شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

[missnohaa]

كاندى حبيبتى هذا الحليب صورته لج :fun:








وبعد الجهاز الاوربتراك امس وصلنى بالليل بس طبعا مو اللى حطيت صورته لا لان الشركه اتصلت فينى واعتذرت ان الجهاز مو موجود الحين ولا زم انطر قتلهم خلاص قالولى اليوم راح يوصلون لى الفلوس

فاتصلت على فناتك وماقصروا خلال اقل من ساعه الجهاز وصلنى البيت وانا شلت الكرسى ماله لانه ارتاح وانا واقفه
خيره سبحان الله

 

[إستبرق]

الله يعافيج ياقلبى
ان شاء الله ترجعين بالسلامه وتسوين كل اللى تبينه :yaaaaaarb:
الله يعينج انا بالنسبه لى ريجيم سوائل صعب على وما اقدر استحمله
يالله ان شاء الله باجر تاكلين التوست وبالنسبه حق الفخوذ ترى هذا الجهاز روعه وسويت سيرج بالنت وايد بنات اصغرت اردافهم والمؤخره عليه

الله يعينا ان شاء الله ونوصل حق اللى نبيه

الله يسلم قلبج حبيبتي
وامين يارب ماتقصرين
انا ما افكر كنت اسويه لان خواتي يسوونه ويردون وزنهم بس ياكلون بس هالرجيم شجعني بس هم ماراح اسويه نفسه يعني الحين راح اسوي رجيم عادي للصيام لاني اخاف استمر عليه ووراها باسبوع باذن الله ايي الكويت اخاف اكل وارد الي ضعفتهم
وانا عكسد ما اواطن الاجهزه كان عندي اوربت تراك وهو حلووو ويهبل للفخوذ بس امل وما استخدمه الحين بس قاعده استخدم القرص الدوار واسوي تمارين حاطتهم وحده بقسم الرياضه مع مدرب وانط بو 80 نطه قبل كنت امشي الصبح ساعه الى ربع بس الحين برررد ما اقدر
وامين يارب

 

[إستبرق]

رد: رد : رد: شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

ماتشوفين شر حبيبتي :yaaaaaarb:

وان شاء الله تروح الفخوذ عنج

اما انا لا ابي فخوذي:eh_s(4): بس ابي خصري يصير تحفه نفس ايام المراهقه :gr4uu:خخخ ان شاء الله :icon30:

وهم البطن يلصق بالظهر وقريباااااااااا على شاشه الكيكه دندن خخخخخخخخخ

شر ماييج حبيبه قلبي
وامين يارب :weight_lift: ههههه خوووش دعاوي هههههه
والله ينولنا مرادنا ياااااااااااااارب

 

[إستبرق]

ياحياتى يانسيم الوادى

كل شىء يبيله تعب وصبر واراده

ولا تقولين ابى اضعف بشهر ولا شهرين او حتى 3

انا اقول حق نفسى دايما انا راح اضعف ان شاء الله حتى لو بسنه وانا اردتى حديد :weight_lift::weight_lift::weight_lift: وما اضعف لو شنو مايكون

شدى حيلج ياحبيبتى واحنا ان شاء الله بنشجعج

هلا وغلا

صاجه انا قبل بالكويت اسوي رجيم اقول ابي بهالشهر اضعف بس من ييت هني لا اسوي رجيم المهم اني قاعده انزل حتى وزني والله من اشهر ماوزنت المهم ان قياساتي قاعده تختلف واني اضعف بس ها هم مو اخربط لا اكون حاطه لي لبسه معينه اهي هدفي الي ابي اوصل له واذا قاست لي احط هدف ثاني
بس الحين ودي اضعف لان شهر بقعد بالكويت وادري ماراح يخلوني اسوي رجيم عدل

 

[إستبرق]

حريتوني بالصور ابي لبن المراعي واي اموت عليه اهو وروب المراعي وهني ماعندهم
صج مشتاقه له






انا اليوم واخيرا باذن الله راح اكل واااي يحلاه التوست ههههههههه

 

[missnohaa]

الله يسلم قلبج حبيبتي
وامين يارب ماتقصرين
انا ما افكر كنت اسويه لان خواتي يسوونه ويردون وزنهم بس ياكلون بس هالرجيم شجعني بس هم ماراح اسويه نفسه يعني الحين راح اسوي رجيم عادي للصيام لاني اخاف استمر عليه ووراها باسبوع باذن الله ايي الكويت اخاف اكل وارد الي ضعفتهم
وانا عكسد ما اواطن الاجهزه كان عندي اوربت تراك وهو حلووو ويهبل للفخوذ بس امل وما استخدمه الحين بس قاعده استخدم القرص الدوار واسوي تمارين حاطتهم وحده بقسم الرياضه مع مدرب وانط بو 80 نطه قبل كنت امشي الصبح ساعه الى ربع بس الحين برررد ما اقدر
وامين يارب

شنسوى يا استبرق ابيهم يضعفون الفخوذ ابى جسمى يصير متناسق ما ابى تحت اكبر من فوق وغير التعليقات اللى نسمعه بمقاعد الحريم اذا مايقطون كلمه عليج ويحقرصونج مايرتاحون

صاجه انا قبل بالكويت اسوي رجيم اقول ابي بهالشهر اضعف بس من ييت هني لا اسوي رجيم المهم اني قاعده انزل حتى وزني والله من اشهر ماوزنت المهم ان قياساتي قاعده تختلف واني اضعف بس ها هم مو اخربط لا اكون حاطه لي لبسه معينه اهي هدفي الي ابي اوصل له واذا قاست لي احط هدف ثاني
بس الحين ودي اضعف لان شهر بقعد بالكويت وادري ماراح يخلوني اسوي رجيم عدل

انا جذى اول كنت ابى اضضعف بشهر ولا شهرين الحين قلت نفسى انا متينه وصعب انى اضعف بفتره قصيره فشنو المشكله انى اضعف بطى وبمده طويله بس على الاقل اوصل حق هدفى

حريتوني بالصور ابي لبن المراعي واي اموت عليه اهو وروب المراعي وهني ماعندهم
صج مشتاقه له






انا اليوم واخيرا باذن الله راح اكل واااي يحلاه التوست ههههههههه

يا حياتى يا استبرق ان شاء الله بترجعين وبتاكلين وبتشربين كل اللى تشتهينه
انتى وين باى ديره ؟؟؟

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

اهلين وسهلين بالحلووين

^_______^

يوماتي بالصور ,,,, يوم الخميس :10 / 2 / 1432هـ

الفطور:

2 بريد اسمر =2
شريحه جن قليل الدسم = 2
كوب نسكافيه بالحليب = 1

الغذاء :

اكلت بس 3بريدات اسمر =3
ملعقه لبنه = 1
شريحه جبن قليل الدسم =1
نص بيبسي الدايت = صفر
خس = صفر

العشاء :

4 بريدات اسمر = 4
شريحة جبن قليل الدسم = 1
بيض = 2
طماطم وفلفل = صفر
نص بيبسي الدايت = صفر

مجموع النقاط = 17
المدخره = 5
الاعشاب = شاي الاخضر
الرياضه = ماسويت الاجازه .. لانه معاااااي الدوره الله يكرمكم لازم اتقولين الى للكل

 

[إستبرق]

نهى بالعكس حلو انج تستخدمين اجهزه وربي يزيد ارادتج ويحقق الي نبيه انا بدخل نادي عشان غصب عني استخدم اجهزه وسويدي
والله يعينا يارب انا حتى نزولي بطيء عشان الغده
وامين يارب حبيبتي ماتقصرين وانا بالاردن 






دبدوبه بالعافيه ياارب





انا اليوم حسيت اني مو رجيم هههه والله رجيم السوائل حسسني بحلاوه الرجيم العادي فطوري كان شوربه و ٣ سمبوسه وقلاص عصير برتقال بليمونه ووراه بساعتين كليت كنافه شويه وسحوري توستتين وجبن وخس

 

[الكيكه دندن]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

انا اتابعك دندونه و ادري ما عندك سمنه موفرطه بس هم ارشاقه حلوه اعتقد انا قريبه منك الحين و ابي ادخل

الخمسينات انشالله نضعف بصحه و عافيه :hjy5jewf:​

وناااااااسه ان شاااااااء الله يارب اكيد الرشاقه تهبل وخاصه تقدرين تشترين اي شي وما تحاتين المقاس وهم جسمج يكون روعه والصحه اتكون عال العال:sfg: عاد اليوم ونا بالسوق اشوف معطر جسم اسمه cotten candy تذكرتج والله ههههههههه ريحته تهبل :friends:

 

[الكيكه دندن]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

بالعافيه غناتي بس تعالي ياغشاشة اكلتين 3 حبات توست مو 2 _03BA: لو انا حووله شوفيني

ههههههههههه انا قصدي كل وحده وغطاها لان داخلهم جبن شرايح :080402ask_prv: يعني اقول كليت اربع توست ههههههههه

 

[الكيكه دندن]

رد : رد: رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

لووووووووووووووووووووول

صح صح صح دبدوبه 3 توستات جكيناها ككككككككك:dddds:


اعترفى لووووووووول :eh_s(13)::eh_s(13)::eh_s(13):

هههههههههههههههههههه امبيييييييييييه:eh_s(13): انا قصدي 2 كل وحده وعليها غطاها هم توسته ماعرف فهمتوني او لا او لازم اكتب 4 لان فيها جبن شرايح واحط عليها هم توسته وبعدين اسخنها عالنار ليما يذوب الجبن وتتلصق

هههههههههههه :eh_s(13):

 

[الكيكه دندن]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

صبااااااااااح العسل وعوافي حبايب قلبي شلونكم اشتقتلكم وايد وشدوا الهمه

يومياتي الخميس

قبل الريوق اسبغول

الريوق

شاي حليب بالزنجبيل+خبزه+حمص +2 بيض مفيوح+سلطه (فلفل رومي+طماطه+خياره)

المشكله اني ما نطرت بعدها الغلط اني نمت بعد الاكل بنص ساعه :rgewrg:

الغدا

كنت شبعانه فشربت حليب +تمر

مشيت تقريبا 3 ساعات او 4 بالسوووووووق طبعا ما تحسين بالوقت وناسه هههههه

العشا

2 شبس صغير
بعدهم بنص ساعه
فطيره زعتر وجبن+شاي حليب بالزنجبيل

 

[new live]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

السلام عليكم اتشرف اني اكون وياكم

والله يتمم عليكم وتنزلون وانتو بصحة وعافيه والموضوع مبين عليه يشجع واانا بكون معاكم مو يومي يعني ادخل بالوقت اللي اقدر عليه وان شاءالله اتابعكم واتشجع:icon30:

وزني:80
طولي: 166
الهدف الاول:75
الهدف الثاني: 70​

الرجيم :ماكو رجيم محدد منوع +رياضه من نص ساعه الى ساعه



يوم اليمعة: وان شاءالله يكون يوم خير علينا وعليكم


ريوقي

:7 تمرات +حليب خالي الدسم

بسوي 3 ايام رجيم التمر والحليب او اللبن وانا بادية فيه من يوم الخميس​

 

[new live]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

الرياضه:
مشتركة بنادي كيرفز من شهر

30 دقيقه

مشي

45 دقيقه مو يومي طبعا 3 مرات بالاسبوع


جهاز الغزال الطائر

من20 الى30 دقيقه​

 

[LadY BuG 80]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

وناااااااسه ان شاااااااء الله يارب اكيد الرشاقه تهبل وخاصه تقدرين تشترين اي شي وما تحاتين المقاس وهم جسمج يكون روعه والصحه اتكون عال العال:sfg: عاد اليوم ونا بالسوق اشوف معطر جسم اسمه cotten candy تذكرتج والله ههههههههه ريحته تهبل :friends:

انا دايم اشتري ال كوتن كاندي بودي سبري و ارشرش عيالي و اطيح فيهم تبوس على هريحه لووووووول

يحليل خدودهم على ريحته :eh_s(17)::eh_s(17):​

 

[LadY BuG 80]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

اهلين وسهلين بالحلووين

^_______^

يوماتي بالصور ,,,, يوم الخميس :10 / 2 / 1432هـ

الفطور:

2 بريد اسمر =2
شريحه جن قليل الدسم = 2
كوب نسكافيه بالحليب = 1

الغذاء :

اكلت بس 3بريدات اسمر =3
ملعقه لبنه = 1
شريحه جبن قليل الدسم =1
نص بيبسي الدايت = صفر
خس = صفر

العشاء :

4 بريدات اسمر = 4
شريحة جبن قليل الدسم = 1
بيض = 2
طماطم وفلفل = صفر
نص بيبسي الدايت = صفر

مجموع النقاط = 17
المدخره = 5
الاعشاب = شاي الاخضر
الرياضه = ماسويت الاجازه .. لانه معاااااي الدوره الله يكرمكم لازم اتقولين الى للكل

دبدوبه فيه العافيه عشاكي طاح بخاطري البيض و الجبن عجيييييييييييييب بس ما ابي الببسي عليه باخذ شاي بلحليب من مس نهى لوووووووووووووول بس خلوني اضعف بسويهاااااااا عشا دبدوبه و شاي مس جوعتوني اخر اليل بروح انام لا اخربها و اقعد علا تلتها ههه​

 

[missnohaa]

رد: رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

اهلين وسهلين بالحلووين

^_______^

يوماتي بالصور ,,,, يوم الخميس :10 / 2 / 1432هـ

الفطور:

2 بريد اسمر =2
شريحه جن قليل الدسم = 2
كوب نسكافيه بالحليب = 1

الغذاء :

اكلت بس 3بريدات اسمر =3
ملعقه لبنه = 1
شريحه جبن قليل الدسم =1
نص بيبسي الدايت = صفر
خس = صفر

العشاء :

4 بريدات اسمر = 4
شريحة جبن قليل الدسم = 1
بيض = 2
طماطم وفلفل = صفر
نص بيبسي الدايت = صفر

مجموع النقاط = 17
المدخره = 5
الاعشاب = شاي الاخضر
الرياضه = ماسويت الاجازه .. لانه معاااااي الدوره الله يكرمكم لازم اتقولين الى للكل

هلا وغلا فيج دبدوبه
عليج بالعافيه الاكل حلو وبالذات التوست شوقتينى ودى اسوى نفسج ريجيم التوست

 

[missnohaa]

رد: رد : رد: رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

نهى بالعكس حلو انج تستخدمين اجهزه وربي يزيد ارادتج ويحقق الي نبيه انا بدخل نادي عشان غصب عني استخدم اجهزه وسويدي
والله يعينا يارب انا حتى نزولي بطيء عشان الغده
وامين يارب حبيبتي ماتقصرين وانا بالاردن 




الله يعينج ياربى ويشافيج ربى من الغده
وان شاء الله ترجعين بالسلامه يارب
وتصدقين يا استبرق لما اشوف الاجهزه اللى بدارى اقول يا انا يا انتوا ماراح اخليكم مرتاحين لوووووول



دبدوبه بالعافيه ياارب





انا اليوم حسيت اني مو رجيم هههه والله رجيم السوائل حسسني بحلاوه الرجيم العادي فطوري كان شوربه و 3 سمبوسه وقلاص عصير برتقال بليمونه ووراه بساعتين كليت كنافه شويه وسحوري توستتين وجبن وخس

هههههههههههههههههههه امبيييييييييييه:eh_s(13): انا قصدي 2 كل وحده وعليها غطاها هم توسته ماعرف فهمتوني او لا او لازم اكتب 4 لان فيها جبن شرايح واحط عليها هم توسته وبعدين اسخنها عالنار ليما يذوب الجبن وتتلصق

هههههههههههه :eh_s(13):

لا عادى يا حبيبتى هنى وعافيه ياقلبى اكلى اللى تحبينه وتبينه وان شاء الله بتضعفين بصحه وعافيه

 

[missnohaa]

رد: رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

صبااااااااااح العسل وعوافي حبايب قلبي شلونكم اشتقتلكم وايد وشدوا الهمه

يومياتي الخميس

قبل الريوق اسبغول

الريوق

شاي حليب بالزنجبيل+خبزه+حمص +2 بيض مفيوح+سلطه (فلفل رومي+طماطه+خياره)

المشكله اني ما نطرت بعدها الغلط اني نمت بعد الاكل بنص ساعه :rgewrg:

الغدا

كنت شبعانه فشربت حليب +تمر

مشيت تقريبا 3 ساعات او 4 بالسوووووووق طبعا ما تحسين بالوقت وناسه هههههه:d

العشا

2 شبس صغير
بعدهم بنص ساعه
فطيره زعتر وجبن+شاي حليب بالزنجبيل

يم يم يم عليج بالعافيه دندن ريوقج حلو يشوق
هنى وعافيه

 

[missnohaa]

رد: رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

السلام عليكم اتشرف اني اكون وياكم

والله يتمم عليكم وتنزلون وانتو بصحة وعافيه والموضوع مبين عليه يشجع واانا بكون معاكم مو يومي يعني ادخل بالوقت اللي اقدر عليه وان شاءالله اتابعكم واتشجع:icon30:

وزني:80
طولي: 166
الهدف الاول:75
الهدف الثاني: 70​

الرجيم :ماكو رجيم محدد منوع +رياضه من نص ساعه الى ساعه



يوم اليمعة: وان شاءالله يكون يوم خير علينا وعليكم


ريوقي

:7 تمرات +حليب خالي الدسم

بسوي 3 ايام رجيم التمر والحليب او اللبن وانا بادية فيه من يوم الخميس​

الرياضه:
مشتركة بنادي كيرفز من شهر

30 دقيقه

مشي

45 دقيقه مو يومي طبعا 3 مرات بالاسبوع


جهاز الغزال الطائر

من20 الى30 دقيقه​

هلا وغلا فيج يا نيولايف شرفتينا بانضمامج لنا وياهلا ومرحبا

وعليج بالعافيه ياقلبى ماكليتى وان شاء الله تنزلين بصحه وعافيه

وكيرفز سمعت من كذا وحده ان نادى زين واضعفوا عليه بس يبيله متابعه