قـــروووب التحدددي...~

[™ α‏вαяcëLσηί]

وانآ معآكم الاسم : ™ α‏вαяcëLσηίالوزن : 57الطول : 158الهدف الأول : 52الهدف الثآني 48

 

[سعودية تموت بأهل الكويت]

متى نبدأ؟؟؟

اهم شيئ نبي همه متناافس

 

[الاحساس الخجول]

:eh_s(17):الــــــــــــــــــسلام عليكم
كيفكم يابنات الحلوات :eh_s(9):

بالنسبه لي كاااان وزني 56وسويت رجيم خلال اسبوع نزلت 6 كيلو صار وزني 51

بس قررت كمان انزل علشان ابي وزني 48:eh_s(22):
هذا وزني علشان نخبربعض بكل شي :eh_s(9)::eh_s(9):

............ خلاااااااااااااااااص .............
اسماء مجموعتنا هم :ggdw::ggdw:

1.الاحساس الخجول
2عشق الطنايا
3.((shoOoshoOo))
4.سعوديه تموت باهل الكويت
5.غلا^^
6.توته مربربه
7.عواشه(
8.
™ α‏вαяcëLσηί



اوكي بنااااااااااااااااات برب بحط رجيمي ... راح نبدا اليوم وشرااايكم

والميزان يكون الجمعه:eh_s(9): اللي نزلت كثثثثثثثثثثثثثثثثير راااح نعطيها وسااااااااااااااااااااااااااام :eh_s(9)::eh_s(9):

 

[الاحساس الخجول]

بسم الله الرحمن الرحيم..

بنات قبل كل شي لازم دااايم تقولون ياااارب نحفني من غير ضرر ولا مرض

دااايم حنا نقووول ياارب يااارب ننحف .. واحيانا نخاااف ربنا يعاقبنا وينحفنا بمرض او غيره

يااارب تنحفنا من غير مرض ولا ضرر:eh_s(22):


راااح اقولكم رجيم رااح نبد فيه اسبووووع .. وبعد الميزااان راح نغير الرجيم راح يكون كل اسبوع رجيم شكل:eh_s(22):


...

الفطووووور
بيضه مع خبز توست اسمر مع حليب اللي مايحب الحليب مثلي تشرب عصير برتقال

الغداء
تونه مع خبز توست اسمر مع صحن سلطه

بعد الغداء بساعه اشربي شااااي اخضر

...
فتره العصر مشـــي ع السير لمده 30 دقيقه:ggdw:

فتره المغرب اشربي عصير كيوي وليمون لان الكيوووي حيل ينحف:eh_s(9):

العــــــــــــشاااء.
هبرجر مشوي مع توست اسمر مع سلطه.

بعد العشاء بساعه اشربي برضو شاااي اخضر
وبعدها امشي ع السير لمده 30 دقيقهـ


هــــاااهـ بنات اشراايكم بالرجيم ..؟؟

 

[((shoOoshoOo))]

صبااااااااااااااااااااااح الخير بنوووووتات
اوكي موعدناااااا يوم الجمعه

 

[((shoOoshoOo))]

خوش دايت والله

من دكتور تغذيه ولا منج ؟

 

[هيماء]

هلا والله بالاحساس الخجول موفقة ان شاءالله انتي وباقي المجموعة كان ودي ادخل وياكم لكن ماشاءالله اوزانكم قليلة
بس ياليت تعطيني الرجيم اللي نقصك في اسبوع 6كيلو وهل كنتي تسوين رياضة

 

[قوة الارادة]

بنات وانا بعد وياكم على بركة الله وزني 75 وطولي 158 بس مشكلتي قلقه واخرب النظام بسرعة بس ان شاء الله نشجع بعض

 

[عواشه =)]

مرحبآآ =)

ريوؤقي آليوم
توست آسسمر وجبن سلآيس ومآي
غدآي كآن : هبورجر بالفرن وسطله ومآي
وعششآي : يمكن مآ آتعشى واذا كلش بأكل ان شآآءالله كورن فلكس =)

تمآرين الريآضه : جهآز جري 30 دقيقه وصعدت الدرج 10 مرآت وتمآرين البطن من اليوتيوب
* حبيت آقول آنآ عندي رجيم معين آتبعه اذا تبون آحطه لكم قوؤلوآ لي *ـ^

 

[الاحساس الخجول]

خوش دايت والله

من دكتور تغذيه ولا منج ؟

هلا قلبي

اي من اخصائيه تغذيه بس فيه اشياء ماحبه استبدلتها باشياء انا احبه:eh_s(22):

انا عندي رجيم كامل من اخصااائيه اذا تبونه قوليلي علشان انزله:eh_s(22):

 

[الاحساس الخجول]

هلا والله بالاحساس الخجول موفقة ان شاءالله انتي وباقي المجموعة كان ودي ادخل وياكم لكن ماشاءالله اوزانكم قليلة
بس ياليت تعطيني الرجيم اللي نقصك في اسبوع 6كيلو وهل كنتي تسوين رياضة

هلا حبيبتي .... قلبي شوفي فوق بالرد حقي حاطه الرجيم

اي كنت اسووي رياضه بالسير فتره الظهر امشي 30دقيقه وفتره الليل امشي 30 دقيقه

 

[الاحساس الخجول]

بنــــــــــــــات متى تبونا نبدا الرجيم؟؟؟

انتظرررركم ...~

 

[سعودية تموت بأهل الكويت]

أنا اليوم معاي الدورة

يعني مااقدر

بس لازم تديني وقت نبدأ فيها عشان نلتزم حتى الي معاها الدورة تاخذ اوف والباقي يستمرون وبعدين ترجع تتحمسسسس وتحاول تعووض

لا نتأخر نبدأ بكرة ان شاء الله

 

[الاحساس الخجول]

اب

هاااه بنات متى تبون نبدا؟؟

 

[دبدوبه خفيفة دم]

هلا احساااس خلينا نتبدي مع بعض ​

وبعدين بيجون البنات .. داني انا معااي الدوره ماشااء الله علي مستمرره
على
رجيم الكربوهيدات
وزنت قبل يومين نازله كيلو وربع كيف لو الاسبوع كامل اتوقع اكثر من اربعه كيلوو ​

بس انا بسووي هذا رجيم اللي عندي والحين بنزله ان شااااااء الله
^__^
وانتي سوي اللي تبي غناتي .. ​

شوفي يوماااتي ويش رايش ..
يوم الجمعه : 19 / 4 /1432 هـ​

​

الفطور :
2 بريد اسمر + عصير برتقال كي دي دي + جبن قليل الدسم
الغذاء :
سلطه + ربع دجاجه مع طماطم + حبه بريده اسمر
العشاء :
2 بريد اسمر+ جبن قليل الدسم + 2 فاكهه برتقاله وتفاحه + شوربه ​

ويوم السبت : 20 / 4 /1432هـ​

الفطور :
2بريد اسمر + شريحه جبن قليل الدسم + عصير برتقال الربيع بدون سكر
الغذاء :
ربع صدر دجاج مسلوق مع ملعقه زيت وصلصله خفيفه + كوب صغير ارز مسلوق + وطماطم
العشاء :
2 بريد اسمر +شريحه جبن قليل الدسم + برتقاله وكيوي + عصير برتقال كي دي دي​

يوم الاحد : 21/ 4 / 1432هـ ​

الفطور :
2 بريد اسمر + شريحه جبن قليل الدسم + عصير برتقال بدون سكر
الغداء:
كاس كبير رز+ صلصة مع اقل من ربع دجاجه
العشاء:
حليب قليل الدسم + 7 حبات بسكويت بالشكولاته صغيررره +1 فاكهة ​

يوم الاتنين 22/ 4 / 1432هـ
الفطور :
2بريد اسمر + شريحه جبن قليل الدسم + عصير الربيع بدون سكر
الغداء:
قطعة ستيك + 1توست
العشاء:
حليب قليل الدسم + 2بريد اسمر + جبن قليل الدسم + برتقاله
ودائما اروح كل اليوووم الرياضه .. لمده سااعه كامله +
مشي نص سااعه
ماعد الخميس والجمعه ​

^__^ ​

بلييييييييييييز خلينا نشجع مع بعض ​

 

[الاحساس الخجول]

هلا قلبو رجيمك مره حلوووووهـ

اوكي بناااااااااااااااااات انا راااح ابد الاربعاء^ـ^ طبعا اللي عليه الدوره توقف الرجيم

 

[دبدوبه خفيفة دم]

هلا قلبو رجيمك مره حلوووووهـ​

اوكي بناااااااااااااااااات انا راااح ابد الاربعاء^ـ^ طبعا اللي عليه الدوره توقف الرجيم​

هلا خيووو ​

ليش يعني اللي معاه الدوره ماتسووي رجيم
افيذني
اذا خطيررر قوولي من الحين ​

​

يوم الثلاثاء : 23/ 4 / 1432هـ

صار لي خمسه الاياام ابسرعه ماشااء الله علي ..من سويت الرجيم ​

الفطور :
2بريد اسمر + شريحه جبن قليل الدسم + عصير الربيع بدون سكر
الغداء:
كوب صغير ارز مسلوق ابيض + قطعه دجاجه صغيررره مرره مع صلصله خفيفه
العشاء:
عصير برتقال بدون سكر + 2بريد اسمر + جبن قليل الدسم + برتقاله ​

 

[blondeya-pretty]

آنااااا آنا معاااكم
الوزن : 60
الطول : 154
الهدف الاول : 55
الهدف الثاني : 50
الهدف الثالث : 45

احم احم :eh_s(22):
شجعونا عااد :eh_s(14):
انا ببدى برجيم اسامة حمدي "الكيميائي" من باجر ,, اهوا 28 يوم وامي كانت مسويته قبل جم شهر ونزلت 10 كيلو ماشاءلله

يلاااااااااااااااا ايواااا :eh_s(9):

 

[blondeya-pretty]

هلا خيووو ​

ليش يعني اللي معاه الدوره ماتسووي رجيم
افيذني
اذا خطيررر قوولي من الحين ​

​

يوم الثلاثاء : 23/ 4 / 1432هـ​

صار لي خمسه الاياام ابسرعه ماشااء الله علي ..من سويت الرجيم ​

الفطور :
2بريد اسمر + شريحه جبن قليل الدسم + عصير الربيع بدون سكر
الغداء:
كوب صغير ارز مسلوق ابيض + قطعه دجاجه صغيررره مرره مع صلصله خفيفه
العشاء:

عصير برتقال بدون سكر + 2بريد اسمر + جبن قليل الدسم + برتقاله ​

دبدووبة اللي عليها الدورة وزنها يوقف وقتها ويزيد من 2 الى 3 كيلو وهاذا شي طبيعي ,, بس مو معناته تاكلين على كيفج وقت الدورة لانه يقولون الوزن اللي تكسبينه وقت الدورة سواء كيلو أو كيلوين يثبتون بعدين ,, مادري هاذا على حسب المواضيع اللي آنا قاريتها عشان جذي انا وقت الدورة اوقف رجيم وآكل اي شي ابيه بس بكمية جدا قليلة :eh_s(15):

 

[وتين الحياة]

مرحبااااا بنات...
راح اشاركم بالدايت..لاني ماشاء الله على قلبي سويت دايت قبل تقريب السنه ..والآن بديت ارد..
راح ابدئ ان شاء الله اليوم..
وزني 59 و طولي 158
و الله يوفق الجميع..