تجمع//علشان نفسي.وعلشان زوجي.بغير جسمي,منو معاي ؟

[((shoOoshoOo))]

!! D m i r a a !!

ماقصرتي والله
جد استفدت من كلامج
يعطيج العافيه وان شا الله نضعف كلنا بصحه وعافيه

 

[عيالي...حياتي...]

الله يوفقكم كلكم


بنات عندي لكم نصيحه ..


1: بطل الماي لايطيح من ايدكم كل ماشفتوه شربو منه يمكن اول اسبوعين ماتقدرون بس بعدهم راح تتعودون

2: قبل اي وجبه بنص ساعه شربوا كوب ماي او كوبين جذي الماي راح ياخذ مكان بالمعده فراح يصير المكان اصغر حق الاكل

3: لاتشربون مع الاكل <== للي يعانون من القلولون

4: الفواكهه يابنات هـ الله هـ الله فيها سواء عصير فريش او تاكلونها مثل ماهي

5: من الحواي / العطار .. اخذو نقوعه / طبيخه <== جذي اسمها في اللي يسميها نقوعه وفي اللي يسميها طبيخه

هذي الله يسلمكم مريحه حيل تهدي البطن وانا شريتها لانه ( داهية مطير ) الله يذكرها بالخير قالت اللي تستمر عليها شهرين

بطنها يلزق بالظهرها .. العلبه مكتوب عليها للانتفاخات والغازات وسوء الهضم للصداع وتبريد المعده خافضه للحراره

ومفيده للصدر والجهاز التنفسي

5: الرياضه لو نص ساعه مبدئيا ً .. عشان الجسم مايترهل

6: القرص الدوار يضعفمنطقة البطن وينحت الخصر

7: الشاي الاخضر بعد كل وجبه يحرق السعرات شربوه بعد الوجبه بساعه او نص ساعه

انا كنت مجربه هالاشياء وفعلاا حسيت بنتيجه خطيره .. ولكن مالت علي الغرور بوزني اعماني

لين بديت ازيد لاشعوريا ووصلت لوزن وع مابي اذكره وثبت عليه فتره مو هينه

وبعدين قلت خلاص ستوب وصكيت حلجي وسويت رجيم قاسي بدون رياضه ضعفت بس ماوصلت للهدف النهائي

ولكن لانه رجيمي كان قاسي وماكنت اعترف بالماي والفواكهه احس جسمي تعب وانا صار فيني خمول

وويههي باهت .. فقررت ارجع على طريقتي الاولى اللي كتبتها لكم لانه فعلا ضعفة عليها وويهي نور فيه حيويه حلو

اما مع الرجيم القاسي للاسف ويهي باهت

وعشان تتحاشون السيلولايت <== جنه جذي تنكتب هع *.^

جربوا طريقة العضوه ( anl ) الله يذكرها بالخير

عشان فعلا تتخلصون من الوزن وتكونون على ثقه بنفسكم من برا ومن داخل

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,


بعد قلبي وربي ما قصرتي كفيتي ووفيتي ,, وفعلا نصايحج كلها صح...:ggdw:
حياج معانا بالقروب شجعينا ونشجعج..:eh_s(9):



والله الرجيم ما يبي له غير قوة وانتي قوية باذن الله حاولي وبتقدرين ان شاءالله


دشي التجمع وكتبي شنو كليتي اليوم واحنا بنشجعج والارادة مع التشجيع بتقوى

اتفقنا,,,,؟؟؟

 

[عيالي...حياتي...]

شلونكم حبيباتي الحلوين...؟:eh_s(8):



شنو تغديتو؟؟؟:eh_s(10):


انا تغديت بيضتين مسلوقين... ونص توسته سمره, ومعلقة لبنه بالزعتر..
وسلامتكم.:eh_s(15):

والعشا ان شاءالله صحن صغير تبوله وكولا دايت...:ggdw:


عندي لكم مفااااااااااااااااجأة....:050103nbh_prv:



الحمدلله وزنت اليوم صار وزني 83 نزلت كيلوين ميخالف كنت متوقعة اكثر بس الحمدلله كيلوين كويسين..:eh_s(9):


شو اخبار الدايت معاكم اليوم..؟؟


بنات اعذروني انا قليلة الدخول باليوم لان والله حدي مشغوله بالبيت وعيالي والدوام بس انتوا فيكم البركة

لا تخلون التجمع خلنا مع بعض نشجع بعض والله انا ما انكر فضل تشجيعكم لي المستمر خلاني استمر بالرجيم والارادة القوية:yaaaaaarb:

 

[((shoOoshoOo))]

عيالي حياااااااتي

الف الف مبروووك
يالله هانت ماباجي على السبعينات شـــــــــــــي ^_^

 

[((shoOoshoOo))]

السلآلآم عليكم ورحمة الله وبركآإتـــــه :eh_s(9):
كيفكم حبايب ئلبي :eh_s(22):إن شـــــاء الله بخير ةصحة وعـافية يارب :eh_s(17):
مـــــاشاء الله عليكم الله يساعدكم ويزيد حمـاسكم أكثر وأكثر ويحقق لكل وحده اللي تتمنـــاه آآمـــــين ياررب :ggdw:

بالنـــــسبة لي اليوم جـــــاتني الدوره ومـا أدراك ما الدورة معـايا :eh_s(16):بس يالله الله يعيني على ألمهـا وتعبهـا ويخففها علي يارب :eh_s(11):
بنـات لو تعرفون شي يخففهـا ياليت تقولون لي لأنهـا حيل تعبتني :eh_s(2):

نجي للدآيـــــت الحمدلله كلوو تمــــــــام
فطور/ساندوتش جبن/نص كاسه حليب
الغداء/:eh_s(22):
شربت كـاستين شاي أخضر ووايد ممممممريحني :eh_s(9):

والعشـاء إن شـاء الله بيكون خفيف :eh_s(15):

وبسسس حبايبي

وعليكم السـلام ورحمه الله وبركآته :eh_s(17):
الحمدلله احنا بخير انتي شلونج :eh_s(22):

حياج الله معآنا :eh_s(15):

 

[عيالي...حياتي...]

الله يبارك فيج حبيبتي

يالله تهونها علي وعليكم
والله ان نزول الكيلو الواحد صعب ..... حده .....

 

[العذبة]

قصتج مع المتن والضعف ثم المتن وايد ذكرتني بقصتي

انا معاج ومن بكرا ببدا رجيم البروتين

الاسم : العذبة
الوزن: 87
الرجيم : البروتين لمدة 2 اسبوع
الرياضة:يبدا اشتراكي 10 ابريل



رجيم البروتيـــن لمدة اسبوعين





الافطار : بيضتين مسلوقتين مع كأس من الشاي بدون سكّر



الغداء: دجاج، لحم، سمك، روبيان (نوع واحد منها) مع سلطة خضراء



العشاء: نفس الغداء



الممنوعات:

- السكريات بأنواعها من العسل والتمر وغيرها.

- النشويات مثل الأرز والخبز بأنواعه الاسمر والابيض والبطاطس وغيرها.

- بعض انواع الفواكه مثل العنب والخرما والموز والفواكه المعلبة بأنواعها .

- المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة ما عدا دايت سفن أب 7up بكميات معقولة.

- الفاست فود أو الوجبات السريعة والبيتزا.

- النوم بعد الأكل مباشرة.



ينصح بـ :

- القهوة او الشاي او الحليب كامل الدسم لمرتين يوميا على الاكثر.

- شرب اكثر من 12 كأس من الماء بشكل يومي.

- الجبن كامل الدسم بأنواعه .. الموزاريلا والمارجريتا والفرنسي والهنغاري.

- الثوم والبصل والسفرجل والفجل والجرجير والبصل الاخضر والكرفس الامريكي والكزبرة إلخ ..

- تناول وجبة واحدة بين كل وجبتين بحيث تكون خفيفة جدا مثل تفاحة واحدة مع ماء او كوب قهوة او شاي.

- المشي ولو لنصف ساعة يوميا.



بارب انتوفق و نضعف بصحة و سعادة

 

[شوق الجازي]

هااااااي يااصباياا

عيالي حياتي مبرووك 2 كيلوو وعقباال البااقي ان شالله

انا اليووم فطوري بيضه مسلوقه وحليب شاي

والغداء نص صدر دييايه مشوويه ونص خبز اسمر

والعشاء شوربة شوفان وبعده بنص ساعه تقريبا شربت شاي اخضر

والامور تماام بس الميزان على يوم الخميس وبنشوووف :$

 

[شوق الجازي]

العذبه حيااج الله بالقروووب

وايد حلوو نظاامج اهم شي الاستمرار بدون خربطه

والارااده اهم شي وان شالله نستفيد من تجربتج مع هالريجيم

وموفقه خيرر

 

[العذبة]

بنات بغيت اسال فيه يوم محدد للوزن ؟

 

[!! D m i r a a !!]

!! D m i r a a !!

ماقصرتي والله
جد استفدت من كلامج
يعطيج العافيه وان شا الله نضعف كلنا بصحه وعافيه

الله يعافيج شوشووو

الحمدلله انج استفدتي .. والله يسمع منج ان شاء الله كلنا نضعف بصحه وعافيه:eh_s(17):

 

[!! D m i r a a !!]

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,


بعد قلبي وربي ما قصرتي كفيتي ووفيتي ,, وفعلا نصايحج كلها صح...:ggdw:
حياج معانا بالقروب شجعينا ونشجعج..:eh_s(9):



والله الرجيم ما يبي له غير قوة وانتي قوية باذن الله حاولي وبتقدرين ان شاءالله


دشي التجمع وكتبي شنو كليتي اليوم واحنا بنشجعج والارادة مع التشجيع بتقوى

اتفقنا,,,,؟؟؟

هلا وغلا

ان شاء الله من عيوني بدش معاكم واشجعكم وتشجعوني:eh_s(9):


بس أخلص من الدوره وانتوا بكرامه راح ابلش معاكم :eh_s(15):

 

[((shoOoshoOo))]

يومياتي كالآتي :
الغدا: 2 توست بالبيض+سلايز جبن +عصير منجا
بينهم: عصير كيوي بالليمون
العشا: 3 توست بجبن حلوم + جاي ( كنت ابي عصيربس اكتشفت ان الدوره انزلت علي )



وبجذي اكون ملتزمه بالدايت ولله الحمد

 

[شوق الجازي]

ههههههههههههههههههه

بنات ششالفة الدوره معانا مو ملاحظين

جاات بتوقيت الريجيم موصج

انا من امس يعني قبلكم بس الحمدلله مااجوع نفسي ولا ابي اخربط بالريجيم

والله يعيين نخلص هالاسبووع ونشووف النتائج

 

[(هياوي)]

انا معاااااااااااااااااااااااااااااااك بعد

وزني 83 ودي وامنية حياتي اضعف واصير رشيقه

 

[عيالي...حياتي...]

لا يوقف لا يوقف لا يوقف



شلونكم فديتكم يا احلى بنات يارشيقات المستقبل يا مجننات ازواجكم باجسامكن سوف ننتصر على الدهون سوف ننتصر على المتن انها ثورة مباركه ضد المتن والدهون المتراكمة طوال تلك السنين ,,,

ثورة
ثورة
ثورة


.... امبيه تاثرت حيل بالقذافي الخبل..


اليوم الريوق كالتالي..


نسكافية,

 

[العذبة]

صباح الامل و التفاؤل

صراحة حددددددددددددددي متحمسة

انا مثل ماقلت لكم بسوي رجيم البروتين

فطرت بيضة مسلوقة + شاي مع سيلبندا

و الغدا بيكون دجاج مشوي

الله يثبتنا اجمعين

 

[عيالي...حياتي...]

حياج الله معانا حبيبتي

العذبة لا تقطعين التجمع..


والوزن راح يكون يوم السبت ان شاءالله,,,,

 

[((shoOoshoOo))]

مساء الورد ^_^
امبيه بطني ذابحني من الألم
تو شربت جاي منعنع جود يخف الألم ..
وبتغدى ان شا الله شيش طاووووق ..

 

[((shoOoshoOo))]

انا معاااااااااااااااااااااااااااااااك بعد

وزني 83 ودي وامنية حياتي اضعف واصير رشيقه

حياج الله هياوي :ggdw:
بالاارده والرجيم راح تصير رشيقه ان شاء الله:eh_s(15):