قروب وداعاااا لشحوووم

[CottonCandie]

اليوم اول يوم رجيم :eh_s(17):
ريوقي كان حليب كي دي دي خالي الدسم + نص رغيف اسمر + لبنة + خيار
و قبلها قلاص ماي

سناك : كاكاو صغير :eh_s(22):

الغدا : صحن سلطة كبير + ربع صدر دياي
وكان في شوربة بس ما جستها شبعت :eh_s(1):

و السناك الياي انشالله بيكون فاكهة

والعشا عصير كيوي و اناناس :eh_s(7):​

 

[LadY BuG 80]

اليوم اول يوم رجيم :eh_s(17):

ريوقي كان حليب كي دي دي خالي الدسم + نص رغيف اسمر + لبنة + خيار
و قبلها قلاص ماي​

سناك : كاكاو صغير :eh_s(22):​

الغدا : صحن سلطة كبير + ربع صدر دياي
وكان في شوربة بس ما جستها شبعت :eh_s(1):​

و السناك الياي انشالله بيكون فاكهة​

والعشا عصير كيوي و اناناس :eh_s(7):​

اااااوووووه انتي مين ؟؟ تشبهيني كأنك توأمي لووووووووووووووووووووول ​

 

[مزآج’ـيه~]

مزاجيه مبروك النزول
وترى 1700غرام شحم مو شويه ابداااااااااااااا
لو تشوفين كيلو الشحم اشكبببببببببببره تنصدمين
لان الشحم خفيف فالكيلو منهيترس جيس جمعيه
وععععععع
لا تنحبطين بالعكس زين قو قيرل قوووووووووو
والفال لباقي البنات​

الله يبارك فيك حبيبتي,, ويارب الباقي
ترى جد اتوقع انها شحوم لان ملاحظه انو شكلي نحف وجسمي شوي انرسم..
الله يعيينا ونخلص بصحه وعافيه ..

 

[مزآج’ـيه~]

يسعد مساكم بنات.. :eh_s(7):

اليوم المدربه كانت تسولف معانا واعطتنا كم معلومه مفيده .. يمكن تفيدكم:

*تقول انو غلط اللي يقول انو اذا وقفنا الرياضه الجسم بيفرط .. يفرط في حاله اللي يربو عضلات ويشيلو اثقال لانهم اذا وقفو تروح العضلات وتجي بدالها الشحووم.

* تقول مافي شي بيثبت الوزن اللي يثبت الوزن حاجه وحده اللي هيا الرياضه اذا استمريتي عليها تقريبا 6 اشهر لان الجسم ينشد والمعده كذلك وتصغر فـ بسرعه تحسين بالشبع وتلقائي اكلك يخف.. وبعدها مارسي الرياضه كل اسبوع يومين او ثلاث..

* كمان تقول انو المفروض ان بعض الايام وقت الرجيم تكون مفتوحه وتاكلي اللي تبي عشان يتعود الجسم على الحرق مو بس يحرق الدهون المخزنه وكدا.

وسلا متكم,,:eh_s(17)::eh_s(17):

 

[((قاهرتهم))]

يسعد مساكم بنات.. :eh_s(7):

اليوم المدربه كانت تسولف معانا واعطتنا كم معلومه مفيده .. يمكن تفيدكم:

*تقول انو غلط اللي يقول انو اذا وقفنا الرياضه الجسم بيفرط .. يفرط في حاله اللي يربو عضلات ويشيلو اثقال لانهم اذا وقفو تروح العضلات وتجي بدالها الشحووم.

* تقول مافي شي بيثبت الوزن اللي يثبت الوزن حاجه وحده اللي هيا الرياضه اذا استمريتي عليها تقريبا 6 اشهر لان الجسم ينشد والمعده كذلك وتصغر فـ بسرعه تحسين بالشبع وتلقائي اكلك يخف.. وبعدها مارسي الرياضه كل اسبوع يومين او ثلاث..

* كمان تقول انو المفروض ان بعض الايام وقت الرجيم تكون مفتوحه وتاكلي اللي تبي عشان يتعود الجسم على الحرق مو بس يحرق الدهون المخزنه وكدا.

وسلا متكم,,:eh_s(17)::eh_s(17):

يعطيج العااااافيه على المعلومااات
وانا نقصت كيلووو:eh_s(11)::eh_s(11): بس الحمدالله على كل حااال

 

[((قاهرتهم))]

انا اليوم رحت المسبح وما كليت شي
يوم رجعت من السبااحه اللي كانت اربع ساعات
كليت توسته سمره
وشربت كوبين شاي اخضر
وتقريبا خمس فناجين قهوى​

 

[غالية غاليها]

صباحوووووووووو
صبح صبح صبح

بنااااااات نزلت ٣ كيلو
وزني صار ١٠٤.٦٠٠
شعوووووووور رائع يارب الكل يجربه
الانجاز شي حلوووو يارب اصمل

بتاااات لايوقف

اي توظفت ترا الحمدلله

 

[الفدنه]

صباحوووووووووو
صبح صبح صبح

بنااااااات نزلت ٣ كيلو
وزني صار ١٠٤.٦٠٠
شعوووووووور رائع يارب الكل يجربه
الانجاز شي حلوووو يارب اصمل

بتاااات لايوقف

اي توظفت ترا الحمدلله

:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:

مبرووووووووووووووووووووك النزول
:nbvppw::nbvppw:
والف مبرووووووووووك الوظيفه وشدي حيلج
5 كيلو وتكسرين حاجز ال3 ارقام ​

 

[((قاهرتهم))]

صباحوووووووووو
صبح صبح صبح

بنااااااات نزلت ٣ كيلو
وزني صار ١٠٤.٦٠٠
شعوووووووور رائع يارب الكل يجربه
الانجاز شي حلوووو يارب اصمل

بتاااات لايوقف

اي توظفت ترا الحمدلله

مبرررررروك النزووول
ومبررررروك الوظيفه بس ياليت تقوليلي شنو كنتي تسوووين
​

 

[((قاهرتهم))]

اليوم وينكم احنا اليوم زواره والله الريوووق كليت روب اكتيفيا
والغدا 6 قفشات عيش وصدر دجاج وسلطه
ودايت كولا
ورى الغدا كليت حلا بس شوووي​

 

[ريمـا^.^]

خربتها شوي بوجبه وباقي اليوؤم ما كليت بس مشروبات :/


:/

 

[ريمـا^.^]

قصدي امس بالغدا خرتها

 

[الفدنه]

اب
اب

 

[الفدنه]

وينكم بنات عسى ماخربتوها؟؟؟؟؟؟؟​

 

[آمونهـ]

مرحبااااا بنات


انا نزلت كيلو



ابي طريقة الشوربة الحارقه

 

[غالية غاليها]

اب اب اب
لين هاللحين صامله

لايوقف الوعد الخميييس

 

[مزآج’ـيه~]

هاي بنات .. وينكم عسى ماشر؟؟!

لا يكون خربطتو؟؟!
يلا شدو حيلكم وكملوو ..
ان صراحه اختفيت بسبب ظروفي الصحيه..كانت مش ولا بد ..
********
بكره الاثنيين يعني موعدي مع الميزان..
ان شاء الله يكون شي ايجابي وزييين ويرفع المعنويات:yaaaaaarb:​

 

[مزآج’ـيه~]

طبعا اليوم كان موعدي مع الميزان,,
نقصت كيلوو..بس تماام لاني مرا خربطت في الايام اللي راحت
بس الحمد لله كانت نتيجه حلوه..ومرضيه:eh_s(15):

يلا نشوفكم..:eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):
​

 

[الفدنه]

مبروك النزول مزاجيه الفال للباقين
اب
اب​

 

[ام وحش]

ممكن انضم لكم الطول :147 الوزن 63 الهدف 53