بتغير علشان صحتي (الجزء الثاني)

[Miss-Madry]

مس بوتمبه .~


يصير اشترك ويآج ولا لآزم اروح لطبيب ..! > مآقدر<


انا وزني 88 وطولي 162 يمشي معاي الريجم مآلج ..!

والحمدلله مآفيني امرآض ,,!


رديلي خبر.~

والشعآر للموضوع مني لج هديه ..

 

[<miss botamba>]

غداي:

ساندويش تيركي 3 شرايح + شريحتين جبن + خس + طماط + كاتشاب + ماستارد



ههههه تشوق صح



سلطه مع صلصه سيزر







العشا:

بيضه وحده سويتها اومليت ( طماط + ماشرووم + فلفل بارد + بصل) + توسته شريحه وحده

وما اكلت سلطه وكليت روب وخلطت وياه شوي من السناك (المكسرات)





واليوم سويت رياضه وحرقت 400 كالوري








شرايكم فيني ملتزمه صح والحمدالله

 

[ملــحْ !]

رد : بتغير علشان صحتي (الجزء الثاني)

عليج بالف عافيييييه

حرآم علللللللليج .,
مت من اليوووووووووع ,,




قووووووووووووووووآهد

 

[<miss botamba>]

ماشالله الرجيم واااايد بسيط وسهل
بس انا مشكلتي من زمااااااااااااااااااااااان اسوي رجيم دشتي
وجسمي تعود عليه
فمن اسوي رجيم فيه نشويات
وزني ما ينزل ابدا ابدا

استمري وانشالله بدخل اشجعج

ترا مو زين رجيم اتكنز مع العمر اسم الله عليج يسوي امراض بالكبد

خلي كل شي طبيعي وتحركي تضعفين


وشكرا على التشجيع :nbvppw:

موفقه ياااااااااااارب وتضعفين بصحه وعافيه
وانشاء الله اضعف انا بعد

الله يسمع منج :eh_s(21):

الطول 163

الوزن = صرت 60 من اكل المطاعم

ينفع ادش معاكم ???

نوف جنج ضعيفونه ؟؟ والا ماخفي كان اعظم :dddds:

وطبعا ينفع تدشين .. حياج الله بس لازم صور _03BA:

 

[<miss botamba>]

رد: رد : بتغير علشان صحتي (الجزء الثاني)

مآشآلله

يآرب نضضضضعف بسنآ كررررش وفخووووذ وبـلآووووووووي ..


حيـآتي آبعدددددي عن الصلصآت آهيآ البلآوووووووي ,, > وتمتن آكثثثر من الككآو
> كلآم الدكتووووووور

انا مليت من الكررررررررش :eh_s(16):

والصلصات احطها من باب التغيير وما اكثر قامت تقلب جبدي من السلطه العاديه

اي اي يبيييله نيووولووك من صجج :icon30:
صج :080402ask_prv: مادري يمكن بس احلى شوفتج بنيو لوك ان شاءالله يارب

يبيله جذي :eh_s(13):

بوتمبا بخصوص ان اقوم من النومه واكل وجبتي وارد انام هذي انا ماتنفع معاي ابد
اصلن انا اقوم من انوم عشان اكل شي لازم عقب 3 ساعات على ماتعيد معدتي تكوينها
بنسبه لي انا قعدت الساعه 8ونص والساعه 10 شربت زنجبيل مع شي بس مادري شنو

وليلحيين ماكليت شي وناويه اطلب من صبوييي

اي لازم تقومين !!

ومايصير سب واي قلنا بس امريكانا و صمون الهندي

 

[<miss botamba>]

الله الصاج يممميييييي ياحلو الكفتيريا ولهت عليها <
بطلب من البطريق ان شاءالله يوصلون هالحزه عاد :016: واصور لكم الريوق الي باكله

اي ريوق بس انتي طافج العشا و الريوق ما بدا وقته :cxxxp:

يا بنت التزمي :eh_s(14):


واكلي فطيره وحده مو تغشيين اوكي !!

مس بوتمبه .~


يصير اشترك ويآج ولا لآزم اروح لطبيب ..! > مآقدر<


انا وزني 88 وطولي 162 يمشي معاي الريجم مآلج ..!

والحمدلله مآفيني امرآض ,,!


رديلي خبر.~

والشعآر للموضوع مني لج هديه ..

اي حياج جربي رجيمي اسبوع والاسبوع الياي اعطيج واحد نوعا ما اسهل منه فيه كيدز ميل

 

[<miss botamba>]

رد: رد : بتغير علشان صحتي (الجزء الثاني)

عليج بالف عافيييييه

حرآم علللللللليج .,
مت من اليوووووووووع ,,




قووووووووووووووووآهد

ههههه عيل سوي معاي وماتيوعين






اي يا صبايا ذكرت شي ترا اذا مكتوب تاكلون بيرغر كامل تقدرون تاكلون وابر من بيرغر كنغ او ماك رويال من ماكدونالدز

بس بدون مايونيز وتاخذون بس الساندويش

 

[RicardO]

رد : بتغير علشان صحتي (الجزء الثاني)

سوري تصويري يغث ادري بس مالي خلق اشحن الكام واصور صور زقرتيييه

توني طلبت فطاير وصراحه مايوصل وحده فطلبت 2 بس والله ماكليتها كلها <عساس ماأنزف

 

[RicardO]

رد : بتغير علشان صحتي (الجزء الثاني)

حسافه ضايع الاي بود جان رقصت بعدين سويت رياضه <ههههههههه تموت بالرقص
تحمس صورة الجهاز /، ويييت مي

 

[Miss-Madry]

يلا ان شاء الله الاحد ابدي ويآج واصور لحظه بلحظه

وبعد شوي بسوي للموضوع تصميم عساس نحطه كلنآ

حدي متحمسه +بركب تقويم لازم اخفف عشان اضعف

 

[<miss botamba>]

ريكاردو يا بنت لا تاكلين بليل !!

حده 9 ونص سااااامعه بطقج !! وعقبها تصومين 9 ساعات عقب تريقي


مس مادري حتى انا بالمستقبل بس المستقبل البعيد بحط تقويم لول والله يعيني على العوار ;(

وناطرين التصميم هالله هالله بالتصميم الزقرتي

 

[قموشي]

صباح الخير

اول مشاركه لي ف المنتدى وف موضوعج

ما ادري شو الي لفتني اكثر الصور ولا الجدول

اتاخذووني معاكم لاني لاززززززززززززم اسوي رجييم واريد حد يشجعني

 

[RicardO]

رد : بتغير علشان صحتي (الجزء الثاني)

لااا خلاص انا قررت هذي اخر وجبه لان والله احس انها واقفه ليلحين انا بس انطر الشمس تطلع عشان انزل السرداب واسوي تمارين
واي بخصوص التقويم ان شاءاالله يفيدكم انا حطيته وزدت هع هع كانو يقولون ماتقدرين تاكلين ومادري من داخل جنه تحدى اكل وانا تعبانه حتى واهي شاده لي

مس مادري ايي ضبطيينا نبيي يفرفش يحسسني بالرشاقه اول ماشوفه احرم نفسي من الاكل ؛<جني مصختها

 

[RicardO]

رد : بتغير علشان صحتي (الجزء الثاني)

هلا هلا قمووشي يشرفنا حبيبتي حياج الله بس لازم صور <<:d شرايج فيني بوتمبا مطييييت براحتي ههههههههههههههه

 

[ba6re8a]

ابيييييييييي ادش معااااااااااكم بس استحي اقول وزننننننننننني

انا الله يسلمكم مشتركه ابجامينز اروح يوم وشهر اوقف


بس قلت خلاااااص من الاحد برررررررروح وبوتمبا شكلي بروح نفس دكتوورج

 

[ba6re8a]

بوتمبااا ابي رقمهم بليييييز

 

[<miss botamba>]

مركز ايليا للتغذيه

25754349 - 65689863

السالميه - شارع الخليج العربي - مقابل مطعم مركز سلطان

قطعه 9 - برج دارينا - الدور الثالث



اول ماتوصلون مطعم مركز سلطان في لفه يمين تلفونها اهما اول عماره يسار

 

[<miss botamba>]

صباح الخير

اول مشاركه لي ف المنتدى وف موضوعج

ما ادري شو الي لفتني اكثر الصور ولا الجدول

اتاخذووني معاكم لاني لاززززززززززززم اسوي رجييم واريد حد يشجعني

صباح النوور

حياج الله بس لازم صور :botetoo:

 

[<miss botamba>]

ابيييييييييي ادش معااااااااااكم بس استحي اقول وزننننننننننني

انا الله يسلمكم مشتركه ابجامينز اروح يوم وشهر اوقف


بس قلت خلاااااص من الاحد برررررررروح وبوتمبا شكلي بروح نفس دكتوورج

لول خلاص لا تقولين وزنج بس تعطينا update شكثر قاعده تنزلين اوكي؟

والرياضه اقل شي امشي نص ساعه كافي


وحياج الله :eh_s(22):

 

[<miss botamba>]

ريكاردو .. اتمنى ذلك