اليوم بديت الرجيم تعالو شجعوني

[ماكنتووووش]

انا اليوم بدات الرجيم ورجيمي تنزلين عليه 3 كيلو الاسبوع
وياريت حبيبتي سكروته نتواصل انا وياك وجميع السمينات الجميلات
عشان نعرف كم نزلنا لاني ابدا الرجيم السبت واوزن الخميس والجمعه يوم مفتوح
لاتطنشيني حبيبتي سكروته

 

[جلكسيه اس 3]

اليوم الخامس :
الفطور: كوب حليب خالي الدسم + خمس تمرات

الضحى :عصير برتقال فريش

الغداء : اربع ملاعق معكرونه + برجر مشويه +
دايت او ماء

المغرب :استكانة مكسرات مشكله

العشا :روب خالي الدسم +خيار
+برتقاله

اليوم السادس

الفطور :كوب حليب حليب +
2او 3 شابوره
طبعا انا بدلته بجاي مع بسكوت ماري

الضحى استكانة مكسرات مشكله
الغدا: سلطه + ربع خبز اسمر ((مع
سيخ شيش طاووق
مع ليمون لذيذ اللي حابه الطريقه اتقولي

المغرب :2 فاكهه

العشا كوب حليب خالي الدسم
4بسكوت ماري + قاكهه طبعا انا بدلت
الحليب بالجاي

بناااااااااات لما الحين مااكو نتيجه
تتوقعون متى راح اتبين نتيجه ؟؟

ماكنتوشه خليني على رجيمي وايد احسن
وان شاء الله كلنا نضعف

 

[جلكسيه اس 3]

اشدعوا بنااات ماكووو تشجيع

 

[ريماا]

مااااااااشالله عليج حديييييييييييييييد
تراا انا احووووس ارااقبج هههههههههه ديري بالج
انا نزلت نص كيلووو بس الاني قااعدة اخربط بس ولله حمستيني
كملي وكتبي يوميااتج وانجازااتج من تووصلين لهدفج رااح تكوونين فخوووووورة بنفسج وتلبسين وكل شي بيطلع عليج حلوووو

 

[جلكسيه اس 3]

مااااااااشالله عليج حديييييييييييييييد
تراا انا احووووس ارااقبج هههههههههه ديري بالج
انا نزلت نص كيلووو بس الاني قااعدة اخربط بس ولله حمستيني
كملي وكتبي يوميااتج وانجازااتج من تووصلين لهدفج رااح تكوونين فخوووووورة بنفسج وتلبسين وكل شي بيطلع عليج حلوووو

اخذي راحتج بالمراقبه :eh_s(17):
زين مبروك على النزول
انا ما ابي اشوف الميزان لان ادر ي بيضيق خلقي اذا
ما شفت نتيجه زينه
اي والله بكمل بس امس خربطنا اشوي _والله الرشاقه حلوه
تقومين بسهوله وتقعدين بسهوله عكس لما اتكونين بطه
:eh_s(11):

 

[جلكسيه اس 3]

اليوم السادس

الريوق :كوب حليب اوجاي + 2الى3 شابوره اللي ماتحب شابوره
تقدر اتبدل بالبسكوت

الضحى استكانة مكسرات مشكله

الغدا: سلطه + ربع خبز اسمر _سيخ شيش طاووق

المغرب : 1_2 فاكهه

العشا : كوب حليب خالي الدسم او جاي مع 4 بسكوت ماري
+فاكهه

اليوم السابع
الريوق :2 توست اسمر +جبن قليل الدسم +خضار +
كوب حليب خالي الدسم + 1 فاكهه

الضحى : 1_2 فاكهه

الغدا : 4ملاعق عيش مع تونه طبعا الليمون والفلفل
اهم اللي يحلون الاكله فما استغنى عنهم + دايت او ماء

المغرب : روب خالي الدسم

العشا : كوب حليب خالي الدسم + 2درابيل خالي الدسم

اليوم الثامن
الريوق : كوب حليب خالي الد
سم +3درابيل اسمر

الضحى : 1_2 فاككه

الغدا: سلطة +5ملاعق معكرونيه مع
صدر دجاج مشوي + دايت او ماي

المغروب روب خالي الدسم

العشاء سلطة ماكدونالدز الدجاج + 2 فاكهه
+دايت او ماء

امااا اليوم التاسع اللي اهواا اليوم بكتبه لكم بعدين لاني تعبت
اتمنى القى التشجيع ويارب كلناا نضعف واتصير اجسامنا سمبتيك

 

[غـلآوي ّ ~]

مـووفـقه يآلـغـلأ

بس كـثري من شـرب المـآي قبل الأكل خآصة .. الرجيـم الـلي أنـتي حاطته مآخذته من دكتور ولآ مـن النـت

 

[غـلآوي ّ ~]

ولآتـنسين عصير الاناناس مال كي دي دي يهبببل للرجيم

 

[أم راشد المطيري]

انا بعد ابي انزل 20 كيلو

 

[جلكسيه اس 3]

مـووفـقه يآلـغـلأ

بس كـثري من شـرب المـآي قبل الأكل خآصة .. الرجيـم الـلي أنـتي حاطته مآخذته من دكتور ولآ مـن النـت

هلا حبيبتي والله الماي اشربه بس مو ذاك الزود
يعني قولي باليوم اربع ولا ست اقلاصات مو اكثر

والرجيم والله اخذته من خالي اتوقع اهو ماخذه من دكتور

 

[جلكسيه اس 3]

انا بعد ابي انزل 20 كيلو

انا بعد ابي :eh_s(11):
حيااج معاي ابتدي رجيم
والله المتن كله امراض وبلاوي

 

[أنثى اليمامة]

مساء الخير . . انا مسويه رجيم بعد . . بس اشرب معاه شاي بايوجي . . يسد الشهية وما تحسين بجوع ابداً . . انا ما افطر ولا اتغدى بس اتعشى . . ومن لما بديت فيه نزل وزني 4 كيلو . . تقريبا صارلي 3 اسابيع الحين . .

 

[جلكسيه اس 3]

بنااات لما الحين مااكوو نتيجه
بس احس روحي خفيفه
واقوم من النوم خفيفه وانام خفيفه
ادعولي اضعف بسرعه

 

[انا حبه للابد]

موفقه خير يا رب وتضعفين بصحه وعافيه

 

[جلكسيه اس 3]

موفقه خير يا رب وتضعفين بصحه وعافيه

اجمعين ان شاء الله

 

[mo0onya]

انااااااااااااا معاااااااااااااكم اي والله بنات لاااااااااازم اضعف مليت والله مليت من المتن انا كنت ناويه ابتدي من امس بس نزلت علي الدوره و مو عارفه شاقتني شق كلش مالي مزاج بس جد اول ما اخلص راح ابلششش معاج ابي انزل مو اقل من 30 كيلوا

 

[جلكسيه اس 3]

انااااااااااااا معاااااااااااااكم اي والله بنات لاااااااااازم اضعف مليت والله مليت من المتن انا كنت ناويه ابتدي من امس بس نزلت علي الدوره و مو عارفه شاقتني شق كلش مالي مزاج بس جد اول ما اخلص راح ابلششش معاج ابي انزل مو اقل من 30 كيلوا

حبيبتي سلامات والله يعينج
وحياج الله معاي ناطرتج :ggdw:

 

[انا لحبيبي .]

رح اتابعك واعمل زيك ​

 

[جلكسيه اس 3]

رح اتابعك واعمل زيك ​

حيااااج حبيبتي