تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

[دندونه@@@]

مممممممممممممممممممممممممممممممممم ابي الايام تركض بسرعه وانزل 18 كيلو واصير بالخمسينات :eh_s(22):
يارب:yaaaaaarb:ساعدني اقضي على الوزن الزايد واتمتع بالصحه والعافيه:eh_s(22):







الا مو ملاحظين اننا نتكلم بس عن الوجبات ومحد تكلم عن التمارين؟:eh_s(10):


توني خلصت رقص بس ما طولت مالي خلق وسويت تسخين وتمرين الخصر والذراعين وكل يوم احاول طبق واحد من التمارين اللي بالموضوع واحلى شي تمرين السيقان بس انسدحي على جنب وطبقي يصلح للكسالى مثلي

 

[دندونه@@@]

اللحين موعد اخر سناك لي واللي هو عصير جريب فروت كي دي دي والساعه 3 انااااااااااااااااام
:ch12:

 

[حلوة وجذابة]

رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

مرحبا دندونة والبنات الي مشاركينا الدايت اهنيكم على المجهود الي

بذلتوه تستاهلون هالصفقة :eh_s(9):وانا بعد بس مو حيل لان كان وزني

70 وصار 69 :eh_s(2)::eh_s(2): واليوم المفتوح ما خربتة بصراحة احس بتانيب الضمير

احسة مالة داعي واليوم كان متخربط ما قدرة اضبط نضام الساعات

وانشاللة من اليوم اسوية وانشاللة توصلين الوزن الي تبينة

انتي والبنات واللة ما اصدق متى افتح الابتوب علشان اشوف
ردودكم وتشجيعكم ويارب ننزل بسرعة ونصير مليكانات :krkrkr::krkrkr::krkrkr:

 

[(غموض)]

الفطور:
صمون همبرجر بالنخاله=204
عصير اناناس 70


السناك قطعة شمام 33+عنب مدري كم نقول 30

الغداء

همبرجر دجاج مشوي =نقول 200
زهره =15
كاتشب=16
ماسترد= 139

سناك الثاني

روب خالي الدسم=114


العشاء:
سلطه خس بالتونه = الخس4 والتونه =104

اخر سناك:

عصير كيوي واناناس=88



المجموع=1017 اوكي كذا؟:bbbiu:

 

[دندونه@@@]

رد: رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

مرحبا دندونة والبنات الي مشاركينا الدايت اهنيكم على المجهود الي

بذلتوه تستاهلون هالصفقة :eh_s(9):وانا بعد بس مو حيل لان كان وزني

70 وصار 69 :eh_s(2)::eh_s(2): واليوم المفتوح ما خربتة بصراحة احس بتانيب الضمير

احسة مالة داعي واليوم كان متخربط ما قدرة اضبط نضام الساعات

وانشاللة من اليوم اسوية وانشاللة توصلين الوزن الي تبينة

انتي والبنات واللة ما اصدق متى افتح الابتوب علشان اشوف
ردودكم وتشجيعكم ويارب ننزل بسرعة ونصير مليكانات :krkrkr::krkrkr::krkrkr:

حلو نزولج كيلو مثلي انا و روحي تحبك اما غموض كيلوين ونص وان شاء الله مع النظام الجديد ننزل اكثر .....بس انتي وينج تغطييييييييين وترجعين عفيه لازم تحطين يومياتج خل نتشجع ونتحمس اكثر:eh_s(9):

 

[دندونه@@@]

الفطور:
صمون همبرجر بالنخاله=204
عصير اناناس 70


السناك قطعة شمام 33+عنب مدري كم نقول 30

الغداء

همبرجر دجاج مشوي =نقول 200
زهره =15
كاتشب=16
ماسترد= 139

سناك الثاني

روب خالي الدسم=114


العشاء:
سلطه خس بالتونه = الخس4 والتونه =104

اخر سناك:

عصير كيوي واناناس=88



المجموع=1017 اوكي كذا؟:bbbiu:

اليوم انتي :eh_s(15):

 

[دندونه@@@]

اليوم فطوري كان الساعه10 ونص والسناك راح يكون الساعه 1ونص والغدا 4ونص والسناك7ونص والعشا10 والسناك الاخير1 وموعد النوم 3 ونص.....


اليوم زدت الريوق ملعقة اومليت وربع خبز ابيض +كوب تلبينه

والسناك راح يكون نص برتقاله

اما الباقي مثل ما قلت لكم امس

بس مو ملاحظين اننا ما نحس بالجوع عن نفسي كل احس نفسي شبعانه انتم مثلي والا لأ؟حتى المعده احسها خفيفه ومرتاحه واول ما ابدأ اكل اشبع بسرعه:yaaaaaarb:الحمد لله على العافيه صج احساس حلوة

 

[روحي تحبك...]

رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

دندووووووووووووووووونه انا احس نفسي ضاااااااايعه كللللللللش

اسوي مثل نظامكم بس ما احس تغير شي وياي

ما ادري يمكن انا اكل بالوقت الغلط


او ازيد بالاكل والله ماني عارفه شنو اسوي



دندونه المره اليايه تكفيين نبي شي اسهل من جذي


جد احس نفسي ضايعه مع اني قاعده اطبق النظام بالضبط

 

[(غموض)]

هههههههههههههههههه روحي تحبك مثلي

اسوي النظام بس احس ماني نازله عليه

انا جسمي ماتعود على كذا ههههههههه احس الاكل واجد:bbbiu:

وانا معدتي ماتحمل ما اقدر حتى اكمل دايما الي بيدي

ولو انزل عليه نص ماعليه

مو 2 ونص 2 وميتين غرام كل غرام يدبل كبودنااا

انا اعرف انزل اول اسبوع نزول حلو عقبه اتلعوووز وما انزل الا نص كل اسبوع

مافي جوع بس انا احس كبدي تلوع

 

[روحي تحبك...]

رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

حلووو يعني المره اليايه نبي شي اسهل واسرع من السعرات الحراريه

ونظام الساعات


عاوزين حاقه حلوة

 

[دندونه@@@]

غموض & روحي تحبك




يا حياتي انتي وياها ماعليه اصبروا شوي اما عن كمية الاكل حاولوا تكون كلها الياف وخضار وفواكهه ونسبه صغيره نشويات وباجر اخر يوم من الثلاث ايام الاولى وراح احط لكم نظام ليومين تمشون عليه حرفيا وبعدها نرد للنظام القديم لكن مع سعرات حراريه اقل وابحاول انظمه لكم واحط نوعية الاكل بالضبط للي تحب تطبقه وخايفه تضيع بالنظلم اوكي ولا تتوقعون تنزلون وايد لان صار لخبطه بالوقت واتوقع محد فيكم يشرب 8 اكواب من الماي يوميا صح؟" والتمارين محد قاعد يتمرن يعني لو اقل شي تمشون يكون افضل لان الحركه بركه:bbbiu:

وابقولكم شي كثير من البنات يجهلونه لما يسوون دايت وهو ان نزول الوزن ببطء افضل بوايد من نزوله بسرعه لانه الشعر والبشره والدم ما يتأثرون وبجذي ننزل بصحه وعافيه هذا غير ان الوزن اللي خسرناه ما يرد لنا بسرعه ومثل ما انتم شايفين انظمتنا مريحه وحلوه وفي منها فايده حتى لو نص كيلو بالاسبوع عادي لان لو تحسبونها بالشهر نخسر من 2 الى 4 كيلو




:yaaaaaarb:يارب توفقنا وتنصرنا على عدوتنا السمنه وابنها الوزن الزايد

على فكره مو ضروري تقضون على الوجبة كامله اذا حسيتو انكم شبعتوا خلاص لا تاكلون

 

[دندونه@@@]

ابعرف اللحين مع هالنظام لاعت جبودكم ومعدتكم ما تتحمل اجل لو نطبق رجيم دشتي والا الدوكان واثنينهم يعتمدون على البروتين ويلوعون الجبد من قلب شصير فيكم؟؟

تخيلو تتريقون كل يوم الصبح نقانق ومرتديلا وبرغر لحم وممنوع عليكم النشويات كلها :bbbiu:

صج هالنظامين تعذيب جربت دشتي 10 ايام وكرهت شي اسمه بروتين وجاني عوار بالمعده :eh_s(16):والله قعدت يمكن 8 اشهر اتعالج منه طلعت نباتيه:krkrkr: وانا مدري :krkrkr:



س ابعرف اذا وحده فيكم جربت رجيم التمر واللبن كل اقرا عنه ولو اني مو مقتنعه فيه لان له مضار ويرفع نسبة السكر بالدم وهذا غير ان اسناني حسااااااااااااااااااااااسه بس قلت يمكن نجربه يومييييييييييييييييييييييييين فقط لا غييييييييير شرايكم واللي مجربته تكلمني عن تجربتها؟ اذكر اختي جربته قبل سنه تقريبا وسبب لها حارج ما قدرت تكمل عليه عاد انا استفيد من تجارب الغير وما اكرر اخطاءهم:ggdw:

 

[(غموض)]

لاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا يرحم امك الا رجيم دشتي ودوكان انا اسميه دوخان

انا ما احب كذا انا خبله لانباتيه ولا بروتينيه ههههههه من كذا تشوفني اتعذب

لاني ما اكل الخضرواااات والفواكه يعني نص ونص مو ذاك الزود وياها

انا جربت رجيم التمر واللبن مرتييييين مره نزلت عليه بثلاث ايام كيلو

ومره جربته اسبوع مانزلت شئ ما ادري ليه

والله تحسين بالدوخه وتلوع كبدك من التمر خصوصا حنا تمرنا بالبيت حيل حلو حالي

شنو رجيم اليومين؟؟؟

انا ترى ما اكل لحم وما اكل خضروات

 

[دندونه@@@]

راجعي الصفحه الخامسه شوفي تفاصيل النظام اللي قاعدين نطبقه اللحين عباره عن 8 ايام اول واخر ثلاث منهم نتبع رجيم الثلاث ساعات و اليومين اللي بالنص نتبع نظام انزل تفاصيله باجر ان شاء الله.....

وراح يعتمد على الشوربه والسلطة والعصير والروب واكيد لازم يدخل فيها الخضراوات لفقرها بالسعرات الحراريه وانعدام الدهون فيها اما اللحم ما اشتهيه كلش احاول احط بدائل واستخدم اللحوم البيضاء مثل الدجاج والفري والحمام...


اللحين قاعده اسوي نظام جديد نطبقه بعد ما تخلص ال8 ايام ....على فكرة ترى كل نظام قاعده اسويه اكون معتمده فيه على كتاب مجموعة انظمة رجيم بالاضافه للنت بس ما اتبع نظام فيه اي شك انه ممكن يضرني او يضر اي وحده تتبعه لان الصحه اهم شي يعني ما تسوى علي اسوي دايت وتالي يحت الشعر والبشره تتبقع من فقر الدم والاظافر تتكسر والدوخه تلعب بحسبتنا ....

 

[(غموض)]

لبى قلبك انتي وانظمتك مو مشكله لو انزل نص كيلو المهم مابي ازيد لاعت كبدي

من الوزن الزايد ماقلتوا لي كل وحده منكم تعرفنا عن نفسها عمرها ودوامها وحالتها الاجتماعيه

 

[حلوة وجذابة]

رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

:eh_s(7):شلونكم بنات وخاصة دندونة انشاللة زينين :eh_s(7):

بصراحة طريقة الرجيم كلش موشي احس اني متلخبطة موقادرة اضبطة لان انا راعية سهر

وما اقعد مبجر ونومي موثابت وفوق هذا ما شتهي الاكل بالكثير وجبتين باليوم مثلا قعدة

الساعة 3ونص العصر ما اكلت غير 3حبات تمر وعالساعه 6 اكلت ربع خبزه سمرة مع مرقة

خضروات باللحم وقلاص ماي وبعدة استكانة شاي ومن اشوي اكلت 2تمر وبس

وماني جوعانةالحين :eh_s(22):

 

[دندونه@@@]

حلوه وجذابه

لاعبه بالنظام لعب وكل شوي تاكلين وتقولين مو جوعانه:krkrkr:حبيبتي عطي المعده مجال تطلب منج الاكل:eh_s(1):


نظمي مواعيد الاكل كل 3 ساعات واحسبي السعرات الحراريه لازم تكون 1000 والافضل تحطين لسته باللي تقدرين تاكلينه خلال اليوم بعد ما تكونين سويتي حسبة السعرات الحراره وان شاء الله يضبط معاج

 

[دندونه@@@]

لبى قلبك انتي وانظمتك مو مشكله لو انزل نص كيلو المهم مابي ازيد لاعت كبدي

من الوزن الزايد ماقلتوا لي كل وحده منكم تعرفنا عن نفسها عمرها ودوامها وحالتها الاجتماعيه

لا يبه شنو نزيد لا تفاولين راح نخس غصب طيب :eh_s(4):


اما الوزن الزايد له عندي شي ما صار ولا استوى بس خل يخلص هالشهر على خير



والعمر سؤال محرج مانبي نتكلم عنه اوكي:eh_s(22):راعيني مثل ما راعيت الوزن عندج


والحالة الاجتماعيه اكيد تدرون اني متزوجه لان اكثر من مره اذكر لكم البيبي وبالنسبه للدوام اقولج موظفه مع وقف التنفيذ ننطر رحمة الديوان:eh_s(16):

 

[(غموض)]

:هههههههههههههههههههه افا عليك عادي

انا عمري 20

ادرس كلية تربيه اساسيه تخصص اسلاميه

الحاله الاجتماعيه :عزباااااااااااء الى اشعار اخر ههههههههههههههه

العمر لك العمر كله انا اقول عمرك اصغر من عمري بسنتين

اي احد يسالك قولي 18 ههههههههه

بدش 21 شهر اربعه ومابي ادشه الا وانا بأحلى شكل قولو امين نضعف كلنا:yaaaaaarb:

 

[حلوة وجذابة]

رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

اتصدقين دندون توني استوعبت النظام:eh_s(4): وانشاللة باجر امشي علية وحسافة ضاق خلقي

من اليوم راح علي:eh_s(11)::eh_s(11): ومتى اتغيرين هالنظام بصراحة احس متلخبطه واذا مشينا صح على


هالنضام جم ننزل تقريبا ؟؟؟؟:eh_s(10)::eh_s(10):