:: يوميـات " روح الايمـان ~ " وعودة قـوية بإذن الله ::

[روح الايمان ~]

رد : :: يوميـات " روح الايمـان ~ " وعودة قـوية بإذن الله ::

ربي يثبتك ياحبيبتي وأنا أن شاء الله بأكون متابعة لك وبالتوفيق

مشكوووووووووووورة اختي ماقصرتي .. متابعتكم وتشجييعكم يرفع معنويـــاتي ويشد من عزيمتي ..


اشكرررررج . ياليت دايماً تمريين علينــا . ^ ^ ​

 

[روح الايمان ~]

رد : رد: :: يوميـات " روح الايمـان ~ " وعودة قـوية بإذن الله ::

صباح الخير حبيبتي

الله يعطيك العافيه

ويارب الجميع يوصلون للوزن الي يبونه

حابه أكون وياك ونتحدى بعض شنو رأيك

الله يعافيج حبيبتي ... ومشكووووووووورة على التشجييع والدعوة الحلوة ..


ياااااااليت والله .. احب ماعليــه .. اهلاً وسهـلاً فيـج ..


بانتظاااارج . .. .وبإذن الله تنزل اوزاانا بصحة وسـلامة ..​

 

[روح الايمان ~]

رد : رد: :: يوميـات " روح الايمـان ~ " وعودة قـوية بإذن الله ::

عوافي على قلبج

الله يعافيج حبيبتي .. مشكوووووووووورة على مرووورج ومتابعتج لي .. ^^ ^ :eh_s(9):

 

[روح الايمان ~]

رد : :: يوميـات " روح الايمـان ~ " وعودة قـوية بإذن الله ::

[quote=خولـه;22025245]

بالتوفيق​

بس رجيمج ابدااا مب صحي​

انا جربته وبعد ماوقفته رد وزني مثل قبل واكثر وبطني صار يعورني اذا كلت​

حبيت انبهك ​

طريقة التخفيف هي الطريقه الافضل واذا وقفتي تخفيف ماراح يرد وزنج ​

السموحه ع الازعاج

[/quote]​

مشكووووووورة خووولة حبيبتي على مرووورج .., ويعطييج العافيـة على النصحييية .. ^ ^ ​

مممممم بس انا من فترة عطتني دكتورة تغذية رجييم مشااابه لهالرجيم وووقالت ما يضر لو بعده عملتي تثبت وزن .. وكل مرة نغييير رجيييم ..​

اشكرج على نصحييتج .. ان دل على شي ف يدل على اخلاقج حبيبتي .. ^^ ​

تاابعييييينـي ..ودعواتج ..​

 

[روح الايمان ~]

رد : :: يوميـات " روح الايمـان ~ " وعودة قـوية بإذن الله ::

اليــــــــــــــــــــوم الثـالـث : 24 - 1 - 2011 ​

بسم الله الرحمن الرحيم ​

رجيمي اليوم حسب جدول الرجيم لازم يكون فوااكة وخضروات طول اليوم ..​

.................................​

اول ما صحيييت .. نشيت وانا فيني لوعـة ​

وماشربت شاي بايوجي . . . قلت اخاف تزيييد اللوعــة ​

المهم ..​

على الساعة 11 وشي كلت " تفاحة + بطيـخ " يح " رقي " ​

ومع ماي طبعــا ..​

وبعدهــا .. ​

قعدت ارتب غرفتي وجلبتها فوق تحــــــــــــــــــــت .. ​

>>> هلــــــــــــــــــكــــــت​

هنيه صدق حسيت عمري مدووخة ><​

وووووماكلت شي بعدها ليييييييييييين الساعة 7 تقريبـــا ...​

بعدها كلت تفاحتييــن + برتقالتيــن + فلفل اخضـــــــــــر بارد ​

طبعا موزعااات لين الساعة 9 تقريبـا ​

يعني ماكلتهم كلهم مرة وحدة .. هع هع ​

حسيييت نفسي ما اشتهي الخضروااات ابدا >< مادري شو ياني عليها هههه ..!​

الحمدلله على كل حال ..​

بعدهاااا .. كلت حبة فيتامين .. وشربت ماي .​

الحمدلله الحمدلله .. ما شاء الله تبارك الله ..​

احس اني تعودت على الرجيم ..​

بس المشكلة اذا فجييييت عمري مابقدر ارررررررد للرجيم .. ​

يعني انا يا خب يا بركة >< ​

الله كريم ..​

وصلى الله وبارك .. ​

والحمدلله .. هذا كان يومي .. :aha:​

الله يثبتـــــنـــــــــــــــــــــــــــي ..​

الله يساعدني ​

دعواتكم ..​

لي عودة بإذن الله الواحد الاحد ..​

 

[ZajiL]

ماشاء الله تبارك الرحمن
ربي يثبتج ان شا ءالله وتوصلين للوزن المثالي وتثبتي عليه طول عمرج قولي يارب

معني ضد النوع الواحد للدايت واحب الانظمه المنوعه والي فيها 5 وجبات محدده بكميه والانواع الغذائيه
بس دام انج حاسه براحه ومومتعبج هالموضوع استمري

ربي يوفقج ان شاء الله

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

تسلمين حبيبتي على ترحيبك

خلال هالأسبوع راح أستمر على تخفيف

والمشي

وشغل البيت

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

مساء الخير

يومياتي لليوم

فطور وغداء :eh_s(21):

ماكو

بعد المغرب :eh_s(21):

قطعتين كيك مع القهوه

وكراسون مع فنجان

العشاء :eh_s(21):

برست دجاج أخذت منه فخذ برجل

كوب بيبسي

بعد ها بساعه كوب شاي أخضر

الرياضه :eh_s(21):

مشي ساعه

شغل البيت ساعه

وبس ​

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

صباح الخير روح

وينك اليوم

أنا مواصله

لكن حدي خبصت

ساعه 4 الفجر صمون صغير بالجبن

وكرسون مع كوب عصير برتقال


ساعه 7

5 ملاعق عصيده حيل شتهيتهم وخاصه مع هالبرد

وساعه 10

قطعت تميس مع فول

ومعها معصوب

كوب حليب



<<<<خبصت حيل

لكن راح سكر فمي لبكره وهالحين بنام وبالليل بمسكها شغل بالبيت وهالتي كرف

عقااااااااب

 

[روح الايمان ~]

رد : رد: :: يوميـات " روح الايمـان ~ " وعودة قـوية بإذن الله ::

ماشاء الله تبارك الرحمن

ربي يثبتج ان شا ءالله وتوصلين للوزن المثالي وتثبتي عليه طول عمرج قولي يارب

معني ضد النوع الواحد للدايت واحب الانظمه المنوعه والي فيها 5 وجبات محدده بكميه والانواع الغذائيه
بس دام انج حاسه براحه ومومتعبج هالموضوع استمري

ربي يوفقج ان شاء الله

مشكووورة حبيبتي على المروووور .. ماقصرتي .. ^^

ممممم خطتي للرجيم اني ابدأ برجيم النوع الواحد عشان انظف الجسم من السموم و واهيئ الجسم للنزول بإذن الله .


والاسبوع الثاني ان شاء الله .. راح ابدأ برجيم بروتيني متكامل ..

دعووووووووواتج عزييزتي .. ^^

شاكرة لج مرووورج .. ^^​

 

[روح الايمان ~]

رد : رد: :: يوميـات " روح الايمـان ~ " وعودة قـوية بإذن الله ::

مساء الخير


يومياتي لليوم

فطور وغداء :eh_s(21):

ماكو

بعد المغرب :eh_s(21):

قطعتين كيك مع القهوه

وكراسون مع فنجان

العشاء :eh_s(21):

برست دجاج أخذت منه فخذ برجل

كوب بيبسي

بعد ها بساعه كوب شاي أخضر

الرياضه :eh_s(21):

مشي ساعه

شغل البيت ساعه


وبس :d
​

صباح الخير روح

وينك اليوم

أنا مواصله

لكن حدي خبصت

ساعه 4 الفجر صمون صغير بالجبن

وكرسون مع كوب عصير برتقال


ساعه 7

5 ملاعق عصيده حيل شتهيتهم وخاصه مع هالبرد

وساعه 10

قطعت تميس مع فول

ومعها معصوب

كوب حليب



<<<<خبصت حيل

لكن راح سكر فمي لبكره وهالحين بنام وبالليل بمسكها شغل بالبيت وهالتي كرف

عقااااااااب

اهلا وسهـلاً فيــج مرة ثــــــــــانــية عزييزتي .. نووووووووورتي .. ^^

افاا والله افاا هههههه ..! كنتي مااشية صح شوو صار لج ؟؟

مممممممم ممكن سؤال ..؟ انتي كم وزنج ؟؟؟ وكم ناوية تنزليــن ..؟!!



بالتووووفيق ان شاء الله ... بانتظــــــــــــــــــــــــــاارج مشاركتـج ..


وباجر ان شاء الله راح يكون احسن شدي حيـلــج .. ^^




​

 

[روح الايمان ~]

رد : :: يوميـات " روح الايمـان ~ " وعودة قـوية بإذن الله ::

لي عووودة ان شاء الله .

 

[روح الايمان ~]

رد : :: يوميـات " روح الايمـان ~ " وعودة قـوية بإذن الله ::

الــــــيــوم الرابــــــــــــع 26 _ 1 _ 2011

بسم الله الرحمن الرحيم ..

الحمدلله رب العالمين على كل شي وعدد كل وملء كل شي
استغفر الله ملء السماوات والارض
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضـا نفسه وزنـه عرشـه ومداد كلمـاتهـ ...

............................

عدت من جديــــــــــــــــد ..

رجيمي كـان حسب الآتي :

الفطور :
كنت بشرب شاي بايوجي بس حسيييت انه شي يمنعني وخلاني ما اشربه ... وفجأة حسيت اني لازم اعقة ..!!!!

مع اني خلصت علبـــة كاملــة .. وكنت ناوية ابدأ في العلبة الثانيــة .. لكن ماشربت .. وحسيت خيرة .. وافكر ارميــه خلاص >< الله كريم ..
​

_ شربت كوب حليب قليل الدسم ( ماكان عندي خالي الدسم ) + موزة وحدة طبعـا كثرت من المـاي

_ بعدها بشوووي كلت لي موزة بعـد .. تقريبـا على السـاعة 12 + كوب مشروب الزنجبيـل
( الطريقة : زنجبيل رطب حبتين او حبة ونص حسب اقشرة واقطعة صغار صغار + غرشة ونص او غرشتين ماي .. احطهم في خلاط كهربائي) وبسسسس
الصراحة يحررررررررررررررررررق ><

_ وعلى العصـــــــــــر .. كلت لي بعد موزة + كوب حليب بس خالي الدسم ^^ ..

_ وعلـى المغرب كلت موووزة ههههههه!! << لا تستغربون هذا رجيمي لليوم ههه!!!

_ وقبل شووووي .. شربت لي كوب حليب خالي الدسم + موزة ... هع هع + كوب مشروب زنجبيــل بــعــد ..

_ وطبعا ما ننسى الفيتامينات ... والاكثار من المـاء .. ^^
​

باختصار .. الرجيم كان
الفطور : موزتان + كوب حليب
الغداء والعشـاء : 3 موزات + كوبين حليب

وصلى الله وبارك .. هذا يومي ولله الحمد .. اللهم ثبتني .. اللهم ساعدنـــــــــــي ..


اشكر كل من يتابعنـــي ..


لي عودة ان شاء الله ..
​

 

[كيكه توفي]

موفقه

 

[روح الايمان ~]

رد : :: يوميـات " روح الايمـان ~ " وعودة قـوية بإذن الله ::

يسلمووووووووو كيكة توووفي على متابعتـج . .. منووووووورة ..

اليومين اللي طافووو كان في شويه تخبيـــــــــــــص >< ... بس ماعليه الله كريــــــــــــــــــــــــــم ..

راح اعتبرهم بمثابة يوم مفتووح .. وراح ابـدأ بالاسبووووع الثــــــــــــــــــــــــــــــــــاني من اليوم ..


ورجيمي لمدة اسبوع " اللهم ثبتني " راح يكــون رجيــم فصيلة الدم o ..

عيبنـــي وحسييــته متكامل .. من حيث البروتين + النشويات +الخضروات والفواكـه .. وبإذن الله انزل عليـــــــــــــــه ..


انا مب مستعيـله على النزوووول الســريـــــــــــــــــــع .. >< .. وان شاء الله ينزل وزني بصحة وسـلامة ..


وووحااااااااااااااااااطة في بالــــــــــي هدف .. عندنــا مناسبــة على شهــر 6 ..


ولو نحفت .. رااااااح أخذ احــلى فستــان .. ولو ما نحفت رااااااااااااااح اعاقب نفسي وماراح اروووووووووح ..,


وووووووووووووولي عودة بإذن الله تعـالــى ..~

 

[كيكه توفي]

شدي حيلج عشان تروحين

 

[الحراير]

موفقه

 

[روح الايمان ~]

رد : :: يوميـات " روح الايمـان ~ " وعودة قـوية بإذن الله ::

عددددت لك يـا مدوونتي الحبيبـــــــــــــــــــــــة

.. بعد فترة انقطااع عنك

هل هو تهرب ...!! ام ماذا .. لا اعلم بالضبــط ..~


مريت بالفترة السابقة بانتكاااســة الرجيم .. >< "


ولكن الحمدلله سيطرت على الوضع قبل ان يسيطر علي :eh_s(4):

ووالحمدلله على كل حال..,


يجب ان اصارح نفسي ..!!!!!!:rgewrg:


في فترة الرجيم .. صحيح هيه فترة تعب وتجويع ..!!!!


لكن بصراحة .. وبكل صدق:

انام مرتااحة .. ونفسيتي تكون اكثر رضا وراحة ..


لييش ما استمر ..؟

شو اللي يمنعني .. ><

يالله ... يارب كن لي معينــاً .. وسهل علي .. :eh_s(2)::eh_s(2):



انا عارفة كل هالكلام .., >< بس الكلام سهل والتطبيق .....!؟



ماراح اقووول صعب ..

بإذن الله راح يكون سهل .. :eh_s(7)::rerrerek:


وووومافيها شي الانتكاسة ...

كل شخص ممكن تصيبة انتكاسات في حياته ..


لكن الشخص الذكي و الواعي اللي يحاول يتعلم من هالانتكاسات ويتلاحق عمررره .. ..

​

كلام .. فضفضة .. مصارحة .. أحاول اساعد فيها نفسي وانجو بهـا ~​

والله المستعان ...



لي عودة بإذن الله تعالـى ..​

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

رد : :: يوميـات " روح الايمـان ~ " وعودة قـوية بإذن الله ::

صباح الخير روح

منوره ياقلبي

سلامات عاش من شافك

كاني فاتحه تجمع قوي لمدة 3 شهور

حياك معي