تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

[ودي بك !]

رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

انا وزني 71 .. ابي انزل لحد 59 ..
لان بس سمنتي ب الفخوذ ..
وبرجع اقرا كل الردود اللي ب صفحه 2 .. ب تمعن !


وانا معآآكم ب اذن الله .. : )

 

[دندونه@@@]

رد: رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

انا وزني 71 .. ابي انزل لحد 59 ..
لان بس سمنتي ب الفخوذ ..
وبرجع اقرا كل الردود اللي ب صفحه 2 .. ب تمعن !


وانا معآآكم ب اذن الله .. : )

:eh_s(15):زين ما عملتي خليج معانا وبتشوفين نتيجه تسرج:rerrerek: ومن اليوم بدينا اول نظام لخمس ايام وبعدها نغير لنظام ثاني وبنستمر على تغيير الانظمه شهر كامل وان شاء الله تكون النتيجه حلوه للجميع:yaaaaaarb:

 

[دندونه@@@]

دندزنه الله يقوي أراتج ان شاءالله وتضعفين بصحه وعافيه
وعقبالي ما أرجع حق الستينات يأرب

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين

 

[روحي تحبك...]

رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

دندوووونه ما تقصرييييييييييين ويسلمووو على الوصفات والتمارين


بس بشوربة البروكلي وما قلتي نحط بروكلي الظاهر نسيتي لووووووووووووووول


<< ما اتخيل طعم الشوفان والبروكلي يا مامي :eh_s(11):

 

[دندونه@@@]

رد: رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

دندوووونه ما تقصرييييييييييين ويسلمووو على الوصفات والتمارين


بس بشوربة البروكلي وما قلتي نحط بروكلي الظاهر نسيتي لووووووووووووووول


<< ما اتخيل طعم الشوفان والبروكلي يا مامي :eh_s(11):

:krkrkr::krkrkr:ضحكتيني ولا تلوميني اكتب لكم الوصفات على نغمات البيبي يعني من غير تركيييز بس ما يبيلها ذكاء من اسمها تعرفين ان فيها بروكلي اما الشوفان تقدرين تلغينه اذا ما تحبين طعمه وانا افضله علشان يحسسج بالشبع هذا غير فوائده وراح اذكر لكم فوائد كل شي داخل معانا بالنظام علشان تتشجعون اكثر... بس ما قلتي شسويتي اليوم بديتي بالدايت والا نسيتي :eh_s(14): نبي يومياتج بالتفصيل:eh_s(15):

 

[دندونه@@@]

نبدأ بفوائد الشوفان وهذه مقتطفات من النت
ينصحك خبراء التغذية كثيراً بتناول الشوفان وذلك لقيمته الغذائية العالية للجسم وللصحة ، ولكن تغفل الكثيرات هذه الفوائد ، لذا نقدم لكِ القيمة الغذائية المحتوي عليها الشوفان:

يخفض الشوفان نسبة الكولسترول في الدم, مما يخفف من مخاطر أمراض القلب والشرايين حيث أن 3 جرام من هذه الألياف يومياً (أي ما يحتويه كوب واحد من الشوفان) تعمل على خفض معدل الكولسترول في الدم ، كما ينظم عملية الهضم في الجسم ويخفف من المشاكل المعوية والإمساك ، ويساعد في المحافظة على الوزن الصحي إذ يعطي الشعور بالشبع


فوائده لا تحصي

ولا تقتصر فوائد الشوفان على خفض الوزن فقط فهو واحد من أفضل المصادر التى يمكن الحصول من خلالها على مادة (Inositol) الهامة للمحافظة على معدلات الكولسترول الطبيعية بالدم .

ويشير خبراء التغذية إلى الفوائد العديدة الذي يقدمها الشوفان لصحة الإنسان ومنها :

- شراء الشوفان وتناوله عندما يكون الإنسان مصاب بالحزن أو الإحباط ، لأنه مضاد طبيعي للاكتئاب ويعطى إحساس بالهدوء ، كما أنه يعالج حالات الاضطرابات العصبية.

- تناول طحين الشوفان غير المعالج بشكل منتظم يقلل من الضغوط ، بينما الشوفان المطهى يعالج الإرهاق.

- نتيجة لاحتواء الشوفان على نسب عالية من الألياف ، فإن من خواصه الإيجابية حماية الشخص من الإصابة بسرطان الأمعاء.


:ggdw::ggdw::ggdw:

 

[روحي تحبك...]

رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

اي حبيبي بديت بالدايت بس والله ما عندي وقت اقعد اكتب وانزل صور الاكل الي سويته


الوحده ساعات وقتها يكون مو لها


سوري يا قلبي


قد ما اقدر احط لكم يومياتي

 

[دندونه@@@]

يا حياتي كافي التزامج بالدايت وماله داعي الصور اصلا منو عنده وقت يصور وعصافير بطنه تصوصو:krkrkr:
بس تصدقين شكلنا انا وياج بس الملتزمين والباقي فلوووووووووووووووووو:eh_s(8):

 

[دندونه@@@]

يومياتي ::: اليوم اول يوم والحمد لله ما عانيت من الجوع والشهيه مسدوده اكل غصب الصبح مارست التمارين اللي قلت لكم عنها وشوي هم ابكررها اذا ما ازعجني الصغنوني .............مع تمنياتي للجميع بالتوفييييييييق:yaaaaaarb:

 

[خولـه]

بالتوفيق

دوكان دايت حلوو:rerrerek:

بتحصلون مواضيع عن هالدايت بجوجل وااايد حلو النظام

 

[(غموض)]

مساء الورد

استمروا الله يوفقكم

انا اسوي رجيمكم والله يعين في اشياء ما احبها اشيلها اصلا ما احط بدالها شئ هههههههه

 

[دندونه@@@]

بالتوفيق

دوكان دايت حلوو:rerrerek:

بتحصلون مواضيع عن هالدايت بجوجل وااايد حلو النظام

الله ويسلمج حبوبه و اول مره اسمع عن هالنظام بسوي بحث عنه واذا اوكي راح اضمه لرجيماتنا هالشهر:eh_s(10):

 

[دندونه@@@]

مساء الورد

استمروا الله يوفقكم

انا اسوي رجيمكم والله يعين في اشياء ما احبها اشيلها اصلا ما احط بدالها شئ هههههههه

:ggdw:عفيه عليج بس لازم تحطين بدائل علشان كمية السعرات الحراريه لازم تكون مثل المذكوره بالنظام لان النظام الجاي بتكون سعراته اقل وبجذي الجسم يحرق بشكل اكبر واسرع لانه تعود على النظام القديم فهمتي الفكره؟




بس لاتنسين تكتبين لنا يومياتج يوميا ومارسي التمارين اللي ذكرتها او تمارين تفضلينها وبالتوفيق:eh_s(7):

 

[دندونه@@@]

اليوم الثاني للدايت للحين ما تريقت شربت كوبين ماي وبعد نص ساعه ابتريق والساعه 10 ابسوي سبورت يللا اشوفكم على خير:eh_s(8): وبانتظار يومياتكم وتشجيعكم:ggdw:

 

[روحي تحبك...]

رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

صباااح الخيييير

اليوم الثاني للدايت ومن ساعه تقريبا تريقت


وبعد شوي بسوي رياضه


بس دندونه بقولج شي مو تعصبييين

7
7
7
7
7
7

7
7
7
7
7

7
7
7
7
7

7
7
7
77


7
7
7
7
7
7

7
7
7
7
7
7
7
7
77
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7

7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7

7
7
7
7
7



آمس بليل اكلت كتكات .. ما تحملت اختي قاعده تاكل وتحرني جان اقوم واكل كتكات الصغير


<< اخر مره...:$

 

[دندونه@@@]

رد: رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

صباااح الخيييير

اليوم الثاني للدايت ومن ساعه تقريبا تريقت


وبعد شوي بسوي رياضه


بس دندونه بقولج شي مو تعصبييين

7
7
7
7
7
7

7
7
7
7
7

7
7
7
7
7

7
7
7
77


7
7
7
7
7
7

7
7
7
7
7
7
7
7
77
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7

7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7

7
7
7
7
7



آمس بليل اكلت كتكات .. ما تحملت اختي قاعده تاكل وتحرني جان اقوم واكل كتكات الصغير


<< اخر مره...:$

:eh_s(10):وتقولين وزنج ينزل بصعوبه؟"":eh_s(10):
اكيد من تخبيص تالي الليل لما تشتهين سكريات حاولي تاكلين فواكهه احسن وافيد

 

[دندونه@@@]

للحين كل الامور تمام والدايت يونس احس اني قاعده العب لعبه حلوه وتوني حسيت ببداية الجوع وعلشان لا تتفاقم الامور قلت اسد جوعي ببسكوت دايجستف جديد بالالياف طعمه حلو ويسد النفس يحسسج بالشبع من اول حبتين وهذا شاي الاعشاب يمي عندي له سالفه حلوه اكيد تعرفونها:eh_s(15):

 

[روحي تحبك...]

رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

خلاص خلاص ما اكل بعد شي تالي الليل
وبصراحه الدايت وايد حلو ومريح


والشاي الاخضر هذا صديقي الصدوق دايما اشربه شربت الحين واحد وبعد العشا بشرب واحد



دندوووونه سمعي هالاغنيه تهبل اهداء


http://www.youtube.com/watch?v=zwVf8sYnxD8

 

[دندونه@@@]

الشي الاخضر روعه بس خفت اشربه لان وحده من البنات ذكرت انه يثبت الوزن عاد قلت خل اوقفه واكتفي بالاعشاب اللي سويتهم خاصه بعد ما عرفت ان الدكتور عبدالله المطوع يعطيهم لزباينه بس انا ااستخدم بعض الاعشاب مو كلهم والحمدلله الامور تمام والنفس منسده



شكرا على الرابط احرجتيني فيه:eh_s(22): لاني ما اسمع اغاني احب الاناشيد ومو اي اناشيد بعد ذوقي صعب مو اي صوت يعجبني ولا اي كلمات مصعبه الامور بكل شي :krkrkr:


بس شرايج انا عندي 3 انظمة رجيم ومحتاره باي واحد ابتدي فيه بعد ما نخلص الاول واحد دايت حر والثاني يعتمد على الشوربه والسلطه والثالث قريت عنه بالنت ودمجت بين كتابين وسويت منهم نظام واحد ....شرايج اي واحد نختار بما ان مافي غيرنا يشارك بيومياته والباقي بس مطلعين ومطبقين بس بالسر ما يشاركونا يومياتهم:eh_s(14):

 

[دندونه@@@]

صج نسيت اسألج اذا جربتي التلبينه من قبل والا اول مره تسمعين فيها لاني مفكره ادخلها بكل الانظمه اللي راح نتبعها ان شاء الله لان فوايدهاااااااااااا كثيييييييييييره هذا غير ان الرسول عليه الصلاة والسلام تكلم عن منافعها ..طعمها حلو وجدا مقبول في ناس تسويها مثل العصيده وناس تسويها شراب وهذا المفضل عندي طعمه احلى وخفيف....اذا ما عندج مانع وتتقبلين طعمها راح ادخلها بالانظمه اما اذا مجربتها وما عجبتج راح احط لج بدائل مع اني افضل انج تتعودين عليها لانها تنزل الوزن حتى لو ما اتبعتي رجيم :eh_s(15):