اختي كيوتن ..بالعافيه ..هل هذا بروتين صافي مدري اعتقد ان السودا فيها نسبه كارب وبعد النقانق لان الدكتورقال النقانق حتى بدون سكر عدم الاكثار والسكرالصناعي فيه كارب ..بنات انتبهو من النقانق سمعت دكتور بقناه لبنان يقول النقانق يصنعونها بكمات كبيره من الملح وعشان يزيلون كميه الملح الهائله يكثرون عليها سكر ومايكتبون على الغلاف ..والدكتور حسين قال التونه كلوها بالزيت افضل ..فديتش:eh_s(17):
هلا حبي مشكوره شريفه علا الاهتمام و انصايح
اسودا الي اشربها نفي السفن اب ادايت بس بنكهت الجنزبيل زيرو كارب زيرو شوجر :eh_s(15): و اشرب علبه وحده في اليوم و احيانا ما اخلص علبه ,, انا مو من انوع الي احب اشرب مع الاكل ولا احب العصاير . غرامي اشاي الحليب فقط
انقانق فبها 1 جرام كارب 1 جرام شوجر لكل حبه , انا ما احبه ذاك ازود لاكن قلت اغير كل يوم بيض , و ادري انه غير مستحب كثرت الحوم المصنعه , على فكره في كتاب اتكنز يقول اول 3 ايام بروتين صافي و اذا تناولتي كارب اتأكدي انك تحت 5 جرامات تكوني في اسيف سايد
و انا اول يوم كان زيرو كارب ثاني يوم 1 كارب 3 يوم 2 جرام كارب فقط , احيبها عدل :eh_s(8):
و بنسبه للملح صااااااااااااااااادقه متروووسه ملح , زمان قبل ادشتي اكلها بصمون ما احس الملح , قبل 3 شهور كنت على ادشتي حمست انقانق ما قدرت اكلها ملللللللللللللللللللللللللححح
طبعا كانت بقري ,, الحين اجيب دجاج و قبل لا احمس انقانق اسلقها مع مويه لمن تنتفخ و يطلع منها كل الملح و بعدين احمسها ,, ولله جربيها ما تذوقين الملح :eh_s(15):
اتونه مع زيتها ادري مسموح بس ما اتحمللل يغثني , و انا شايله المراره من 3 شهور نو واي اتحمل كل هدهن
الله يعافيش سويت وينش وسارونه ..شدي حيلش انتبهي من اللحوم المصنعه بالسوبر هي تخلي البروتين غير صافي ...والله بنات بديت اشك بالتونه تكون هيه سبب ثبات الوزن لاني سمعت الدكتور يقول المعلبات لا الطازج بس والله مدري
لا اتونه مسموووووووووووح و بقوه مفيده من كل انواحي خففي لحوم حمرا
تبين تكسرين ثبات الوزن قللي كميه البروتين و خففي ادهن و اشبعي نفسك بسلطه
و عشاكي خفيف و بدري يعني بعد ال 6 لا تاكلي و شوفي انا ما اختفيتي 
والله يابنات اتعقدت من كل شي هالحين صرت اخاف من الشاي الاخضر موفاهمه كيف لاتشربون كفيين والشاي الاخضر فيه كفيين احس يوقف الوزن وصرت اخاف من الفايتمن احس يسمن مدري يمكن وسواس ياربيييييييه
الشا الخضر نسبت الكافين خفيفه و شبه معدوووومه و كل انواع اشاي الاخضر تعتبر ديكافينيتد ز انا متأكده من هلمعلومه :eh_s(7):
و الفايتمن اجباري على اتكنو او ادشتي مو اختياري لازم فايتمن و من قال يسمن ؟؟؟؟
انا سويت ادشتي شهرين و نزلت 15 كيلو و اخذ كل يوم حبه ملتي فايتمن و حبه كالسيوم اضافي
اعتقد عندك ترسبات في الامعاء ( بقايا فضلات ) اشتري شاي ادايت الي يمشي المعده و اشربيه مره او مرتين في الاسبوع و شوفي الفرق اذا ما ركض وزنك في انزول :eh_s(10):
حبيبااااتي بلييييييز ممكن اي احد فيكم يكتب لي ايش آكل فطور و غدا و عشا بروتين صافي ؟
اكتبوا لي بس حق يوم و انا عادي بكرره ٣ ايام بليز بناات :'(
وابي احد يسوي لي شريط الوزن اذا سمحتوا
انا وزني ٨٥ و ابي اوصل ٦٠ يعني مشواري طوووووووييييل الله يسهل ياااارب :'(وتراني متابعتكم واقرا ردودكم و ادعيلكم كلكم والله بس مو ملحقه ارد على وحده وحده
عهوود انا انزل صور اكلي كل يوم و توني اليوم خلصت اليوم الثالث بروتين صافي .. اكلي نفسي :eh_s(15):
