امساك :tongue22:

 

[اليكسا]

رد: رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

اهلن اهلن اليكسا
انا اليوم شربت حليب جتني بنت الحلال ومرة بطني يوجعني قلت مابداش
شربت كوب حليب وملعقة صغيرة زنجبيل

اهللللللللللنن بتس ..

هااااااااااااااااااااااااااااااه حللللللللللللللللللللللللللللللليب :jumpon:

:eh_s(13)::eh_s(13)::eh_s(13)::eh_s(13)::eh_s(13)::eh_s(13)::eh_s(13):

يختي مايصير كذا .. :jumpon:

كان شربتي شاهي وزنجبيل مو ضروري حليب ..

:eh_s(13)::eh_s(13)::eh_s(13)::eh_s(13)::eh_s(13)::eh_s(13):

 

[اليكسا]

رد: رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

شلونكم حبايبي

ها شلون الرجيم معاكم وين وصلتوا اي مرحله ؟!


بنات انا توني بالمرحله الأولى بس بقولكم اليوم شنو كليت بالضبط .. مادري احس اني اللي كليته غلط )=


الفطور
بيض + طماط + شوي اورغانو

بالجامعه شربت قهوه امريكيه مع حليب

الغدا والعشا بوقت واحد لان رديت من الجامعه وقت متأخر الساعه 7
وكان
( زهره + سبانخ + بصل + شوي ثوم + شوي بهارات كاري + نقانق دجاج )
حمستهم كلهم وحطيتهم في صحن بايريكس وحطيت فوقهم جبن موزاريلا وحطيتهم بالفرن

صحن البايركس كان يكفي حق شخصين بس انا حسيت اني شبعت الا لما خلصته )=

وبعد ساعه شربت شاي اخضر + ليمون


بنات اللي سويته غلط ولا صح ؟؟!!

اهلاآآآآآآ

منوره :q8:

للحين انا بالمرحله الأولى .. :denya:

كل شغلك صح بس مثل ماقالت شقيقه الحليب ممنوع ..

والكوفي لاتكثرين منها وحاولي تكون دي كافيين

وخلينا نشووفك دييما هوون :eh_s(6):

:q8:

 

[اليكسا]

رد: رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

سلام بنات شلونكم شخباركم ولله وحشتي هتجمع و اختي المسويه موضوع عشانها ما وافقت الاداره على عضويتها لسا منتظره برى


المهم راح تستمرون هنا ولا ننتقل هناك ؟

انا منتضره ارد ما ابي يطوفني شي :d​

وعليكم السلام ..

والله حنا تمام انتي كيفك ؟

انا عن نفسي بستمر هنا وهناك ..

مع اني مااحبك :eh_s(14): << قويه خخخخخخخخخخخخخ

تحطين صور كاكاوات وحلويات

بس بكوون متابعه لك هناك وبشجعك ان شاء الله ..

 

[اليكسا]

الحين لي شهر واسبوع على دشتي ..

ونفسي بدت تشتاق للحلويات ..

وقررت اجيب جلي سويت اند لو " الخاص بالحميه " ..

واسويه واحط عليه كريمه خفق " مسموحه بكميه معتدله " ..

" لازم ارضي شهيتي عشان ماترفض الريجيم "

^_^

 

[اليكسا]

احم احم

اليوم تغديت سلطه دجاج من صاب واي ..

طبعا شلت الذره والفاصوليا

مكونتها طماطم وخس وخيار وبصل ابيض وشويه مخلل خيار وشويه زيتون اسود

وعليها قطع دجاج ومرشوش عليها صوص ..

طبعا اليوم رح اضاعف المشي بسبب هـ السلطه .. لأني شكيت بالصوص !

يالله سي يو

 

[شمــ{جابر}ــوخ]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

شلونكم حبايبي

ها شلون الدايت معاكم

وادري فديتكم الغلط بالحليب )=

والحمدلله انا نازله كيلوووو (=