قروب وداعاااا لشحوووم

[((قاهرتهم))]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنااات نبي نكون ايد وحده ومحد يفرقنااا وياليت محد ينسحب حتى لو خربطتوو يوم يومين تردين تلتزمين لازم نودع الشحووووم واتمنى يعجبكم القروووب

وحياااكم الله اي وحده تبي تدخل معانا يامرحبا ومسهلا هذا شرف لنا بس بنااات فديتكم التزموو نبي نكون رشيقااات علشان نكشخ ونشتري اللبس اللي يعجبنا بعيد الفطررر انشاءالله نكون رشيقااات وفي وقت جدامنا يا الله همتكم

واي وحده عندها اقتراح او راي تبي تفيدنا فيه تقوله بدون تردد :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):
هذول اسماء البنات اللي بالقروب واللي تبي تشترك حياها الله بتابعكم

آمونه
مسك وعسل
لاتغرك الدنيا
قاهرتهم
عطورات المطيري
فوستان فوشي
نوف
لبى عيونه
star Dust

 

[Star Dust]

انا ابييييييييييييييييييي قاعد ادور قروبات xD بلييييييييييييييييززززز بسوي اجرب رجيم الكيوي و الاناناس و اذا ما نفع بسوي رجيم سويسري ينزل 9 كيلو بأسبوع و اذا كملتى اسبوعين بدون تخبيص الوزن ما راح يرجع الا بعد سنتين لان الجسم راح يحرق السعرات من نفسه :0 بس ما ادري عالعموم بلييز انا ودي اكون بالقروب

 

[((قاهرتهم))]

انا ابييييييييييييييييييي قاعد ادور قروبات xD بلييييييييييييييييززززز بسوي اجرب رجيم الكيوي و الاناناس و اذا ما نفع بسوي رجيم سويسري ينزل 9 كيلو بأسبوع و اذا كملتى اسبوعين بدون تخبيص الوزن ما راح يرجع الا بعد سنتين لان الجسم راح يحرق السعرات من نفسه :0 بس ما ادري عالعموم بلييز انا ودي اكون بالقروب

يا مرحبا ومسهلااا يشرررفني انج تكونين معااانا:eh_s(7)::eh_s(7):
ياليت تحطين لنا الرجيم السويسري
والكيوي والاناناس يمدحووونه

 

[Star Dust]

انشاءالله من عيوني بس اهو بالانجليزي xD راح اترجمه انشاءالله الحين اي رجيم تبون السويسري ؟ او الكيويو الاناناس؟ و ترى كل واحد على اللي يناسب الجسم

 

[مزآج’ـيه~]

انا كمان ابغى اكون معاكم ,,ينفع؟؟! :eh_s(22):

 

[Star Dust]

الحين هذا الرجيم اصله من سويسرا و معهد السويدي سوى تعديلات عليه علشان يغير طريقة حرق الدهون و مجال المغناطيسي للطاقه يتغير بحيث يساعد الجسم على الثبات لسنتين الى ثلاث سنوات أولا لازم ما تستخدمون الملح لو شنو و اشربو على الاقل ليترين من الماي يوميا ^^ سواء ماي عادي او ليمون, شاي او قهوه بدون سكر يا بنات ! p:

على الايام

الاثنين ​

الفطور : قهوه بدون سكر او حليب, شاي اخضر او ليمون دافي اذا تبون ..
الغداء: بيضتان مغليتان و سبانخ مغليه بدون خبز
العشاء: قطعة ستيك او صحن تكا لحم مع الخس و الفاكهه بدون خبز
​

الثلاثاء​

الفطور: نفس فطور يوم الاثنين
الغداء: قطعة ستيك او صحن تكا لحم و فاكهه بدون خبز
العشاء: همبورجر بس بدون خبز قطعه او قطعتين
​

الأربعاء​

الفطور: قهوه بدون سكر و توسته قطعه وحده فقط
الغداء: بيضتان مغليتان مع الخس و طماطم بدون خبز
العشاء: قطعة همبورجر و خس بدون خبز
​

الخميس​

الفطور: قهوه بدون سكر مع جزر و نرش عليه ليمون
الغداء: بيضه مغليه مع جزر بدون خبز
العشاء: روب و فواكه او بدال الفواكه نخلط ملعقه من مربى فاكهه مفضله عندنا
​

الجمعه​

الفطور: قهوه مع قطعة توست
الغداء: فيليه سمك بس مشوي مع طماطم و بدون خبز
العشاء: تكا لحم مع الخس و الفواكه ​

السبت​

الفطور: قهوه مع قطعة توست
الغداء: دجاج مشوي بدون خبز
العشاء: بيضتان مغليتان مع الجزرو بدون خبز ​

الأحد​

الفطور: لشاي بالليمون
الغداء: صحن تكا لحم مع الفواكه بدون الخبز
العشاء: كل شي تبينه و اكلي لييييين تشبعييين
و الرجيم ينعاد نفسه

مكتوب انه ينزل الوزن 9 كيلو من اسبوع لين 10 ايام ^^

hope it suites you all well ​

 

[Star Dust]

و هذا رجيم الكيوي و الاناناس اللي ينفع سووه انشاءالله

انا ناقلته من بنت هني كتبته

بدخل على طول بالموضوع منو اتسوي معاي رجيم اناناس وكيوي انا راح ابدي فيه بكرا والرجيم ينقص 12 كيلو بثمان ايام
طريقة العصير كالتالي :
كاس عصير اناناس بدون سكر او مواد حافظه)
حبتين كيوي مقشره ومقطعة
عصير ليمونه (وممكنيحذف )
وبالخلاط لحد مايختلطو مع بعض
(( العصير يؤخذ بدل وجبة العشاء في كلالايااااام ))


والنظام للفطور والغداء كالتاااالي :


اليوم الاول والثاني :الفطور : نص تفاحه + قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء :تفاحتين
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناسوالكيوي


اليوم الثالث والرابع :
الفطور: نص علبة زبادي +قهوة او نسكافيه اولاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : علبة ونص زبادي
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي


اليوم الخامس والسادس :
الفطور : قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : خس بأي كمية
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناسوالكيوي


اليوم السابع والثامن:
الفطور :قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : 2 صدر دجاج او نفس الكمية لحم (مسلوق او مشوي بدون جلد او زيت)
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي​

 

[ريمـا^.^]

ودي اشارك معاكم نفسيتي زفت من وزني الي زاد فجاه

وزني قبل جم يوم 75. وطولي 160 ًًً هدفي 55

تبون نفس النظام كلنا ولا كل وحده ورجيمها زمتى بنبلش

 

[نوف..]

وياااااااااج قاهرتهم ومرسي على القروب يأست بعد الطردة توني يديدة بالمنتدى وكانت اول مشاااركة , تخيلي ,لكن انتي حمستيني من يديد ,, ومعا نحو الرشاقة

 

[نوف..]

انا بسوي ريجيم الدكتور محمد ربيع وانصح البنات كلهم ياخذون فيتامينات ويشربون ليترين ماي .
وبنات في كتاب بمكتبة جرير اسمه تمارين كروز , تمارين مدتها 8 دقايق الصبح اول ماتقومين من النوم تشربين كوب ماء وتمشين في الغرفة دقيقة بس تسخين وتسوينها ماتاخذ التمارين من ربع الى ثلث ساعة فقط , اشتروا الكتاب وادعولي .
في كتابين كل واحد على حسب نوعية جسمج , في للي اجسامهم تكون السمنة متركزة في الجزء السفلي وفي للي السمنة متركزة بالجزء العلوي كل وحدة تشتري الكتاب على حسب نوعية جسمها , مع مشي من نص ساعة الى ساعة في اليوم حتى نتقي شر الترهلات , انا شخصيا عندي جهاز مشي حق الايام اللي جونا مايسمح للمشي في الممشى لان فعلا الممشى وااااايد احسن من الجهااز .

 

[نوف..]

على فكرة صاحب الكتاب قابلته اوبرا وينفري , ويساعد على بناء ضلات ضعيفة يعني مو مثل الرياضة القاسية و وتقلل من مظهر السيلوليت , وتنقص 4 بوصات في اربع اسابيع من قياس الجسم اي تقريبا 2 سم او 2 ونص مو متاكدة بالضبط و والكتاب حاطلج خطة وطريقة اكل وتسجلين معاه نتايج كل اسبووع , وااايد حلو

 

[((قاهرتهم))]

و هذا رجيم الكيوي و الاناناس اللي ينفع سووه انشاءالله

انا ناقلته من بنت هني كتبته

بدخل على طول بالموضوع منو اتسوي معاي رجيم اناناس وكيوي انا راح ابدي فيه بكرا والرجيم ينقص 12 كيلو بثمان ايام

طريقة العصير كالتالي :
كاس عصير اناناس بدون سكر او مواد حافظه)
حبتين كيوي مقشره ومقطعة
عصير ليمونه (وممكنيحذف )
وبالخلاط لحد مايختلطو مع بعض
(( العصير يؤخذ بدل وجبة العشاء في كلالايااااام ))​

والنظام للفطور والغداء كالتاااالي :​

اليوم الاول والثاني :الفطور : نص تفاحه + قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء :تفاحتين
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناسوالكيوي ​

اليوم الثالث والرابع :
الفطور: نص علبة زبادي +قهوة او نسكافيه اولاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : علبة ونص زبادي
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي​

اليوم الخامس والسادس :
الفطور : قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : خس بأي كمية
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناسوالكيوي​

اليوم السابع والثامن:
الفطور :قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : 2 صدر دجاج او نفس الكمية لحم (مسلوق او مشوي بدون جلد او زيت)

العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي​

حبيبتي مشكوره ويعطيج العااافيه انا بمشي معاااج من باجر على هذا الرحيم عجبني
بس بضيف مع العشاء روب لانه الروب يوخر الكرررش:yaaaaaarb::yaaaaaarb: يارب نضعف واحنا:yaaaaaarb: بصحه وعااافيه

 

[((قاهرتهم))]

انا كمان ابغى اكون معاكم ,,ينفع؟؟! :eh_s(22):

حياااج الله ينفع واحنا راح نكون ايد وحده لما نضعف
:eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):
جم وزنج وطولج

 

[((قاهرتهم))]

ودي اشارك معاكم نفسيتي زفت من وزني الي زاد فجاه

وزني قبل جم يوم 75. وطولي 160 ًًً هدفي 55

تبون نفس النظام كلنا ولا كل وحده ورجيمها زمتى بنبلش

هلا وغلااا يشررررفنا تكونين معانا :eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):

كل وحده ورجيمها مانبي نلزم البنات بشي بس اذا عجبج اي رجيم مكتوب سويه
من باجر نبلش
وكل يوم احد نوزن

 

[((قاهرتهم))]

وياااااااااج قاهرتهم ومرسي على القروب يأست بعد الطردة توني يديدة بالمنتدى وكانت اول مشاااركة , تخيلي ,لكن انتي حمستيني من يديد ,, ومعا نحو الرشاقة

فديتج يا الغلا

 

[Star Dust]

حبيبتي مشكوره ويعطيج العااافيه انا بمشي معاااج من باجر على هذا الرحيم عجبني
بس بضيف مع العشاء روب لانه الروب يوخر الكرررش:yaaaaaarb::yaaaaaarb: يارب نضعف واحنا:yaaaaaarb: بصحه وعااافيه

لا واللله حياتي الا انتي مشكوره و الله انا كنت حدي محبطه ادور على قروووب xD بس انشاءالله نمشي على هذا انا و انتي و البنات و راح اسوي نفس الشي اليوم قبل لا ارد البيت من الجامعه ^^ اروح الجمعيه و اشتري سيييده p: انا ما اقتنع اني نازله بالوزن الا اذا ضعفت 5 كيلو كل خمس كيلوات انا احط ببالي انها جني خسرانه 1 كيلو علشان احاول اخسر زياده و اذا مليت اللي يصير ان الناس حوالي يقولون امبيييييييه انتي خاقه!!!!!!!! فاللي يصير اني اتشجع مره ثانيه و اكمل ^^

 

[Star Dust]

ياااااااااااااااااااااااااااااااااي ~~~ وناسه بنات وااااايييدددددد ويانه ^^
يلا بناااات تشجعوووووو و لا تتحبطون اذا ما خسرتو اول اسبوع حطو ببالكم انه مو مهم حتى اذا اخذتي وقت خساره سنه كامله
اذا حطيتو ببالكم مثلا انكم راح تخسرون خلال شهر 20 كيلو جذي و ما قدرتو انتو تتحبطون و تردون تاكلون من القهر فحطو انكم بذاك الوقت المحدد اذا ما خسرتو هالكثر عادي لان عندكم سنه كامله و موشرط اهم شي انكم تكملوون لو شنو و انشاءالله انا و قاهرتهم راح انشجعكم!!!!! ​

 

[((قاهرتهم))]

ياااااااااااااااااااااااااااااااااي ~~~ وناسه بنات وااااايييدددددد ويانه ^^

يلا بناااات تشجعوووووو و لا تتحبطون اذا ما خسرتو اول اسبوع حطو ببالكم انه مو مهم حتى اذا اخذتي وقت خساره سنه كامله

اذا حطيتو ببالكم مثلا انكم راح تخسرون خلال شهر 20 كيلو جذي و ما قدرتو انتو تتحبطون و تردون تاكلون من القهر فحطو انكم بذاك الوقت المحدد اذا ما خسرتو هالكثر عادي لان عندكم سنه كامله و موشرط اهم شي انكم تكملوون لو شنو و انشاءالله انا و قاهرتهم راح انشجعكم!!!!! ​

صباح الخيرر يا حلوووه اليوم نمشي على رجيمنا وانا بروح الممشى بمشي ســاااعه

 

[مزآج’ـيه~]

هااااي بنات :eh_s(8):..كيفكم

اول شي انا عمري 24
ووزني 87 :eh_s(22):
وطولي 157
وهدفي الاول أوصل 80وبعدها نتكلم على اللي بعدو..
انا ماعندي رجيم معين..بس اخفف اكلي وآكل أكل صحي ومفيد:eh_s(15):
سجلت امس في النادي واليوم اول يوم كان ليا..
ومن جد تعبت تعب مو طبيعي <<يمكن لانه اول يوم..:cxxxp:
بعد ما صحيت اكلت حبه تفاحه خضراء ورحت النادي:eh_s(9):
ساعه من التمارين مع المدربه من 9.30 ص الين 10.30 ص وبعدها بس ادور الباب من فين برووووح البيت من التعب:eh_s(3):
والمفروض بعد ما نخلص من التمارين نروح على الاجهزه وطبعآ اناماروحت ,,
ومن اول مادخلت البيت على طول اخدت شاور وشربت عصير تفاح وطبعا على طول عالاب :eh_s(8):
والغدا كان سلطه خضراء معاها ((بذرة الكتان مجروشه )):eh_s(15):
وسلامتكم <<ادري ان هرجي كتير بس ما عليش اتحملوني​

 

[مسك وعسل]

هلا قاهرتهم
اخبارك ان شاء الله بخير