تجمع رشيقات الصيف ،،، حياكم دبدوبات ،،، الى طريق الصحه والعافيه

[هاديهـ&مطيعهـ]

بسم الله الرحمن الرحيم

بسم الله نبدي حملتنا القوية بإذن الله ارادتنا بتكون حديد والكل يوصل للوزن اللي يبي

المشاركات


(1)
الاسم : هاديه ومطيعه
العمر : 24
الوزن الحالي : 82.4
الوزن المطلوب : 70

(2)
الاسم : الراقيه
العمر:25
الوزن الحالي :85
الهدف الاول:80
الهدف الثاني:75

الهدف الثالث :70




(3)
الاسم $ fancy fit $
الوزن 90
الهدف 70
الطول 169


(4)

الاسم : cat walk
الوزن: ؟6
الوزن المطلوب 58

(5)

الأسم : مات الاحساس
العمر: 20
الوزن الحالي : 92
الوزن المطلوب : 80



(6)

الاسم فديتهااا
العمرر 27
الوزن 97
الوزن المطلوووب 65

(7)

الأسم : ro0oro0o
العمر : 29
الوزن : 73
المطلوب : 56

(7)

الأسم : ليال red riding hood
العمر: 21
الوزن الحالي : 63
الوزن المطلوب : 55

(8)

الأسم : carrozti
العمر: 23
الوزن الحالي : 73
الوزن المطلوب : 50


(9)

الاسم -- مزون
العمر --37
الوزن الحالي--87
الوزن المطلوب--57

(10)

الأسم :arawi
العمر:19
الوزن الحالي :68
الوزن المطلوب :48



(11)

الأسم :arawi
العمر:19
الوزن الحالي :68
الوزن المطلوب :48



هذا رابط موضوع التسجيل

http://www.q8yat.com/showthread.php?t=819914

مثل ما تلاحظون ان اسم التجمع انباق للاسف مافي احترام من الغير بس لازم نثبت وجودنا بعزيمتنا وارادتنا

 

[هاديهـ&مطيعهـ]

رجيمي للدكتور محمد ربيع ينزل 5 كيلو بالاسبوع مع رياضة



رجيم الدكتور محمد ربيع - 5 كيلو بالاسبوع



تعليمات:
1-الحركه:المشي مع التمرينات.
2-عدم النوم مباشره بعد الاكل.
3-الاكل ببطئ والمضغ الجيد.
4-شرب الماء مهم للغايه في اي وقت ماعدا عقب الاكل مباشره.
5-الاكثار من الخضروات الورقيه.
6-لابد من اضافة ملعقة زيت مع السلطه.

الافطار:
3 تمرات + 1 كيوي + 2 شريحة اناناس + كوب حليب خالي الدسم

الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت


قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء بليمون


المزيد من وصفات الرجيم

الغداء:
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحة اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي الدسم + ربع خبزه

المغرب:
حبة فاكهه

العشاء:
علبة روب خالي الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم
+ 2 برتقال

 

[هاديهـ&مطيعهـ]

انا بغير الريوق بخليه نسكافيه مع 2 شريحة توست وجبن لايت لاني اداوم ودوامي متعب لازم اتريق

 

[هاديهـ&مطيعهـ]

الحين بروح اشرب نسكافيه وبعدها بروح النادي انشالله اشوف التفاعل لما ارجع

 

[عالم البزنس]

رد : تجمع رشيقات الصيف ،،، حياكم دبدوبات ،،، الى طريق الصحه والعافيه

المشكله اني سويت تجمع بس مافيه اقبال محد يشجع
انشالله تضعفون بصحه وعافيه

 

[عالم البزنس]

رد : تجمع رشيقات الصيف ،،، حياكم دبدوبات ،،، الى طريق الصحه والعافيه

عليج بالعافيه عزيزتي

 

[سآق نملة]

موفقيين ي رب ..

 

[كيكه توفي]

موفقين

 

[قطوة@@]

موفقين حبايبي

و ان شاء الله تضعفون بصحه و عافية

 

[CAT W0MAN]

رد : تجمع رشيقات الصيف ،،، حياكم دبدوبات ،،، الى طريق الصحه والعافيه

موووووووووفقين يااااارب انا مشتركه ويا نمله بقروب يصير اشترك بعد اهني؟؟
خصوصا توني قست وزني

 

[الرشا 2003]

رد : تجمع رشيقات الصيف ،،، حياكم دبدوبات ،،، الى طريق الصحه والعافيه

السلام عليكم يصير اشترك معاكم

 

[فديتهااا]

هلاوغلااا هاديه


انا باديه ريجيم ونازله ٣ كيلوااات


وان شااالله نضعف بصحه وعاافيه

 

[مات الاحساس]

رد : تجمع رشيقات الصيف ،،، حياكم دبدوبات ،،، الى طريق الصحه والعافيه

هلا بنات :$
انا اليوم نسيت ان رجيم هههههههههههههه ويايتني رفيجتي الهبله وزادتني أكل :$
فـ ان شاءالله راح ابدي باجر
برجيم 12 كيلو في 12 يوم
وعجبني رجيمج باكمل فيه :$

 

[هاديهـ&مطيعهـ]

رد: رد : تجمع رشيقات الصيف ،،، حياكم دبدوبات ،،، الى طريق الصحه والعافيه

موووووووووفقين يااااارب انا مشتركه ويا نمله بقروب يصير اشترك بعد اهني؟؟
خصوصا توني قست وزني

السلام عليكم يصير اشترك معاكم

حياكم الله المجال مفتوح طول الشهر لأن مو كل من سجل في البداية التزم

 

[هاديهـ&مطيعهـ]

المشكله اني سويت تجمع بس مافيه اقبال محد يشجع
انشالله تضعفون بصحه وعافيه

حياج الله معانا المجال مفتوووح

موفقيين ي رب ..

أجمعين مشكوووره

موفقين

أجمعين يالغالية

موفقين حبايبي

و ان شاء الله تضعفون بصحه و عافية

أجمعين حبيبتي مشكوووورة على الدعوه الحلوة

 

[هاديهـ&مطيعهـ]

هلاوغلااا هاديه


انا باديه ريجيم ونازله ٣ كيلوااات


وان شااالله نضعف بصحه وعاافيه

:yaaaaaarb: آمين ياااااااااااارب

قولي لنا يومياتج وشنو رجيم وشنو نوع الرياضة

 

[هاديهـ&مطيعهـ]

رد: رد : تجمع رشيقات الصيف ،،، حياكم دبدوبات ،،، الى طريق الصحه والعافيه

هلا بنات :$
انا اليوم نسيت ان رجيم هههههههههههههه ويايتني رفيجتي الهبله وزادتني أكل :$
فـ ان شاءالله راح ابدي باجر
برجيم 12 كيلو في 12 يوم
وعجبني رجيمج باكمل فيه :$

لا تقولين باجر ابدي من هاللحظة ووقفي أكل واستمري بالرجيم

 

[الرشا 2003]

رد : تجمع رشيقات الصيف ،،، حياكم دبدوبات ،،، الى طريق الصحه والعافيه

الاسم : الرشا 2003
الوزن الحالي : 90
الوزن المطلوب : 70
انشاءالله باجر ببدي الرجيم ولي الحين ماحددت الرجيم المناسب

 

[carrozti]

تصدقين من امس ادش وادورج :> وادش التجمع الثاني واقول هذيلا مو ربعي ههههههههههه وعبالي كشتو فيني
ويعطيج العافيه عالتجمع

 

[هاديهـ&مطيعهـ]

الله يعافيج حبيبتي