▓ لحد يشووفـڪَ ، ▓ ، اقوى تجمع 2011 و معانا Obesity is not after today !!▓

[الحراير]

رد: ▓ لحد يشووفـڪَ ، ▓ ، اقوى تجمع 2011 و معانا Obesity is not after today !!▓

موفقين يارب

 

[eldalla3]

رد: ▓ لحد يشووفـڪَ ، ▓ ، اقوى تجمع 2011 و معانا Obesity is not after today !!▓

أنا بالنسبة حقي ودي أنزل 5 كيلوات

 

[انثى بس احلى]

رد: ▓ لحد يشووفـڪَ ، ▓ ، اقوى تجمع 2011 و معانا Obesity is not after today !!▓

و انا ابي اكوووووووووووون معاكم
انا ما اتبع رجيم بس تخفيف
و الرياضة جهاز الاوبتراك و اثقال لليدعندي 2كيلو و 3 كيلو اي احسن ؟و اخاف تطلع عضل لي
و القرص للخصر مع بعض التمارين للبطن
الطول :156
الوزن :116 واي فشلة

 

[sweet.sanfoora]

رد: ▓ لحد يشووفـڪَ ، ▓ ، اقوى تجمع 2011 و معانا Obesity is not after today !!▓

مي معاكم

وزني: 77
طولي:173

الهدف الاول :70
الهدف الثاتي: 63
الريجيم المتبع: مادري بدورلي

وبثثثثثثث

 

[انثى بس احلى]

رد: ▓ لحد يشووفـڪَ ، ▓ ، اقوى تجمع 2011 و معانا Obesity is not after today !!▓

و انا ابي اكوووووووووووون معاكم
انا ما اتبع رجيم بس تخفيف
و الرياضة جهاز الاوبتراك و اثقال لليدعندي 2كيلو و 3 كيلو اي احسن ؟و اخاف تطلع عضل لي
و القرص للخصر مع بعض التمارين للبطن
الطول :156
الوزن :116 واي فشلة

 

[شأمخه]

رد: ▓ لحد يشووفـڪَ ، ▓ ، اقوى تجمع 2011 و معانا Obesity is not after today !!▓

يسلمووو حبوبه ع القرووب

وان شاءالله بكون ويااكم

انا وزني 92واتمنى ينزل لحد 75
سويت رجيم قبل ونزلت 15كيلو لكن خربت على عمري صرت اكل لحد مارجع وزني

واكثر شي فادني في الرجيم اللي قبل هو شرب الماي وياا الدارسين

بجد رهيب يابنات وراح تدعون لي ينحت الجسم نحت مع الرجيم

انا اخذته من اخت لنا هنا نزلت موضوع لكن نسيت اسمها الله يسعدها ويوفقها

وببدا معكم بتخفيف الاكل مع ان الايام هذي برد والواحد طول الوقت وده ياكل

الله يوفقنا وننوصل للي نبي وحنى بصحه وعافييه

 

[sweet.sanfoora]

رد: ▓ لحد يشووفـڪَ ، ▓ ، اقوى تجمع 2011 و معانا Obesity is not after today !!▓

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=560881
هاذا الريجيم ببدي فيه من تومورو

ورياضة لمدة ساعة

و8 قلاصات ماي

وجاي اخضر

وانشالله اصير رشيقة على صحة وعافية

 

[نورا الحلوة]

رد : ▓ لحد يشووفـڪَ ، ▓ ، اقوى تجمع 2011 و معانا Obesity is not after today !!▓

الله يوفقكم

 

[جمارة قلبي]

رد : ▓ لحد يشووفـڪَ ، ▓ ، اقوى تجمع 2011 و معانا Obesity is not after today !!▓

أنا بعد أبي أدخل معكم ..

وزني 73

طولي 161.5 <<النص أهم من 61 بكبرها :d


جسمي كمثرى وأعاني من فرق شاسع بين منطقة الفخذين وبين الخصر ..
أتمنى لو أقدر ألبس فساتين من الفساتين الجاهزة والضيقة بدون ما أخفي صغر خصري بسبب عرض فخوذي , علشان كذا هدفي اني أنقص وزني وأصغر عرض فخوذي و أشد السلولايت الي فيهم , فعلشان أوصل لهالشيء راح أخفف أكلي وماراح أحدد نفسي برجيم معين وأبي أمشي و أسوي تمارين للفخوذ ..

وزني الي أبي أوصل له هو 60 ..

بس ما يهمني الوزن قد نقص عرض الفخوذ ..


بكرا ان شاء الله ببتدي جد وراح أقيس منطقة الخصر ومنطقة الفخذين و أقارن كل أسبوعين بإذن الله ..


كنت ناوية أفتح تجمع خاص بالكمثرات الي مثلي بس يوم شفت تجمعكم تحمست معكم..

 

[شأمخه]

رد: ▓ لحد يشووفـڪَ ، ▓ ، اقوى تجمع 2011 و معانا Obesity is not after today !!▓

سوري صاحبه الموضوع ع التدخل

لكن حبيت افيد اختي جمارة

اذا تبي تنزل الفخوذ علييك بالرياضه هي الشي الوحيد اللي بينزلها

وفيه رياضه تنزلها مره بحاول ادورها باليوتيوب واذا مالقيتها بحاول اشرحها هنا

والله العظيم عن تجربه نزلت افخاذ اختي بشكل ماتتخيلينه

 

[دموع قلبي]

رد : ▓ لحد يشووفـڪَ ، ▓ ، اقوى تجمع 2011 و معانا Obesity is not after today !!▓

اليووم وانا ويااااااااكم فطوري حاليا موكااااااا لايت

وشوي بروح الدوووام والله يستر لااخربط اليوم اول يوم لي بالرجيم

 

[sweet.sanfoora]

رد: ▓ لحد يشووفـڪَ ، ▓ ، اقوى تجمع 2011 و معانا Obesity is not after today !!▓

ريوقي خيار وروب وخس

وهاذا اكلي طول اليوم

بشرب جاي اخضر مرة باليوم
8 قلاصات ماي
ورياضة وبثثثثثث

 

[sweet.sanfoora]

رد: ▓ لحد يشووفـڪَ ، ▓ ، اقوى تجمع 2011 و معانا Obesity is not after today !!▓

up up

 

[• الْـڪَـونّتيسَـہٌ «]

رد : ▓ لحد يشووفـڪَ ، ▓ ، اقوى تجمع 2011 و معانا Obesity is not after today !!▓

اي بنات بغيت اقولكم ..

رياضة البطن ابتعدو عنهآآ . .

هيه ابتعدو عنها كامل الابتعاد تدرون ليش ؟

لان رياضة البطن ماتبين النتيجة الا اذا داوومتي يعني كل يوم اتسوينها

واذا تركتيها عقب ماكنتي مستمره عليها خلاااااااااص ترجع لج الكرشششه ضعف قبل والله

فـ اذا شفتي عمرج قادره انج تستمرين سويهاا واذا لا لازم ماتبدين

والكلام اقوله لكم عن تجربتي انا وبعض بنات من العايله

اي ويامرحبا بكم بالقروب وان شاء الله ربي يوفقكم ..

واي استفسار من عيوني الثنتين
:hjy5jewf:

 

[• الْـڪَـونّتيسَـہٌ «]

رد : ▓ لحد يشووفـڪَ ، ▓ ، اقوى تجمع 2011 و معانا Obesity is not after today !!▓

بنات مبروووك الشعار وصل ويآريت لو اتحطونه + رآبط الموضوع بعد اذنكم يعني =)

وان شاء الله يعجبكم



وهاذا الرابط

http://www.l22l.com/download.php?filename=18e1f34c7a.jpg

 

[N F N F]

رد: رد : ▓ لحد يشووفـڪَ ، ▓ ، اقوى تجمع 2011 و معانا Obesity is not after today !!▓

حيآآآج n f n f

وربي منوره ,,

بانتظآآر التفآآصيل

هلا حبوبه .....

انا بديت رجيم ادكنز \ دشتي \ البروتينات <--- اختاري اي اسم له :wqedqw:

بتاريخ 27\ 1\2011

وزني 70 كجم وابي اوصل لــ 60 كجم

ما امارس اني نوع من الرياضه لاني بعطله ومريحه نفسي لكن الاحد تبدا الدوامات

ويكفي المشي والكرف رياضه :wqedqw:


الا الان ملتزمه ولله الحمد بالرجيم ..هو صعب شوي بس لاني مجربته من قبل واعرف له متحملته




وبس :wqedqw:​

 

[جمارة قلبي]

رد : رد: ▓ لحد يشووفـڪَ ، ▓ ، اقوى تجمع 2011 و معانا Obesity is not after today !!▓

سوري صاحبه الموضوع ع التدخل

لكن حبيت افيد اختي جمارة

اذا تبي تنزل الفخوذ علييك بالرياضه هي الشي الوحيد اللي بينزلها

وفيه رياضه تنزلها مره بحاول ادورها باليوتيوب واذا مالقيتها بحاول اشرحها هنا

والله العظيم عن تجربه نزلت افخاذ اختي بشكل ماتتخيلينه

مشكورة على افادتك .. وهذا الي انا حريصه عليه وشريت كتاب تمارين من مكتبة جرير عندنا في السعودية فيه تمارين للفخذين .. وبعد عندي مجموعة تمارين أخذتهم من النت ..

بس أبي أحد معي ويشجعني ..

 

[انثى بس احلى]

رد: ? لحد يشووفـ?َ ، ? ، اقوى تجمع 2011 و معانا Obesity is not after today !!?

يلا ‏?بنـْْ?ـْْات نبي تفاعل أكثر

أنا اليوم كان ريوقي توست و جبن و حليب
و غداي نص صدرج ذجاج و ملعقة كتشب و جبن و عصير و خبز
عشاي كان حده خفيف جبن و قشطة انتو تسمونه قيمر في الكويت هههههههههههه
و خبز و عصير و شربت جاي أخضر مع زنجبيل و لعب رياضة و بس
سوري إذا كلامي فيه بدليات بس داشه من البيبي و انتو عارفين الخط
حده صغير

 

[o$oOo$]

رد : ▓ لحد يشووفـڪَ ، ▓ ، اقوى تجمع 2011 و معانا Obesity is not after today !!▓

blueSmCLR: قوه بنوتات اقدر اشارك معاكم صراحه الاني بحاول اقط معاكم 8 كيلو انشالله خلال شهر اذا الله اراد االانه وراي عروس وعشان مااسوي بدل واخب عمري واخرتها يطلع شكلي غلط قررت اقط من وزني عشان البدل تكون حلوه على وشكلي يتسنع :: بنات الكل يقول جسمي حلو بس انا احس انه وزني ثقيل مع ان شكلي مو بطه شكلي زين مليانه بس وزني لما اوقف عل ميزان يفشل مادري ليش تهقون دمي ثقيل ههههههههههههههههههه:080402ask_prv:
وزني تقريبا 80 طبعا كان 75 بس قطعت الرجيم وزاد مادري شسوي لا زم اعدل جسمي صراحه مااحب احضر عروس وانا متينه لاني اموت حرا من البنات الرشيقات الجميلات :flower: ابي اكون عى الاقل جسمي نورمل مو بطه ولا ضعيف عل الاقل تبين معالم جسمي ............... الله يستر من المعالم
بنااااااااااااااااااااات ابي اهز بالرقص على راحتي مابي اشياء تهز معاي تكفووووووووووووووووون ساعدوني .................. بليز

 

[N F N F]

رد: ▓ لحد يشووفـڪَ ، ▓ ، اقوى تجمع 2011 و معانا Obesity is not after today !!▓

مرحبا يارشيقات :wqedqw:


عندي لكم نصيحه حلوه .. حطي بمطاره جاي اخضر + زنجبيل + كمون + نعناع + كسرة مره

ووقت الدوره شيلي النعناع والمره وحطي بدالهم دارسين او قرفه .. وطول منتي قاعده شربي منها

طعمها حلو .. وتخفف الكرش ​