>>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

[أم راشد المطيري]

الاسم... ام راشد

الوزن.. اعتقد 84 وانا رادة من الدوام بمر الصيدلية اوزن وبأخذ حبوب رجيم

الهدف ابي 10 كيلو بشهر

رجيمي راح يعتمد على الاكل المشوي وعصير الاناناس وجريب فروت وكيوي

وشارية من العطار شاي رجيم

ريوقي بعد شوي شابوة مع حليب نص دسم

وغداي معكرونية مسلوقة بدون صلصة بس خمس قفشات

والعشا باكلي خس


ادعولي اضعف بسرعة وبصحة وعافية

 

[مراااام 2009]

صباح الخير بنات
الريوق ثلاث ملاعق فول ونص خبزه وطماطه وكوب حليب

 

[سآق نملة]

ي هلا وغلا ام راشــد نورتي ..

عوافي مرآآم شدي حيلج ..

 

[سآق نملة]

السنـآك ..

كاكاو تويكس وقهوة ..


الغدآ ..

إن شـآء الله بيكـون تفـآح أحمـر ..

 

[مراااام 2009]

الغدى مرق لحم وخبز اسمر

 

[shemo]

رد : >>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

قوة بنات
عوافي ما كليتو
انا تريقت حليب خالي الدسم مع توست وجبن لايت
و تغديت شويه دياي مع عيش
والحين قاعدة اشرب زنجبيل

 

[shemo]

رد : >>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

العصر بروح امشي ساعة

 

[soosa88]

عوآفي بنآت
انا اليوم صآيمه

 

[soosa88]

حنيييين
فديتج عسل عسل
اسأل عنه وأقولج
شلوونج ويا الريوق والغدا طبقتي الدايت اللي عندج ....؟

 

[^نوف^]

رد : >>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

مسااااء الورد يا رشيقاات :eh_s(7):

شخبار الريجيم معاكم ان شاءالله اوكي :rerrerek:

امس ما تعشيت واليوم الصبح قعدت جووووعانه :eh_s(4): تريقت نسكاافيه وشاابوره

 

[^نوف^]

رد : >>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

واليوم تغديت تقريباا على س 2 سلطه شكن سيزر

وحاليــا قااعده جااي اخضر

 

[^نوف^]

رد : رد: >>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

عوآإفي نوف

يعاافيج سوسو فديتج :eh_s(22):

نوف يسعدك ربي

اما الحبوب مو ناويه اخذها لان ابي اضعف بأراده مو من حبوب

زين تسووين حنين ابعدي عن الحبووب وخلي ريجيمج طبيعي لاني انا جربت حبووب واايد و صج اضعف عليهم جم كيلوو بس بالمقابل كاان يجيني صدااااع موو طبيعي غير العصبيه يعني اناا حدي جسمي ماا يتحمل حبووب الريجيم

 

[حـنـيـن 20]

السلام عليكم يااغوالي

وربي عفيه عليكم ولاوحده خربطت

اليوم الجو عندنا جووونان ودك بالي يمشي العصريه


soosa88 << سيم سيم صايمه انا اليوم

وعلى الفطور ان شاء لله سلطه وزبادي منزوع الدسم

وقبلها شرب 2 كوب ماء

 

[soosa88]

حنين
تقبل الله

جم يوم عليج ..؟

 

[حـنـيـن 20]

صايمه لله مو قضى

 

[سآق نملة]

عوآآآفـــــــــي ماكليتـــــو ي الرشيقات


وتقبــــــــــل الله من الصــايــميــن

 

[سآق نملة]

بنوتــآت ..

شرآيــكم بهالرجيم ؟؟


http://www.q8yat.com/showthread.php?t=743948

 

[سآق نملة]

بصراحه احس انه يبين ع الجسم الضعف حييل ..


بس انا ودي ابدي فيه الاسبوع الياي لان الاسبوع هذا بتيني الدورة ..

 

[مراااام 2009]

موشي رجيمها وموصحي
حلاتها تاخذين رجيمج من واحد متخصص
وتاكلين جميع الانواع بكميات بصيطه

 

[سآق نملة]

اهو صج انه مو صحي بس احس يضعف حيييييل ..

فمادري ؟؟!