أقوى تجمع لمدة 3 شهور لحرق الدهون

[BiiShOoO]

مووفقيين يااارب

 

[على العهد باقون]

انا معاكم وبذكر لكم رجيمي اللي نقصني 8كيلو بالشهر



واهم شي انج تستمعتن بالاكل

طبعا لازم رياضة واذا مافي مجال امشوا بدرج بيتكم مرتين او ثلاث مرات

الشاي الاخضر اصبح اساسي بيومياتي اكثر من اربع اكواب

لازم لازم لازم تاكلين خضرا ولا شلون تبين تضعفين واهم شي ماتحرمين نفسج وتضلين جوعان لان مماتحترق الدهون اذا ماكلتي

اذا بتوزنين وزني الصبح قبل ماتحطين بحلجج ولا شي هذا هو الوزن الحقيقي




الفطور : 4 تمرات + حليب خالي الدسم او قليل الدسم + تفاحه خضرا

او كورن فليكس الرشاقة مع حليب قليل الدسم

الضحى اذا جعتي اكلي تفاحة او برتقالة



الغدا


سلطة صحن كبير واهم شي فيه الخس كثري منه+ خضار مسلوقة زهرة وكوسا وبروكلي
يصير بالغدا همبرغر مشوي او صدر دجاج مسلوق او مشوي بس مااكله مااشتهي



العشا

تفاحة خضرا او 4 حبات تمر مع حليب خالي الدسم





بين الوجبات كثروا الماي والعصير والشاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي الاخضر

 

[بريئه]

رد: رد : رد: أقوى تجمع لمدة 3 شهور لحرق الدهون

الي انتم تقررون عليه راح وافق

اهليين دلوعه اذا وافقو البنااات ياريت انتي تقسمينه كونج صاحبة الموضووع والبوس الكبير تقسمينا قروبات وكل قروب له رئيسه ودزلك الاوزان كل ويك اند وانتي تعلنين منو الفاايز << هذي مجرد فكره اذا وافقتو عليها نطبقها واسفه عالاطاله ووالله انا قصدي الحمااس والتشجييع :eh_s(9):

 

[نوووور الشمس]

رد : أقوى تجمع لمدة 3 شهور لحرق الدهون

هلا تختووووووخات

انا اليوم الفطور كان خبز اسمر وعدس ههههه لا تضحكون بس اموووووت فية

وغداء ما تغديت وعشاء اكلت صدر مشوي وشوية متبل كوسا

بس بنات انا عندي مشكلة عادي ما اتريق واتغدا بس اهم وجبة العشاء معا الكل يقول ان هذا غلط للي يسوي رجيم

 

[نورا الحلوة]

رد : أقوى تجمع لمدة 3 شهور لحرق الدهون

للاسف ما سويت رياضة
اكلت بالدوام سلطة+حليب قليل الدسم
اكلت بالغداء صحن صغير عيش مشخول
شربت شاي اخضر
واكلت تمرة

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

رد : رد: أقوى تجمع لمدة 3 شهور لحرق الدهون

الله يعافيج حبوبه
اهااا توني اعرف انه الوزن الخميس او الجمعه
حسبالي ما حددتوا
اووووكي

حصل خير حبيبتي

انا صايره ما اتغدا
ارجع من الدوام اريح لي ساعتين وعقب اكل
واعتبره غدا وعشا مرات
بس اذا رحت المخيم اااااااااااااخ
اخربط عدل حلجي ما يوقف من الاكل والخرابيط والله من غير مبالغه
مكسرات شوي كستنه ولحم شوي وشاي وكيك وحلو مأساااااااااااااااااه:eh_s(11):

لاتكفين حاولي تمشين على رجيم

صح نبي نوصل للوزن الي نبيه

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

رد : رد: أقوى تجمع لمدة 3 شهور لحرق الدهون

مووفقيين يااارب

حياك الله يالغلا

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

رد : رد: أقوى تجمع لمدة 3 شهور لحرق الدهون

انا معاكم وبذكر لكم رجيمي اللي نقصني 8كيلو بالشهر



واهم شي انج تستمعتن بالاكل

طبعا لازم رياضة واذا مافي مجال امشوا بدرج بيتكم مرتين او ثلاث مرات

الشاي الاخضر اصبح اساسي بيومياتي اكثر من اربع اكواب

لازم لازم لازم تاكلين خضرا ولا شلون تبين تضعفين واهم شي ماتحرمين نفسج وتضلين جوعان لان مماتحترق الدهون اذا ماكلتي

اذا بتوزنين وزني الصبح قبل ماتحطين بحلجج ولا شي هذا هو الوزن الحقيقي




الفطور : 4 تمرات + حليب خالي الدسم او قليل الدسم + تفاحه خضرا

او كورن فليكس الرشاقة مع حليب قليل الدسم

الضحى اذا جعتي اكلي تفاحة او برتقالة



الغدا


سلطة صحن كبير واهم شي فيه الخس كثري منه+ خضار مسلوقة زهرة وكوسا وبروكلي
يصير بالغدا همبرغر مشوي او صدر دجاج مسلوق او مشوي بس مااكله مااشتهي



العشا

تفاحة خضرا او 4 حبات تمر مع حليب خالي الدسم





بين الوجبات كثروا الماي والعصير والشاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي الاخضر

كلامك صح أهم شي الماء وشاي الأخضر

انا حاطه لي جيك مقدار 3 لتر ماء وحاول خلصه باليوم

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

رد : رد: رد : رد: أقوى تجمع لمدة 3 شهور لحرق الدهون

اهليين دلوعه اذا وافقو البنااات ياريت انتي تقسمينه كونج صاحبة الموضووع والبوس الكبير تقسمينا قروبات وكل قروب له رئيسه ودزلك الاوزان كل ويك اند وانتي تعلنين منو الفاايز << هذي مجرد فكره اذا وافقتو عليها نطبقها واسفه عالاطاله ووالله انا قصدي الحمااس والتشجييع :eh_s(9):

ننتظر يكتمل العدد بعد أسبوع

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

رد : أقوى تجمع لمدة 3 شهور لحرق الدهون

هلا تختووووووخات

انا اليوم الفطور كان خبز اسمر وعدس ههههه لا تضحكون بس اموووووت فية

وغداء ما تغديت وعشاء اكلت صدر مشوي وشوية متبل كوسا

بس بنات انا عندي مشكلة عادي ما اتريق واتغدا بس اهم وجبة العشاء معا الكل يقول ان هذا غلط للي يسوي رجيم

اذا تعشيتي حاولي ماتنامين غير بعد الأكل ب3 ساعات

وكثري شرب ماء وشاي اخضر

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

رد : أقوى تجمع لمدة 3 شهور لحرق الدهون

للاسف ما سويت رياضة
اكلت بالدوام سلطة+حليب قليل الدسم
اكلت بالغداء صحن صغير عيش مشخول
شربت شاي اخضر
واكلت تمرة

بلقيس حاولي تمشين

وعليك بالععافيه

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

رد : أقوى تجمع لمدة 3 شهور لحرق الدهون

صباح الخير صبايا

رجيم الي ققرته رجيم عذاري

ولي عوده بيومياتي

بعد شرب الماء والمشي ساعه

برب:eh_s(7):

 

[غـ الكويت ـرـور]

رد : أقوى تجمع لمدة 3 شهور لحرق الدهون

بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات انا بعد بجي معاااااااكم :eh_s(8):​

الوزن : يفشششششل :O_SHH_:
الطووول : 165 اطول وحده :rerrerek:​

ابي وزني 60 :eh_s(2):​

ريووووووقي :​

شابورا مع نسكفيه او حليب
:nbptr:​

غداااااي :​

سلطه ويمكن يتكنسل الغدا لاني اقعد من النوم 6 المغرب
:082502bye_prv:​

عشاااااااااااااااي :
شابورا مع نسكافيه ااو حليب​

او
كورن فليكسسسس​

:nbptr:​

بحاااااااول استغني عن الكولا :eshrab:
ولو اني مااقدر :bbbiu:​

بس بحاول :eh_s(10):​

الرياضه :
رقص >>>> :lolo:
مشي بالبيت >>>> :ada:
اشغال البيت >>>> :dfgl:​

يوووووووووم الاحد كل وحده تقول وزنها
وجــــم نقصت​

هيـاااااااااااااااااااااااااا بناااااااااااااااااااااااااااااا:ggdw:​

 

[++The DuchesS++]

صباح الورد


عشاي امس كان كااارثه
عزمني ريلي على مطعم وكليت عيش وصراحه كثرت :eh_s(16):
بس قبل العشا مشيت بو نص ساعه تقريبا بالسوق



والحين شربت نسكافيه وبعد شوي ريوقي شابوره وجبن وشاي اخضر

 

[++The DuchesS++]

رد: رد : أقوى تجمع لمدة 3 شهور لحرق الدهون

صباح الخير صبايا

رجيم الي ققرته رجيم عذاري

ولي عوده بيومياتي

بعد شرب الماء والمشي ساعه

برب:eh_s(7):

صباح النور
احبه رجيم عذاري
قبل سنه ونص تقريبا قبل حمالي سويت رجيم ونزلت تقريبا 25 كيلو
وكان من ضمن الجدول
الايام اللي يوقف الوزن وما ينزل كنت اغير نظامي وكنت اجربه اسبوع وترك مرات

 

[نورا الحلوة]

رد : أقوى تجمع لمدة 3 شهور لحرق الدهون

الله يسهل علينا:yaaaaaarb:

 

[++The DuchesS++]

صباح الورد


وينكم بنات احس تجمعكم حده نايم
لازم وحده تشجع الثانيه وتحطون يومياتكم وافكاركم :eh_s(22):

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

رد : أقوى تجمع لمدة 3 شهور لحرق الدهون

بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات انا بعد بجي معاااااااكم :eh_s(8):​

الوزن : يفشششششل _shh_:
الطووول : 165 اطول وحده :rerrerek:​

ابي وزني 60 :eh_s(2):​

ريووووووقي :​

شابورا مع نسكفيه او حليب
:nbptr:​

غداااااي :​

سلطه ويمكن يتكنسل الغدا لاني اقعد من النوم 6 المغرب
:082502bye_prv:​

عشاااااااااااااااي :
شابورا مع نسكافيه ااو حليب​

او
كورن فليكسسسس​

:nbptr:​

بحاااااااول استغني عن الكولا :eshrab:
ولو اني مااقدر :bbbiu:​

بس بحاول :eh_s(10):​

الرياضه :
رقص >>>> :lolo:
مشي بالبيت >>>> :ada:
اشغال البيت >>>> :dfgl:​

يوووووووووم الاحد كل وحده تقول وزنها
وجــــم نقصت​

هيـاااااااااااااااااااااااااا بناااااااااااااااااااااااااااااا:ggdw:​

حياك الله حبيبتي

الوزن الخميس أو الجمعه

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

رد : رد: أقوى تجمع لمدة 3 شهور لحرق الدهون

صباح الورد


عشاي امس كان كااارثه
عزمني ريلي على مطعم وكليت عيش وصراحه كثرت :eh_s(16):
بس قبل العشا مشيت بو نص ساعه تقريبا بالسوق



والحين شربت نسكافيه وبعد شوي ريوقي شابوره وجبن وشاي اخضر :d

صباحك جوري

ليتني لحقت عليك أمس اكون عاقبتك :d

لكن حاولي تكثرين مشي وشيلي وجبه اليوم لانكلينها

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

رد : رد: رد : أقوى تجمع لمدة 3 شهور لحرق الدهون

صباح النور
احبه رجيم عذاري
قبل سنه ونص تقريبا قبل حمالي سويت رجيم ونزلت تقريبا 25 كيلو
وكان من ضمن الجدول
الايام اللي يوقف الوزن وما ينزل كنت اغير نظامي وكنت اجربه اسبوع وترك مرات

انا سويته لمدت شهر يالله

الكل نهبل يقول شنو سويتي

نحت جسمي حيل وبالميزان نقصت بس كيلوين