شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

[BiiShOoO]

عشاي

2 ميني كرواسان زعتر و نتفة جبنة فرنسية

و جاي حليب

 

[الكيكه دندن]

عوافي على البك:eh_s(7):

انا يومياتي ليوم الاحد

قبل الريوق بنص ساعه اسبغول

الريوق خبزه وشكشوكه وجبن وزيتون وشاي حليب

الغدا 7 تمرات ولبن اكتيفيا و2 سمبوسه و7 حبات بطاط مقلي

العشا
نسكافيه بدون شكر وشابوره 2مع مربى التين

مشيت لمده سـاعه:eh_s(15):

 

[كويتية وكيفي]

مرحبااا بالحلووات
عليكم بالعافيه بيشوو ومس نهي
دندن وووينج .؟؟ دبدوبه وووينج حبي ؟؟؟


..............
اليوم السبت 20-2

امس عقب السهر قعدت مبجر الساعة 12 الظهر ... بالنسبة حق وحده ماتقعد الا 3 او 4 كل يوم :eh_s(15):
عندي دووام ف الكليه .. وانا رايحه ف الطريج تريقت كوب حليب بارد + شويه يوووزز

[/URL][/IMG]

مووو تضحكون ع الحليب حاطه عليه قصدير عشان ما ينكت علي :ggdw:
رديت من الكليه ع المغرب وعلى طول طلعت مع امي يابت لي عصير برتقال وكروسان جبن (سويت العشا مكان الغداء عكست )

[/URL][/IMG]

[/URL][/IMG]

الغداا ... الساعه 10 ونص .... سلطة وبرجر 3 وشويه بطاط مقلي :krkrkr: مع خردل عشان يساعد ع الحرق وكاتشب عشان الطعم اللذيذ

[/URL][/IMG]

[/URL][/IMG]

[/URL][/IMG]

عقبهاااا شي أكيد

[/URL][/IMG]

وعلي وعليكم بالعافيه

 

[كويتية وكيفي]

عليج بالعافيه دندن توني اشوف ردج

 

[BiiShOoO]

الله يعااافيج كويتية


عواافي ياااارب

حلووو اكللج

 

[دلوعة مصريه]

السلام عليكم
انا اقريت مشاركتكم وعجبتني كتير وحبيت اكون معاكو
انا وزني 74
طولي 161
الهدف الاول 65
الهدف الثاني 55
فطاري اليوم كان(نص خبز مصري +شريحة جبن رومي+شاي )
غداي كان(خضار سوتيه+6 ملاعق مكرونه بالصلصه+بيبسي دايت)
عشاي كان(1 توست +جبنه مثلثات دايت)
وبفكر:eh_s(10):دلوقتي في كوب شاي مع بسكويت دايجستيف:rerrerek:
ايوة نسيت روحت جيم وسويت رياضه ساعتين:eh_s(9):

 

[الكيكه دندن]

كويتيه كاني حبيبتي ههه عوافي حياتو

بيشووووو وين يومياتج

مصريه ياهلافيج معانا نورتي الموضوع


صباحكم عسل

طبعا انا عالفجر حسيت بجوووع وكليت 3 تمرات وحبه كنار

وكله سوائل ماااااااااااااااااي ليما اذن الفجر

شربت اسبغول

نطرت ساعه الا 10

تريقت نص زعتر ونص فلافل باللبنه مع شاي منعنع ومزعتر خخخ

الحين مع انه مو وقت غدا بس اشتهيت اكل الحين

سويت حمسه خضار مع لحم همبرجر خليته قطع صغار مع قطع بطاطس
ونص عصير برتقال فرش وروب النعناع وخبزه

مشيت نص ساعه

والحين عالنت حدي نعسانه نومي متلخبط احاول اعدله

يلااااا تمسون على خير

اورفوار

اصلا انا ثقافتي فرنسيه ماعرف عربي ههههه

 

[شهدالعسل]

هلا مس نوها حياتي بغيت اسال سوال بما انه الوجبات متوفره بالجمعيات ممكن نستعمل هم حق الرجيم ولا اجباري نشترك بالشركات التغذيه حق الرجيم لانه ممكن اتنوع بالشركات و طبعا السعرات حراريه مكتوب فوقهم

انا وزني 80 و طولي 157 عندي 20 كيلو زياده شنو برايج ؟؟؟ اشترك و لا اروج اشتري وجباتي ما راح يطلهع يوميتي اكثر من 6 دينار اذا بشتري وجبات و ممكن اقل
بشنو تنصحني ؟؟؟

 

[شهدالعسل]

صبح ساعه 8 خيت 2 حيه ضغار كاكاو

على ساعه 11 خذيت ساندويج من دايت كير سعرات حراريه 170

 

[missnohaa]

هلا مس نوها حياتي بغيت اسال سوال بما انه الوجبات متوفره بالجمعيات ممكن نستعمل هم حق الرجيم ولا اجباري نشترك بالشركات التغذيه حق الرجيم لانه ممكن اتنوع بالشركات و طبعا السعرات حراريه مكتوب فوقهم

انا وزني 80 و طولي 157 عندي 20 كيلو زياده شنو برايج ؟؟؟ اشترك و لا اروج اشتري وجباتي ما راح يطلهع يوميتي اكثر من 6 دينار اذا بشتري وجبات و ممكن اقل
بشنو تنصحني ؟؟؟

هلا فيج ياقلبى شهد العسل

صح كلامج الوجبات متوفره بالجمعيات
اذا انتى قادره انج اتضبطين السعرات الحراريه وتعدينهم كل يوم زين على زين
بس اذا تاخذين وجبات بدون ماتحسبين ما انصحج

انا حاولت قبلج شهر بس نقصت كيلو واحد

وعقب توكلت على الله واشتركت

وانا بالنسبه لى اريح انهم اييبون لى ليلبيت وسعرات محدده

جربى شهر بطريقتج انج تشترين من الجمعيه وحسبى لج مثلا 1200 سعره حراريه اذا نقصتى حلو كملى واذا مانقصتى اشتركى احسن

ومن تعليمات اخصائيتى حق الاكل لازم يكون بين كل وجبه والثانيه مو اقل من ساعتين
والعشاء يكون امبجر حدج 7 او 8

والمشى طبعا ساعه على الاقل ان قدرتى كل يوم واذا ماقدرتى 3 ايام بالاسبوع حلو

وموفقه ياقلبى :yaaaaaarb:

 

[missnohaa]

السلام عليكم
انا اقريت مشاركتكم وعجبتني كتير وحبيت اكون معاكو
انا وزني 74
طولي 161
الهدف الاول 65
الهدف الثاني 55
فطاري اليوم كان(نص خبز مصري +شريحة جبن رومي+شاي )
غداي كان(خضار سوتيه+6 ملاعق مكرونه بالصلصه+بيبسي دايت)
عشاي كان(1 توست +جبنه مثلثات دايت)
وبفكر:eh_s(10):دلوقتي في كوب شاي مع بسكويت دايجستيف:rerrerek:
ايوة نسيت روحت جيم وسويت رياضه ساعتين:eh_s(9):

حياج الله حبيبتى بين خواتج منوره ان شاء الله
وبالتوفيق ويارب تنزلين الكيلوات اللى تبينها بصحه وعافيه :yaaaaaarb:

 

[missnohaa]

يومياتى اليوم الاثنين 21/2/2011



المنيو







الريوق
سامحونى بنات قرمت التوسته قبل لا اصورها من اليوع والله








الضحى








الغداء








سناك العصر







العشاء










وسلامتكم

 

[درٍرٍ]

ماشاء الله عليكم

وان شاء الله يارب تستمرون على نظامكم وماتخربوطون وتوصلون للوزن اللي تبونه بصحة وعافيه

موفقين

 

[ام مهرة 2009]

موفقين بنات

 

[BiiShOoO]

كويتيه كاني حبيبتي ههه عوافي حياتو

بيشووووو وين يومياتج

مصريه ياهلافيج معانا نورتي الموضوع


صباحكم عسل

طبعا انا عالفجر حسيت بجوووع وكليت 3 تمرات وحبه كنار

وكله سوائل ماااااااااااااااااي ليما اذن الفجر

شربت اسبغول

نطرت ساعه الا 10

تريقت نص زعتر ونص فلافل باللبنه مع شاي منعنع ومزعتر خخخ

الحين مع انه مو وقت غدا بس اشتهيت اكل الحين

سويت حمسه خضار مع لحم همبرجر خليته قطع صغار مع قطع بطاطس
ونص عصير برتقال فرش وروب النعناع وخبزه

مشيت نص ساعه

والحين عالنت حدي نعسانه نومي متلخبط احاول اعدله

يلااااا تمسون على خير

اورفوار

اصلا انا ثقافتي فرنسيه ماعرف عربي ههههه

اهلييين دندن


حطيت يومياتي امس :eh_s(15):

 

[BiiShOoO]

يومياتى اليوم الاثنين 21/2/2011



المنيو







الريوق
سامحونى بنات قرمت التوسته قبل لا اصورها من اليوع والله








الضحى








الغداء








سناك العصر







العشاء










وسلامتكم

عواافي مس نهى و كيكة

 

[شهدالعسل]

مشكوره مس نوها انا راح اجرب طريقتي و اخلي سعرات الحراريه 1000-1100 اكثر شي و سناك اشوف لي شغلات على فصيلت دمي
بس عندي سوال بين الوجبه و سنك جم ساعه ؟؟
و ساعه جم تفطر و تتغذا و تتعشاء ؟؟
اقدر اشرب دايت بيبسي او مشروبات ؟؟؟
انا وزني 80 الحين قبل 3 سنوات 62 شوفي اشكتر زايده ابي ارجع اصير 62
و شنو نصايحج حق رجيم ؟؟؟

 

[missnohaa]

مشكوره مس نوها انا راح اجرب طريقتي و اخلي سعرات الحراريه 1000-1100 اكثر شي و سناك اشوف لي شغلات على فصيلت دمي
بس عندي سوال بين الوجبه و سنك جم ساعه ؟؟
و ساعه جم تفطر و تتغذا و تتعشاء ؟؟
اقدر اشرب دايت بيبسي او مشروبات ؟؟؟
انا وزني 80 الحين قبل 3 سنوات 62 شوفي اشكتر زايده ابي ارجع اصير 62
و شنو نصايحج حق رجيم ؟؟؟

هلا فيج حبيبتى كل الوجبات ومن ضمنهم السناك لازم مو اقل من ساعتين
وبالنسبه حق الريوق بالنسبه لى الساعه 8 الصبح والسناك 11 والغداء 2 وسناك العصر 4ونص والعشاء 7 او 8 بس

صحيا ما انصحج بدايت بيبسى لانى ما اشربهم نهائيا
واذا على العصاير ما اتوقع يصير لان فيهم سعرات حراريه انتى حسبيهم بس العصير يعتبر وجبه سناك

وان شاء الله بترجعين مثل قبل
واهم نصيحه واللى تساعد على النزول وشد الجسم اللى اهو المشى وبالذات المشى السريع رووووووووعه

وحاولى تشربين ماى على الريج

وعن تجربه انا اشرب الجاى بدون سكر بعد الوجبه ماشاء الله يحرق الاكل ويضعف

وموفقه ياقلبى

شدى حيلج ويانا وراوينا تصويرج وان شاء الله راح انشجعج وتنقصين بصحه وعافيه :yaaaaaarb:

 

[الكيكه دندن]

درر\ ام مهره يا هلا فيكم ومشكورين حبايبي عالدعوه الحلوه ونتوا يارب كلكم بصحه وعافيه


تكمله يومي

عالساعه 3 ونص كليت 7 تمرات وشربت لبن اكتيفيا

العشا

كوفي بدون شكر وشابوره بالمربى


لقيت عصيده ماما مسويتها وكليت منها 4 ملاعق
و3 شوكليات جواهر
وشربت شاي اخضر

اييه وشربت فوار فيتامين سي لان حاسه اللوز قامت تعورني شكلي راح اصخن

الله يعين

مشيت هم نص ساعه

والحين حاسه بخمول وكسل وماشربت حبه الفيتامين خفت تسوي تاثير لاني شربت فوار مو ناقصه مشاكل

 

[الكيكه دندن]

عوافي للكل :eh_s(17):

عني انا وايد احب وجبه الريوق احس نفسي انطر هالوجبه بكل شوق وحب :eh_s(22):خخخخخخ
اما الباجي يعني مو وايد اغصب نفسي

عاد حاسه اني تضايقت لما كليت من العصيده:eh_s(2): لان كلها عباره عن طحين وسمن وشكر بس ماحبيت اكسر بخاطر الماما :friends:بس يلا بنحرقهم بالمشي والرقص ان شاء الله :yaaaaaarb:


بالنسبه للشاي الاخضر شنو احسن نوعيه ؟

انا حاليا استخدم توننجز قرب يخلص افكر الحين اشتري من معجزه الشفاء شايفه عندهم شاي اخضر في اللي بالزعتر واللي بالزنجبيل ووو

احد فيكم جربه ؟:080402ask_prv: