يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

[A7bch.MaMati :*]

رد : يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

يعافيكم ربي حبايبي .. :**

,

مادري شفيني مو قادره أناام
ف من شوي قمت أسوي جم تمرين عالسريع
مادري حسيت فيني طاقه ودي أفرغها ؟
الناس بحزة الليل تدور الفراش و أنا أحوس :d

و أحس جبدي إنتفخت من الماي !! لوول
وايد قمت أشرب :d

ياربي أبي أناااااااام
أكره هالشعور

:× :×

 

[LadY BuG 80]

رد : يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

اليوم السبت 12-3-2011


2 كوب ماء على اريق

و 3 تمرات مع عصير برتقال تروبكانا غير محلى و اخذة معاه حبت الفايتمن و الحديد

( طبقت نصيحت Queen of sadnes انه ما يصير اخذ الحديد ويا الحليب و مشتقاته و ما ودي اخرب ارجيم فاستبدلت كوب واحد حليب بعصير برتقال )

و استمر الالم في عظم رجولي و تدفيت و نمت على اظهر

قمت الا الساعه 4:30 و شربت 2 كوب ماء

و تغديت 3 تمرات و كوب لبن

رحت الجم الساعه 7:00 و احصله مسكر ,,, لانه ويك اند يصكرون بدري :eh_s(2): و قلت وين اولي

رحت عند اختي و سوت لي شاي اخضرمنعنع مع سكر دايت (تعرف طلبي )

و تعشيت عندها كوب حليب ساخن مع نسكافي و تمرتين

و جاني الم مره ثانيه في عظمي :eh_s(16): و عطتني مسكن عشر دقايق راح ,,قلت لها ولله مافكرت

اخذ مسكن فاتتني ديه :eh_s(10): الله يعين كم يوم و انشالله يخف مع الحبوب

good night ladys:eh_s(7):​

 

[LadY BuG 80]

رد : يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

ضي ... ايه الحليب او اللبن خالي ادسم ​

 

[ضي]

مااااااتشووفين شررر كوتن

 

[++The DuchesS++]

مرررررررحبا مع تقحيصه خفيفه عشان لا اغبر لوووووووووول
كنت ماخذه اجازه ولهيت حدي بالتخبيص والطلعات اليوميه والزوارت
حد التخبيص زدت كيلو ابشركم

 

[Queen of Sadnes]

هلا دشوز حياج الله فقدناج
يالله ماعليه الكيلو مقدور عليه
بس لا تعيدينها مره ثانيه
بلا لحقي على روحج وشربي غرين تي وسوي تمارين

 

[Queen of Sadnes]

صبحكم الله بالخير

اليوم راح احط لكم ريوقي عالسريع حدي مستعيله وعندي مشاوير اليوم وشغل

اليوم تريقت كوب حليب خالي الدسم مع قفشة نسكافيه

وسلايس توست اسمر مغمس بالبيض ومقلي بنتفة دهن

وهذي الصوره

[/URL][/IMG]

 

[LadY BuG 80]

رد : رد: يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

مااااااتشووفين شررر كوتن

الشر ما يجيك حبيبتي :eh_s(7):

بنات وين صاحبت التجمع .. ؟؟ روح :eh_s(10):​

 

[ضي]

دشوووووز ويييينج ؟؟ فقدنااااج


كوين عليج بالعاااافيه


كوتن والله سؤالج وجيه بس اغلب البنات ماندري عنهم

 

[LadY BuG 80]

رد : يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

اليوم الاحد 13-3-2011



2 كوب ماء على اريق

تمرتين + عصير برتقال غير محلى ( ما قدرت اكل الثلاث تمرات الي حطيت طفحت تمر )

مع حبت الفايتمن و الحديد

رحت الجم قبل الغدا اليوم ساعه و نص ( نفس كل يوم مشي سريع على السير 45 دقيقه و 10 تجديف , و الباقي تمارين بطن و ذراعين و سترتش )

رجعت وقت الغدا صبيت البن في الكوب ما قدرت احط تمر ولا قدرت الشمه ما تقبلته , نفسي كانت لايعه و فتحت الثلاجه ادور اي شي يسد الجوع غير اتمر

ا م حمص 35 كالوري

ا و نص م فلفل حار جاهز مهروس 20 كالوري

خياره ما ادري يمكن 6 كالوري

شويه خبو اسمر 50 كالوري

كوب لبن 80 كالوري

المجموع = 191 كالوري

مسححححححح

2 كوب ماء

العشى تغصبت 3 تمرات و كوب لبن

و تم اليوم بحمد الله :eh_s(17):

و بكره اخر يوم تمر و لبن

و اخلص اسبوع ​

 

[ضي]

بالعاااااافيه كوتن

وقوليلنا النتيجه

 

[Queen of Sadnes]

بالعافيه كوتن

يومي اليوم متلخبط

فعشان جذي ماراح اكتب يومي شلون كان....

بس الحلو فيه اني مشيت تقريبا ساعه وتحديت البرد والتجمد:ada:

والحمد لله

 

[A7bch.MaMati :*]

رد : يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

Hello 9abaya ;**

youmi ams :>


83dt elsa3a 12 w shrbt 8la9eiin Maii
w 3la elw7da shrbt nskafeiih

w r89 + rya'9ah
sa3ah :9

w 3la el 5 r7t el2fnyu
msheiit mshii elyhd

w kleiit shwyt thura m3 39rt lymouna -.-
w rdeiit el.beiit 10 shrbt 8la9eiin Maii
w nmt

..

W elyoum
awl ma 83dt shrbt 8la9eiin Maii
w kleiit 3 shaboura + 7aleiib 5alii El.dsm

w Bs p

 

[LadY BuG 80]

رد : يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

بنات اليوم رحت عياده طبيب

اليوم رحت ادكتور طبعا تعنيت له بذات لانه باكستاني و كبير في اسن و يفهم

و سويت فحوصات دم :eh_s(11)::eh_s(11): بس لسا انتايج تطلع بعد السبوع

قلت له كل الي فيني انه عندي انيميا بس خفيفه و ابتدا الام وقت ادوره و زاد بشكل تدريجي

و للحين مستمر للاسبوع الثاني ,,,,

فحص عيوني و قالي الانيميا الي عندك حاده و مبين من لون عيونك عندك فقر دم قوي :eh_s(16):

,, قلت له هو سبب الام الي في عظم رجولي ؟؟؟

قالي مو بس الانيميا السبب لانك توك جايتك ادوره على الانيميا و ابتديتي نادي المشي ارهق

العضل لانه عندك انيميا يعني كل اثلاث على بعض

الا تفشلني اختي شمسووووه ادعله و تقولها تراها تسوي دايت تمر و لبن :eh_s(16):

قالي I think you should be on better dite يغيت اكفخها طراق

و قالي اخذي حبت الحديد 3 مرات بليوم :eh_s(10): انا كنت اخذها مره

و قالي لا تمشين على السير في الجم هلفتره و استبدليه في البايك لوووووووووووووول البايك

وراي وراي مو كان في البيت ابرك هههههههههههههه

المهم اليوم راح اخلي اتمر عشاي فقط و و الفطور و الغدا راح يكون من الاطعمه الي يتركز فيها

الحديد احاول استمر على هلمنوال و اشوف لمن ارجع لا اتكنز ( دشتي )

بس الحلو انه قالي انا ما اقول اقطعي ارياضه لانها احسن شي تسوينه لاكن فتره معينه لا تجهدين الورك على السير و خذي مسكن الام مرتين في اليوم السبوع و يبتدي يرتفع الحديد :eh_s(8):

و الحمدلله ما طلعت شغله اكبر :eh_s(7):

​

 

[LadY BuG 80]

رد : يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

بنات عندي اقتراح انا اشوف انه اذا صاحبت الموضوع ما تدخل بشكل يومي التجمع يفشششش

و ماشالله عليكم التزامكم حلو

ليش ماحد منكم تفتح لنا تجمع جديد ؟

حتى لو عندها ضروف ما يخالف تدخل تقولنا متى تقدر ترجع عشان ننتظر , بس كذا ؟؟ ما ادري

مافي حماس مع انه قروبنا حلو

ازبده , وحده منكم تفتح تجمع و احنا وراها :eh_s(15):​

 

[Queen of Sadnes]

ما تشوفين شر كوتن

والحمد لله انها جت على جذي

كثري اكل السبانخ والبروكلي

واذا تحبين الكبده ويستحسن كبد الخروف اكليها مشويه ويفضل تكون طازجه ترا ترفع 100%

صدقيني واعصري عليها ليمووون واكليها مع خضره عشان ماتحسين بالطعم

بالنسبه لاقتراحج والله ما ادري

خل نشوف راي البنات

علبعموم هو مابقى شي عالتجمع فــ من رايي نكمل الحين

وبعدين نبلش من اول وجديد

ولا انتوا شرايكم؟؟؟

 

[LadY BuG 80]

رد : يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

اليوم الاثنين 14-3-2011


صحيت و صمت عشان تحليل ادم و بعد المشوار رجعت البيت

2 كوب ماء على اريق

و يوم خرعني ادكتور قلت راح اكل شي صحي و عطاني مصادر الحديد في لسته , كنت مشتهيه بيض بس ما لقيت و سويت تونه سالد مع واحد توست اسمر و نص عصير برتقال و حبت الحديد

علبت تونه بلماء = 120 كالوري ( اييييه اكلتها كلها :krkrkr: )
ام مايو دايت = 45 كالوري

ام ويب درسينغ = 35

ا توست اسمر دايت = 50 كالوري

ورقت خس = 0

اقل من نص كوب يرتقال 30 كالوري المجموع = 280 كال

غداي صينيه خضار في الفرن من غدانا اخذت غرفه مع ربع صدر دجاج و شويه لبن

مو متأكده من حسبت الكالوري بس ربع اصدر 60 و الخضار نقول 50 الحمس و 3 شرايح بطاط 100 اقل من ربع رغيف خبز اسمر 50 و نص كوب لبن 40

المجموع بلكثير = 300 كالوري

الحمدلله

العشى بينت بتر و جام ساندوتش مع شاي حليب خالي من الكافين

كل شي دايت توست بينت بتر الجام و الشاي الحليب اسكر

المجموع = 224 كالوري

مجموع اليوم كله من السعرات = 810

و لعبت في الجم ساعه حرقت = 250 ​

 

[++The DuchesS++]

بنات شخباركم ؟؟
صرت اتكيسل ادش اكتب يومياتي لاني اساسا مخربطه بكل شي تقريبا
التزم طوووول النهار وبالليل اخورها وبالعكس

 

[ضي]

كوتن الحمدلله طمنج الدكتور وبالعاااافيه اللي كليتيه


وانا معاكم نفتح تجمع يديد ونتشجع

الصراحه القروب ناااايم وما يشجع


دشوز والله لو تحطين ببالج انج بتدشين التجمع ماتخربطين






بالنسبه لي


الريوق بيضه مفيوحه مع برتقاله

الغدا والعشا شوية بطاط ٢٤٠ كالوري وبسسس*

 

[Q8stylle]

موفقيييييييييييييين