يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

[Queen of Sadnes]

اب اب اب

 

[ضي]

السلااااام


اليوم ما تريقت

وغداي كان عباره عن ٢ توست اسمر و١ همبرجر مشوي مع مخلل وكتشب تقريبا ٢٥٠ سعره

ويااااااارب ما اتعشي بنمسك نفسي


او اكل برتقاله بس

 

[LadY BuG 80]

رد : يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

اليوم الثلاثاء 15-3-2011

2 كوب ماء على اريق مع الاياف

بعدها بساعه

فطرت : صمون اسمر , 1 م فلدلفيا لايت شرايح خيار و طماط + كوب شاي اخضر منعنع

( اصمون نخرته و طلعت الب ازايد )

سناك 3 فراولات و نص اليوسفي + حبه الحديد

غداي
ملوخيه اقل من ربع رغيف خبز اسمر و نص كوب عصير رمان ( دايت ) مع حبت الحديد

الغدا كانت سعراته قليله و جعت اكلت هاذا على اطاير

بيضه شكشوكه + 1م جبنه لايت + شريحت لحم روست بيف لفيته بورقت خس
مع نص كوب عصير

رحت النادي لعبت الابتكل 20 دقيقه ( نفس جهاز ام عامر ) و 30 سيكل

و ساعه و 40 دقيقه تمارين المجموع ساعتين و نصصصصص احح

رجعت ميته جوع و سويت سلطت تونه و نص عصير رمان و حبت الحديد

مجموع الكالوري لليوم = 725 :eh_s(9):

و الحمدلله :eh_s(17):​

 

[ضي]

كوتن بالعاااااافيه

انتي ١٠٠٪

 

[LadY BuG 80]

رد : يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

صحتين على قليك يا بعد جبدي :eh_s(17):

بنات انا راح افتح تجمع جديد لانه تجمعي الثاني و شلت الاونس الي معاي صار لنا شهر على تمر و لبن و ملينا و نبي نفتح ثاني سووو

بما انو احنا هنا 3 بس يحليلنا ملتزمات ,, و هناك احنا 3 او اربع تقريبا و ماشالله هم كمان جادات اعرفهم من 4 شهور و صامدون ,, ايش رايكم الم اشمل

لمن افتح بحط لكم ارابط و حياكم معانا رجيم و سوالف و فرفشه ,, بتاع كولو :eh_s(8):​

 

[Queen of Sadnes]

هلا كوتن انا ما عندي مانع

بس انا ما اتبع ريجيم معين

احب اني اخفف والحمد لله ماشي معاي التخفيف صج اني موقاعد انقص وايد بس ميخالف جذي مناسبني

خل احط لكم يومياتي :


يوم امس


الريوق كان كوب كوفي وسلايسن توست اسمر مدهونين بشوية فول سوداني مع عسل

الغدا كان شوربه دجاج مع سبانخ وقطعو دجاج مع سلطه

العشا كان روب وشرايح خيار

وورا اغدا والعشا شربت شاي اخضر

بس صايره وايد انسى الماي مشكله ما ادري شفيني ؟؟

وراح احط لكم بس صوره عشاي

[/URL][/IMG]

اما اليوم

ريوقي كان بيضه مسلوقه مع قفشه جبن فيلاديفيا خالي الدسم وشريحه توست اسمر مع كوب حلب خالي الدسم بالزنجبيل

وبس

وعساكم كلكم عالقوه

 

[الاسده]

هااااي علي الكل سوري علي التأخير شويه ضروف :yaaaaaarb:والحمدالله عدت

بقول يومياتي الاسبوع هذا كانت تمر ولبن ماعدا اليوم
توسته وجبن فيلادلفيا لايت

 

[Queen of Sadnes]

هلا والله بالاسده
ولكم باك

 

[الاسده]

هلا والله بالاسده
ولكم باك

اهلين كوين اخبارج مع الرجيم انشالله تمام:eh_s(15):

 

[Queen of Sadnes]

هلا كوتن انا ما عندي مانع

بس انا ما اتبع ريجيم معين

احب اني اخفف والحمد لله ماشي معاي التخفيف صج اني موقاعد انقص وايد بس ميخالف جذي مناسبني

خل احط لكم يومياتي :


يوم امس


الريوق كان كوب كوفي وسلايسن توست اسمر مدهونين بشوية فول سوداني مع عسل

الغدا كان شوربه دجاج مع سبانخ وقطعو دجاج مع سلطه

العشا كان روب وشرايح خيار

وورا اغدا والعشا شربت شاي اخضر

بس صايره وايد انسى الماي مشكله ما ادري شفيني ؟؟

وراح احط لكم بس صوره عشاي

[/URL][/IMG]

اما اليوم

ريوقي كان بيضه مسلوقه مع قفشه جبن فيلاديفيا خالي الدسم وشريحه توست اسمر مع كوب حلب خالي الدسم بالزنجبيل

وبس

وعساكم كلكم عالقوه

السلام عليكم

ارد اكملكم يومي

بعد الريوق بساعتين شربت شاي اخضر

وطبعا ماي

غداي كان:

خضار مسلوقه مع قطعة دجاج مسلوقه ومتحمره بالفرن

و سلطه من غير ملح بس حطيت عليها قفشة خل التفاح و ليمون

وهذي صوره غداي

[/URL][/IMG]

 

[Queen of Sadnes]

اهلين كوين اخبارج مع الرجيم انشالله تمام:eh_s(15):[/QUOTE]

هلا والله

الحمد لله

ماشي حالي الحمد لله

بنات باجر الميزان صح؟؟

ما شاء الله الايام تمر بسرررعه

 

[ضي]

السلاااااام



شلونكم بنات؟

الاسده ووولكم باك

كوين ماشالله اكلج يشووووق بالعااااافيه انتي نفسي رجيمي تخفييييف

ااي وباجر الميزان ان شااالله
كوتن انا معاج واذا فتحتي التجمع حطيلنا اللنك

 

[LadY BuG 80]

رد : يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

اليوم الاربعاء 16-3-2011​

2 كوب ماء على اريق ​

فطرت ا م بينت بتر + توست اسمر صغير عليه نص م عسل سدر مع قرفه
180 كالوري ​

​

2 كوب ماء ​

الغدا صمونه سمره ( نخرتها من الب ازايد) نص م جبنه فلادلفيا لايت و بيضه مسلوقه و طماط و شويه شطه على نص كوب عصير دايت ( الكوب فيه 10 كالوري فقط ) :eh_s(15):​

220 كالوري ​

​

جعت سديت نفسي بشويه تونه سالد من بقايا عشى امس ​

50 كالوري ​

​

قبل انادي اكلت بيضه شكشوكه مسحه جبنه لايت و 2 شرايح روست بيف مع نص كوب عصير ​

140 كالوري ​

​

رحت الجم لعبت ساعتين ​

ساعه و نص كراديو و الباقي تجديف تمارين ذراعين و بطن ​

بنات جيسمي تغيررررر مع انادي ,,, اعتقد لي السبوع من يوم اشتركت بس وااااااو فرققققق ​

المهم روحت تعبانه اكثر من ما كنت جوعانه ​

و سويت سلطه بلبن و عليها 4 كراكرز اسمر ​

133 كالوري ​

​

​

مجموع الكالوري 723
انا احس اني شغاله طول اليوم بلعه يعني اكل اكثر من ثلاث مرات بس وجبات صغيره عشان انشط جهاز الايظ ( المتابلزم) ​

 

[Queen of Sadnes]

بالعافيه كوتن كل اللي اكلتبه

 

[Queen of Sadnes]

ضي شلونج
ويعافيج ياقلبي

 

[ضي]

بالعااااااااافيه كوتن

انا هذذذذي مشكلتي الايض ... احس مااا احرق

 

[ضي]

هلا حبيبتي كوين

انا بخير الحمدلله بس احس احتاااج جروب ٢ يشجع مووو قصور فيكم والله ومع احترامي لصاحبة الموضوع

بس حلاته تسمعين تجارب بنات اكثر وتشوفين طريقة اكلهم وتاخذين فكره وتتشجعين

 

[Queen of Sadnes]

اكملكم اليوم

بعد غداي بساعتين شربت شاي اخضر بالنعاع

قبلها اشتهيت شي حلو

فاكلت 3 قطع صغيره جوكليت

ما تعشيت شربت ماي وما احس اني يوعانه

وباجر ان شاء الله نشوف الاوزان الحلوه

وتصبحون على خير

 

[Queen of Sadnes]

هلا حبيبتي كوين

انا بخير الحمدلله بس احس احتاااج جروب ٢ يشجع مووو قصور فيكم والله ومع احترامي لصاحبة الموضوع

بس حلاته تسمعين تجارب بنات اكثر وتشوفين طريقة اكلهم وتاخذين فكره وتتشجعين

والله كلامج صحيح وانا مثلج

قروبنا مو مثل اول وايد التجمع صاير بارد

 

[ضي]

بالعاااافيه كوين

انا اليوم تريقت كورن فلكس

وغداي شوربة عدس وبس وشربت ماي وااااااااايد

ااي اذا جذي التجمع نمل