شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

إنضم
21 نوفمبر 2010
المشاركات
814
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

بنات السلام عليكم اشلونكم مافقدتونى ؟؟؟
تبونى تلقونى بالمطبخ

مو قادره امسك نفسى ما ادرى شسوى

خايفه على تعبى يروح على الفاضى :lkmnkl:

زايده كيلوين من اليمعه الى اليوم
:eh_s(16):


وعليكم السلام :)

بالعكس انا فقدتش وووايد ,, ان شااء الله ,, ماافقدتش يا الغاليه يارب :eh_s(9):

لا لا حرام لا تعبين نفسش :eh_s(16):وايد .. لا بعدين تندمين

اذا حسيتي مشتهيه على طوول اشربي قرفه او الدارسين مع ملعقه عسل طبيعي
لو انا منش ارجع الى شركه لوفات .. :eh_s(15): عشان كل مرره تبشرينا بنزولش :botetoo:
والحين انا اعيب عليكم يابنات زي شركات اللي تشتركون في من يوم ابتديت .. وان شااء الله يعجبكم يوماتي

 
إنضم
21 نوفمبر 2010
المشاركات
814
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

وعندي تعليق على دبدووبه ترى جد بطقج اشوف اكلج حق وحده ناويه تنتفخ مو تخس انتي فاهمه غلط اتوقع ترى تثقلين الغدا والريوق مو العشى الله يهداج لان بليل الجسم يقل نشاطه وحرقه لدهون والصبح يكون حركه وتقدرين تحرقين اللي تاكلينه

هلا غناتي :)

اي انا صحيح اكل كل شي مااحرم نفسي ابدا

اهم شي انزل .. :p_03BA:

انتي تدري كم نزلت في الاسبووع 2 كيلووين لو اتحرك واسووي الرياضه كان انزل

اكثرررر بس انا :0bee2e8d89:كسووله
تسلمين غناتي نورتي الصفحه :bye22:
 
إنضم
21 نوفمبر 2010
المشاركات
814
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

السلام عليكم
انا قريت اليوميات وحبيت مشاركاتكم وحابة انضم لكم
وزني 73 كيلو
طولي 165 سنتي
الهدف الاول 70 وان شاء الله يتحقق
الثاني 65
والثالث والاخير 60 وان شاء الله اوصل اقل
خلاص تعبت من شكلي وابي ارجع مثل اول
اليوم بديت
اكلت الصبح سندويتش صامولي ابيض = 3 اكلي اسمر احسن

بيضه مسلوقة = 2
+ جبن سلايد كامل الدسم = 3
+كابتشينو حليب قليل الدسم وسكر دايت = 3
+ موزة احب الموز مووووووووت = 1 اذا كبير 2
السناك كان 10 حبات بطاطس برنجلز= ماادري كم في الصراحه بس اتوقع 3

الغذا ربع دجاج مبخر ثم الفرن = 2
+ خضار مشكله فالفرن = اذا بدون زيت صفر
+ سلطة خضرا = اذا بدون شي صفر
+ اربع ملاعق رز = 2 كل ملعقه نص نقطه
صراحة حسيت اني شبعت مرة ولله الحمد
العشا مدري يمكن زبادي= اذا قليل الدسم = 1ونص

واذا كامل الدسم = 2
واذا خالي = 1
شربت شاي اخضر قليل السكر = صفر اذا بسكر الدايت واذا بسكر العادي 1 نقطه
ونسكافيه من غير سكر = صفر
اتمنى تحسبون لي عدد نقاطي لاني للاسف مااعرف شلون احسبها
وهل صح الي سويته ام غلط
بحاول امشي عالسير رغم اني تعبانة او انط عالحبل
وسلامتكم




http://q8yat.net/showthread.php?t=771715&page=5

شوفي احفظي عندش او اطبعي احسن لش لانه وووووووايد
في الصفحه 5 وبعدين اشووي شووي بتعودين
:eh_s(7):

 
إنضم
21 نوفمبر 2010
المشاركات
814
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

ههههههههههههههههه والله موتيني ضحك دبدوبه اسمعي الكلاااااام:icon30:


ان شااااء الله دووم الضحكه ... :D:D بس انا مااسمع اشووف اللي مكتووب :tongue22:
اهلين حبايبي

دبدوبه تروح الماما بالسلامه وترد بالسلامه يارب
وانتي كبيره يعني مايبيلج مراقبه المفروض انتي تكونين حريصه على صحتج وعلى جسمج مافي احلى من الجسم الحلو
اتذكريني ببنت اختي مثلج تحب الاكل بس حاليا مبلشه تخفيف وماشاء الله عليها انزلت 10 كيلو



طبعا امس سحوري كان

خبز محمص بطعم الثوم والجبن



وبعده شربت حبه الفيتامين

ونمت

فطوري لما اذن

2 بسكويت ريتز مع شاي حليب بالنعناع


وللحين ماكليت شي راح اخليها مره وحده سحور

باكل بيض وراح اشوف شنو ممكن اكل وانزلهم لكم باجر



الله يسمع منك ياالغاليه :rerrerek:تسلمين على الدعوه
الله يعينه بنت اختش اذا اتحب الاكل :D اهم شي اتوصيها ماتاكل وايد
لا اتصير دبه مثلي .. :lkmnkl:
ماشااء الله صايمه .. الله يتقبل اعمالش ياارب
بس مااكلتين وايد لازم تهتمين اهم شي صحتش:016:

بالعافيه حبيبتي

 
إنضم
21 نوفمبر 2010
المشاركات
814
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

اهلين .. اخباركم ياطيين عسااكم بخيرررر


يوماتي بالصور .. اتفضلوا ياحلووين .. ياليت تصوير حلووو


يلا اخلصي .. مسويه زي شركه لوفات
:lololoe: بس يووعانه مررره ماتفكرون عيش وايد ههههاااي بس ماادري ويش بسميه شرركه .. مصدقه حاله .. اهم شي تنزلين وبس :eh_s(2):


يوم الاثنين ... 14 / 2 / 1432هـ


الفطور :


مافطرت ..
ان شاان زين لو مو كل يوم افطر



الغذاء :
4 ملاعق ارز مع ربع دجاجه = 3
سلطه وفلفل اخضر = صفر






سناك :
نص كوب سلطه فواكه بالبرتقال جريب فروت مع حبه صغيره كيوي = 1





العشاء :
4 ملاعق مكرونه بشيمل مع لحم مفروم = 3
2 اكلت بس حبتين اصابع الدجاج بالمايونيز والجبن = 3
وزبادي بالفراوله اول مره اكل منه لذيذه = ( 2 ونص )



مجموع النقاط = 12 ونص
الاعشاب = خلطه ( كمون وزنجبيل والشمر وشاي الاخضر وقرفه )
المدخره = 9 ونص
 

missnohaa

New member
إنضم
24 مايو 2008
المشاركات
2,758
مستوى التفاعل
9
النقاط
0
الإقامة
الكويت حبى وغناتى
الموقع الالكتروني
www.facebook.com
رد: رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

السلام عليكم اشلونج مس نوها
نصيحتي ردي على دايت كير او لوفات او هلث كمبني


هلا حبيبتى المتميزه فقدت السيطره على عمرى ليش ما ادرى
زوجى يقولى يمعوده البرد يوكل غصبن عليج :0bee2e8d89:
قتله شيل هالخيمه فتحت شهيتى وايد

فكرت بالشركات بس مو قادره نفسيتى واقفه عنهم الحين
 

missnohaa

New member
إنضم
24 مايو 2008
المشاركات
2,758
مستوى التفاعل
9
النقاط
0
الإقامة
الكويت حبى وغناتى
الموقع الالكتروني
www.facebook.com
رد: رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

ᆻŠ вªĺŌÓŃă;21860640 قال:
ياحياااتي مس اتوقع انه شي طبيعي يقولج الجسم اذكى من اللي تتصورينه يقولج الجسم لما يبدى يحس فيه تغير بنظامه او في شي جديد بادي يحصل يعطي ردات فعل دفاعيه يخزن باماكن يحس انه بادي يفقد فيها خل لج يوم فري تاكلين كل شي فيه وتردين تلتزمين

وعندي تعليق على دبدووبه ترى جد بطقج اشوف اكلج حق وحده ناويه تنتفخ مو تخس انتي فاهمه غلط اتوقع ترى تثقلين الغدا والريوق مو العشى الله يهداج لان بليل الجسم يقل نشاطه وحرقه لدهون والصبح يكون حركه وتقدرين تحرقين اللي تاكلينه
===<< علمي روحج لووووووووول
يالله موفقات ان شاء الله وتضعفون بصحه وعافيه وعقبال الرشاقه يارب نبي نسمع اخبار حلوه وبتشجع معاكم بعد ^.^



قاعده اقول حق زوجى عن كلامج يقولى صح كلام البنيه الجسم ذكى وعارف انه فقد السيطره على الشحوم المختزنه صار لها سنين وخايف يفقدها فلقى هالطريقه انه يحافظ عليها

بس لازم اصير انا الذكيه :gr4uu: واغلب هالجسم اللى متعبنى

تسلمين ياحياتى
 

missnohaa

New member
إنضم
24 مايو 2008
المشاركات
2,758
مستوى التفاعل
9
النقاط
0
الإقامة
الكويت حبى وغناتى
الموقع الالكتروني
www.facebook.com
مس نهى ،، اما انا فنصيحتي انج ماتفكرين مجرد التفكير انج ترجعين للوجبات
يعني لي متى ؟؟ والله حرام
لازم تعتمدين على نفسج ، والحل الوحيد لهالشي انج تراجعين عند دكتور تغذيه وينظم لج اكلج وتتعلمين منه
مع ان المفروض تكونين تعلمتي من نظام الوجبات على كميات الاكل ونوعيتها
لكن ماظن صار هالشي معاج ، عشان جذي لازم تراجعين عند دكتور تغذيه يتابعج وتتعلمين معاه انج تعتمدين على نفسج




هلا ياعنيد ياحياتى

بالعكس والله انى تعلمت على الطريقه والمقدار بالاكل بس اعوذ بالله من هالنفس اللى ماتشبع
بس حاولت الحمدالله من امس بالليل السيطره عليها ودعواتكم لى يابنات انى احاول ارجع نفس قبل
 

missnohaa

New member
إنضم
24 مايو 2008
المشاركات
2,758
مستوى التفاعل
9
النقاط
0
الإقامة
الكويت حبى وغناتى
الموقع الالكتروني
www.facebook.com
رد: رد : رد: شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

اكيد فقدناج حبيبتي ونا اقول اشفيها خير ان شاء الله

اذا زايده شدي حيلج وما تستسلمين تنزلينهم هالاسبوع ان شاء الله


ان شاء الله ياقلبى ماراح اضعف مره ثانيه وان شاء الله بسيطر على نفسى وماراح اهخليها تغلبنى علشان اكل
تسلمين ياحياتى
 

missnohaa

New member
إنضم
24 مايو 2008
المشاركات
2,758
مستوى التفاعل
9
النقاط
0
الإقامة
الكويت حبى وغناتى
الموقع الالكتروني
www.facebook.com
رد: رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

اهلين حبايبي

دبدوبه تروح الماما بالسلامه وترد بالسلامه يارب
وانتي كبيره يعني مايبيلج مراقبه المفروض انتي تكونين حريصه على صحتج وعلى جسمج مافي احلى من الجسم الحلو
اتذكريني ببنت اختي مثلج تحب الاكل بس حاليا مبلشه تخفيف وماشاء الله عليها انزلت 10 كيلو



طبعا امس سحوري كان

خبز محمص بطعم الثوم والجبن



وبعده شربت حبه الفيتامين

ونمت

فطوري لما اذن

2 بسكويت ريتز مع شاي حليب بالنعناع


وللحين ماكليت شي راح اخليها مره وحده سحور

باكل بيض وراح اشوف شنو ممكن اكل وانزلهم لكم باجر





ماجوره يادندون :yaaaaaarb: وعليج بالعافيه ياقلبى
 

missnohaa

New member
إنضم
24 مايو 2008
المشاركات
2,758
مستوى التفاعل
9
النقاط
0
الإقامة
الكويت حبى وغناتى
الموقع الالكتروني
www.facebook.com
رد: رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور


وعليكم السلام :)

بالعكس انا فقدتش وووايد ,, ان شااء الله ,, ماافقدتش يا الغاليه يارب :eh_s(9):

لا لا حرام لا تعبين نفسش :eh_s(16):وايد .. لا بعدين تندمين

اذا حسيتي مشتهيه على طوول اشربي قرفه او الدارسين مع ملعقه عسل طبيعي
لو انا منش ارجع الى شركه لوفات .. :eh_s(15): عشان كل مرره تبشرينا بنزولش :botetoo:
والحين انا اعيب عليكم يابنات زي شركات اللي تشتركون في من يوم ابتديت .. وان شااء الله يعجبكم يوماتي






تسلمين يادبدوبه ماقصرتى
بسالج الدارسين مع العسل يسد الشهيه ؟

وعليج بالعافيه الاكل والله حلو شكله احلى شركه اهليه بالسعوديه :eh_s(6): لصاحبتها دبدوبه خفيفه دم
هنى وعافيه ياقلبى
 
إنضم
2 مايو 2006
المشاركات
9,552
مستوى التفاعل
6
النقاط
0
الإقامة
الكويت
رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

هههههههههههه دبدوبه موتيني ضحك لا مسويه نفس شركات الرجيم ياعيني حركات هههههه:dddds:

طبعا امس قلتلكم باكل عالسحور بيض بس ماما زعلت مني:eh_s(10): عاد انا عكسج دبدوبه امي كله تاكل فينا الله يعين كلنا انحاش وانخش من الماما :bbbiu:
بس هالمره ماحبيت ازعلها مسويه مجبوس
مع حمسه لحم وخضاروفلفل
وكليت من المجبوس 4 ملاعق
واللحم 2 ملاعق



وحسيت نفسي راح انفجر ماحب اكل اكل ثقيل بالليل لاني مدمنه شاي وبسكويت كنت حزينه :(لاني ماقدرت اكل بسكويت بس نطرت تقريبا ساعتين بعدين خبصت :rgewrg:
كليت 2 بقصم+قبضه كورن فليكس +قبضه بسكويت محمص بالثوم والجبن+بسكويت ريتز
وجاي نعناع
عقب قلت الظاهر يا دندن تبين اتصيرين ديناصوووووووره :j013:
قمت ومشيت نص ساعه
بعدها شربت حبه الفيتامين ونمت

يوم الثلاثاء



اذن المغرب شربت ماي
وعقب كليت بيض وحمص وطماط وشربت شاي نعناع بالحليب



وللحين ماكليت شي شبعانه باكل عالسحور بسكويت وشاي حليب ان شاء الله :nbptr:
 
إنضم
2 مايو 2006
المشاركات
9,552
مستوى التفاعل
6
النقاط
0
الإقامة
الكويت
رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

هههههههههههه عجزت انساك صحيح عاد بالخليج يحبون الجسم فيه لحم مو عظم بس ههههه

بس اهم شي القناعه يعني انتي اوصلي للجسم اللي تحبينه وماعليج من احد

انا الكل يقولون لي جسمج جذي حلو وقفي بس انا لااااااااا ابي اوصل عالاقل للـ59
انا على ايام مراقتي كان وزني 55 بالنسبه لي كان حلو لكن كنت ضعيفه لازم البس سترتش على طول حتى يبين معالم جسمي وحلاته
اما حاليا لا خلاص ما بي اوصل لهالوزن لكل عمر له شكل وستايل صح :)
 
إنضم
21 نوفمبر 2010
المشاركات
814
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

تسلمين يادبدوبه ماقصرتى
بسالج الدارسين مع العسل يسد الشهيه ؟

وعليج بالعافيه الاكل والله حلو شكله احلى شركه اهليه بالسعوديه :eh_s(6): لصاحبتها دبدوبه خفيفه دم
هنى وعافيه ياقلبى

^_________^
اي على طوول يسد الشهيه
اذا ماسد شهيتك اشربي على طوول كوب نسكافيه بدون حليب شربته مره على طوول عورني بطني ومااشتهيت اكل :eh_s(15): جربي وما راح تندمين بتقولين قالت سوسو



هههههههههههه دبدوبه موتيني ضحك لا مسويه نفس شركات الرجيم ياعيني حركات هههههه:dddds:

طبعا امس قلتلكم باكل عالسحور بيض بس ماما زعلت مني:eh_s(10): عاد انا عكسج دبدوبه امي كله تاكل فينا الله يعين كلنا انحاش وانخش من الماما :bbbiu:


ان شااء الله دووم هالضحكه .. اي بعد احسن من شركه وانظف :icon30:
ياليت والله .. امش زي امي :( واتخاف عليه ..
اي اكيد بتزعل منش لانه انتين مانتي دبه وايد عشان اتسوين رجيم
لو اقول لش حاجه مابتصدقيني .. وكله اذا شافتني اكل تنقهر مني .. على طوول اقول ليها انا مابعيش الا مره وحده خليني على راحتي اكل اللي ابغى :082502bye_prv: المهم
مره سافرنا المدينه المنوره
مره رحت السووق مع خواتي ابغي اشتري الملابس بس ماعجبني شي
قلت مستحيل اروح البيت مااشتري شي وشفنا بوفيه مفتووح واشترينه بطاطس مقلي وعلى طوول اشتريت كيسين وبيبيسي
وانا وخواتي :bbbiu:
المهم رجعنا الى فندق اللي ساكنين في .. وامي نامت على طوول استانست أنا وووووااايد :wqedqw: عشان اكل على راحتي :eshrab:
اول ماوصلنا على طوول قعدت امي عشان تطمئن علينا
:bbbiu:

وبعدين سهرت ويانا وانا مرره منقهره اقوول في قلبي اف مادورت الا الليله تسهر معانا وانا يوعانه مرره .. :rgewrg:
وخواتي يطلعون فيني ويضحكون لانه يدرون امي ماترضي اكل اخر الليل عادي حتى في النهار :( لا تستغربون ..قعدت نص ساعه ومعانا وكل شوي امي اتقوول نعسانه ابغي انام بس اذا رحت الغرفه اتطير النوم .. وانا مرره منقهره منها اقوول عادي غمضي اعيونش وعلى طوول بتنامين
ومن القهر على طوول قمت عنهم واخذت البطاطس واكلته في الحمام :( شفتين ماتسوي عليه :eh_s(16)::eh_s(16):


الله يحفظهم الامهاتنا .. ياارب :hearting:
ماشااء الله عليش يوماتش مرره ينن وخفيف
احب البيض والحمص يم يم يم
بالعافيه غناتي
 
التعديل الأخير:
إنضم
21 نوفمبر 2010
المشاركات
814
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور


اخيررررررا خلصت اللي عندي والحين بنزل يوماتي ..
يلا اخلصي بلا كررررررر كفايه قصه حياتش


يوم الثلاثاء

15 / 2 / 1432هـ



الفطور :
5 قطع بسكويت النخاله = 4
شاي الاخضر = صفر
ربع سندويشه اللحم = 2



الغذاء :
2 بريد اسمر = 2
حبه بيضه مقليه بالزيت الزيتون = 3
شريحه جبن قليل الدسم = 1
5 حبات زيتون الاسود بس هذا مبشور = نص
طماطم وفلفل اخضر = صفر



سناك :

فنجان صغير حب فصص مالح = 2
شاي الاخضر = صفر



العشاء :
قطعه مطبق بالفرن قد اصابع الاربع = 1
قطعه صغيره بيتزا بالخضار = 4
2 فطيره جبنه قد اصابع = 2
سلطه مشكله بالصوص جبنه = 2

مجموع النقاط : 23 ونص
الزايده : 1 ونص
الرياضه : نص ساعه
الاعشاب : شاي الاخضر





 

عنيّد

New member
إنضم
29 يونيو 2008
المشاركات
5,705
مستوى التفاعل
2
النقاط
0
العمر
40
الإقامة
الكويت صل على النبي
اهممممم شي الحَــــــــب
لحد يحط صورته ترى يغص
خخخخخخخ

مشتهيته من كثر ماشوفه بالمسلسلات :p


عليكم بالعافيه بنات استمرووووا وربي يوفقكم


بقولكم معلومه حلوه وانشالله تشجعكم .... امس ببرنامج الدكتور عبدالله المطوع قاااال ان الرجيم ونزول الوزن بالشتا اسرع من الصيف ;)

 
التعديل الأخير:
إنضم
13 يوليو 2008
المشاركات
134
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
كويت
قواكم الله بنات ويعطيكم العافيه
تشوقون حدكم
الى الامام موفقين انشالله
بالنسبه للسناك دخلو المكسرات النيه وايد مفيده ومتروسه اميغا 3 وتساعد على رفع نسبة الدهون المفيده بالجسم
بالنسبه للسلطات زيدو عليها الاشبنت هذي العشبه سحريه حق الرجيم

وموفقين يارب