شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

بنات جبتلكم توقيع حلووو
من عند وحدة في منتدى عالم حواء الله يوفقه

ويلا ان شااء الله يعجبكم التوقيع


​

 

[عنيّد]

اهم شي بهالموضوع اني اشوف جهاز مشي :n2006107:

اااااخ صججج صججج يبيييله ريااااااضه وتمصصصصصصصع

خطيره هالصوره مس نهى ، احسه اكل نظيف صج اكل البيت غير


عافيات بنات عافيات ربي يثبتنا ع الرجيم ونوصل للي نبيه بصحه وعافيه
عاد حزتها انا عندي مشروع الا وهو موضوع للاستشارات ، نخلي الناس تستفيد من خبرتنا الرجيميه خخخخخ

 

[الكيكه دندن]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

اهلين حبايبي

دبدوبه عسى يارب تتزوجين الزوج الصالح اللي يخاف الله فيج ويكون خووووش رجال وتجيبين منه الذريه الصالحه آمين انتي وكل العزابيه :yaaaaaarb:

يومياتي الاحد
الريوق بصراحه كنت يووووعانه وتريقت قبل الفجر بساعه:050103nbh_prv:

هههههههه

كورن فليكس وخبز محمص بطعم الزيتون والزعتر وشاي حليب بالنعناع

بعده بساعه نمت

لما قعدت من النوم شربت عصير برتقال وليمون لززززززيييييييير:ggdw:

بعده بساعتين
كليت لحم مفروم مع خضار مشكله وعليه ملعقتين صلصه وخبزه وملفوف 2 فلفل اخضر ماصورت الفلفل وروب بالنعاع

الحين مشتهيه شوكلاطه :bbbiu:بس ماراح اكلها الحين قبل السحور اكل عالاقل 3 حبات من جواهر

حاليا راح اشرب شاي حليب بالنعناع مع بسكويت ريتز
والسحور والله محتاره :eh_s(10):على حسب اذا يوعانه باكل بيض وفول
اما اذا مالي خلق للاكل باكل بسكويت او بقصم مع شاي او خبز محمص بطعم الثوم والجبن
او توست بجبن

ومحتاره امشي نص ساعه راح اشوف اذا لقيت وقت :0bee2e8d89:

:eh_s(10):​

 

[BiiShOoO]

موووفقييين حبااايبي و عسى الله يتمم عليكم يا رب

 

[بطاطا]

ما شاء الله

اليوميات حلوة ما شاء الله

استمروا و الى الامام ان شاء الله

و ننطر اخباركم الحلووووووووووووووووووووة :rerrerek:


موفقين يا رب :weight_lift:

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور



اهلين اخباركم ياصباياااا



عااااد اليوم جاين الضيووف بيتنا عشان امي بتسافر بكرره وبتخلينا وخايفه اكل واجد و بتقعد شهر كامل لانه اذا ماهي موجوده امي اكل على راحتي لانه ماترضي اكل واجد ..

المهم خلصينا بلا كركر كركر .. مااحد بيعذرك لازم اتخففين

^___^

يوماتي بالصور : يوم الاحد : 13 / 2 /1432هـ




الفطور :
4 حبات شابوره دايت = 5
كوب نسكافيه بالحليب = 1

الغذاء : مافي



سناك :
شبش بالجبن = 3
اصبع باونتي = 3
كوب نسكافيه بالحليب = 1



العشاء :
قطعه همبرغر باللحم = 6
ملعقتين جبن سايله = 2
بيض مقلي بالزيت = 3
4 بريد اسمر = 4
سفن اب الدايت = صفر
طماطم وخس وفلفل اخضرحار = صفر

مجموع النقاط = 28
الزايده = 6
الاعشاب = قرفه وزنجبيل وكمون وليمون والشمر
الرياضه = ماكوو

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

اهلين حبايبي

دبدوبه عسى يارب تتزوجين الزوج الصالح اللي يخاف الله فيج ويكون خووووش رجال وتجيبين منه الذريه الصالحه آمين انتي وكل العزابيه :yaaaaaarb:

يومياتي الاحد
الريوق بصراحه كنت يووووعانه وتريقت قبل الفجر بساعه:050103nbh_prv:

هههههههه

كورن فليكس وخبز محمص بطعم الزيتون والزعتر وشاي حليب بالنعناع

بعده بساعه نمت

لما قعدت من النوم شربت عصير برتقال وليمون لززززززيييييييير:ggdw:

بعده بساعتين
كليت لحم مفروم مع خضار مشكله وعليه ملعقتين صلصه وخبزه وملفوف 2 فلفل اخضر ماصورت الفلفل وروب بالنعاع

الحين مشتهيه شوكلاطه :bbbiu:بس ماراح اكلها الحين قبل السحور اكل عالاقل 3 حبات من جواهر

حاليا راح اشرب شاي حليب بالنعناع مع بسكويت ريتز
والسحور والله محتاره :eh_s(10):على حسب اذا يوعانه باكل بيض وفول
اما اذا مالي خلق للاكل باكل بسكويت او بقصم مع شاي او خبز محمص بطعم الثوم والجبن
او توست بجبن

ومحتاره امشي نص ساعه راح اشوف اذا لقيت وقت :0bee2e8d89:

:eh_s(10):​

تسلمين غناااتي على الدعووه :eh_s(22): ان شاء الله يتجيب دعائش يااارب وزهقت من قعده في البيت :sfg:وان شااء الله اصير في البيت مع :friends: وعليش بالف عافيه غناتي

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

موووفقييين حبااايبي و عسى الله يتمم عليكم يا رب

وياااااااش ياقلبي :ggdw:

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

ما شاء الله

اليوميات حلوة ما شاء الله

استمروا و الى الامام ان شاء الله

و ننطر اخباركم الحلووووووووووووووووووووة :rerrerek:


موفقين يا رب :weight_lift:

هلا بطووطه وينش من زمان ماشفناااش عسى مانع الخيرررر :friends: يلا الحمدالله على السلامه .. وان شااء الله للحين مستمررره على النظام :sfg: الحين باروح اشووف موضووعش سي يؤؤؤؤ :eh_s(9)::eh_s(9): وياااااش يااااارب :eh_s(15):

 

[الـــدفـــشـــة]

عوااااااافي ان شاءالله

بس عندي لج رياضه بسيطه وتاخذ منج خمس دقايق بس

قومي واقعدي خمس دقايق كل يوم وشوفي النتيجه ^-^

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

عوااااااافي ان شاءالله

بس عندي لج رياضه بسيطه وتاخذ منج خمس دقايق بس

قومي واقعدي خمس دقايق كل يوم وشوفي النتيجه ^-^

الله يعافيش غناتي ان شااء الله اجربها :O_SHH_: واستفيذ منه .. اكيد بستفيذين بلا هذره :fun:

 

[شوكولاته&فانيلا]

موفقين بنات ربي يحقق لكم اللي تحلمون فيه يارب

 

[missnohaa]

بنات السلام عليكم اشلونكم مافقدتونى :eh_s(2): ؟؟؟

تبونى تلقونى بالمطبخ :botetoo::082502bye_prv::nbptr:


:ssssso: مو قادره امسك نفسى ما ادرى شسوى

خايفه على تعبى يروح على الفاضى :lkmnkl:

زايده كيلوين من اليمعه الى اليوم :eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11):

 

[المتميزة دائما]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

السلام عليكم اشلونج مس نوها
نصيحتي ردي على دايت كير او لوفات او هلث كمبني

 

[ᆻŠ вªĺŌÓŃă]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

ياحياااتي مس اتوقع انه شي طبيعي يقولج الجسم اذكى من اللي تتصورينه يقولج الجسم لما يبدى يحس فيه تغير بنظامه او في شي جديد بادي يحصل يعطي ردات فعل دفاعيه يخزن باماكن يحس انه بادي يفقد فيها خل لج يوم فري تاكلين كل شي فيه وتردين تلتزمين

وعندي تعليق على دبدووبه ترى جد بطقج اشوف اكلج حق وحده ناويه تنتفخ مو تخس انتي فاهمه غلط اتوقع ترى تثقلين الغدا والريوق مو العشى الله يهداج لان بليل الجسم يقل نشاطه وحرقه لدهون والصبح يكون حركه وتقدرين تحرقين اللي تاكلينه
===<< علمي روحج لووووووووول
يالله موفقات ان شاء الله وتضعفون بصحه وعافيه وعقبال الرشاقه يارب نبي نسمع اخبار حلوه وبتشجع معاكم بعد ^.^

 

[ابي انساك23]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

السلام عليكم
انا قريت اليوميات وحبيت مشاركاتكم وحابة انضم لكم
وزني 73 كيلو
طولي 165 سنتي
الهدف الاول 70 وان شاء الله يتحقق
الثاني 65
والثالث والاخير 60 وان شاء الله اوصل اقل
خلاص تعبت من شكلي وابي ارجع مثل اول
اليوم بديت
اكلت الصبح سندويتش صامولي ابيض بيضه مسلوقة + جبن سلايد كامل الدسم+كابتشينو حليب قليل الدسم وسكر دايت + موزة احب الموز مووووووووت
السناك كان 10 حبات بطاطس برنجلز
الغذا ربع دجاج مبخر ثم الفرن + خضار مشكله فالفرن + سلطة خضرا + اربع ملاعق رز صراحة حسيت اني شبعت مرة ولله الحمد
العشا مدري يمكن زبادي
شربت شاي اخضر قليل السكر
ونسكافيه من غير سكر
اتمنى تحسبون لي عدد نقاطي لاني للاسف مااعرف شلون احسبها
وهل صح الي سويته ام غلط
بحاول امشي عالسير رغم اني تعبانة او انط عالحبل
وسلامتكم ​

 

[عنيّد]

مس نهى ،، اما انا فنصيحتي انج ماتفكرين مجرد التفكير انج ترجعين للوجبات
يعني لي متى ؟؟ والله حرام
لازم تعتمدين على نفسج ، والحل الوحيد لهالشي انج تراجعين عند دكتور تغذيه وينظم لج اكلج وتتعلمين منه
مع ان المفروض تكونين تعلمتي من نظام الوجبات على كميات الاكل ونوعيتها
لكن ماظن صار هالشي معاج ، عشان جذي لازم تراجعين عند دكتور تغذيه يتابعج وتتعلمين معاه انج تعتمدين على نفسج

 

[الكيكه دندن]

رد : رد: شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

بنات السلام عليكم اشلونكم مافقدتونى :eh_s(2): ؟؟؟

تبونى تلقونى بالمطبخ :botetoo::082502bye_prv::nbptr:


:ssssso: مو قادره امسك نفسى ما ادرى شسوى

خايفه على تعبى يروح على الفاضى :lkmnkl:

زايده كيلوين من اليمعه الى اليوم :eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11):

اكيد فقدناج حبيبتي ونا اقول اشفيها خير ان شاء الله

اذا زايده شدي حيلج وما تستسلمين تنزلينهم هالاسبوع ان شاء الله

 

[الكيكه دندن]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

ياحياااتي مس اتوقع انه شي طبيعي يقولج الجسم اذكى من اللي تتصورينه يقولج الجسم لما يبدى يحس فيه تغير بنظامه او في شي جديد بادي يحصل يعطي ردات فعل دفاعيه يخزن باماكن يحس انه بادي يفقد فيها خل لج يوم فري تاكلين كل شي فيه وتردين تلتزمين

وعندي تعليق على دبدووبه ترى جد بطقج اشوف اكلج حق وحده ناويه تنتفخ مو تخس انتي فاهمه غلط اتوقع ترى تثقلين الغدا والريوق مو العشى الله يهداج لان بليل الجسم يقل نشاطه وحرقه لدهون والصبح يكون حركه وتقدرين تحرقين اللي تاكلينه
===<< علمي روحج لووووووووول
يالله موفقات ان شاء الله وتضعفون بصحه وعافيه وعقبال الرشاقه يارب نبي نسمع اخبار حلوه وبتشجع معاكم بعد ^.^

ههههههههههههههههه والله موتيني ضحك دبدوبه اسمعي الكلاااااام:icon30:

 

[الكيكه دندن]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

اهلين حبايبي

دبدوبه تروح الماما بالسلامه وترد بالسلامه يارب
وانتي كبيره يعني مايبيلج مراقبه المفروض انتي تكونين حريصه على صحتج وعلى جسمج مافي احلى من الجسم الحلو
اتذكريني ببنت اختي مثلج تحب الاكل بس حاليا مبلشه تخفيف وماشاء الله عليها انزلت 10 كيلو



طبعا امس سحوري كان

خبز محمص بطعم الثوم والجبن

وبعده شربت حبه الفيتامين

ونمت

فطوري لما اذن

2 بسكويت ريتز مع شاي حليب بالنعناع

وللحين ماكليت شي راح اخليها مره وحده سحور

باكل بيض وراح اشوف شنو ممكن اكل وانزلهم لكم باجر​