شجعيني واشجعج مع رجيمي واحبه =)

[n00_00ry]

امممم شكلي بدور صوره عشان اشرح ثواني وراده

 

[n00_00ry]

شوفي الصور توضح

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/mobileimages/ency/fullsize/17182_xlfs.png

http://www.liquidvinylclothing.com/MeasurementPics/WristFLg.jpg

 

[فواصل]

بقية يومياتي

الغداء

سلطة +ربع بطاطا حرة +مغرفة مجبوس دياي


السناك (على اوقات متباعدة )

قهوة

شاي حليب بس سكر خفيف

كازو بس اقل من ربع كوب

شاي اخضر

حبة شوكولاته صغيرة كلش


العشاء

صحن صغير بلاليط بس نصف مغرفة و سلطة




و الرياضة مشيت في الجمعية تقريبا نص ساعة



كبداية حلو ^_*

 

[n00_00ry]

يالله ناطرتج "فانتا ستروبري" بحسبلج قبل لا أنام

 

[فانتا ستروبري]

شوفي الصور توضح

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/mobileimages/ency/fullsize/17182_xlfs.png

http://www.liquidvinylclothing.com/MeasurementPics/WristFLg.jpg

سهلة الطريقة بس ما عندي المتر هذا :eh_s(10):​

 

[فانتا ستروبري]

بقية يومياتي

الغداء

سلطة +ربع بطاطا حرة +مغرفة مجبوس دياي


السناك (على اوقات متباعدة )

قهوة

شاي حليب بس سكر خفيف

كازو بس اقل من ربع كوب

شاي اخضر

حبة شوكولاته صغيرة كلش


العشاء

صحن صغير بلاليط بس نصف مغرفة و سلطة




و الرياضة مشيت في الجمعية تقريبا نص ساعة



كبداية حلو ^_*

اي حلو عليج بالعافية حبيبتي :ggdw:

وموفقة يارب ​

 

[فانتا ستروبري]

يالله ناطرتج "فانتا ستروبري" بحسبلج قبل لا أنام

سوري تأخرت عليج بالرد لان كنت قاعدة اضبط الصور ملوتي علشان انزلهم

ونوم العوافي يارب :eh_s(7):​

 

[فانتا ستروبري]

انا راح ابلش احط جدولي مال اليوم

وصلوا لي العلبة مالت الاكل





والريوق كان 2 مرتديلا و 3 حبات جبن مثلث انا كليت بس جبنتين وشبعت مع جاي



وبين الريوق والغدا حاطين لي قهوة اشربها مع قطعة كاكاو وحدة بس كنت بالدوام ما مداني



والغدا كان سلطة مع قطع لحم مشوي ولبن خالي الدسم



وفي العصر المفروض اشرب جاي اخضر بس خليته حق بالليل عقب العشا



والمغرب قبل العشا حاطين لي خضار طازجة جزر ، خيار ، خس




والعشا بيضة مفيوحة مع شويه لبنه




والاكل لي الحين حلو ما في اي شي :rerrerek:

والاحلى من جذي يشبع وما تحسين بيوع :ggdw:

كنت راح امشي اليوم بس ما قدرت لان الجو مغبر :eh_s(4):

وطبعا شربت ماي تقريبا 3 بطول ونص الصغار اللي 300 ملتر

ومن قعدت من النوم وانا ماشية او قاعدة اكون شافطه بطني لي داخل


وهذا تقريري لليوم الاول وسلامتكم :eh_s(7):​

 

[n00_00ry]

اهاا يعني ماعندج متر جربي قيسي بورقه او باي شي وبعدين قيسيه بالمسطره

اتصدقين اكلهم عادي بس شكله كيوت وخاصه ماتتعبين فيه مثل ماتروحين حق اخصائيه تغذيه بس هذيله يعطونج الوجبات
ا ن شاء الله ياربي تضعفين

اذا ماقدرتي تمشين سوي اي شي بالبيت يعني اي ريااضه ادنا بحاول رقص شرقي بس ترا بدون موسيقى اناونفسي خخخخ لاني قاع اتعلم جربيه يضعف ويعطيج خصر

بالتوفيق وتصبحون على خير يارشييقاات

 

[n00_00ry]

اي نسيت شغله الماي لترين يعني 4 قلاصات حاولي ترا اهو اللي يضعف اذا ماشربتي ماي ماتضعفين...

 

[فانتا ستروبري]

اهاا يعني ماعندج متر جربي قيسي بورقه او باي شي وبعدين قيسيه بالمسطره

اتصدقين اكلهم عادي بس شكله كيوت وخاصه ماتتعبين فيه مثل ماتروحين حق اخصائيه تغذيه بس هذيله يعطونج الوجبات
ا ن شاء الله ياربي تضعفين

اذا ماقدرتي تمشين سوي اي شي بالبيت يعني اي ريااضه ادنا بحاول رقص شرقي بس ترا بدون موسيقى اناونفسي خخخخ لاني قاع اتعلم جربيه يضعف ويعطيج خصر

بالتوفيق وتصبحون على خير يارشييقاات

خلاص بسوي حركة المسطرة الحين :ggdw:

اي الاكل يونس بس اروح كل اسبوع حق الدكتورة تشوف وزني في نتيجة او لا

اي صح ذكرتيني شاريه سيديات رقص شكلي بشغلهم اتدرب وارقص مرة وحدة :krkrkr:

تسلمين حبيبتي ويارب انتي بعد توصلين للوزن اللي تبينه :eh_s(7):


وانتي من اهل الخير ونوم العوافي يارب
​

 

[فانتا ستروبري]

اي نسيت شغله الماي لترين يعني 4 قلاصات حاولي ترا اهو اللي يضعف اذا ماشربتي ماي ماتضعفين...

اي صح ان شاء الله راح اشرب ماي كثر ما اقدر
​

 

[بروكي غناتي]

:eh_s(7):صباح الخير .....


ضيفوني معاكم:eh_s(2):
ورجيمي عباره عن 4اكواب حليب و3 اكواب برتقال وقهوه وجاي
لمدة اسبوع بعدين باكل نفس الي تاكله فانتا فراوله:friends:
ابي احد يشجعني لاني بس اخبص وعندي مناسبه



اي نسيت ..
وزني 79 :eh_s(16)::eh_s(16):


:yaaaaaarb:عقبال 60 يارب

 

[الصعيريه]

بعد عمري والله ​

زين حلو حلو عليج بالعافية :rerrerek:​

ليش ما تحطين وزنج معانا كل ثلاثاء راح نشوف كلنا جم نزلنا بأسبوع :d​

هلا ياقلبي
يعاافيج فديتج

لاني اساسا بديت الدايت يوم الجمعه و كل خميس الصبح اشوف وزني
لانه يوم الاوووف عندي
وهذا نظاامي من عقب نفاااسي

بس طبعا الاوف مو كل يوم لااا وجبه وحده بس


وامس ماشاركتكم بوميااتي لانه جتني الدوره تكرميين

ووقفت الريجيم
بس تخلص ارجع للداايت وشكلي بسوي ريجيم السوائل جم يووم حييل عجبني

 

[فواصل]

اليوم

الريوق

كورن فليكس عادي

 

[هجران الليالي]

صباح الورد على جميع العضوات المشتركات في رجيمي وأحبه

فانتا فديتج: ماني عارفة شلون أنزل الصورة، رغم إني حفظتها بجهازي ودخلت لوحة التحكم ورحت التوقيع حق إدراج صورة من الدسكتوب وسويت لها تحميل بس يقول لي الصورة غير جاهزة للتحميل !!:s141:

وبالنسبة حق يومياتي بعد رجوعي من الدوام أمس ... عمتي خربتني وما قاومت :eh_s(16): تغذيت (مرقة خضار) + نصف خبز إيراني يعني خربتها نوعاً ما

والعشاء : كليت لي فاكهه بس ( شريحتين بابايا + برتقالة ) وشاي ليمون بسكر خفيف
هذي يومياتي لتاريخ 12/4/2011م

__________________________________

اليوم أصبحنا واصبح الملك لله وتريقت في البيت قبل طلعتي للدوام الساعة 6:15 صباحاً ( نخي + نصف كوب شاي حليب ) ووصلتا لدوام وما صارت الساعة 9 الا ميتة من الجوع هههههههه والبنات كانو بيطلبون ريوق كبدة وقاومت نفسي وقلت لهم انا رجيم لا تخربوني ( وكليت خيارة + جوافه) والله يستر من الوقت اللاحق ههههه

قلت اذا حسيت روحي يوعانة بنزل أسوي لي كوفي او شاي حليب وبفوض أمري لله والغذا نجوف شنو بآكل والله يستر ، بس إن شاء الله ما بخربها :yaaaaaarb: ​

 

[فانتا ستروبري]

اهاا يعني ماعندج متر جربي قيسي بورقه او باي شي وبعدين قيسيه بالمسطره

اتصدقين اكلهم عادي بس شكله كيوت وخاصه ماتتعبين فيه مثل ماتروحين حق اخصائيه تغذيه بس هذيله يعطونج الوجبات
ا ن شاء الله ياربي تضعفين

اذا ماقدرتي تمشين سوي اي شي بالبيت يعني اي ريااضه ادنا بحاول رقص شرقي بس ترا بدون موسيقى اناونفسي خخخخ لاني قاع اتعلم جربيه يضعف ويعطيج خصر

بالتوفيق وتصبحون على خير يارشييقاات

جربت بالمسطرة طلع 16 ​

 

[فانتا ستروبري]

:eh_s(7):صباح الخير .....


ضيفوني معاكم:eh_s(2):
ورجيمي عباره عن 4اكواب حليب و3 اكواب برتقال وقهوه وجاي
لمدة اسبوع بعدين باكل نفس الي تاكله فانتا فراوله:friends:
ابي احد يشجعني لاني بس اخبص وعندي مناسبه



اي نسيت ..
وزني 79 :eh_s(16)::eh_s(16):


:yaaaaaarb:عقبال 60 يارب

صباح العسل حبيبتي :eh_s(7):​

حياج ويانا ويارب تضعفين بصحة وعافية ان شاء الله ​

ما عليج اهني نشجع بعض وراح توصلين يارب ​

 

[حلمي الأمومة]

هلوووو

اليوم الصبح اكلت تمر

وطبعا غبار ماكو دوام عاد رديت نمت قعدت الساعه 12 اكلت صمونة جبن وكوب شاي وعليها


الغدا بتغدا على الاربع لحم همبورجر مشووي مع جبن سلايس خالي الدسم مع شرايج طماط وعصير طازج بس

 

[فانتا ستروبري]

هلا ياقلبي
يعاافيج فديتج

لاني اساسا بديت الدايت يوم الجمعه و كل خميس الصبح اشوف وزني
لانه يوم الاوووف عندي
وهذا نظاامي من عقب نفاااسي

بس طبعا الاوف مو كل يوم لااا وجبه وحده بس


وامس ماشاركتكم بوميااتي لانه جتني الدوره تكرميين

ووقفت الريجيم
بس تخلص ارجع للداايت وشكلي بسوي ريجيم السوائل جم يووم حييل عجبني

اهااا .. اوكيك ,, عادي حبيبتي

وحلو رجيم السوائل يونس :ggdw:

موفقة يارب :eh_s(7):​