التسجيل ^_^ لتجمع & (( لا يوقف )) & من اليوم ل6/1/2011 م &

[نؤر دنيآي]

رد : التسجيل ^_^ لتجمع & (( لا يوقف )) & من اليوم ل6/1/2011 م &

بنااااااااات انا ابي سجلوني معاكم
بلييييييييزززز
انا فيني اكتئاب والسبب جسمي

الاسم : نؤر دنيآي
الوزن الحالي :٦٧

مشكوره يا صاحبه الموضوع بصراحة كلامج يشجع

 

[مات الاحساس]

رد : التسجيل ^_^ لتجمع & (( لا يوقف )) & من اليوم ل6/1/2011 م &

احلى من كل البشر ! انا مو بس عشرين كيلو ابي انزل
ههههههههههههههههههههه انا دبل
وزني 90.1 للأسف ..
وان شاءالله ينزل
وعجبني الرجيم مال دموره شكلي باسويه
بس خل يخلص الكورن فلكس مالي حسافه عليه هههههههههههه



أموره عاد انتي هذاره وانا اموت ع الهذره ههههههههههههههههه وفيني فضول مب طبيعي
ممكن اعرف ليش قبل يوم الثلاثاء بالذات :$ ههههههههههههههههههههه
اتغشمر ترى حبيبتي
كل وحده نظام وكيفج تبين رياضه لو لا
^_^

 

[!! D m i r a a !!]

رد : التسجيل ^_^ لتجمع & (( لا يوقف )) & من اليوم ل6/1/2011 م &

صبـآح الآحتيـآج لتلك الجنـآن ..
تلك التي / ..
تجري من تحتهآ الآنهـآر ..
لآودآع فيهـآ .. /
لآحزن ؛ لآهم ؛ ولآحتى آلم

اللهم رضـآكـ والجنة

صـبــاح الخيــــــــر

 

[اثمان]

رد : التسجيل ^_^ لتجمع & (( لا يوقف )) & من اليوم ل6/1/2011 م &

السلام عليكم


الاسم: اثمان

الوزن: 71

 

[اشوكا]

انا بسجل

انا هذا ثاني اسبوع لي بالرجيم ونزلت 3 كيلو

الوزن الحالي 89

 

[L.O.S]

رد: رد : التسجيل ^_^ لتجمع & (( لا يوقف )) & من اليوم ل6/1/2011 م &

h i


شلونكم بنوتات شبخاركم ان شاء الله بخيــر


بنات حبيت افيدكم بشغله واذكر كتبت عنها بكذا موضوع


في حزام بالنصر الرياضي سعره ( 3 دك أو 2.5 دك ) .. هذا لابغيتو تسوون رياضه لبسوه


ولازم تلفونه على بطنكم بقوه .. خلال شهر بس بتقولون حق الكرش بيباي



وكل وحده على حسب كروشتها


يعني اللي خفيفه راح تختفي خلال شهر



واللي اكبر شوي راح يقل حجمها وجذي



لحزام في رجالي وفي نسائي .. انا من الطفاقه خذيت الرجالي لونه ازرق



(في واحد نعرفه من النوع اللي محافظ على جسمه ويوميا بالنادي



قال لنا عن هالحزام وصج ماشاء الله عليه تبارك الرحمن قسمن بالله يابنات ماله بطن



عاد هذا محافظ على جسمه صج صج صج تبارك الرحمن الله يتمم عليه بطنه لازق بظهره .. )




طبعا في منه احجام ..




بس بنات اخذو النسائي



انا خذيت الرجالي ولما لبسته ومع الوقت بدا يحرقني وكنت اتحمل لين صار على الجوانب




مثل الحرق الخفيف .. وبعدين قطعته .. بس ان شاء الله برجع له بس بلبس فنيله وبعدين بلبسه



عشان مااحس بحراره .. المهم طولت عليكم بس حبيت افيدكم




وانتوا اذا عندكم شي يفيدنا لرجيم لاتبخلون علينا



:wqedqw:​

عدل كلامج اختي هالجزام شي رهيب انا من سنه تقريبا ماطاح من بطني كل يوم لازم البسه وبكل وقت حتى وانا نايمه وقمت ما ارتاح الا لمه اكون لابسته احس في شي ناقصني اذا مو لابسته ويخلي بطنج يعرق حيل

 

[L.O.S]

انا معاكم لان هالمره وخلاص اذا مانزلت يعني انا ما مني فايده كان وزني 68 وطولي 165 بيرفكت والحين زدت
وزني بالضبط ما ادري جم كان 75 وصارلي اسبوع مسويه رجيم ما ادري جم وصل انشالله باجر الصبح اون واقولكم وبحطلكم رجيمي وايلي بتمشي عليه راح تنزل اكيد وعلي طاري الحزام انا ادهن بطني بكريم الزنجبيل احطلكم صورته وزايدته علبه فكس عشان يحرق شي مو طبيعي والف لحزام حيل احس تطلع حراره من جسمي مو طبيعيه
وهاذا الرجيم
الاساسيات :
شرب 2 قلاص ماي قبل اي وجبه - شرب الشاى الاخضر – الاكثار من الروب يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم -- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط - مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر-حليب كوفي ميت لايت. الجبن واللبنه لايت – وصلصه السلطه ليمون وشويه زيت زيتون او خل
الممنوعات :السكر - الملح - الطحين الابيض - المايونيز – الكاتشاب - غير مسموح مشروبات الدايت -الخبز الرز البطاطس المعكرونه الذرة والمقالي
• بعد الاسبوع الاول في وجبه وحده فري باليوم مو اليوم كله
• السلطات تونا –سيزر –فتوش –تبوله – يونانيه –خس –روب وخيار
• الشوربات كنور بروكلي – مشروم – دجاج – خضار –
• الفواكهه تفاح اخضر – كيوي – اناناس – برتقال – جريب فروت – افندي – رمان
• السناك مو شرط الاثنين ويفضل 1 باليوم والثاني الاكثار من الماء والككاو مو كل يوم يعني كل يومين مره
• اذا كان الغدا شوربه وسلطه يمكن اكل المشويات في العشاء
• اذا كان الريوق شابوره يمكن اكل التوست بالعشاء والعكس
• الشاورما مره وحده بالاسبوع
• الغداء يكون سلطه وشوربه شوربه واليدام او سلطه ويدام ويصير سلطه وشوربه واليدام تصير بالعشا بس بروحها من غير شي
• يفضل ورقه الرجيم تكون علي طول معاج عشان تشطبن كل ايلي تاكلينه وماتتخربطين بالخيارات الباجي
• حبوب سليم لاكس حبتين قبل وجبه الغدا والعشا
• العلامه( - )يعني او و (+ )يعني مع مثال توست مع لبنه وزعتر او جبن سلايس مع تيركي
• اهم شي التنويع بالكل يعني مو كل يوم نفس الاكل يعني يوم فيه مشوي والثاني بس توست والغدا سلطه وشوربه وعشاء كورن فليكس وعلي هالطريقه تمشون
اليوم الرجيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم

الجمعه
الريوق: توست+ لبنه وزعتر- جبن سلايس + تيركي –مرتديلا –شابروه وجبن – توست امريكانا اسمر اي نوع واقل سعرات + عصير –شاي – كورن فليكس

سناك :كوفي ميت – فاكهه - قهوه –شاي اخضر – عصير – روب وبذره كتان – عصير – 5 تمرات – ككاو صغير لا يتعدى 60 كالوري

الغداء :خضروات مسلوقه - شوربه - سلطه + صدر دجاج – شيش طاووق 5 – كباب 2 سيخ – 2 فليه دجاج او سمك بالفرن – همبرغر 2-

سناك : كوفي ميت – فاكهه - قهوه –شاي اخضر – عصير – روب وبذره كتان – عصير – 5 تمرات – ككاو صغير لا يتعدى 60 كالوري

العشا :سلطه روب وخيار – كورن فليكس فتنس – شوربه خفيفه –فاكهه- مشويات – توست – شابوره – شاورما من غير خبز- بيض مسلوق 2


السبت:

الريوق : توست+ لبنه وزعتر- جبن سلايس + تيركي –مرتديلا –شابوره وجبن – توست امريكانا اسمر اي نوع واقل سعرات + عصير –شاي

السناك : كوفي ميت – فاكهه - قهوه –شاي اخضر – عصير – روب وبذره كتان – عصير – 5 تمرات – ككاو صغير لا يتعدى 60 كالوري

الغدا:خضروات مسلوقه - شوربه - سلطه + صدر دجاج – شيش طاووق 5 – كباب 2 سيخ – 2 فليه دجاج او سمك بالفرن – همبرغر 2-

السناك :كوفي ميت – فاكهه - قهوه –شاي اخضر – عصير – روب وبذره كتان – عصير – 5 تمرات – ككاو صغير لا يتعدى 60 كالوري

العشا : سلطه روب وخيار – كورن فليكس فتنس – شوربه خفيفه –فاكهه- مشويات – توست – شابوره- بيض مسلوق 2


الاحد
الريوق : توست+ لبنه وزعتر- جبن سلايس + تيركي –مرتديلا –شابوره وجبن – توست امريكانا اسمر اي نوع واقل سعرات + عصير –شاي

سناك : كوفي ميت – فاكهه - قهوه –شاي اخضر – عصير – روب وبذره كتان – عصير – 5 تمرات – ككاو صغير لا يتعدى 60 كالوري

الغدا خضروات مسلوقه - شوربه - سلطه + صدر دجاج – شيش طاووق 5 – كباب 2 سيخ – 2 فليه دجاج او سمك بالفرن – همبرغر 2-

سناك: كوفي ميت – فاكهه - قهوه –شاي اخضر – عصير – روب وبذره كتان – عصير – 5 تمرات – ككاو صغير لا يتعدى 60 كالوري

عشا :سلطه روب وخيار – كورن فليكس فتنس – شوربه خفيفه –فاكهه- مشويات – توست – شابوره- بيض مسلوق 2


الاثنين:

الريوق :توست+ لبنه وزعتر- جبن سلايس + تيركي –مرتديلا –شابوره وجبن – توست امريكانا اسمر اي نوع واقل سعرات + عصير –شاي

سناك :كوفي ميت – فاكهه - قهوه –شاي اخضر – عصير – روب وبذره كتان – عصير – 5 تمرات – ككاو صغير لا يتعدى 60 كالوري

الغدا : خضروات مسلوقه - شوربه - سلطه + صدر دجاج – شيش طاووق 5 – كباب 2 سيخ – 2 فليه دجاج او سمك بالفرن – همبرغر 2-

سناك : كوفي ميت – فاكهه - قهوه –شاي اخضر – عصير – روب وبذره كتان – عصير – 5 تمرات – ككاو صغير لا يتعدى 60 كالوري

العشا : سلطه روب وخيار – كورن فليكس فتنس – شوربه خفيفه –فاكهه- مشويات – توست – شابوره- بيض مسلوق 2

الثلاثاء:


الريوق : توست+ لبنه وزعتر- جبن سلايس + تيركي –مرتديلا –شابوره وجبن – توست امريكانا اسمر اي نوع واقل سعرات + عصير –شاي

اسناك : كوفي ميت – فاكهه - قهوه –شاي اخضر – عصير – روب وبذره كتان – عصير – 5 تمرات – ككاو صغير لا يتعدى 60 كالوري

الغدا : خضروات مسلوقه - شوربه - سلطه + صدر دجاج – شيش طاووق 5 – كباب 2 سيخ – 2 فليه دجاج او سمك بالفرن – همبرغر 2-

سناك : كوفي ميت – فاكهه - قهوه –شاي اخضر – عصير – روب وبذره كتان – عصير – 5 تمرات – ككاو صغير لا يتعدى 60 كالوري

العشا :سلطه روب وخيار – كورن فليكس فتنس – شوربه خفيفه –فاكهه- مشويات – توست – شابوره- بيض مسلوق 2


الاربعاء:
الريوق : توست+ لبنه وزعتر- جبن سلايس + تيركي –مرتديلا –شابوره وجبن – توست امريكانا اسمر اي نوع واقل سعرات + عصير –شاي

سناك : كوفي ميت – فاكهه - قهوه –شاي اخضر – عصير – روب وبذره كتان – عصير – 5 تمرات – ككاو صغير لا يتعدى 60 كالوري

الغدا : خضروات مسلوقه - شوربه - سلطه + صدر دجاج – شيش طاووق 5 – كباب 2 سيخ – 2 فليه دجاج او سمك بالفرن – همبرغر 2-

سناك : كوفي ميت – فاكهه - قهوه –شاي اخضر – عصير – روب وبذره كتان – عصير – 5 تمرات – ككاو صغير لا يتعدى 60 كالوري

العشا: سلطه روب وخيار – كورن فليكس فتنس – شوربه خفيفه –فاكهه- مشويات – توست – شابوره- بيض مسلوق 2


الخميس:


الريوق توست+ لبنه وزعتر- جبن سلايس + تيركي –مرتديلا –شابوره وجبن – توست امريكانا اسمر اي نوع واقل سعرات + عصير –شاي

سناك : كوفي ميت – فاكهه - قهوه –شاي اخضر – عصير – روب وبذره كتان – عصير – 5 تمرات – ككاو صغير لا يتعدى 60 كالوري

الغدا : خضروات مسلوقه - شوربه - سلطه + صدر دجاج – شيش طاووق 5 – كباب 2 سيخ – 2 فليه دجاج او سمك بالفرن – همبرغر 2-

سناك : كوفي ميت – فاكهه - قهوه –شاي اخضر – عصير – روب وبذره كتان – عصير – 5 تمرات – ككاو صغير لا يتعدى 60 كالوري

العشا : سلطه روب وخيار – كورن فليكس فتنس – شوربه خفيفه –فاكهه- مشويات – توست – شابوره- بيض مسلوق 2

انا عن نفسي لاني ابي انزل اسرع اكل شي واح من الوجبه يعني الريوق توست والغدا سلطه بس او شوربه بس والعشا روب او فاكهه واذا حسيت بيوع ازيد شي من الموجود وبس ما احاول اكثر وبالاخر هاذا رجيم يعني مو تشوفين الخيارات وايد تاكلينهم كلهم وله تاكلين بكميات كبيره ماكو فايده

 

[Brounzi_girlly]

رد : التسجيل ^_^ لتجمع & (( لا يوقف )) & من اليوم ل6/1/2011 م &

شلونكم بنات انا ان شاء الله معنوياتي عالية للتخفيف
اليوم تريقت نسكفيه 3 إن 1 وبسكوت دايجستف المطاحن
الضحة كليت تفاحة خضرا
بحاول ماتعشى لأن عندي مناسبة قريبة بشهر 2
بس لي الحين مادري جم وزني بس اتوقع 63
مع التحية............

 

[أميرة بذوقي]

رد : التسجيل ^_^ لتجمع & (( لا يوقف )) & من اليوم ل6/1/2011 م &

احساس ههههههههههه مو مني قاعد أهذر من الريجيم اللي كرهني
حياااتي:eh_s(16): .... أنا أبي قبل يوم الثلاثاء لأن عندي مووعد عند الدكتوور
و مستحية أروحله وأنا مووو نازلة
بنات بليييييز اللي عندها ريجيم ينزل 4 كيلوووو في 6 أيااام تساعدني:eh_s(11):؟؟

 

[لافه شعرها]

رد : التسجيل ^_^ لتجمع & (( لا يوقف )) & من اليوم ل6/1/2011 م &

:eh_s(2)::eh_s(2):

ببكي وبعد البكا ببكي


اول مره في حياتي اوصل لهذا الوزن

طول عمري وزني ماتعدا الـ 70

من زواجي وماعمري قست وزني

رحت للدكتوره عشان الحمل قالتلي لازم اضعف

وانا اقول بقلبي انا مو متينه انا نحيفه :23_asmilies-com:

واروح واطلب من حماتي الميزان واقيس وزني ولا مصيبه يابنات

ووزني 95 :050103nbh_prv::050103nbh_prv:

المشكله اني ماكنت اشوف نفسي متينه ولا حد قالي اني ماتنه صج حريم مايحبن الزين لغيرهن

ابي اسجل معاكم بس وحده تعطيني رجيم اسويه

شنو فطوري وخصوصا اني موظفه وشنو غداي وحنه نتغدا بيت حمولتي مع بعض

والعشا شنو ؟؟

واسمحولي اذا ماقدرت اشبك معاكم بالعطله لان الجهاز مايكون متوفر عندي

وشلون ع الوزن اعطيكم يوم الخميس يصير ؟؟

اسمي : لافه شعرها
وزني :95 :23_asmilies-com:

 

[مات الاحساس]

رد : التسجيل ^_^ لتجمع & (( لا يوقف )) & من اليوم ل6/1/2011 م &

أموره يبي لج معجزه هههههههههههههههههههه
الله يوفقج ع الأقل نزلي كيلوين عن العين والحسد ههههههههههههههههه :$

 

[nono93]

ويااااااااااااااااااااكم يلا وياااااااااااااكم
وارد واكمل بياناتي

 

[الحراير]

يالله نبي حماس ونبي اراده قوووووووويه

واليوم اختموها باأكله تحبونها ههههههه

وياحلو الرشاقه والله

 

[soso.haji]

GOOD MORNING GIRLS

:n2006107::n2006107::n2006107:

بس شلوون النظام كلنا نظام واحد و الا كل وحدة على كيفهاا ؟؟

:080402ask_prv::080402ask_prv::080402ask_prv:

 

[اليسا الكويت]

انااااااااااااااااااااااااا :krkrkr: معااكم
تعبت من المتن :eh_s(16)::O_SHH_:

الوزن الحالي :75 بس بتاكد واقولكم

 

[نؤر دنيآي]

رد : التسجيل ^_^ لتجمع & (( لا يوقف )) & من اليوم ل6/1/2011 م &

مساء الخير

وااي حدي متحمسه
اليوم باكل كل شي بخاطري
ما راح اخلي شي في نفسي
علشلن من باجر ببدأ الجد

يلا بنات كل وحده تقول استعداداتها
حق الرجيم
وشنو نوع الراياضه اللي بتسونها ؟؟

 

[اليسا الكويت]

نوور لووووول معاج معاج اليوم باكل كل شي خلاص جد جد باجر اول يوم

 

[الحراير]

رد: رد : التسجيل ^_^ لتجمع & (( لا يوقف )) & من اليوم ل6/1/2011 م &

مساء الخير

وااي حدي متحمسه
اليوم باكل كل شي بخاطري
ما راح اخلي شي في نفسي
علشلن من باجر ببدأ الجد

يلا بنات كل وحده تقول استعداداتها
حق الرجيم
وشنو نوع الراياضه اللي بتسونها ؟؟

مساءالنور

والله انا متحمسه اكثر منج للرجيم

واليوم مسويه بوفيه ورق عنب وفطاير بالفرن وشوربه وامي تبي تشوي قلت ماراح اكل شوي لاحقه عليه بالرجيم بمل منه ههههه والرياضه رقص ومشي والدرج اختار واحد منهم

 

[•● •● شــواشــه •● •●]

رد : التسجيل ^_^ لتجمع & (( لا يوقف )) & من اليوم ل6/1/2011 م &

هآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآي


بنآآآآآآآآآآت انآآ بدخل معآآآكم بآآلقرووووب :gathering:



بس ما اعرف جم وزني يمكن 70 :cxxxp:


ولاااااااااااايووووووقف :jumpon:

 

[اشوكا]

بنات انا ثامن يوم لي بالرجيم

بس اعتبروني باديه معاكم ياحظكم اكلو اليوم كل اللي فخاطركم وانا راحت علي ماقدر اخرب رجيمي

يالله طلبتك انك تصبرني