الشحوم المتراكمة من دهر - بنحرقها بشهر - ابي قروب بنات ارادتهم من حديد

[DL3.Q8]

رد : الشحوم المتراكمة من دهر - بنحرقها بشهر - ابي قروب بنات ارادتهم من حديد

^^


منوره حياج اختي بس جم وزنج وطولج؟


اهلييين درر منوره حتاتي اي عفيه عليج :rerrerek:


كليت كورن فليكس الرجيم و1 _كيوي



وبعد شوي بسوي رياضه

 

[درٍرٍ]

اهليييييييييييييييين فلونه

حياج الله معانا

ويللا قولي لنا جم طولج ووزنج ونظامج

وشدي حيلج

 

[درٍرٍ]

اهليييييييييييييييييين دودو هانم

تعجبني البنية اللي شادة حيلها ماشاء الله تبارك الرحمن

ويللا خلينا نقو نناقز

ياحلاااااااااااات الحياة الصحية << والا شرايكم ؟؟

 

[DL3.Q8]

رد : الشحوم المتراكمة من دهر - بنحرقها بشهر - ابي قروب بنات ارادتهم من حديد

هلااااا فيج فقدتج وربي :eh_s(22):...


اي يلااا خل نقوم بس خوفج يقومون اللي بالبيت عبالهم زلزال خخخخخخخخخ


:krkrkr:


اي والله تحسين انج خفيفه ومرتاحه بعد :eh_s(15):

 

[درٍرٍ]

هلابج زود حياتي

وماتفقدين غالي يارب

هههههه عادي لازم يتحملون كل شي في سبيل رشاقتنا والا ليش اسمهم اهل

يللا برب رياضي

 

[DL3.Q8]

رد : الشحوم المتراكمة من دهر - بنحرقها بشهر - ابي قروب بنات ارادتهم من حديد

درر انا بعرف اشلون انزل الصوره اهني لاني صورت جهاز المشي لمن مشيت 30 دقيقه وحابه انزل كل شئ بالصور عشان اتحمس اكثر



بس ماعرفت..!



اي صح انا احب اصوم الاثنين والخميس وحابه اسوي رجيم التمر واللبن ...


يعني اذا صمت يكون يومي كله تمر ولبن شرايج تسوين هالشئ معاي؟؟


^


بس ها حطي نيتج انج اتصومين تطوع مو تخفيف عشان مايروح الاجرررر

 

[درٍرٍ]

بااااك

خلصت رياضتي اللي كانت عبارة عن ركض في مكاني << ماحد سبقني لها ههههههه كل هذا عشان ما اشغل الجهاز

وبعدين لعبت عالقرص الدوار 60 دورة

دودو ثواني بس واشرح لج الطريقة

 

[F.L.O.N.A]

رد : الشحوم المتراكمة من دهر - بنحرقها بشهر - ابي قروب بنات ارادتهم من حديد

^^


منوره حياج اختي بس جم وزنج وطولج؟


اهلييين درر منوره حتاتي اي عفيه عليج :rerrerek:


كليت كورن فليكس الرجيم و1 _كيوي



وبعد شوي بسوي رياضه

الله يحيييج بعد عمري

انا وطولي يالغالية 156 و وزني يا محفوووظة السلامة اححححم 74 <<< اول مرة اوووووصل هالرقم لا والصدمه اني قبل لا اوصل هالرقم بجم شهر بس كان الكل يضرب المثل برشاااااقتي كان وزني 53 شلون وصلت هالوزن ؟؟ لااااااا تسألين :eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11):

انا ما اكل وايد بس مشكلتي نوعية الاكل .. يعني اكثر شي شوكلت ادمااااااان اذا ما كليت يصير فيني اكتئاب مو طبيعي + ماكو ريااضة كللللللللللش لاني بصراحه ماعرف ياليت اتعلم

وحاليا ماخذه رجيم من المنتدى تبع د. عبد الله المطوع ... شرايكم فيه ؟ قالولي ينزل ؟؟

انا عندي رجيم كنت ماشية عليه قبل جم سنة ( كان وزني 65 و نزلته لي 50 ) بشهر ونص .. صج صج صج ينزززززل بس الاكل اللي فيه اكثر من الاكل الطبيعي اللي انا اكله لووووووول ..

وعندي مشكلة عووييييييييييييييصه جدا .. جدا اللي تلقالها حل بدعيلها دعوة من قلب قلب قلبي الا واهي اني من كثر ما امتن وارد اسوي رجيم جسمي كلللللللله صار مترهل خصوصا عند الزنود والفخوذذ والخلفية احم احم .. ومو لاقية حل لها ابدا حتى لما ضعفت وصار وزني 50 ظل الترهل بالزنود والفخوذ على حاله جني مو مسوية شي .. يعني عالميزان وزني 50 بس بالشكل الخصر يالله من فضلك غزاااااااال بس الزنود والفخوذ لا تعلييييق وهذا بصراح هالللي حبطني وخلاني افقد الامل باني اضعف


بس ناو ردت لي العزيمة وان شاء الله ان شاء الله الاقي حل للترهل عشان لما اضعف يصير جسمي تمااااااااام ...


على فكرة انا من النوع اللي العزيمة حدييييييييييييد من قلب وينزل وزني بسرعه بس المشكلة من الاحباط ارده مرة ثانية

 

[درٍرٍ]

ماشاء الله عليج يادودو وعسى ربي يتقبل منج ان شاء الله
والله بحاول ان اصوم ان شاء الله بس اول شي بشوف شلون اضبط علاجي لان عندي دوا اخذه مرتين باليوم

وطريقة تحميل الصور سلمج الله هي كالتالي << ياعيني عالفصحى

اول شي دخلي الصورة بالرسم وسوي لها ري سايز وحطي مقاسها 50 مثلا المهم صغريها وشوفي الحجم المناسب

بعدين احفظيها

بعدين حمليها على هالموقع

http://www.m5zn.com/

بعدين اضغطي على اضغط هنا لاضافة الصور والملفات وبعدين رفع الملفات

بعدين بيطلع لج للحصول على رابط الصور والملفات اضغط هنا .. اضغطي

بعدين تلقين اضغط هنا لوضع الصورة في منتدى سوي نسخ بعدين لصقيها بردج

وبس خلصنا

واذا في شغله مو فاهمتها امري تدللي

 

[F.L.O.N.A]

رد : رد: الشحوم المتراكمة من دهر - بنحرقها بشهر - ابي قروب بنات ارادتهم من حديد

اهليييييييييييييييين فلونه

حياج الله معانا

ويللا قولي لنا جم طولج ووزنج ونظامج

وشدي حيلج

يحيييييج يا بعد قلبي

اقري ردي حق الاخت Dl3 Q8 فيه كل التفاصيل

يا ربي دشيتوا قلبي حبيتكم مادري ليش حسيت انم انتوا اللي راح تشاركوني مسيرة انزال وزني .. بعد موجة التحبيط اللي اسمعها يوميا من اللي حواليني ... لوووووووووووول


:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

 

[درٍرٍ]

ماشاء الله عليج يافلونه حلوة الارادة

بس لاتخلين هالترهل يحبطج انا بعد نفس حالتج بس عاد مو ترهل قوي لا بس بعد موشدود جسمي لكن الرياضه ان شاء الله بتعدل احوالنا

اذا تقدرين تسجلين بنادي بيكون افضل
بس اذا ماتقدرين جربي تشترين سيديات الايروبيك انا كنت شاريتهم من المنتدى قبل سنتين من تاجرة عندنا اسمها العمه فاتو
الصراحة يهبلون بس حضرتي نسيتهم بس ان شاء الله بشغلهم هاليومين لانهم يونسون بعد

وفي شغله سامعتها من الدكتور عبدالباسط انها تشد الجسم .. الحبة الحلوة وفي ناس يسمونها الشمر .. يقول حطي قفشة مطحونه وعليها ماي دافي ونقعيها شوي واشربيها

انا حطيتها اليوم مع الشاي الاخضر والزنجبيل وان شاء الله تجيب نتيجة

وان شاء الله كلنا بنضعف باجسام مشدودة وحلوة يااااااااااااااااااااااااااااااارب

 

[درٍرٍ]

فوفو حبج ربج وحبب كل خلقه الصالحين فيج يارب

واحنا كلنا قروب المتحطمات سابقا ههههههههههه

بس والله بنوري كل اللي يحطمونا ويتطنزون علينا شلون ان ارادتنا حديد وبنخليهم باجر كلهم يسألون شلون ضعفتوا

اهم شي مانبي نضعف ضعف خايس وتطيح شعورنا وتصير بشرتنا خايسه نو نو لازم ناكل اكل صحي ونلعب رياضه عشان نضرب مليون عصفور بحجر
الجسم يشد ويحلى
والبشرة تصير صافيه ومنورة
والشعر يتعدل ان شاء الله

ويللا عاد شدي حيلج ويانا
واذا ماعندج شي الحين قومي حركي شحومج وذوبي شوي منهم

 

[مرايــــــــم]

مرحبـــــــــــا شلونكـــــــــم بنــــــات
ودي اشتـــــرك معاكـــــــم
انـــــا كنـت مسويـــــه نظـــــــام الاتكوتيـــــــن
وكـام وزنـي 76 وصـــــار 71 بشهـــــر
بس بعديـن خربطـت بالاكــــــل وناويــــه
اشتـرك معاكـم عشـان اتشجعونـــي

وانشالله بادر اوزن لانه ميزاني خربان
بروح الصدليه

ومشكلتي الزوائد ذبحتني مع انه لي خصر

وانا مشتركه بنادي فلكس بس نظام الكويونات
يعني اروح متى مابغيت

 

[درٍرٍ]

هلا وغلا

حياااج الله مراايم

واحنا بخير دامج بخير

اوكي حياتي حطي لنا جم طولج ووزنج وشنو نظامج اللي بتشمين عليه

وان شاء الله بتلقين معاج قروب يونس ويشجع

باجر عندنا يوم الميزان وكل اثنين من كل اسبوع

حياج معاناا

 

[DL3.Q8]

رد : الشحوم المتراكمة من دهر - بنحرقها بشهر - ابي قروب بنات ارادتهم من حديد

اي كا عرفت مشكووووووووووره درر الله يجزاج خير


فلونا حياج حبيبتي كلنا خوات وترى موبس انتي كلنا تيينا نغزات مرات تحسين خلاص مافي امل تضعفين وتروحين تحطين حرتج بالاكل والنفسيه اكسسس < اسالي مجرب

انا من النوع اللي اذا تضايقت رحت سيداااا ابلع لو شبعانه والله :eh_s(16):

بس هالمره غييييييير باذن الله وبنخليهم يتلزقون يبون يعرفون شنو اللي ضعفنا :eh_s(15):


وشدي حيلج ترى انا تقريبا نفسج طولي ووزني 75 وشئ مو بعيده عنج وخصوصا على ويه زواااج :eh_s(11):



درر شوفي الصوره وشرايج بلون غرفتي

[/URL][/IMG

 

[DL3.Q8]

رد : الشحوم المتراكمة من دهر - بنحرقها بشهر - ابي قروب بنات ارادتهم من حديد

مرايم حياج الله بين خواتج


منوره

 

[درٍرٍ]

وياج وكل مسلم يارب

ولون غرفتج يشوق ماشاء الله

دودو تعالي صج متى عرسج ؟؟؟؟؟؟


وبنات شوفوا هالرابط توني كنت ادور تمارين سهله وتشد الزنود ولقيت هالمقطع وسويت اخر تمرين قالت عنه سويته 20 مرة اووف يابنات والله حسييت ان عضلات زنودي قامت تعورني والحمدلله هالشي طيب

http://www.youtube.com/watch?v=5xyDY60_s-g&feature=related

 

[DL3.Q8]

رد : الشحوم المتراكمة من دهر - بنحرقها بشهر - ابي قروب بنات ارادتهم من حديد

درر تحدد شهر2 وتكنسل < الحمدلله خيييييييره


بس احتمال شهر 6 او 7 :eh_s(2):


عشان جذي تشوفيني شاده حيلي مابي اتزوج وانا متينه خصوصا هالايام الشباب مايبون البطه

 

[درٍرٍ]

ويييييييييه ياحياتي الحمدلله انه تكنسل .. و الحال من بعضه

انا بعد احتمال يكون شهر 6 عشان جذي شادة حيلي

 

[3oosh <3 MJ]

رد : رد: الشحوم المتراكمة من دهر - بنحرقها بشهر - ابي قروب بنات ارادتهم من حديد

حياااااااااااااااااج الله اختي

اكيد تقدرين تشتركين معانا ونشجعج وتشجعينا ان شاء الله

يللا قولي لنا جم طولج

ووزنج

ويوم الاثنين من كل اسبوع ان شاء الله بيكون عندنا يوم الميزان

الله يحييج حبيبتي ^^
انا وزني 63
وطولي 157


اليوم مشيت 4 ساعات لاني كنت اسوي شوبينغ
وبديت اخفف واكل خضره اكثر من النشويات
تسلمين حبيبتي