3-لمن كنت اسوي ريجيم وشاده حيلي واشتهي عيش
اخذ خمس قفاش <<مالت اكل طبعا مو ملا س خخخخخخ
وكان وزني ينزل الحمدلله واكلي من حلو بنت خالتج
واذا تبين توازنين قللي وجبة العشا بنفس اليوم
خليها مثلا بس سلطه او خضره
والاحسن يوم السبت تخلينه مفتوح
4-حلو ساعه وربع رياضه واذا حسيتي بيوم
انج مخربتها زيدي بعد بالرياضه
واخذي بريك بين كل جهازين ع الاقل 10 دقايق
هالطريقه تزيد الحرق بالجسم اذا تبين اشرح ماعندي مانع
5-انا مااايد فكرة التوست اكثر من مره باليوم
اذا تبين تنزلين قبل 7/2
واجد نشويات مرتين توست وكورن فلكس
مرتين نشويات باليوم كااااااااااافي
عندي جم شغله من تجربتي العريقه
تزيد الحرق وتنشطه
منتجات الالبان لوفات والخس تسرع نزول الوزن
وفي دراسه انه الكالسيوم يسهل نزول الوزن يعني
ملاحظتي طلعت صح
الشغله الثانيه اليوم كثرت خربطت باجر ازيد حركتي واقلل اكلي
مثلا مره رحت حفله وخربتها ثاني يوم كل اليوم خس وخيار وسوائل
بدون سكر الحليب مو منهم
لان الوزن شي تراكمي مو بيوم وليله ينزل او يزيد
بعد شغله جربتها قريت دراسه اكدتها
المشروبات المثلجه والاستحمام بالماي البارد
نهاية السبحه قبل لا تطلعين اخذي دوش بارد
كثر ماتستحملين يزيد الحرق بالجسم وينشط الايض
بس مو وقت الدوره بليييييييييييييييز ولا بعد الرياضه يضر
الجسم يحرق الوزن الزايد مو وقت الرياضه لا وقت النوم
الغضلات تبذل المجهود ووقت النوم تاخذ اللي نقصها من دهون الجسم
يعني ناااااااامي عدل واخذي وقتج بالنوم
الكافيين يزيد الحرق ولاحظتج كللللللش ماكو
اخذي قهوه الضحى يوميا او سويلج قشر قهوة العصر
وعندي شكثر اشياء اذا ذكرت رجعت
اتمنى اني فدتج وماااااااااااقرقت على مخج ع الفاضي
اي شي @@! الكافين ينزل وزن @@@@@@@@
باااااااااااااااااااااااجررررررررر بشرب لي على الريووووووق بشرب لي كوفي كل يوم
يصير نسكافيه ؟؟
وانا مشكلتي السهر ما انام :\
بس بحاول اعدل نوووومتي
وانا اساسا اتسبح بماي بارد ماحب الحار :eh_s(9):
حبيبتي قرقتج عسل على قلبي مشكوووورة وبليز كل ما تذكرتي نصيحه ساعديني فديتج:****
حبيايبي شيرازية + الفدنة
شلونكم
ترا فيه بطاط بماركس اند سبنسر لووو فات ..
اعتقد مو متأكده ان عندهم رف فيه اشياء للرجيم لأن امي تشتريه انا من زمان مو رايحه ماركس سبنسر
واهو البطاط ماركته ماركس سبنسر ترا
كتبو بقوقل صور marks and spencer reduced fat Crinkle Crisps
بس مو تكثرون منه مهما يكون هذا بطاط
وعن الحلو .. ماجربتي السناك اللي قلتلج عنه مال كيلوقز جربيه ترا لذيذ وسعراته خفيفه ويفك ازمه
والتوست لاتكثرين منه لأنج اصلا قاعده تاكلين جم قفشة عيش يعني خليهم باليوم بالكثيييير 4 شرايح بس ويفضل شريحتين
ولا تخلون الرياضه
وموفقين يارب :*
قووود عيل بشتريه وباكل منه كل يوم 6 حبات :eh_s(22): لوووول
والتوست اكل 4 شرايح بس مو اكثر
وشيرازية عن الحلو
لا تقولين فشله وماقدر وبنت خالتي
صدقيني راح تعذرج ومراح تزعل يعني اذا ماكليتي !! شكو ماعتقد
اخاف انتي مشتهيه الحلو وحاطه البلشه ببنت خالتج لووووول
حبي بس تخربط ماله داعي هالشغلات صدقيييييييني لاحقه ماكو احلى من الضعف وهالاشياء والخرابيط اللي قاعده تخربطينها وانتي مو حاسه بنفسج اهي تأخر نزول وزنج وتبطأه لو تستغنين عنهم بسرررررعه بتطير منج السعرات والشحوم وبتضعفين ..
لوووووول :eh_s(22): ايييييي اشتهي اكل حلوها لذيذ والكل ياكله الا انااااااااااااا واهيا تلزم الا تاكلين وخليه اليوم مفتوح وماادري ايش :bbbiu:
امبي شيرازيووه احترت ناس يقولون لا وانت اييي يلا قولي ابي اكل يوعانه وناطرتج ؟؟؟؟
احب اكل الكورن فليكس بالعسل واللوز يمي يمي لذيييذ جربيه واللله ومال رجيم بعد
لوووووووول نفس كووووورن فلكسييييييي فتنس
امووووت عليه
والتوست عادي اكلي ريوق توست غدا كورن فلكس عشا توست
يعني 4 شرايح باليوم بثثثثثثثث
stop ..
لالالا تخربطين بالغصب نزلتي وزنج لاتضعفين وتذكري انج حلفتي ثم حلفتي ثم حلفتي
بعدين كاني معاج ما سكة روحي بالغصب تهف علي روايح الأكل والمجابيس والمموشات وإلى اخره . بس اقول كل ما حسيت اني ضعيفة ادش القروب واتشجع واقول للصبر اخر خلاص . تحملي تحملي ارجوجج تراني مسوية رجيم حالي حالج موفقة عزيزتي.
حياتي انشالله بسمع كلامكم والتزم
مشكورة يا قلبي فيج الخير والبركه :*****
