شجعيني واشجعج مع رجيمي واحبه =)

[نور الفاطمية]

أنا بعد أبي انضم معاكم أبي انحف أبي أصير أم يالله شجعوني ​

​

​

​

أنا راح اتبع أن شاء الله رجيم كاتبة لي الدكتور علي الضن من فترة بس ما طبقته لان مريت بالظروف صعبة والحين حابه اسويه خلاص تعبت من الانتظار وخاطري أحمل وزني كان 65 و حاليا 77 وخاطري يصير 56​

​

​

​

والنظام هو ​

​

​

​

الرياضة: مشي سريع بانتظام ولمدة 5 ساعات أسبوعيا (كحد ادنى )+ ضغط بطن يوميا 100 مره ​

​

​

​

الإفطار : كوب شاي حليب قليل الدسم / سكر كاندريل + بيضة مسلوقة أو جبن قليل الدسم + 1شريحة توست اسمر​

​

​

​

الغذاء : صحن متوسط سلطة + ربع دجاجة بدون جلد أو سمكة متوسطة أو 50 غرام لحم (مشوي * مشوي ) + دايت ( بيبسي -كوكولا - سفن اب ) وانا مشروبات غازيه ما اشرب من وانا صغيره بطني يعورني​

​

​

​

العشاء:2فاكهة + روبة قليلة الدسم + عصير جريب فروت أوعصير ليمون بالكاندريل​

​

​

​

بين الوجبات: ماء – دايت (أي نوع) – شاي- قهوة بالكاندريل - عصير ليمون – عصير جريب فروت بالكاندريل – خس خيار .​

​

​

​

وبس ​

​

 

[نور الفاطمية]

وهذا اليوم فطوري ​

​

وهذا غذاي ونسيت ما صورت العصير ​

​

والحمدلله على النعمة​

 

[الحسن الرقيق]

ااناا نسيت اصور لكم ..

تريقت .. كرواسووووووووووون وكابتشينوو
الغدا . جكن وبر بدون مايونيز .. وسلطه
والعشااا ناويه على سطله صب واي ..

الحمدالله لي هذه الساعه وانااا ملتزمه

 

[حلمي الأمومة]

ما شاء الله عليكم بنات استمروا ان شاء الله باجر ابدي ماعليه لظروف خاصة

فانتا بسوي رجيم خاص فيني ما اراح ارجع رجيم سنتر بس بسألج شرايج اب حبوب فيتامينات زينه وماتمتن

وابي شي للأمساك

وبسال عن الميجو كولاجين ودي اجربها شرايكم

 

[حلمي الأمومة]

نظامي ان شاء الله ال بستمر عليه

الصبح على الريق 5 او 7 تمرات

واشرب عصير برتقال طازج


واروح لدوام وبلانا كله من الدوام باتريق نص خبزة مع حلوم او لبنه او ملعقة حمص

مع كوب شاي

الغدا >>
عصير برتقال طازج مع 3ملاعق طعام عيش وصدر دجاجة او علبه تونة صغيرة بدون دهن


العشا >>

روب خالي الدسم مع خيار وخس

او اخلط معاه تقاح اخضر


السناك راح يكون حبه اي نوع فواكه او شوية مكسرات


ما ادري فانتا اذا فيه شي غلط قوليلي

وطبعا ماااااااااااي 8 اكواب

وشاي اعشاب

 

[انا لحبيبي .]

موفقه يارب حبيبتي ،، بس بدي انقص 5 كيلوووووووووووو

 

[فانتا ستروبري]

صباح الخير

اليوم ريوقي كروسون جبن و شاي حليب بس بسكر سبليندا

بالعافية حبيبتي وشدي الهمه :ggdw:
​

 

[فانتا ستروبري]

الله يقوي ارادتج فانتا

وبرزقج كلل اللي تتمنينه

الله يسلمج حبيبتي مشكورة ما قصرتي فديتج
​

 

[فانتا ستروبري]

السلام عليكم

وانا بحرينية وبنضم وياكم في الرجيم

لأن تأخر الحمل وإزدياد الوزن له إرتباط وثيق .. وان شاء الله بحط قوتي وإرادتي في تنزيل وزني وبجاهد نفسي خصوصاً الدوام والعمل والريوق وعزومات الغذا مرات يصير خاطرج تآكلين .. الله يصبرني

خصوصاً إن مرت علي فترة عصيبة وجاهدت نفسي وإستمريت ونزل وزني ما شاء الله 17 كيلوو في غضون 3 شهور تقريباً بس بعد الزواج وإنتظار الحمل والعلاج ارتفع بنسبة عالية جدا جدا جداً

وأنا سبحان الله من البارحة قررت إن بكرة (اللي هو اليوم ) أبدأ أخفف وأبعد عن النشويات والسكريات قدر الإمكان

اليوم كان إفطاري ( عصير ك د د أورنج + خيار) وحملت وياي للدوام ( تفاحة خضرة + كمثرى ) وبحاول أصبر نفسي واذا رجعت من الدوام بآكل لي سلطة ومعاها شي بسيط بدون نشويات وبدون سكريات

الفترة الأخيرة صادتني ردت فعل ضد اللحوم والدجاج وإستمريت ما آكل لا لحم ولا دجاج مدة شهرين تقريباً او أكثر ونزل وزني بشكل كبيررررررررر والكل كان يحسبني أسوي رياضية أو رجيم قاسي وكنت مستانسة .. بس للأسف رجعت أخربط

بس من اليوم وبإرادة وعزم ان شاء الله بجاهد نفسي لأن من صدق متضايقة واحلتي النفسية في الدوان وعلاج للحمل لابد من نزول وزني

أنضميت معاكم وبحط لكم ملخص يومياتي أول بأول ان شاء الله .. ومنكم نستفيد

وعليكم السلام والرحمه

هلا والله بأهل البحرين فديتج نورتي بانضمامج

وعسى الله يرزقج الذرية الصالحة

وحلو رجيمي خنشجع بعض علشان نضعف بصحة وعافية يارب :ggdw:

ولا تنسين حطي الشعار مال الرجيم بتوقيعج

وحاولي تحطين صور اذا تقدرين =)
​

 

[فانتا ستروبري]

السناك


نسكافيه وحبة شوكليت صغيرة وبسكوت دايجستف بدارك شوكليت

عاشت فواصل :ggdw:

عوافي على قلبج :eh_s(7):
​

 

[فانتا ستروبري]

أنا بعد أبي انضم معاكم أبي انحف أبي أصير أم يالله شجعوني ​

أنا راح اتبع أن شاء الله رجيم كاتبة لي الدكتور علي الضن من فترة بس ما طبقته لان مريت بالظروف صعبة والحين حابه اسويه خلاص تعبت من الانتظار وخاطري أحمل وزني كان 65 و حاليا 77 وخاطري يصير 56​

والنظام هو ​

الرياضة: مشي سريع بانتظام ولمدة 5 ساعات أسبوعيا (كحد ادنى )+ ضغط بطن يوميا 100 مره ​

الإفطار : كوب شاي حليب قليل الدسم / سكر كاندريل + بيضة مسلوقة أو جبن قليل الدسم + 1شريحة توست اسمر​

الغذاء : صحن متوسط سلطة + ربع دجاجة بدون جلد أو سمكة متوسطة أو 50 غرام لحم (مشوي * مشوي ) + دايت ( بيبسي -كوكولا - سفن اب ) وانا مشروبات غازيه ما اشرب من وانا صغيره بطني يعورني​

العشاء:2فاكهة + روبة قليلة الدسم + عصير جريب فروت أوعصير ليمون بالكاندريل​

بين الوجبات: ماء – دايت (أي نوع) – شاي- قهوة بالكاندريل - عصير ليمون – عصير جريب فروت بالكاندريل – خس خيار .​

وبس ​

​

اهلين هلا والله حياج الله حبيبتي :eh_s(7):

وان شاء الله تضعفين بصحة وعافية :ggdw:
​

 

[فانتا ستروبري]

وهذا اليوم فطوري ​

​

وهذا غذاي ونسيت ما صورت العصير ​

​

والحمدلله على النعمة​

بالعافية على قلبج حبيبتي

ولا تنسين تسوين رياضة شوي وحركة :ggdw:
​

 

[فانتا ستروبري]

ااناا نسيت اصور لكم ..

تريقت .. كرواسووووووووووون وكابتشينوو
الغدا . جكن وبر بدون مايونيز .. وسلطه
والعشااا ناويه على سطله صب واي ..

الحمدالله لي هذه الساعه وانااا ملتزمه

بالعافية حبيبتي وعساج تضعفين بصحة وعافية يارب ويقوي ارادتج للاخر :eh_s(7):
​

 

[فانتا ستروبري]

ما شاء الله عليكم بنات استمروا ان شاء الله باجر ابدي ماعليه لظروف خاصة

فانتا بسوي رجيم خاص فيني ما اراح ارجع رجيم سنتر بس بسألج شرايج اب حبوب فيتامينات زينه وماتمتن

وابي شي للأمساك

وبسال عن الميجو كولاجين ودي اجربها شرايكم

هلا فيج حلوومه ميخالف ما عليه المهم تسوين رجيم

والفيتامين اللي عطوني اياه ما يمتن بس يسد مكان النقص اللي بالجسم

وما عندي فكرة عن الميجو كولاجين

شربي ماي وايد وفواكه وخضروات راح يروح المساك حلوومه :rerrerek:
​

 

[n00_00ry]

السلام عليكم
شلوونكم ياحلويين اليوم وزنت وصار وزني 75 بروح اغير التوقيع وناسه ياربي عقبال ال20 كيلو تنزل

بنات بغيت أقولكم في موقع تبع منظمه امريكيه عالميه معتمده تسجلين فيه وتحطين طولج ووزنج وعمرج وتدخلين اكلج ويحسبلج كل شي

من الكالوريز لي الفيتامينات كل شي مع المستوى الطبيعي له وايد سهل بس انه بالانجليزي ويحسبلج بعد الرياضه وجم حرقت حده عجيب جيكوه

http://www.mypyramidtracker.gov/​

 

[فانتا ستروبري]

نظامي ان شاء الله ال بستمر عليه

الصبح على الريق 5 او 7 تمرات

واشرب عصير برتقال طازج


واروح لدوام وبلانا كله من الدوام باتريق نص خبزة مع حلوم او لبنه او ملعقة حمص

مع كوب شاي

الغدا >>
عصير برتقال طازج مع 3ملاعق طعام عيش وصدر دجاجة او علبه تونة صغيرة بدون دهن


العشا >>

روب خالي الدسم مع خيار وخس

او اخلط معاه تقاح اخضر


السناك راح يكون حبه اي نوع فواكه او شوية مكسرات


ما ادري فانتا اذا فيه شي غلط قوليلي

وطبعا ماااااااااااي 8 اكواب

وشاي اعشاب

بالعكس حلووومه حلو رجيمج وحاولي بعد مو كل تاكلين عيش او خبز

مثلا دخلي شي مشوي والسلطة والخضرة ضرورية وحتى الفواكهه خليهم يومي

وعوافي مقدما حبيبتي حلووومه
​

 

[فانتا ستروبري]

موفقه يارب حبيبتي ،، بس بدي انقص 5 كيلوووووووووووو

اجمعين يارب مشكورة :eh_s(7):

ويارب تضعفين بصحة وعافية :ggdw:
​

 

[فانتا ستروبري]

السلام عليكم
شلوونكم ياحلويين اليوم وزنت وصار وزني 75 بروح اغير التوقيع وناسه ياربي عقبال ال20 كيلو تنزل

بنات بغيت أقولكم في موقع تبع منظمه امريكيه عالميه معتمده تسجلين فيه وتحطين طولج ووزنج وعمرج وتدخلين اكلج ويحسبلج كل شي

من الكالوريز لي الفيتامينات كل شي مع المستوى الطبيعي له وايد سهل بس انه بالانجليزي ويحسبلج بعد الرياضه وجم حرقت حده عجيب جيكوه

http://www.mypyramidtracker.gov/​

هلا والله

مبروك النزووول حبيبتي :ggdw:

وان شاء الله تطيرين كل الكليوات بصحة وعافية

والحين اجيك عالموقع شكله عجيب على وصفج :rerrerek:
​

 

[n00_00ry]

بنات ياحلوين لاني أحبكم وايد بقدملكم خدمه بسيطه كل وحده تدزلي وزنها وطولها وقياس رسغ الايد واحطلها جم وزنها المثالي وشكثر كالوري عشان تنزل الله يوفقكم​

 

[فانتا ستروبري]

بنات ياحلوين لاني أحبكم وايد بقدملكم خدمه بسيطه كل وحده تدزلي وزنها وطولها وقياس رسغ الايد واحطلها جم وزنها المثالي وشكثر كالوري عشان تنزل الله يوفقكم​

تسلمين حبيبتي بس شلون اقيس الرسغ :d
​