شجعيني واشجعج مع رجيمي واحبه =)

[نور الفاطمية]

حبيباتي اشتقت لكم وايد امس ما قدرت ادخل لكم لان أنشغلت وايد
بس خبروني عنكم اشلونكم شخبار الرجيم معاكم ان شاء الله الامور ماشيه على ما يرام

انا امس الحمد لله مشت اموري تمام لان مارحت بيت أهلي صادني ضروف

وكان امس فطوري : 2 توست محمر مع جبن قليل الدسم + كوب شاي حليب
والغذى : سلطة + 2 بيض مسلوق
والعشاء كان : زبادي + 1 خوخ

وكثرت شرب ماء ومشيت على الجهاز نص ساعة والدراجة 10 دقائق

فانتا حبيبتي انا اللي اعرفه العصير الكي دي دي نصحني فيه أخصائي التتغذية وقال افضل نوع أهوه للرجيم ويكون عصير لجريب فروت أو الليمون أو الأناناس أويكون طبيعي ويتحلى بالكاندريل

نوري حبيبتي انا وزني من بديت كان 77 وطولي 56 وعمري 28 وشكلي أكبر وحده فيكم
شوفي أحسبي لي كم سعره حرارية لازم التزم فيها في الرجيم وكم سعره حرارية لازم أحرقها عشان ينزل من وزني
كيلو ونص الى 2 كيلو في اسبوع وأشكرج

حببتي هجران الليالي عورتي قلبي على التوقيع يارب الله يرزقج ويرزقني ويرزق البنات
المشتركين معنا في القروب اللي تتمنى الضني الصالح يارب عاجلا غير اجلا كررري حبيبتي في كلا صلاة هذا الدعاء
( ربي لا تذرني فردا وأنت خير الوارثين وأجعل لي من لدنك وليا يبر لي في حياتي ويستغفر لي بعد وفاتي وأجعل خلقه سويا ولا تجعل للشيطان فيه شركا ولا نصيبا . اللهم أني استغفرك وأتوب اليك )

والله ولي التوفيق

​

 

[مناير999]

امبيه سوري حتى انا فهمتج غلط سوري حبيبتي​

منااير قلبي انا مافي نظام مكتوب بس اهي ارشادات تمشين عليها :​

1-شرب كوب ماء دافي مع عصره ليمون على الريق اذا عندج مشاكل معده الغي الليمون
2-شرب من 6 الى 8 أكواب ماء يوميا والافضل قبل كل وجبه كوبين ماي دافي (قبله بساعه)
3-شرب من 2-3 كأس شاي أخضر يوميا
4-الرياضه لمده نصف ساعه الى ساعه عالاقل يوميا
5- الحليب واللبن والروب قليل الدسم او خالي مع كل وجبه يعني الريوق كوب حليب الغدا كوب لبن والعشا روب او تقدرين تلغين اللبن وتخلين غدا وعشا روب وانصحكم باكتيفيا الصغير
6-شرب الاعشاب منها الزنجبيل.
7-الفاكهه ولكن باعتدال يعني 3 حبات فاكهه متوسطه الحجم خلال اليوم اذا بتاخذين عصير يكون نص كوب وتلغين حبه فاكهه وحده
8-الخضروات تكثرين منها والورقيه بدون حساب على راحتج
9- البروتين مهم يادجاج يالحم ياسمك يستحسن مشوي واذا مقلي يكون قطعه صغيره مودايما
10- النشويات تقريبا اقطعيها يعني الريوق صمون صغير وحده او توسته وحده او ثلث خبزه سمرا لبنانيه والغدا يا نص كوب عيش او نص كوب معكرونه
11-السلطه مهمه حيل لازم ليمون وزيت زيتون بدون صلصات وحطي خل التفاح

12-واخر شي الله يوفقج وتابعينه وحطي يومياتج ​

حتى انتي مافهمتيني ...بس زين اتضحت الصوره عندكم

ونظامك ماشاءالله صح
وبحاول التزم بهالعادات الغذائيه
لكن احتاج نظام مكتوب عندي اقرا واطبقه مثل ماهو :ch12:


مشكوره غناتي الله يوفقك وتوصلي للمثالي بصحه وعااااافيه:eh_s(22):

 

[الصعيريه]

مساء العسل :eh_s(17):​

اشوه زين طمنتيني ​

والف مبروك النزول وعقبال ما يصير وزنج الوزن المثالي يارب :ggdw:​

الله يبارك فيج فديتج

من باجر ان شاءالله ارررجع للدايت وكلي حماااااااااااااااااااااااس
ابضعف قبل يوم زواجي بصيير سمبتيييك :eh_s(22):

 

[علم بلا معلم]

الظاهر متنتي من الورق عنب < كنت انبش بموواضيعج لووووول .. كح كح
وان شااء الله تضعفين بصحه وعافيه

 

[n00_00ry]

مساء الخير
هجران الليالي : كلامج سليم 100% واصلا المعقول ترا من نص كيلو الى كيلو بالاسبوع (ادري شوي!!) بس هذا الحقيقه الحين احنا قاعدين ننزل اسرع لان قاعدين ننزل الماي اسرع من الدهن بعدين النزول راح يصير ابطى بس ارجع اذكركم اذا زدتي الرياضه تقدرين تنزلين اكثر

المهم اليوم انا مالي خلق اكتب شكليت لانه شكله مواكل رجيم بس انا حاسبته عدل والزياده ان شاء الله بيحترق بالرياضه يااابناااات ترا رجيم بدون رياضه ماتسوى عليج تعذبين نفسج!

الله يوفقكم ​

 

[الصعيريه]

الظاهر متنتي من الورق عنب < كنت انبش بموواضيعج لووووول .. كح كح
وان شااء الله تضعفين بصحه وعافيه

قصدج علي :eh_s(22):

ترى كل شي اسوويه سواء حلووو ولا غيره لزوجي وربعه :eh_s(22):
موو لي :eh_s(22):

اميين أجمعيين يارب

واذا ماتقصديني عااادي اصير ملقوووفه :ggdw:

 

[n00_00ry]

نور الفاطميه اتفضلي

شوفي الصور توضح

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/mobileimages/ency/fullsize/17182_xlfs.png

http://www.liquidvinylclothing.com/measurementpics/wristflg.jpg

واذا ماعندج متر قيسي بورقه او اي شي وقيسيه بالمسطره

 

[n00_00ry]

فانتا حبيبتي انا اللي اعرفه العصير الكي دي دي نصحني فيه أخصائي التتغذية وقال افضل نوع أهوه للرجيم ويكون عصير لجريب فروت أو الليمون أو الأناناس أويكون طبيعي ويتحلى بالكاندريل

نوري حبيبتي انا وزني من بديت كان 77 وطولي 56 وعمري 28 وشكلي أكبر وحده فيكم
شوفي أحسبي لي كم سعره حرارية لازم التزم فيها في الرجيم وكم سعره حرارية لازم أحرقها عشان ينزل من وزني
كيلو ونص الى 2 كيلو في اسبوع وأشكرج


​

أهلين ياحلو الملتزمين فديتكم كلكم
حبيبتي نور الفاطميه العصير ماينحط عليه كاندريل كلش لاطبيعي ولاصناعي كاندريل حق شاي حليب وهالسوالف ومانصح فيه ممكن له اعراض تطلع بعدين

وبالنسبه للنظام طولج 156 صح والا صج انتي 56؟
المهم ابي حجم الرسغ الحين حطيتلج الصور عشان اتعرفين اشلون اتقيسينه
والله يوفقج

 

[فانتا ستروبري]

ماشاءالله
انجاااز كبير
برجع اقرا نظامك واطبقه لاني تعبت من السمنه





حرام عليك ضلمتيني :krkrkr:

انا قصدي اهم يسوون دعايات وصور قبل وبعد وخايفه ادفع وبالاخير يصير اكل عادي ومايسوي نتيجه قويه مثل الدايت اللي انا اسويه بالبيت
ففرحت لما شفتك مشتركه معاهم وتحمست اشوف تجربه حقيقيه ومابي اقط فلوسي بلا فائده


وبس اتمنى الصوره وضحت :eh_s(1):

اي وضحت الصورة بس والله اللي يقرا كلامج مو مبين ان جذي قصدج

في وايد بنات مشتركين بدايتات وخلصوا شوفي شنو الاحسن واللي ضعفت اكثر

اشتركي اذا حابة

وترا على فكرة يختلف من جسم لي جسم

وموفقة يارب =)​

 

[فانتا ستروبري]

قوة بنات شلونكم
سوري عالقطعة الشينة :d

اليومين الي فاتوا ، كان غداي وريوقي وعشاي نفس البرنامج تقريباً
صايرة اتعشى سلطة فواكة ، بس امس تريقت جبنة حلوم قليلة الدسم بدل الديك رومي

لكن .. لكن للأسف خبصت امس واكلت وجبة :d
وقتها كنت ناوية اوقف الريجيم ، بس يوم قعدت تحسفت وقلت خن اكمل هالاسبوعين واشوف شنو النتيجة يمكن اتشجع

فما اكلت شيء صراحة مع انه غلط ، اكلت حزة المغرب خيار وخس
ومساع تعشيت فواكه ، قلت علشان السعرات حقت الريوق والغدا احسبهم وجبتي الي امس

وان شاء الله بس اقعد الصبح ارد على نفس البرنامج ، بس بغيت اسألكم
الي سوت ريجيم لأول مرة ، كم معدل النزول خلال اسبوعين بالضبط ؟

انا امي نزلت كيلو واحد خلال اسبوع ! ، صراحة ما ودي اكون مثلها وانزل كيلوين بهالاسبوع !
مع ان الدكتور قايلي انا وياها ان حالاتنا حيل حيل سهلة :\

هلا فيج هلا والله

حبيبتي لا تتحبطين حتى لو نازلة نص كيلو المفروض تستانسين ان في نتيجة

احسن من انج تزيدين او يكون وزنج ثابت ما تحرك :eh_s(15):

موفقة يارب =)​

 

[فانتا ستروبري]

صباح الخير عالرشيقات

يومياتي لليوم الماضي 16/4/2011م : عشاي ما تعشيت لأن كنت حاسة نفسي شبعانة من الغذا

وبوزن يوم الثلاثاء ان شاء الله وراح أجوف جم نزلت

فانتا ونوري ونور الفاطمية ونالي ومناير والحزن وكل القروب اذا نسيت أي عضوة السموحة... إن شاء الله كلنا ننزل بصحة وعافية

وفي ملاحظة يبنات بفيدكم فيها وأدري إن كلكم تعرفون هالشي : الوزن اللي المفروض ينزل إسبوعيا من 2-3 كيلو ومرات يمكن كيلو واحد .. بنات حافظو إن ما تنزلون أكثر لأن ما نزل أكثر أرتفع أسرع لا سمح الله ( هالكلام من أخصائيين تغذية أنا مريت عندهم بأنظمتهم الغذائية ) + ومهم جداً الحفاظ على ما بعد الدايت لأن هني المصيبة إن الوزن يرتفع بسرعة اذا ما حافظنا .. الله يثبتنا ويصبرنا وسلامتكم

ان شاء الله وياج يارب تضعفين بصحة وعافية :eh_s(7):

ومشكورة عالملاحظة :rerrerek:​

 

[فانتا ستروبري]

صباح الحب والخير
صبحي كان:
مكمل عذائي مع كوب ماي دافي
كوب حليب وكورن فليكس مقدار كوب ونص
وانشا الله بحط العدا والعشا مره وحده بليل وبصور

اهلين هلا والله

وبالعافية على قلبج

وناطرين الغدا مع العشا :rerrerek:​

 

[فانتا ستروبري]

حبيباتي اشتقت لكم وايد امس ما قدرت ادخل لكم لان أنشغلت وايد
بس خبروني عنكم اشلونكم شخبار الرجيم معاكم ان شاء الله الامور ماشيه على ما يرام​

انا امس الحمد لله مشت اموري تمام لان مارحت بيت أهلي صادني ضروف​

وكان امس فطوري : 2 توست محمر مع جبن قليل الدسم + كوب شاي حليب
والغذى : سلطة + 2 بيض مسلوق
والعشاء كان : زبادي + 1 خوخ​

وكثرت شرب ماء ومشيت على الجهاز نص ساعة والدراجة 10 دقائق​

فانتا حبيبتي انا اللي اعرفه العصير الكي دي دي نصحني فيه أخصائي التتغذية وقال افضل نوع أهوه للرجيم ويكون عصير لجريب فروت أو الليمون أو الأناناس أويكون طبيعي ويتحلى بالكاندريل​

نوري حبيبتي انا وزني من بديت كان 77 وطولي 56 وعمري 28 وشكلي أكبر وحده فيكم
شوفي أحسبي لي كم سعره حرارية لازم التزم فيها في الرجيم وكم سعره حرارية لازم أحرقها عشان ينزل من وزني
كيلو ونص الى 2 كيلو في اسبوع وأشكرج​

حببتي هجران الليالي عورتي قلبي على التوقيع يارب الله يرزقج ويرزقني ويرزق البنات
المشتركين معنا في القروب اللي تتمنى الضني الصالح يارب عاجلا غير اجلا كررري حبيبتي في كلا صلاة هذا الدعاء
( ربي لا تذرني فردا وأنت خير الوارثين وأجعل لي من لدنك وليا يبر لي في حياتي ويستغفر لي بعد وفاتي وأجعل خلقه سويا ولا تجعل للشيطان فيه شركا ولا نصيبا . اللهم أني استغفرك وأتوب اليك )​

والله ولي التوفيق​

حبيبتي تشتاق لج العافية يارب

مشكورة عالدعاء الحلو فديتج :eh_s(7):

ويارب تضعفين بصحة وعافية ان شاء الله ​

 

[فانتا ستروبري]

الله يبارك فيج فديتج

من باجر ان شاءالله ارررجع للدايت وكلي حماااااااااااااااااااااااس
ابضعف قبل يوم زواجي بصيير سمبتيييك :eh_s(22):

عاشت الصعيريه :ggdw:

يلا حلو وعليج بالعافية مقدما ويارب تصيرين سمبتييييك ان شاء الله :eh_s(7):​

 

[نور الفاطمية]

أهلين ياحلو الملتزمين فديتكم كلكم
حبيبتي نور الفاطميه العصير ماينحط عليه كاندريل كلش لاطبيعي ولاصناعي كاندريل حق شاي حليب وهالسوالف ومانصح فيه ممكن له اعراض تطلع بعدين

وبالنسبه للنظام طولج 156 صح والا صج انتي 56؟
المهم ابي حجم الرسغ الحين حطيتلج الصور عشان اتعرفين اشلون اتقيسينه
والله يوفقج

مشكوره حبيبتي والله زين قلتي لي بس الدكتور اهو الا يقول لي يا تشترين عصير معلب
وأهو كي دي دي لأن افضل نوع او انا اسوي العصير فرش وأحليه بالكاندريل
بس اشوى ان لحد الآن ماسويت عصير فرش لان استخدم عصير كي دي دي

ههههههههههههههه اما بالنسبة الى طولي 156 والوزن 77 والرسغ 6

وشكرا لج حبيبتي​

 

[فانتا ستروبري]

الحين صار دووري

شلونكم وشخباركم سوري اليوم ما شبكت كلش شوي مشغولة هالجم يوم

بس قاعده اصور كل شي وراح احط لكم الصور بالترتيب

ريوق

غدا

سناك

عشا

:rerrerek:




الريوق

جبن مع خيار




الغدا

تبولة مع شوي نخي ولبن



السناك

خس وجزر وخيار



العشا

فول و جبن مثلث

​

 

[نور الفاطمية]

الحين صار دووري ​

شلونكم وشخباركم سوري اليوم ما شبكت كلش شوي مشغولة هالجم يوم​

ياهلا وغلا حبيبتي انتي
وبالعافية حبيبتي
وان شاء الله ما ايي يوم الثلاثاء والا نازلين 2 كيلو

​

 

[فانتا ستروبري]

الحين صار دووري ​

شلونكم وشخباركم سوري اليوم ما شبكت كلش شوي مشغولة هالجم يوم​

ياهلا وغلا حبيبتي انتي
وبالعافية حبيبتي
وان شاء الله ما ايي يوم الثلاثاء والا نازلين 2 كيلو ​

بعد عمري فديتج الله يسمع منج يارب ان شاء الله

والله يعافيج مشكورة :eh_s(7):​

 

[فواصل]

صباحو

اليوم ريوقي كورن فليكس عادي

 

[هجران الليالي]

صباح الورد
اليوم ريوقي كان شوية نخي والحين راح اشرب لي شاي حليب محلى بسكر hermesetas gold سويسري حسيته أحلى من كاندريل مااحبه

أختي نوري: طرشت لج رسالة على الخاص لو سمحتي يالغالية ردي على الخاص إن أمكن واكون لج شاكرة

شكراً لكل وحدة دعت لي ان الله يرزقني الذرية الصالحة ، والله يحقق لكم كل شي تتمنونه بصحة وعافية يارب