تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

[(غموض)]

اي دونت نوووووووووووووو

حلوه وجذاااابه بكره اخر يوم بتطبيقه

عقبه يومين بتغير لنا النظام

عقبه 3 ايام نرجع على هالنظام

بالنسبه لي سويته عدل اليوم

الله يستر كم ننزل هههههههههههه

 

[دندونه@@@]

:هههههههههههههههههههه افا عليك عادي

انا عمري 20

ادرس كلية تربيه اساسيه تخصص اسلاميه

الحاله الاجتماعيه :عزباااااااااااء الى اشعار اخر ههههههههههههههه

العمر لك العمر كله انا اقول عمرك اصغر من عمري بسنتين

اي احد يسالك قولي 18 ههههههههه

بدش 21 شهر اربعه ومابي ادشه الا وانا بأحلى شكل قولو امين نضعف كلنا:yaaaaaarb:

الله كريم ان شاء الله تتحقق امانينا:eh_s(16): والعمر كله ياقلبي بس ما اسمح لج بالغلط :eh_s(14):عمري مو 18 وين قاعده انتي عمري 15 :krkrkr::krkrkr::krkrkr::krkrkr:




وانشاء الله تدخلين ال21 وانتي بحله جديده وزووووووووووووووووووووج يدلعج ويشيلج من خفة وزنج :eh_s(22):

 

[دندونه@@@]

رد: رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

اتصدقين دندون توني استوعبت النظام:eh_s(4): وانشاللة باجر امشي علية وحسافة ضاق خلقي

من اليوم راح علي:eh_s(11)::eh_s(11): ومتى اتغيرين هالنظام بصراحة احس متلخبطه واذا مشينا صح على


هالنضام جم ننزل تقريبا ؟؟؟؟:eh_s(10)::eh_s(10):

من صجج توج تستوعبين اجل شتسوين من امس:eh_s(16): تحطيم شكلكم كل وحده فيكم حاست الدنيا بس تدرون شلون خل نخلص الست ايام اللي جايه واضبط لكم نظام تجوييييييييع :rgewrg:


اما كم ننزل ما ادري يعتمد على طبيعة الجسم ولا تنسين بعد يعتمد على التخبيييييييييييييييييييييص والعفييييييييسه:bbbiu:

الحمد لله انا ضابطه يومي وملتزمه بالوجبات والساعات والتمارين ومع هذا ادري ان النتيجه بتكون ؟؟؟؟؟؟؟:eh_s(10):الله اعلم

 

[دندونه@@@]

توني حضرت لكم نظام حلو ابطبقه باليومين وباجر انزله لكم واللي سويته سابقا ابخليه على الاسبوع الجاي


على فكره بنات نسيت شغله وهي ان اي وحده يكون موعد اسبوع المرور عندها هالاسبوع لا توزن لانها بتنصدم بالوزن زايد والسبب الغازات والانتفاخات اللي تصير باي وحده قبل واثناء الدوره فالاحسن ترتاح من الميزان وتكمل الدايت عادي وتكثر سوائل دافيه علشان لا تجوع وتأجل الميزان ليما تخلص



:eh_s(7):

 

[حلوة وجذابة]

رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

انا ماخبصت مشيت نفس الرجيم الي فات نفس اكلة بس الحين سويت وجبات حق باجر

ومايتعدون ال1010 سعرة حرارية بس ضبطهم على خمس وجبات لان انا احب

العصير مع وجبة الغدا وانشااللة باجر اكتب شنو كليت وانتو بعد

بالنسبة للاستفسارات عمري 23 ومتزوجة وعندي 3 اطفال بنت وولدين

اللة يحفضهم لي وموظفة انطر رحمة الديوان ودندونة لا تهربين بالنسبة العمرج اعترفي ههاى

وغموض ابي اخطبج لولدي ترضين بس ترى مصاريفة عليج وابيج ادرسينة وتحفضينة الايات

عدل اشرايج اتوافقين وبعد فية شر اذا انسحبتي من الرجيم ترى ابطل وااااااي فديتكم

 

[دندونه@@@]

رد: رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

انا ماخبصت مشيت نفس الرجيم الي فات نفس اكلة بس الحين سويت وجبات حق باجر

ومايتعدون ال1010 سعرة حرارية بس ضبطهم على خمس وجبات لان انا احب

العصير مع وجبة الغدا وانشااللة باجر اكتب شنو كليت وانتو بعد

بالنسبة للاستفسارات عمري 23 ومتزوجة وعندي 3 اطفال بنت وولدين

اللة يحفضهم لي وموظفة انطر رحمة الديوان ودندونة لا تهربين بالنسبة العمرج اعترفي ههاى

وغموض ابي اخطبج لولدي ترضين بس ترى مصاريفة عليج وابيج ادرسينة وتحفضينة الايات

عدل اشرايج اتوافقين وبعد فية شر اذا انسحبتي من الرجيم ترى ابطل وااااااي فديتكم

:eh_s(15):حلو ضبطي شغلج ووجباتج وصيري رشيقه:ggdw:


والعمر كله ان شاء الله والله يخليلج عيالج ويصلحهم....:yaaaaaarb:......
بس شوفي عاد:rgewrg:ما اسمح لج تضغطين علي علشان اعترف بعمري اعتقد يكفي اني ادري ان عمري 29 فماله داعي انشر الخبر:krkrkr::krkrkr::krkrkr::krkrkr::krkrkr:صج عبيطه فضحت نفسي

 

[حلوة وجذابة]

رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

العمر كلة انشاللة وبايام كلها رشاقة وكلج حلى وبعدين لازم ماننسى بعض بس نوصل للوزن

الي نبية لازم نضل اصدقاء بعدين افضح عمرج ديربالج هههاااااااااااااااااااي :krkrkr::krkrkr:

وانشاللة باجر احط يومياتي وانت بعد عطينا يومياتج ووغموض وينج اليوم مومبينة


شكلج انحرجتي من الخطبة خلاص يختي تعالي اتقشمر شكلي خرعتج

 

[دندونه@@@]

رد: رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

العمر كلة انشاللة وبايام كلها رشاقة وكلج حلى وبعدين لازم ماننسى بعض بس نوصل للوزن

الي نبية لازم نضل اصدقاء بعدين افضح عمرج ديربالج هههاااااااااااااااااااي :krkrkr::krkrkr:

وانشاللة باجر احط يومياتي وانت بعد عطينا يومياتج ووغموض وينج اليوم مومبينة


شكلج انحرجتي من الخطبة خلاص يختي تعالي اتقشمر شكلي خرعتج

فيج خير سويها وفضحيني يللا
:eh_s(14)::eh_s(14)::eh_s(14)::eh_s(14):



علشان اخليج تطبقين نظام يمتنج مو يضعفج وتالي ما تنفع الحسوفه....:krkrkr:

 

[(غموض)]

هههههههههههههههههه

صباح الخير

:$ واي لا امبيه مو صج استحي هههههههههههههههه:eh_s(22):

لاتذكروني بالزواج لاني ما افكر فيه وانا كذا ههههههه حرام مابي اخرع زوج المستقبل:eh_s(22):

بالعكس عمرك صغيروووووووووون دندووووش العمر كله

وحلوه وجذابه العمر كله يالغاليه

موافقه احفظه الايات والاحاديث لو تبين هههههههههههه

دندونش انتي تقولين بكره وعقبه بنطبق نظام جديد

عقبه3 ايام على السعرات كذا صارو 8 ايام مو اسبوع:krkrkr:

انا راضيه لو انزل نص عادي

انا فكرت فيها لو انزل اسبوعيا كيلو تقريبا مني لي يوم ميلادي اكون اممم شكلي حلووو:rerrerek:

 

[روحي تحبك...]

رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

صبااااح الخير بنات شلونكم شخباركم


اسفه بنات امس ما دخلت المنتدى

بس بصدمكم واقولكم اني بوقف الرجيم ليوم الجمعه بس


لان من امس كنت بالمستشفى وحالتي حاله وعفيسه

ما رديت البيت الا اليوم الفير الساعه 4 ونص


وحددددي تعبانه زين يزن قمت اصلي


وسوري بنات والله مو بيدي بس جد مرضت حيل وتعبت


ولازم اكل << بس ما راح اكل وايد

راح اكل عشان العلاجات مفعولها قوي ولازم اكون ماكله


ان شاء الله النظام اليديد الي تبتدون فيه يوم السبت اكون يه معاكم

وحتى ان كنت مريضه بطيق معاكم النظام يوم السبت ان شاء الله


بس ادعوولي يخف الالم والمرض وارجع مثل قبل

وارد اكتب يومياتي وياكم بالنظام



واسفه مره ثانيه بنات والله مو بيدي:eh_s(16)::eh_s(16):

 

[(غموض)]

سلامااااااااااااااااات روحي تحبك:eh_s(7):

في عدوينك ان شاءالله:eh_s(7):

ان شاءالله تقومين بالسلامه اهم ماعندنا صحتك يالغاليه:eh_s(7):

 

[دندونه@@@]

هههههههههههههههههه

صباح الخير

:$ واي لا امبيه مو صج استحي هههههههههههههههه:eh_s(22):

لاتذكروني بالزواج لاني ما افكر فيه وانا كذا ههههههه حرام مابي اخرع زوج المستقبل:eh_s(22):

بالعكس عمرك صغيروووووووووون دندووووش العمر كله

وحلوه وجذابه العمر كله يالغاليه

موافقه احفظه الايات والاحاديث لو تبين هههههههههههه

دندونش انتي تقولين بكره وعقبه بنطبق نظام جديد


عقبه3 ايام على السعرات كذا صارو 8 ايام مو اسبوع:krkrkr:

انا راضيه لو انزل نص عادي

انا فكرت فيها لو انزل اسبوعيا كيلو تقريبا مني لي يوم ميلادي اكون اممم شكلي حلووو:rerrerek:

:eh_s(10):ياربي انتي شلون تحسبين اليوم وبكره يومين +3 ايام =5 ايام مع امس يوم واحد صاروا 6 يعني تقريبا اسبوع منين جبتي 8 ايام:bbbiu:

يبيلج دروس تقويه بالرياضيات:rerrerek::rerrerek:

 

[دندونه@@@]

رد: رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

صبااااح الخير بنات شلونكم شخباركم


اسفه بنات امس ما دخلت المنتدى

بس بصدمكم واقولكم اني بوقف الرجيم ليوم الجمعه بس


لان من امس كنت بالمستشفى وحالتي حاله وعفيسه

ما رديت البيت الا اليوم الفير الساعه 4 ونص


وحددددي تعبانه زين يزن قمت اصلي


وسوري بنات والله مو بيدي بس جد مرضت حيل وتعبت


ولازم اكل << بس ما راح اكل وايد

راح اكل عشان العلاجات مفعولها قوي ولازم اكون ماكله


ان شاء الله النظام اليديد الي تبتدون فيه يوم السبت اكون يه معاكم

وحتى ان كنت مريضه بطيق معاكم النظام يوم السبت ان شاء الله


بس ادعوولي يخف الالم والمرض وارجع مثل قبل

وارد اكتب يومياتي وياكم بالنظام



واسفه مره ثانيه بنات والله مو بيدي:eh_s(16)::eh_s(16):

سلامات و ماتشوفين شر ان شاء الله:eh_s(17):

اهتمي بنفسج اولى ما عليج صحتج لاحقه على الدايت

 

[دندونه@@@]

رجيم اليومين...............<الاثنين & الثلاثاء >

المفروض ينزل 3 كيلو لكن انا اقول يعتمد على طبيعة الجسم والتطبيق ونصيحه لان الاكل قليل بهذا النظام عليكم بالرياضه كل ما حسيتو بالجوع وكل ساعه فاضيه شربي فيها كوب شاي اخضر او اعشاب على اساس تحسون بالشبع ....

النظام يبدا الاثنين لكن احنا من اليوم الاحد نوقف اكل من الساعه 8 ويفضل اخر وجبه تكون شوربه وبعدها ب3 ساعات نشرب مقلي البابونج بالليمون وطريقته هي انج تحطين ملعقة بابونج بكوب كبير وصبي فوقه ماي مغلي وغطيه ربع ساعه وقبل لا تشربينه ضيفي عليه عصير ربع ليمونه وشربيه بسرعه لان طعمه مو مقبول للي مو متعودين عليه طبعا هذا شرابي المفضل واللي تستمر عليه راح تختفي بطنها خاصه اذا ضفتم ملعقة كمون على البابونج.

على فكره ترى انا ما اعرف عروق الكرز وباجر ابسأل عنها الحواج واذا متوفره ابجربها لان اللي ذكرها بالكتاب حيل مدحها ووصى فيها ورازها بكل نظام
الاثنين:

قبل الفطور مغلي البابونج على الريق مع عصير ربع ليمونه +كوبين ماي


بعد ساعه الفطور :
قهوه او شاي بدون سكر (ممكن سكرين او سكر ذره او سكر فواكهه)
ربع رغيف خبز اسمر
ملعقة لبنه دايت او زبادي خالي الدسم

الساعه 11 الظهر....مغلي عروق الكرز او البابونج بعصير ربع ليمونه +كوبين ماي


الغدا :
صدر دجاج
ربع رغيف خبز اسمر
حبة كوسا وجزره مسلوقه بدون ملح


الساعه 5 المغرب ....مغلي عروق الكرز او البابونج بعصير ربع ليمونه + كوبين ماي


العشاء :
شوربة خضار (جزره +كراث + لفت +كرفس+بروكلي)



قبل النوم :شرب كوب مغلي عروق الكرز او البابونج مع عصير ربع ليمونه + كوبين ماي

الثلاثاء:

قبل الفطور مغلي البابونج على الريق مع عصير ربع ليمونه +كوبين ماي

بعد ساعه الفطور :
شاي او قهوه بدون سكر
قريب فروت او برتقاله
1 توست اسمر محمصه


الساعه 11 الظهر....كوب زبادي خالي الدسم مخلوط بملعقة بذرة الكتان المجروشه


قبل الغداء بساعه ....كوبين ماي +مغلي البابونج بالليمون


الغداء :
فيليه سمك مشوي
1 قطعه خس
ربع رغيف خبز اسمر


الساعه 5 المغرب كوبين مغلي عروق الكرز او مغلي البابونج بالليمون +كوبين ماي


العشاء :
بيضه مسلوقه
سلطة (اقطعة خس +طماطه صغيره +ملعقة صغيره ذره)
ربع رغيف خبز اسمر

قبل النوم كوبين مغلي عروق الكرز او البابونج بالليمون +كوبين ماي



:eh_s(7):

 

[(غموض)]

شكرا على هالنظام وان شاءالله اسويه عدل

 

[دندونه@@@]

حبيبت قلبي انتي :eh_s(17):والله محد ملتزم ومستفيد مثلج :ggdw:والا انا والبنات كله تخبيص في تخبيص:eh_s(16): اللي سهرانه واللي تعبانه واللي راحت عليها نومه مدري شسوت فينا العطله وقتها غلط خربت علينا:eh_s(2):

 

[(غموض)]

انا لجا وقت الكليه التزم احسن من كذا

بالعكس انا مرات ما التزم

بس ما اكل هههههههههه :eh_s(22):

 

[حلوة وجذابة]

رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

روحي تحبك سلامات ياقلبي وماتشوفين شر*****..:eh_s(17)::eh_s(17):

ووشلونكم بنوتات وشخباركم وخاصة دندونة وغموض


اليوم مشيت صح على الرجيم:eh_s(15): وانشاللة من باجر انطبق الرجيم الثاني بس


متى انشوف الوزن ودندونة اسفة سحبتها ما اعيدها:eh_s(2)::eh_s(2):


عمرج راح يصير سر بس ابي اضعف


واليوم بغيت اخربها :rgewrg::rgewrg: طلعت السوق وكل ما امر من مكان اشم ريحة الشبس قلبي


يعورني علية بس هذي الارادة واللة يساعدنا يارب

 

[دندونه@@@]

حلوه وجذابه عفيه عليج :ggdw:اعرفج انتي قويه مو سهله والا لو انا مكانج جان هجمت على الشبس من غير شعور :eh_s(16):


يللا خل نشوف يومياتكم ومغامراتكم مع الدايت اليوم وباجر ....




انا من امس بالليل جاني عوار بالمعده ومو مشتهيه اتريق الحين ابشرب مغلي بابونج بالليمون والكمون وبعد ساعه ابغصب نفسي على الريوق



بالنسبه للميزان يكون يوم السبت 26 /2



شوفو بنات اذا عجبكم نظام اليومين راح نكمل عليه للجمعه لان احس الكل ضايع بنظام ال3 ساعات هذا غير اننا ناكل بدون لا نحس بالجوع جربوا نظام هاليومين وعطوني رايكم"

 

[دندونه@@@]

الظاهر الكل مداوم اليوم مافي الا انا بطاليه حسبي الله على اللي معطل شغلي ومو مخليني اداوم حالي حال البشر:eh_s(16):



بس يللا ابسلي نفسي بالرجيمات لين الله يسهلها و تتيسر الامور على الاقل اداوم وانا رشيقه مو تدرون عندنا البنات بالدوامات يتمقلون بالوحده من فوق لين تحت:eh_s(14): ويطلعون كل تفاصيل جسمها وعيوبها :eh_s(22):حتى اللي ماتعرفه عن نفسها يعرفونه :krkrkr:عاد انا ابختصر عليهم المشوار واجيهم سمبتيك :eh_s(15):




ههههههههههههههههههه والله متفرغه مافي شغل