>>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

[مراااام 2009]

رد: رد : >>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

هيااا وناسه

انا وزني 95
وابي يصير 70 اتمنى

ان شالله تنزلين وانتي بصحه وعافيه
بس اهم شي الاصرار والرياضه وتقليل البلعه
اموفقه ان شالله

 

[عشق الطنايا]

موفقين بنوتات

 

[^نوف^]

رد : >>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

مرحباا صبايا

شخباركم ؟؟

اليووم ريوقي كوفي لاتيه وبـــــس

وغداي كاان على الساعه 2ونص تقريباا كليت كلوب ساندويش حلووم وعصير برتقال

وبعدهاا حليت بحبتين صغاار آرو

 

[مراااام 2009]

اجمعين

 

[^نوف^]

رد : >>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

نمووله حبيبتي عاادي انج تمتنين بالدوره شي طبيعي والزياده تكوون تقريبا كيلوين وبعد ما تخلص الدوره تختفي هالزياده في الوزن والله يعينج على غثا الدوره

 

[مراااام 2009]

بلعافيه نوف

 

[CAT W0MAN]

رد : >>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

نمووووووله ناطرينج وماتشوفين شر يااااااااارب

 

[CAT W0MAN]

رد : >>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

ملخصي اليوم مثل ما قلت لكم

الريوق كان متأخر 12 الظهر خبزهكامله سمرا الخفيفه ولبنه قليلة الدسم وطماط وحليب قليل الدسم وجاي وشكر الرجيم
طبعا رحت النادي الساعه 3 مشيت 45 دقيقه اليوم زدت ربع ساعه العاده نص ساعه والقاري 20 دقيقه
قبل شوي الساعه 7ونص كليت 2 هوبرغر دياي مشوي وسلطه خضار والحمدلله
ومراح اكل شي بنام مبجر بعدل نومي
الحين اشرب ماي وجاي اعشاب

 

[^نوف^]

رد : >>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

مســــــــــــــــــــاء الورد لاحلى رشيقات

حاليا قاعده اشرب جااي اخضر بالنعناع

وسلامتــــكم

 

[shemo]

رد : >>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

قوة بنات شلونكم
انا من امس بديت ريجيم اللي قالت عنه نموله
والحمدلله للحين صامدة
واليوم رحت مشيت ساعة وبنط حبل بعد شوي

 

[^نوف^]

رد : >>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

عوااافي بنووتات ما كليتوو

 

[shemo]

رد : >>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

بالعافية كات ومن

 

[Diet Life]

مساء الورد

اليوم بلشت برجيم عذاري

ريوقي توسته وجبنه + جاي مع سكر دايت
وغداي صدر ديايه
وخذيت سناك كاكاو<< بره الرجيم بس لاني ما استغني عن هالشي قلت اضيفه بالرجيم
والحين قاعده اكل روب
وان شاء الله اخر الليل عصير البرتقال

وبالتوفيق للكل

 

[shemo]

رد : >>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

عوافي على قلبج دايت لايف

 

[soosa88]

عـــــــــــــــــــــــوآفي بنوتآت

اليوم قعدت 2 الظهر
وتغديت برا ماك جكن بدون مايونيز+بيبسي دايت مو كله الربع بس+جم حبة شيبس
وفريت الافنيو فر أهضم :$

وحالياً قهوا عربيه يمي يمي

 

[مراااام 2009]

بالعافيه بنات

ماتغديت اليوم ومشت نص ساعه
وبتعشه روب اكتفيا وخيار وطماط

 

[shemo]

رد : >>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

انا مرة نفسج كليت ماك شيكن بدون ماينيز شنو لذيذة وخفيفة حيل تحسينها

 

[دلوعة حمني]

مساء الخيرات بنات

انا اليوم كليت ساندويش مرتديلا بالجبنة و عصير اناناس
و السناك كانكم حبة عنب...

اما العشاء كان بوب كورن خربتها بس كنت يوعانه و اليوم عندي محاضرة و صدعت منها!

عموما ببتدي رجيم سوربة الملفوف و ان شاءالله ينزل وزني بسويها لين انزل ال10 كيلو و بعدين ابتدي رجيم ثاني...
من تبتدي معاي؟

 

[soosa88]

رد: رد : >>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

انا مرة نفسج كليت ماك شيكن بدون ماينيز شنو لذيذة وخفيفة حيل تحسينها

إي وبعدين انا قاع امشي علي دايت عبدالله
لي ومين بالاسبوع اكل من برجركنق
بس صدف ماك صرآحه أخف

 

[soosa88]

دلوعة حمني

إليوم قريت عنها ما ادري أمس

بس مآفهمت شي :$

أهيا مو حلوه أشوف جم بنت تشتكي منهآ