اللي قررت تسوي رجيم التمر واللبن تنظم لي بسرعه ونبي القوه والاراده العيد قرب

[فوفه 82]

تعشيت كوب كابتشينو بس

ومااااي

ام عامر مطرح مايسري يمري عوافي

صامدون :eh_s(15):

شكلي باجر بغير التمر الى رطب

 

[عشق الكتابه]

فطرت ..5تمرات ..كووب لبن
والغدااء..5تمرات ..كووب لبن
العششاء..5تمرات ..كووب لبن

,,,احط مع البن نعناااع فرررريش او مجفف ...ررررررررروعه طعمه>>


..بكرا بقااايس وزززني
...ياااارب يااارب اكووون دخلت ال 70

 

[أم عامر]

اليوم وقفت رجيم التمر

كنت ابي اسويه 3 ايام وسويته بس يومين

ونزلت كيلو وللامانه ثاني يوم ماكنت حيل ملتزمه فيه ضفت شوربه

وسبب اني وقفت معدتي قامت تعورني فقلت اريح


والحمد لله الحين وزني 73 والهدف ال2 لي ال70 وما بقى شي عليه

شدوا الهمه ويسعدني انظمامي لكم

واللي جاده بطلب الرشاقه ومو هبه يوم يومين تتفضل معانا بتجمعنا الجزء ال2

اليوم ان شاء الله راح يكون الافتتاح وماشاء الله اللي متابعه التجمع عارفه روح الحماس اللي بالبنات

 

[فوفه 82]

فطرت ..5تمرات ..كووب لبن
والغدااء..5تمرات ..كووب لبن
العششاء..5تمرات ..كووب لبن

,,,احط مع البن نعناااع فرررريش او مجفف ...ررررررررروعه طعمه>>


..بكرا بقااايس وزززني
...ياااارب يااارب اكووون دخلت ال 70

ان شاء الله انج دخلتي ال70 ياااااااااااااااااااااااارب:yaaaaaarb:

 

[فوفه 82]

اليوم وقفت رجيم التمر

كنت ابي اسويه 3 ايام وسويته بس يومين

ونزلت كيلو وللامانه ثاني يوم ماكنت حيل ملتزمه فيه ضفت شوربه

وسبب اني وقفت معدتي قامت تعورني فقلت اريح


والحمد لله الحين وزني 73 والهدف ال2 لي ال70 وما بقى شي عليه

شدوا الهمه ويسعدني انظمامي لكم

واللي جاده بطلب الرشاقه ومو هبه يوم يومين تتفضل معانا بتجمعنا الجزء ال2

اليوم ان شاء الله راح يكون الافتتاح وماشاء الله اللي متابعه التجمع عارفه روح الحماس اللي بالبنات

ياحلوكم وياحلو تجمعكم موفقين يارب:eh_s(15): وان شاء الله بشارك معاكم وبتابعكم :eh_s(7):

 

[الكآيدهـ]

مرحبا ودي انضم معاكم واوصل لـ67 ع الاقل بس ماني فاهمه شلون يعني تمر مو سكرري التمر كله سكرري وهواللي دايم نأكله

بعيدن مايخالف يكون الغداء سلطه واناناس لان حيل مهلك اليوم كله على التمر بس


ويالله الله يحقق لنا اللي نبي بعافيه وصحه

 

[فوفه 82]

مرحبا ودي انضم معاكم واوصل لـ67 ع الاقل بس ماني فاهمه شلون يعني تمر مو سكرري التمر كله سكرري وهواللي دايم نأكله

بعيدن مايخالف يكون الغداء سلطه واناناس لان حيل مهلك اليوم كله على التمر بس


ويالله الله يحقق لنا اللي نبي بعافيه وصحه

الكايده حياج الله :eh_s(8):
سلطه ممكن واناناس بس مو بكثره:eh_s(10):
التمر السكري يكون مكتوب عليه من برا سكري:eh_s(7):

 

[^ سراب ^]

وانا اليوم ببدي معاكم وزني ٩٠ خخخخخخ ويمكن نزل مادري صارلي اسبوعين مسويه رجيم

 

[عشق الكتابه]

اللهم لك الحممممد والششششكر

..وززززني 79.5


..والويك اند فرررري..والسسسبت ررررجيم عذاررررري..

...سسسسلام

 

[فوفه 82]

وانا اليوم ببدي معاكم وزني ٩٠ خخخخخخ ويمكن نزل مادري صارلي اسبوعين مسويه رجيم

حياااااااااج الله:eh_s(7):

 

[فوفه 82]

اللهم لك الحممممد والششششكر

..وززززني 79.5


..والويك اند فرررري..والسسسبت ررررجيم عذاررررري..

...سسسسلام

الف مبرووووك النزول

وقوووووووو هيد بالرجيم:eh_s(8):

 

[فوفه 82]

اليوم
اول وجبه لي 7 تمرات وروب خالي الدسم (سوتلي عليه قصه كوتن كاندي) :j013:

وحبتين فيتامين

:eh_s(15):

والحين اشرب شاي اخضر

 

[سفيره الاهات]

السلام عليكم اليوم بديت رجيم التمروالبن
يلا شجعوني

 

[فوفه 82]

السلام عليكم اليوم بديت رجيم التمروالبن
يلا شجعوني

حياج الله سفيرة الاهات

قوووو هيد الى الرشاقه

 

[دريم ويب]

والله يبيلي تمر ولبن


بس ياا خووفي مااا استمرررررررر


خلاااص بأأذن الله انا معاااااكم من بكررره وزني ماا عرفنشي مااعندي ميزاان والجمعه الجاي الميزان

7 تمرات فطور
7تمرات غدا
7تمرات عشاا

مع لبن او زبااادي منزوع الدسم صح؟؟

طيب اقدر اضيف الانانااس ؟؟


<<<على طوول على الفيفورت

 

[فوفه 82]

والله يبيلي تمر ولبن


بس ياا خووفي مااا استمرررررررر


خلاااص بأأذن الله انا معاااااكم من بكررره وزني ماا عرفنشي مااعندي ميزاان والجمعه الجاي الميزان

7 تمرات فطور
7تمرات غدا
7تمرات عشاا

مع لبن او زبااادي منزوع الدسم صح؟؟

طيب اقدر اضيف الانانااس ؟؟


<<<على طوول على الفيفورت

يفضل من دون اضافات وقولي ان شاء الله بستمر :eh_s(9):

ناطرين يومياتج:eh_s(15):

 

[ديم الغلا]

متابعه معكم تجربتكم بالرجيم

ودي اعرف النتيجه

 

[اهات مزمنه]

السلام عليكم اليوم بديت رجيم التمروالبن
يلا شجعوني

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته انا بعد بديت اليوم وخبصت شوي وبعيده بكره انشاء الله نشجع بعض وننحف بصحه وعافيه بس ياليت كل يوم ندخل ونقول لبعض يومياتنا في الرجيم والرياضه علشان نحمس بعض اذا تسمحين :eh_s(22)::eh_s(22)::eh_s(22)::eh_s(22): طبعا

 

[اهات مزمنه]

فوفه ياقلبي ياليت تساعديني وتجاوبني على الاسائله كم صارلك في الرجيم وكم نحفتي والرياضه وش تسوين بنات تكفون ساعدوني زواج اخوي بعد شهرين ومافيه الا10 اسابيع ووزني 94 وابغى انزل لل70 يمدي او لا الله يخليكم لا تخلوني محتاجتكم حححححححححححححححححححححححححححححححححححييييييل

 

[فوفه 82]

فوفه ياقلبي ياليت تساعديني وتجاوبني على الاسائله كم صارلك في الرجيم وكم نحفتي والرياضه وش تسوين بنات تكفون ساعدوني زواج اخوي بعد شهرين ومافيه الا10 اسابيع ووزني 94 وابغى انزل لل70 يمدي او لا الله يخليكم لا تخلوني محتاجتكم حححححححححححححححححححححححححححححححححححييييييل

آهات حبيبة قلبي انا فرحانه ان عندج رغبه بالرشاقه
وعرس اخوج اهوا الدافع
وصاجه ,,,حلو تفاجأين الناس بلوك جديد :eh_s(15):

يعني انتي تبين تخسرين 24 كيلو خلال شهرين

شوفي الكيلو الواحد والله يغير الشكل وحتى لوخسرتي عشره كيلو خلال هالشهرين راح يفرق معاج

قولي باسم الله ابدأ بالرجيم واحنا معاج:eh_s(9):