 New Body,,, Love Life 

[شقيقة النعمان]

رد :  New Body,,, Love Life 

هاي صبايا
اليوم محتمسة اقوى شئ
صحيت
شربت كوب ماء كبير مع حبة الياف ذبحني الامساك
واكلت حبة فيتامين

سويت لي الفطور 2 بيضة مسلوقة واكلتهم

طبعا انا صاحية متاخرة

الحين بطلع امشي:eh_s(9):

ويارب ننحف

 

[شقيقة النعمان]

رد :  New Body,,, Love Life 

رجعت
مشيت نص ساعه مشي سريع
ورجعت المغرب هلكانه من الجوع
اكلت فخذ دجاجه
وبس
نفسي اشرب كوفي وبدا الصداع فيني بس يالله بشد حيلي


شجعوني

 

[ريحانة السعوديه]

رد :  New Body,,, Love Life 

رجعت
مشيت نص ساعه مشي سريع
ورجعت المغرب هلكانه من الجوع
اكلت فخذ دجاجه
وبس
نفسي اشرب كوفي وبدا الصداع فيني بس يالله بشد حيلي


شجعوني

يعطيك العافيه
وصحتين على قلبك
ياحلاة الرياضه مع اكل صحي
موفقه يا بنت النعماااااااااااان

 

[ريحانة السعوديه]

رد :  New Body,,, Love Life 

حبيبتييي ريحانه :hjy5jewf: وين تغيبين توحشيني بالحوضن ياختي :eh_s(11): انا اليوم محتاجه حنان ابي امييي ابييي ابويييييييي

انشالله تصيرين الغزال الشارده على اصيف :RoadRunner:من الحين تحسبين كم باقي لصيف
تو اناس :080402ask_prv:​

وش صاير الاخت فاقده حنان
ولا يهمك ياقلبي وهذ احلا حنان:23_asmilies-com: هههههههههههه
اكيد احسب كم باقي للصيف عشان اتحمس
واطلع بشكل جديد

 

[ZajiL]

رد: رد : رد:  New Body,,, Love Life 

هلا و غلا زجووووول الحمدلله ولا اروع :eh_s(7): و انتي شمسويه مع ادايت حبيبتي ؟ انشالله في نزول ​

ابسألك ليش توقيعك موجود ؟؟ انتي و ام عامر و كل البنات راحت عنهم هلخاصيه ؟ ​

الحمدلله ياقلبي عسى دوووم حبيبتي بصحه وعافيه
وملتزمه بالدايت

احوالي الحمدلله مواضبه على الدايت بس نزلي حيل بطيئ
احس جسمي تعود على الانظمه ودي اغير نظامي واخليه بروتين اكثر
والله يعينه ان شاء الله

بالنسبه لخاصية التواقيع وافقه لها اكثر من شهر
وفقط الي يظهر توقيعهم المشرفات والمديره والتاجرات مثل ام عامر :eh_s(17):

 

[شقيقة النعمان]

رد :  New Body,,, Love Life 

اهلن اهلن ريحانه
ذكرتيني بقناه براعم
اي والله الرياضة احلى شئ بالحياه


العشاء
2 سيخ كباب
4 قطع اوصل لحم
يميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي
مع بيبسي دايت شفت انه زيرو كارب قلت مبدهاش ههههههههههههه


وبكذا انتهى يومي مع كوب الشاي الاخضر
وبكرا يكون ثاني يوم زيرو كارب

 

[اليكسا]

رد:  New Body,,, Love Life 

الله يستر من الوزن الجمعه الجاي ..

اليوم افطرت خس + 2 شريحه جبن + 5 حبات زيتون

اامممم رجعت للبيت نمت

لما صحيت اكلت منزله باذنجان " مافيه كارب بس فيها دسم ودهن " + 1 كولا زيرو + 1 حبه فلفل رومي صغيره

وامممممم الفاجعه خخخخخخخخخخ

قببببل شوي تعشيت

تونه حاولت اصفيها من الزيت قد مااقدر
+ شويه خس + " خرررررررردل "

مع العلم اني كنت بحط مايو بس قريت المكونات وإلافيه سكر

فشفت الخردل مكوناته " خل . ماء . بذر الخردل . ملح . كركم . فلفل حلو . ورق غار "

قوووولي لي جبت العيد بهـ الفعل الشنيع وإلا لاء ؟

 

[شقيقة النعمان]

رد :  New Body,,, Love Life 

هههههههههههههه
لا ياعسل تطمني وزيدي المشي مع اني مااشوف انه فية غلط

 

[صبرت ومل الصبر]

رد :  New Body,,, Love Life 

:jbdwjbd::jbdwjbd::jbdwjbd:
مبروووك لكيوتن وشمس الشموس هذي هداااايا لكم وان شالله النزول القوي الايام الجايه وكل مطرود ملحوق هذا مثل عندنا ههههههههها
شخبارج اليكسا وشقيقه النعمان عااااااااااااافيه ماكليتو محل مايسري يمري

 

[صبرت ومل الصبر]

رد :  New Body,,, Love Life 

شموس الشموس ممكن طلب
شلون طريقتج بلسلطه اليونانيه وشنو نوع الجبن بليييييز وعااافيه على قلبج

 

[صبرت ومل الصبر]

رد :  New Body,,, Love Life 

انا اليوم فطور تونه مع خس
الغدا شويه دجاج اقل من الصدر مع مرقه
العشا نص دجاجه على الفحم ودايت سفن

 

[صبرت ومل الصبر]

رد :  New Body,,, Love Life 

كييييييوتن ووووووووحشتيني والله العظيم مووووووووووووووووووووووووووووووووووووت
اموووووووووووووااااه
بسالج ليش انتي واليكسا بتخففون الدهون من الاكل
ترى انا الهمبرجر مشوي مااحب الدهن الاشي بسيط شكلي انا كنت اسوي اللي قلتيه ومالاحظت هشي
طبيب ليش انتي واختج ماتشربون دايت السفن كله انا اشربه كله تنصحيني اشربه كله والاالنص

 

[اليكسا]

رد:  New Body,,, Love Life 

هههههههههههههه
لا ياعسل تطمني وزيدي المشي مع اني مااشوف انه فية غلط

فديتك ..
طيب ليه ضميري يأنبني :eh_s(10): ..
ودي انحف هالأسبوع 2 كيلو :yaaaaaarb::yaaaaaarb::yaaaaaarb:

:jbdwjbd::jbdwjbd::jbdwjbd:

شخبارج اليكسا

انا بخير انتي شلونك ؟ ..

الله يعاااااااافي قلبك :hearting:

كييييييوتن ووووووووحشتيني والله العظيم مووووووووووووووووووووووووووووووووووووت
اموووووووووووووااااه
بسالج ليش انتي واليكسا بتخففون الدهون من الاكل
ترى انا الهمبرجر مشوي مااحب الدهن الاشي بسيط شكلي انا كنت اسوي اللي قلتيه ومالاحظت هشي
طبيب ليش انتي واختج ماتشربون دايت السفن كله انا اشربه كله تنصحيني اشربه كله والاالنص

هذا ياطويله العمر بنخفف دهون .. لأنه للحين الحمدلله ملتزمين ولا خربطنا بالكارب .. يعني ماشين صح وجسمنا بدا يحرق الدهون .

بس نزولنا بطيء يعني كيلو واحد بالسبوع .. وحنا نبي اسرع :RoadRunner:..

يعني نبي نخفف دهن عشان يضطر جسمنا يحرق دهون مخزنه اكثر

:eh_s(7)::eh_s:

--------------------

المهم اليوم بحثت عن كميه الدهون اللي يحتاجها الجسم الطبيعي يوميا

- الدهون 35%

يعني تقريبا 35 جرام .. وإلا ؟

بحآآآآآآآول بقدر الأمكان اني مااتعدى النسبه هذي :yaaaaaarb::yaaaaaarb:

 

[شقيقة النعمان]

رد :  New Body,,, Love Life 

اليكسا ذيدي معدل الحرق بالمشي بعد

صبرت..ياحبي لك ان شاء الله تنحفين من غير شر

حتى انا نزول كيلو بالاسبوع احسة مرة قليل بالنسبة لدشتي يعني ماشاء الله اشوف ناس تنقص 3 الى 4 بالاسبوع



كوتن وين مختفية اليوم عسى ماشر

 

[LadY BuG 80]

رد : رد:  New Body,,, Love Life 

السلام عليكم ...اخباركم بنات ..

كوتون ...كل سنه والكتكوت بخير وعقبال الميه سنه وهو بصحه وعافيه:nbvppw: .....

انا اليوم رابع يوم لي ....والحمدلله ما شيه تمام:eh_s(9): .....ان شاء الله اقدر اوصل شهر وانزل على الاقل 8 كيلو ياااااارب ,,,

وبالعافيه عليكم ما كليتوا:eh_s(17):

ثانكيو بعد عمري الله لايحرمك من غالي :aha: شدي حيلك حبوبه و بتضعفين اكثر من 8 كيلو :rerrerek:
​

 

[صبرت ومل الصبر]

رد :  New Body,,, Love Life 

اليكسا انا اصح مثلكم والا لا
شلون اعرف نسبه الدهون

 

[اليكسا]

رد:  New Body,,, Love Life 

اليكسا ذيدي معدل الحرق بالمشي بعد

حتى انا نزول كيلو بالاسبوع احسة مرة قليل بالنسبة لدشتي يعني ماشاء الله اشوف ناس تنقص 3 الى 4 بالاسبوع

يب فكرت فيها .. وقت ودي ازيد يوميا عشر دقايق زياده .. بس هالأسبوعين بالذات الأمر هذا غير وارد ..

لأني بذاكر لأختباري الفاينل وماابي اتعب :ch12: .. كافي الريجيم :eh_s(3):

اليكسا انا اصح مثلكم والا لا
شلون اعرف نسبه الدهون

اممم والله مدري انتي على حسب معدل نزولك بالأسبوع لو كان كيلو والأقل فأنتي مثلنا ..

ومن ناحيه الدهون .. اليوم لاحظت اانه على المعلبات والأجبان يكتبون نسبه الدهون ..

ومن ناحيه زيت زيتون

وزيت الزيتون ( ملعقة الطعام تحتوى على ) 14 غرام من الدهون

بالمختصر المفيد المفروض ماتزيد نسبه الدهون يوميا عن 44 غرام سواءا بريجيم او غيره
وتقدرين تحسبينها يوميا .. .. << جبتها من موقع :eh_s(22):

وخاصه ان سمنتي بالأصل كانت عبارة عن دهون موب نشويات فإن شاء الله ينفع معي :friends:

 

[صبرت ومل الصبر]

رد :  New Body,,, Love Life 

مشكوره اليكسا فديتج

 

[صبرت ومل الصبر]

رد :  New Body,,, Love Life 

 

[صبرت ومل الصبر]

رد :  New Body,,, Love Life 