شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

[LadY BuG 80]

رد : رد: شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

ههههههههه حلووووو وان شاء الله تنزلين بصحه وعافيه ياقلبو:33_1185028183:


انا الاجهزه متعقده منها ههههه اقولج ليش مره يعني من 5 سنسن تقريبا سافرت عند اختي وكله تاكلني ونا مابي ازعلها وكنت انخش بالغرفه العب بعد الاكل مباشره وبعد مارديت لاهلي انصدموا فيني قالولي كلج عضلات نفس اللي يطلعون بالتلفزيون هههههههههههههههه يعني بطه معضله شلوووووووووون هههههههههه ومن يومها ماصرت اكل والعب رياضه وما العب عالاجهزه بس امشي بالبيت ومرات بالسوق استغل المسافه والبس جوتي رياضي الله يكرمك
فلا تسوين مثلي تاكلين وتلعبين :eh_s(3):

يمكن لانك زايد وزنك قالوا حجمك كبر ,,,و لاكن من رابع المستحيلاتتتت من كم تمرين تعضلين و يلاحضون ؟

انا العب في انادي من يوم كنت 18 ليييين ال 23 4 مرات في الاسبوع و

اشيل حديد من 15 الي 30 كيلو لجميع عضلات الجسم الافخاذ

المؤخره السيقان البايسب الترايسب اظهر و كنت مشدوده و ناعمه فقط

عمري ما انتفخت لي عضله ,,

و الحين اشيل حديد و تمرين خصر و العب على الجهاز و هم مافي عضل ,, طبيعت جسم المرأه ما ينفخ عضل و

اخوي 4 سنين يروح انادي و يشيل اوزان 50 كيلو 70 و جسمه من ذاك

ازود عضل طبيعي يالله بين بعد 6 شهور

الشباب ذابحين حالهم في انوادي سنين و يالله ينفخ و بعضهم الله يهديهم

ابر و حبوب و اكل معين مستحيل احنا

من شويه تمارين كم اسبوع ننتفخ .

و لو بتقولين حريم كمال الاجسام هذيلا عايشين على نظام غذائي معين مدى الحياه من يوم هي صغيره يأكلونها

اكل معين و مع اتمرين تاخذ هرمونات و ابر ,,,, الحين

احنا

المساكين الي اشحم دافنا بس نلعب رياضه مسرع

عضلنا ينفخ لوووووووول و نكتسح العالم بعضلاتنا هههههههه خلنضعف

و يصير خير لا نهم العضل بعيد

عن شواربنا ,,,,, العبي عليها يا مس نوهااا في اليوم مرتين لاتخافين :ada: المفروض نشجعها مو نخرعها

عاد احنا بس حد يكسل علينا ما نصدق ههههههههههههههههههههه بتوفيق​

 

[الكيكه دندن]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

ههههههههههههه اييه ما عضلت وايد انتفخت شوي بس خواتي واهلي يبالغون ههههههههههه

ماشاء الله عليج حلو انا هو ودي اشترك بنادي بس اهلي يعيوووون يقولون ضعيفه ليييييه تبين نادي بس عادي افتر وامشي بالبيت وماشاء الله نزلت وايد:33_1185028183:

 

[LadY BuG 80]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

صحتين دندونه اليوم الكلك حفيف و حليوو :ggdw:​

 

[missnohaa]

رد: رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

فيه العافيه بنات

دبدوبه الحين الكلك اخف :rerrerek: انشالله نزول قوي هلاسبوع :016:

كيكه ,, احس اكلك للحفاض على ارشاقه مو رجيم بس اذا تلعبين رياضه :rerrerek: انشالله في نزول موفقه حبيبتي

مس نوهااا عندك سير و ما تمشين عليههههه ؟؟؟؟؟ اول مره ادري انه عند جهاز في البيت لانك ماتمشين عليه :eh_s(2):
يهبل ولله قدام ال TV يونسسس حرام عليكي استعمليه يوميا و شوفي انزول شلون و جسمك يصغر

بنسبه لل الابتكل الي شريتيها عجيييييييييييييييبه انا مجربتها و كان افضل جهاز عندي لمن اروح انادي

ولله اسبوع واحد كل بنطلوناتي واسعه من فخوذي و ظهري صار منحوووت و خصري، تهبللل بس يبغا لها

مجهووود تراها اصعب من السير اول يومين 3 يالله تسوينها 15 دقيقه و بعدين 20 و بعدين 30 و لمن تتعودين 45

بس لانها يبيلها مجهووود ,,,

تطير الشحم من كل الجسم زنود بطن ارداف فخوذ زوائد اظهر ايعني مافي داعي تسوين اي تماريت وراها لانها

بتاعت كولو بس هااا لا تتكاسلين لانها متعبه و راح اتحسين قلبك راح ينط لبرا من كثر ما يضخ لوووول بس عجيبه

الله يعطيكي خيرها :aha:​

هلا وغلا فيج ياكاندى

اى والله عندى السير هاليومين الجو بارد وايد فامشى بالبيت على السير بس لما يكون الجو حلو امشى بره احسن

والجهاز اللى قتلكم عنه امس للاسف اتصلت على الشركه وراح يرجعون لى الفلوس باجر

قمت واتصلت على فناتك وشريت منهم اوربتراك بس طبعا الجوده اقل من اللى امس وخلال ساعه الا ربع الا الجهاز عندى بالبيت :icon30: بس شلت منه الكرسى لان ابيه من غير كرسى

فرحت فيه والله

ومشيت على السير اليوم نص ساعه ما ادرى اشفينى حسيت بتعب

بس ان شاء الله باجر راح استانف المشى ولعب القارى وربى يوفقنا جميعا

 

[missnohaa]

رد: رد : رد: شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

ههههههههه حلووووو وان شاء الله تنزلين بصحه وعافيه ياقلبو:33_1185028183:


انا الاجهزه متعقده منها ههههه اقولج ليش مره يعني من 5 سنسن تقريبا سافرت عند اختي وكله تاكلني ونا مابي ازعلها وكنت انخش بالغرفه العب بعد الاكل مباشره وبعد مارديت لاهلي انصدموا فيني قالولي كلج عضلات نفس اللي يطلعون بالتلفزيون هههههههههههههههه يعني بطه معضله شلوووووووووون هههههههههه ومن يومها ماصرت اكل والعب رياضه وما العب عالاجهزه بس امشي بالبيت ومرات بالسوق استغل المسافه والبس جوتي رياضي الله يكرمك
فلا تسوين مثلي تاكلين وتلعبين :eh_s(3):

لوووووووووووووول دندون عاد تدرين انا ودى بالعضلات اشوى علشان مايترهل الجسم

اللهم امين لى ولكم

يسلموا يالغلا

 

[missnohaa]

رد: رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

نظامي ليوم الاربعا

قبل الريوق ماااااااااااااي

الريوق
2 توست بجبن وشاي حليب

الغدا

سلطه تونه مع رشه بذر الكتان

سناك

3 فيج رول +لبن

العشا

للحين ماقررت بس ممكن شاي حليب وبقصم

بالعافيه عليج دندون حلو اكلج وبالذات التوست اعشقه بكل انواعه :eh_s(15):

 

[missnohaa]

ان شاء الله ياكاندى بحط حرتى فيه علشان امحى هالمؤخره والفخوذ لان اهلى عقدونى منهم :eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11):

 

[missnohaa]

اشلونكم يااحلى بنوتات


هذى اكلى حق اليوم الاربعاء 12/1/2011


الريوق كان كوب حليب مع شابوره وجبن










والضحى اكلت تفاحه بس ماتذكرت اصورها الا عقب ما قرمتها لوووووووووول












والغداء مجبوس دياي مع سلطه
















والسويت العصر كاكاو جالاكسى كرسبى مع جاى من غير سكر


والعشاء حليب مع 5 تمرات وعقبها ماقاومت اهلى وهم ياكلون الشابوره مع الجبن جان اكل لى كيس كامل فيه 3 حبات















والحين قاعده اشرب جاى وقبلها شربت ماى الزعتر قلت يمكن احرق الشابوره لووووووول










ومشيت نص ساعه ماقدرت اليوم حسيت بتعب


وسلامتكم يابنات ادرى خربطت اليوم بس زفونى لا تخلونى :eh_s(16):

 

[LadY BuG 80]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

ههههههههههههه اييه ما عضلت وايد انتفخت شوي بس خواتي واهلي يبالغون ههههههههههه

ماشاء الله عليج حلو انا هو ودي اشترك بنادي بس اهلي يعيوووون يقولون ضعيفه ليييييه تبين نادي بس عادي افتر وامشي بالبيت وماشاء الله نزلت وايد:33_1185028183:

انا اتابعك دندونه و ادري ما عندك سمنه موفرطه بس هم ارشاقه حلوه اعتقد انا قريبه منك الحين و ابي ادخل

الخمسينات انشالله نضعف بصحه و عافيه :hjy5jewf:​

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

عيل 6 توستات باليوم ! ياااسلاااام لووول

عطينا نبذه عنه بالله ، من متى استخدمتيه وجم نزلتي عليه ؟

حاضرر للطيبين :eh_s(22): على فكره تر مايووع ابدا .. :eh_s(13):

سويتها بس من يومين نزلت ... بس خلي مفاجئه احسن عشان افاجئكم مرررره وحده .. :jbdwjbd: ادري الحين بتسبوون لانه متحمسن :eh_s(3): ’’’’ :ssssso:

حتى انتين اذا سويتين بتفاجئين من وزنش كيف ينزل :fun:
افكر اسوويها بعد لمده الاسبوعين ,,, لانه مريح :eh_s(13):

الفطور
شاي او قهوة +2توست +شريحة جبنه خالية الدسم

الغداء::: ((((1))))

4شرايح توست مع 2شريحة جبنة او 2ملعقة لبنه او 2بيض

+ سلطة +دايت (مشروبات غازية لايت)


او ::::(((2)))

2خبز رقاق +شوربة ماجي الفورية

+سلطة+دايت


االمغرب:::

شاي او قهوة او نسكافية


العشاء:::

نفس رقم (((1))) او (((2)))


الي بلووون الاحمر

دبدوبه الحين الكلك اخف :rerrerek: انشالله نزول قوي هلاسبوع :016:

شكرا غناتي
^_^

ان شااء الله .. قريب ابشركم يوم الاتنين الصبااااح .. يعني الاسبووع الجااي :O_SHH_:

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

نظامي ليوم الاربعا

قبل الريوق ماااااااااااااي

الريوق
2 توست بجبن وشاي حليب

الغدا

سلطه تونه مع رشه بذر الكتان

سناك

3 فيج رول +لبن

العشا

للحين ماقررت بس ممكن شاي حليب وبقصم

بالعافيه غناتي بس تعالي ياغشاشة اكلتين 3 حبات توست مو 2 _03BA: لو انا حووله شوفيني

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

اشلونكم يااحلى بنوتات


هذى اكلى حق اليوم الاربعاء 12/1/2011


الريوق كان كوب حليب مع شابوره وجبن










والضحى اكلت تفاحه بس ماتذكرت اصورها الا عقب ما قرمتها لوووووووووول












والغداء مجبوس دياي مع سلطه
















والسويت العصر كاكاو جالاكسى كرسبى مع جاى من غير سكر


والعشاء حليب مع 5 تمرات وعقبها ماقاومت اهلى وهم ياكلون الشابوره مع الجبن جان اكل لى كيس كامل فيه 3 حبات















والحين قاعده اشرب جاى وقبلها شربت ماى الزعتر قلت يمكن احرق الشابوره لووووووول










ومشيت نص ساعه ماقدرت اليوم حسيت بتعب


وسلامتكم يابنات ادرى خربطت اليوم بس زفونى لا تخلونى :eh_s(16):

الحمدالله احنا بخيرر,, لا تحاتين :balo:ماشاااء الله يوماتش مرررره ينن وصوره تفاحه احلى مقرمه بس عاااد لا دلعين علينا خساره اشتريت جوال ايفون وبعدين رجعته لانه قالوا تصويرها مو لهناك والحين انا اشووفه زين :rerrerek: والحين كيف اخذه مالي وجه :eh_s(10): بس لازم اخذ.. وما تشوفين الشرر .. وبعدين ليش انزفش انا اشووفه اكلش وايد زين وخفيف :eshrab:

خلاص ترترتر .. اروح اسووي الرياضه :weight_lift:

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

:eh_s(9)::eh_s(9): انا اليوم مستانسه من رجيم وووووووايد :eh_s(9)::eh_s(9):​

:nbvppw::nbvppw::nbvppw:​

اخباررررركم ياحلووين :ioljnmlk:​

يوماتي بالصور اتفضلوا ياحبايبي :3lm1:​

:friends:​

يوم الاربعاء 9 / 2 / 1432هـ ​

​

الفطور : ​

2 بريد اسمر = 2
شريحه جبن قليل الدسم = 1
كوب نسكافيه بالحليب = 1 ​

الغذاء : ​

4 بريدات اسمر = 4
حبه شريحه جبن قليل الدسم = 1
ملعقه لبنه ريان = 1
خس بدون شي = صفر
نص سفن اب الدايت = صفر ​

العشاء : ​

خبز بالصالونه = 2
مغرفه شوربه بالشوفان = 1
نص سفن اب الدايت = صفر
خس بدون شي = صفر ​

مجموع النقاط : 13
المدخره : 8
الرياضه : نص سااااعه :eh_s(15): ان شااء الله يقومي عضلات ولا يترهل جسمي زياده كفايه ايادي وبطني ​

:bye22:​

 

[LadY BuG 80]

رد : رد: شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

اشلونكم يااحلى بنوتات


هذى اكلى حق اليوم الاربعاء 12/1/2011


الريوق كان كوب حليب مع شابوره وجبن










والضحى اكلت تفاحه بس ماتذكرت اصورها الا عقب ما قرمتها لوووووووووول












والغداء مجبوس دياي مع سلطه
















والسويت العصر كاكاو جالاكسى كرسبى مع جاى من غير سكر


والعشاء حليب مع 5 تمرات وعقبها ماقاومت اهلى وهم ياكلون الشابوره مع الجبن جان اكل لى كيس كامل فيه 3 حبات















والحين قاعده اشرب جاى وقبلها شربت ماى الزعتر قلت يمكن احرق الشابوره لووووووول










ومشيت نص ساعه ماقدرت اليوم حسيت بتعب


وسلامتكم يابنات ادرى خربطت اليوم بس زفونى لا تخلونى :eh_s(16):

مس نهى شاي الحليب بس من شوفته عدل المزاج و اريححححححه واصله فيه العافيه

بلللليز اش نوع الحليب الي تستخدمينه اي نوع المركز ولا حليب شرب عادي و اذا مافيها تعب صوريه ما عليكي امر :fun:​

 

[missnohaa]

رد: رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

بالعافيه غناتي بس تعالي ياغشاشة اكلتين 3 حبات توست مو 2 _03BA: لو انا حووله شوفيني

لووووووووووووووووووووول

صح صح صح دبدوبه 3 توستات جكيناها ككككككككك:dddds:


اعترفى لووووووووول :eh_s(13)::eh_s(13)::eh_s(13):

 

[missnohaa]

رد: رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

الحمدالله احنا بخيرر,, لا تحاتين :balo:ماشاااء الله يوماتش مرررره ينن وصوره تفاحه احلى مقرمه :dبس عاااد لا دلعين علينا خساره اشتريت جوال ايفون وبعدين رجعته لانه قالوا تصويرها مو لهناك والحين انا اشووفه زين :rerrerek: والحين كيف اخذه مالي وجه :eh_s(10): بس لازم اخذ.. وما تشوفين الشرر .. وبعدين ليش انزفش انا اشووفه اكلش وايد زين وخفيف :eshrab:

خلاص ترترتر .. اروح اسووي الرياضه :weight_lift:

ان شاء الله دوم بخير

ورجعى اخذى الايفون بصراحه هو التوب الحين بكل شىء مو بس بالتصوير

الشر ماييج ياقلبى

لا بس بالنسبه لاكلى كل يوم يا دبدوبه احسه وايد

 

[missnohaa]

رد: رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

:eh_s(9)::eh_s(9): انا اليوم مستانسه من رجيم وووووووايد :eh_s(9)::eh_s(9):​

:nbvppw::nbvppw::nbvppw:​

اخباررررركم ياحلووين :ioljnmlk:​

يوماتي بالصور اتفضلوا ياحبايبي :3lm1:​

:friends:​

يوم الاربعاء 9 / 2 / 1432هـ ​

​

الفطور : ​

2 بريد اسمر = 2
شريحه جبن قليل الدسم = 1
كوب نسكافيه بالحليب = 1 ​

الغذاء : ​

4 بريدات اسمر = 4
حبه شريحه جبن قليل الدسم = 1
ملعقه لبنه ريان = 1
خس بدون شي = صفر
نص سفن اب الدايت = صفر ​

العشاء : ​

خبز بالصالونه = 2
مغرفه شوربه بالشوفان = 1
نص سفن اب الدايت = صفر
خس بدون شي = صفر ​

مجموع النقاط : 13
المدخره : 8
الرياضه : نص سااااعه :eh_s(15): ان شااء الله يقومي عضلات ولا يترهل جسمي زياده كفايه ايادي وبطني ​

:bye22:​

عفيه عليج الرياضه حلوه

واكلج احلى وانا من عشاق التوست

والحلو اكثر انج ادخرتى 8 نقاط برافو عليج يادبدوبه :ggdw::ggdw::ggdw:

 

[نسيم الوادي]

والله تعبت من الرجيمات بس اشرب قبل مانام خل التفاح حلو وااايد:bbbiu:

 

[missnohaa]

رد: رد : رد: شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

مس نهى شاي الحليب بس من شوفته عدل المزاج و اريححححححه واصله فيه العافيه

بلللليز اش نوع الحليب الي تستخدمينه اي نوع المركز ولا حليب شرب عادي و اذا مافيها تعب صوريه ما عليكي امر :fun:​

ياحياتى ياكاندى

انا ما استغنى عن الحليب لو شو ماصار

هذى رضعتى اليوميه لوووووووول حتى بالليل اذا كان اكلى خفيف لازم الحليب يكون معاه ما اقدر

وانا اسوى حليب kdcow خالى الدسم اللون البنفسجى واسويه انديان ستايل ومعاه الهيل والجاى الورق وان شاء الله اصوره واحطه لج تامرين امر غلاتى ..... تعاليلى يوم اعزمج على كوب حليب وفطور شهى ماتنسينه بحياتج

لألألألأ عيب يا حبيبتى مافيها تعب حاضرين للطيبين :eh_s(21):

 

[missnohaa]

والله تعبت من الرجيمات بس اشرب قبل مانام خل التفاح حلو وااايد:bbbiu:

ياحياتى يانسيم الوادى

كل شىء يبيله تعب وصبر واراده

ولا تقولين ابى اضعف بشهر ولا شهرين او حتى 3

انا اقول حق نفسى دايما انا راح اضعف ان شاء الله حتى لو بسنه وانا اردتى حديد :weight_lift::weight_lift::weight_lift: وما اضعف لو شنو مايكون

شدى حيلج ياحبيبتى واحنا ان شاء الله بنشجعج

هلا وغلا