تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

[دندونه@@@]

بنات شفتو توقيعي قلت خل اجرب توقيع الوزن واللحين بجرب كل التواقيع ...يللا كل وحده تحط لها توقيع خل نتابع الوزن بالتوقيع احسن علشان لا ننسى ونتشجع كل ما شفنا كم نزلنا

 

[حلوة وجذابة]

رد : رد: تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

QUOTE=دندونه@@@;22848633]حلوة وجذابه ماقلتي لنا كم يوم بتغيبين عنا:eh_s(2): وشلون على الدايت بتكملين والا توقفين حتى اشعار اخر:eh_s(10):



روحي تحبك ها عاد لا تخليني بروحي وتغطين عن القروب ترى مالي احد غيرج اللحين:eh_s(1): على ما ترد بالسلامه حبيبتنا حلوه وجذابه من العمره





والله اني متضايقه لاني خذيت فري دي ز من الاربعاء للجمعه :eh_s(11): بس شسوي ما باليد حيله لكن الحمد لله ضابطه الوجبات عدل ومانعه نفسي من اللخبطه:eh_s(4):[/QUOTE]




هلا واللة ياحياتي واللة مادري انا حاطة في بالي اسبوع وللحين يمكن اقل :080402ask_prv:


وبالنسبة للدايت لا بكمل مايسوى اخربة انا ما بقالي شي :n2006107:


واذا تقدرين نزليلي الجدول تبع الاسبوع الرجيم علشان امشي علية


وبس ارجع انشاللة اقولكم يومياتي اشسويت وشكلت :botetoo:


واللة يا بنات راح افقدكم حيييييييل:eh_s(2):وامانة بنات ادعولي اللة يوصلني بالسلامة :eh_s(11):


احبكككككككككككككككككم واموووووووووووووت فييييييييييييكم
:fun::fun::fun:

 

[حلوة وجذابة]

رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

وينكم بنات ماكو احد اليوم :eh_s(10): بصراحة ما تشجعون:rgewrg:

 

[دندونه@@@]

مرحبا بنات اخباركم ...شلونكم مع الدايت اليوم؟

توني متغديه مدري متعشيه تشيكن من ماكدونالدزوطبعا هي ريوق وغدا وعشا :eh_s(2):خربتها:eh_s(1): بس يللا الله لا يعيدها من وجبه طفحت جبدي منها تعودت على الخفيف ما اقدر على هالسوالف ولا راح افكر فيها مره ثانيه



حلوه وجذابه شخبارج ما مشيتو للعمره؟ومتى تمشون على خير؟

 

[دندونه@@@]

::::::::::::::::::: دايت هالاسبوع:::::::::::::::::::




نبدأ يوم السبت 5/3 الى يوم الجمعه11/3:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

قاعده اساسيه اولى: كل يوم قبل الفطور نشرب كوب شاي اعشاب
قاعده اساسيه ثانية:عشاء يومي عباره عن سلطة خضار ورقيه مع ملفوف بدون طماط +زبادي اكتيفيا بملعقة كبيره بذرة الكتان
قاعده اساسيه ثالثة: شرب10اكواب ماء على الاقل يوميا منهم كوبين قبل كل وجبه بساعه
قاعده اساسيه رابعه : ممارسة الرياضه يوميا من 20 الى 30 دقيقه
قاعده اساسيه خامسه : النوم بعد الاكل ب3 ساعات مو قبل" مع شرب كوب شاي اعشاب قبل النوم

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
السبت:الفطور: بيضة مسلوقه +كوب نسكافيه +خياره
الغداء: صدر دجاج مشوي +سلطة خضار ورقيه+كوب عصير اناناس وكيوي
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
الاحد:الفطور: كورن فليكس +جريب فروت +حليب خالي الدسم
الغداء:خضار مسلوقه +سلطه +كوب عصير اناناس وكيوي
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
الاثنين :الفطور: 2قطعة توست +شريحة سلايس خالي الدسم +نسكافيه+ورقتين خس
الغداء :شوربة الشوفان +سلطه +كوب اناناس وكيوي
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
الثلاثاء: الفطور:2 شابوره +حليب خالي الدسم +تفاحه
الغداء :تونا +سلطه +عصير اناناس وكيوي
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
الاربعاء :الفطور: بيضه +برتقاله +موكا دايت او نسكافيه
الغداء : شوربة الملفوف والبصل +سلطه +عصير اناناس وكيوي
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
الخميس :الفطور:كورن فليكس +حليب خالي الدسم +برتقاله
الغداء : سمك مشوي +سلطه +كوب عصير اناناس وكيوي
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
الجمعه :الفطور : قطعتين شابوره+حليب خالي الدسم +تفاحه
الغداء : شوربة دجاج بالملفوف +سلطه +كوب اناناس وكيوي
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

بالنسبه للشوربه كل وحده تسويها على طريقتها بس بدون دهون وزيوت وبالنسبه للفاكهه تقدرون تحطون بدائل لكن ممنوع المنجا والموز والتين وبالنسبه للعصير ممكن اننا نسوي سلطة فواكه من شريحتين اناناس وحبتين كيوي بس.

وان شاء الله يمر هالاسبوع من غير تخبيص ومفاجآت غير مرغوبه"


نسيت ابشركم بنات نزل وزني وصاااااااااااااااااااااار:050103nbh_prv:










كم تتوقعون:gr4uu:



:eh_s(10):




:lololoe:


















:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):





74

يعني ما بقالي شي الا و اوصل الستينات:ggdw: وبعدها صاااااااارووووووووخ للخمسينات:eh_s(15):

 

[حلوة وجذابة]

رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

عالبركة يادندونة على النزول وانشاللة راح امشي باجر الجمعة وراح افقدكم انا باجر اخر يوم

اسبوع المرور اقدر اوزن علشان بعرف الوزن قبل لا امشي اخاف يصير تخبيص بالسفرة بس بتاكد

 

[دندونه@@@]

الله يبارك فيج يا قلبي وان شاء الله تروحين وتردين بالسلامه ومن غييييييييييييير تخبيص:yaaaaaarb:


ولا تنسين تدعيلنا الله يوفقنا بتنزيل الوزن الزايد بصحه وعافيه



راح نفقدج يالغاليه او بالاصح راح افقدج:eh_s(2):



لا تطولين علي:eh_s(16):

 

[روحي تحبك...]

رد : تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

واااااااااااو دندونه شكله الرجيييييييم وااااااااااايد حلو


تسلميييييييين يا قلبي


وعالبركه نزول الوزن << خطنطيييره





حلوة وجذابة تروحين وتروحين وتردين بالسلامه

 

[دندونه@@@]

:eh_s(22):الله يبارك فيج يا قلبي عاد اللحين ورينا شطارتج دام الدايت عجبج خل نشوف التطبيق اللي يسر الخاطر:eh_s(9):

 

[دندونه@@@]

اليوم صحيت بدري وعلى طول شربت كوب ماي وبعدها :weight_lift:لعبت رياضه وبعد ساعه شربت كوب شاي اعشاب وعلى الساعه 8 ابتريق :ggdw: للحين اليوم ماشي معاي تمام :icon30:وان شاء الله اكمل الاسبوع بنفس الطريقه والحماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس عندي فللللللللللللللللللللللللللل:n2006107:







روحي تحبك ما اوصيج بالرقص اليوم عطيها من قلب :krkrkr: ليتني معاج واتدبس فيج بكل رقصه:friends:

 

[دندونه@@@]

توني تعشيت زبادي اكتيفيا ببذرة الكتان وقبل النوم ابشرب كوب شاي اخضر و كوب شاي اعشاب


بعد ساعه ابلعب رياضه و اعطيها رقصه على المزاج مو بس روحي تحبك اللي ترقص

 

[دندونه@@@]

قبل ساعه تريقت وبعد ساعتين ابشرب شاي اعشاب وبعد شوي ابلعب رياضه





الله يتمم علينا بصحه وعافيه

 

[دندونه@@@]

اليوم تغديت خضار مسلوقه وبس لان مالي نفس اكل والعشا كان سلطه اما الزبادي بعد 3 ساعات اكله لان شهيتي كلش منسده واتغصب على اللقمه مدري ليش:bbbiu:


قبل النوم راح اشرب كوب شاي اخضرررررررررررررررررر






روحي تحبك وينج اليوم اخاف العرس اللي امس كان عرسج:eh_s(10):




يا حلاتج يا حلوه وجذابه انتي الوحيده اللي ما تخليني ولا تحرميني من تشجيعاتج:eh_s(11): الله يردج بالسلامه ويتقبل منكم طاعتكم:yaaaaaarb:

 

[دندونه@@@]

اليوم الثالث لدايت الاسبوع :ggdw:كل شي اوكي تريقت الصبح الساعه 6 وبعد ساعه ابتغدى....




اليوم حافل عندي فما كان عندي وقت اسوي سبوووووورت اذا قدرت ابحاول اتمرن بالليل...:eh_s(8):

 

[دندونه@@@]

المغرب شربت نسكافيه:nbptr:



توني تعشيت زبادي ببذرة الكتان و سلطة ملفوف وجرجير بشريحة اناناس وكيوي لاني اليوم ما شربت عصير الاناناس ..حاسه بنعس:ch12:بس ابحاول ما انام الا بعد 3 ساعات على الاقل.."






:gr4uu:



ابعرف روحي تحبك وين راحت تغط وترد و ترجع تغط:eh_s(10):

 

[دندونه@@@]

الدايت اليوم اوووكي رغم اني مريت بمغريات وكنت ابفلها لكن قلت لنفسي ما تسوى اخرب تعب الاسبوع علشان يووووووووووووووووووم والا منو يقدر يقاوم السينابون والدونت و ريحة الكافي وال .......الخ من كل ما يشتهي قلبج خاصه وان الجو اليوم حلووووو:eh_s(1):


خل اوصل الوزن اللي ابيه وتالي اتدلع من كافي للثاني ومن مطعم لمطعم بس على الله ما ارد اللي خسرته:yaaaaaarb:

 

[دندونه@@@]

الله يردج بالسلامه يا حلوه وجذابه وتردين تونسيني بوحدتي صراحه البنات ما يشجعون بس ماراح استسلم وابواصل للنـــهـــايـــه

 

[درٍرٍ]

السسسسسسسسسسسلام عليكم

ماشاء الله تبارك الرحمن ... والله فرحت لج يادندونه .. الحمدلله ماباقي شي وتشوفين الستينات عسى ربي يفرحج فيها قريب وماعاد تشوفين السبعينات مره ثانية يااااااااااااااارب

وافا عليج لاتحاتين انا راح ادخل واشجعج كل يوم اهم شي لاتكسلين وشدي حيلج اكثر

 

[أم*سلمان]

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

تبين تقضين على كرشج وتبين تنزلين من وزنج بلا كريمات و لا رياضيه حصري عند ام سلمان



اللهم ان كان رزقي فالسماء فأنزله وان كان في بطن الارض فأخرجه وكان قريبا فيسره وكان قليلا فكثره وان كان كثيراً فبارك لي في ..



اكيد الكل او الاغلبيه حابه تنزل وزنها

تعبتــــــــــــــي من الرجـــــــــــــــيم
والحميات المختلفه والمشكله بعد ما تنزلين وزنج تردين بأكثر منه






/



مو قادره تتمارسين رياضه




عندج زياده بأماكن معينه وحتى الرياضه ما تجيب نتيجه معاج
تحسين معدتج توسعت مع الوزن الزايد ومو قادره تاكلين كميات قليله







نفسج بشي يسد نفسج و شهيتج وما يكوون لها اى اضراار . .


عندج كـــــــــــــــــــرش بعــــــــــــــــــد الولاده او زوجج عنده كرش ,,





الحــــــــــــل عندي وبدوون اى مبالغه

وجــربي اول اسبووع وبتشووفين بنفسج النتيجه ..


مجمووعه اعشاب طبيعيه .. ::


منهــا ::

(( زنجبيل _ :: والمعروف عنه حاااارق للدهـــون ))

مو قاادره اوصف لكم النتيجه السحريه ..

حاااااااااارق الدهوووووووون والسكريااااااااااات المترسبه بالبطن ..



والتجربه خير برهااان .. .. ..


الحمدلله لا أعرض اى منتج الا ومجرب ..


كثير من الرجال والسيداات مجربينها وفقدوو بلا مبالغه وزن يرضيهم والله ..



طريقتــهـــا ::


تاخذين ملعقه متوووسطه في ماء حار و بعدين تخلينه لما يصير دافي وبعدين تشربينه بعد وجبه الغداء و ونفس الطريقه قبل لا تناامين ..

الســعـــر ::
15 د.ك



لا تطوووفينهـــا عزيزتي ..

تخلصي من الوزن

1)بدون رياضه
2)بدون ريجيم
3)بدون تعب





افتكي من الرووحه حق طبيب الريجيم . . .

طريقة الطلب ::

ارسلي مسج 67069609


ملاحظه :: المندوب بيحاسب المناطق القريبه 2 د.ك


والبعييدع 3 د.ك..






/

 

[دندونه@@@]

السسسسسسسسسسسلام عليكم

ماشاء الله تبارك الرحمن ... والله فرحت لج يادندونه .. الحمدلله ماباقي شي وتشوفين الستينات عسى ربي يفرحج فيها قريب وماعاد تشوفين السبعينات مره ثانية يااااااااااااااارب

وافا عليج لاتحاتين انا راح ادخل واشجعج كل يوم اهم شي لاتكسلين وشدي حيلج اكثر

:eh_s(2): مشكوره حبيبتي درر على تشجيعج ووقفتج معاي:eh_s(11):صج اكسر الخاطر قروبي كلهم شبعوني حجي محد منهم استمر :eh_s(1):مافي اراده كلشششششششششششش وصفيت مع حبيبتي حلوة وجذابه و روحي تحبك اللي ماتمر الا كل راس اسبوع...بس ماراح استسلم:lkmnkl:ابستمر لين اوصل هدفي والحمدلله الامور تمام معاي ونزولي صج بطيء بس افضل علشان لا يصير فيني ترهلات ويمديني اشدها قبل لا تزيد...





ومشكوره مره ثانيه :eh_s(7):على دعمج لي والله انج اسم على مسمى:hjy5jewf: