يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غيااااب

[(توته مربربه)]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

اكلي اليوم 11/5

الفطور
شربت عصيربرتقال وكليت سندويتش لبنه وطماط
الغدا
سلطة ماكدوناز وقطعة همبرجر مشويه وعصير عنب
العشا
ماتعشيت لاني شالعه ضرسي ومو عارفه اتعشى للحين ماالتئم الجرح:eh_s(2): والويه معتفس ومنفخ​

 

[اريج الجوري]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

يلا حبوبه متابعين معاج كملي ,,,

وخفيي من الخرابيط ,,,

 

[عز الخويه]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

عااااااد لقيتي اللي تحب تشجع النااس هواايه عندي التشجيع لووووووووووول

وبعد الزف امووت بشي اسمه زف خخخخخخخخخخخخخ تحملي زفي هههههههههههههه

الله يقويج ويثبت ارااتج وتضعفين:yaaaaaarb:

 

[sheraZia_Q8]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

اكلي اليوم 11/5​

الفطور
شربت عصيربرتقال وكليت سندويتش لبنه وطماط
الغدا
سلطة ماكدوناز وقطعة همبرجر مشويه وعصير عنب
العشا

ماتعشيت لاني شالعه ضرسي ومو عارفه اتعشى للحين ماالتئم الجرح:eh_s(2): والويه معتفس ومنفخ​

اخيييييييييه ميخالف حبيبتي يالله زين عشان ما تخربطين واكلج حلو اليوم
بس لعبي رياضه على الاقل دشي يوتيوب وشوفي فيديو وقعدي سوي وياهم رياضه
عشان الترهلات :eh_s(15):

عااااااد لقيتي اللي تحب تشجع النااس هواايه عندي التشجيع لووووووووووول

وبعد الزف امووت بشي اسمه زف خخخخخخخخخخخخخ تحملي زفي هههههههههههههه

الله يقويج ويثبت ارااتج وتضعفين:yaaaaaarb:

حيااااااااااااااااااااج زفيني لي باجر عسل على قلبي المهم ما احس بالوحده :eh_s(16):
وحبيبتي شنو رجيمج ؟ الي نزلج لي وزنج الحالي ماشالله

 

[sheraZia_Q8]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

يلا حبوبه متابعين معاج كملي ,,,

وخفيي من الخرابيط ,,,

انشالله حياتي قام احاول امنع نفسي كثر ما اقدر

تدرين دامج بديتي رجيمج بيوم ميلادي ابشري بالخير ...

لا توقفين حبيبتي كملي و ان شاء الله تصيرين بالوزن اللي تبينه قبل المده اللي حددتيها بصحه و عافيه ...

نوعي بالاعشاب بابونج . زعتر . شاي اخضر ... مفيده و تساعد ع الهضم ...

موفقه حياتي و good luck

عاد امي شاريتلي اعشاب بس انسى اشربهم ماادري ليش
بس بحاول اشرب كل يوم لان فعلا مفيده
ومشكورة على مرورج لا تحرمينا من هالطله

 

[sheraZia_Q8]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

Day 35​

اليوم ثاني يوم من صيام الدين
باقيلي 24 يوم يا معين @@!

الفطوووور :
سلطه نقانق + توست برقر + ماي


السحور معني مابي اصوم باجر :
كورن فلكس + حليب خالي الدسم + ماي + نسكافيييييييييييه هيااااا فدون اليوم ابوي شرالي لووول



وبث
رحت النادي وانا صايمه لعبت ربع ساعه قاري وربع ساعه مشي
ما قدرت اتحمل @@!



نشوفكم باجر بيبااااي :****

 

[sheraZia_Q8]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا



فديييييييييييييييييييييتكم :****** احبكم

 

[الفدنه]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

بقي 7 اسابيع ويومااااااااااااااااااااااان
7weeks and 2days left
goooo girl goooo​

 

[الفدنه]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

شوشو قاعده احاتيج واحسب بالكلاندر وحالتي حاله
واضرب واطرح وانا مادري شالطبخه
قولي لي شنو مناسبتج
كلش كلش ع الخاص خخخخخخ
رزة فيس
المهم واللي قاعد احسبه انه
لو تنزلين كل اسبوع ع الاقل 2كيلو
التوتال بيصير 14كيلو
وانتي 94 صح يعني ع الاقل وزنج بيصير 80


لو تنزلين 3 كيلو كل اسبوع
التوتال 21 كيلو<<وااااااااااااو
بتصيرين73 يسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس
شدي حيلج شوشو شوفي الفرق كيلو بين النزولين بالاسبوع
بس التوتال الثاني حده يونس
عفيه لا تخربطين​

 

[sheraZia_Q8]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

حياتي فدوووووووووووووووون احببببببججججججججج

حبيبتي انا كنت بالصيف مممممممممممممم لووول راح اقولج على الخاص
بس مو زوااااج مو ريل لووووووووووووووول ادري الكل عباله بتزوج

لا السالفه حيل بعييييييييييييييييده

 

[!! Ba6a 7lwa !!]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

يمه يمه فديتج شيرازيوه

وانا اعشقج يالخايسه

ويلا شدي الهمه يا حلوه
وانا ليلحين ماسويت بس مخففه ورياضه وبس

 

[sheraZia_Q8]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

حياتي بطوط
انا جي مخففه اكل بس توست وفيه الي ابي ومرات كورن فلكس

بس اهم شي اني العب رياضه
ابي جسمي يشد زنودي يخرعون

 

[(توته مربربه)]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

اكلي اليوم 11/5
الفطور
سندويتش توست اسمر مع جبن برايد قليل الدسم بالخس والخيار والطماط +حليب +شريحة مرتديلا

الغدا
حمسة همبرجر مع خضروات مشويه +عصير عنب

في الليل كنت بره واشتهيته تعتبر تخبيصه :eh_s(2): سوري الصوره بالمقلوب الجوال معوق

خذيت حبتين من هالحبوب علشان تنظف بطني من التخبيصه

 

[sheraZia_Q8]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

توته حلو يومج بس لعبي رياضه عشان اي تخبيصه ما تندمي عليها لانها بتنحرق بالرياضه

Day 36​

الافطار :
ماكووووووو

الغدا :
توست مرتديلا + عصير فراوله


العشا :
توست طلياني + سلطه


السناك :
تخبيص بفك + كاكاو @@!


بنات لو اراويكم ابوي شنو شاري اليوم حق البيت كلكم بتخربطون وتخربونها :""""(

رحت النادي لعبت
مشي 30
قاري 30
غزال 11
كلاس رياضه 30

وبس

 

[الفدنه]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

حياتي فدوووووووووووووووون احببببببججججججججج

حبيبتي انا كنت بالصيف مممممممممممممم لووول راح اقولج على الخاص
بس مو زوااااج مو ريل لووووووووووووووول ادري الكل عباله بتزوج

لا السالفه حيل بعييييييييييييييييده

حبتج العافيه والرشاقه خخخخخخخخخخ
والله حتى انا احبج في الله وقت اللي ماادش موضوعج
افكر فيج اش سوت:eh_s(10):؟؟ وادعي:yaaaaaarb: يارب ماخربطت
قاعد احاتيج عفيه لا تخربطين بلييييييييز
تدرين بقولج شي واعتبريه تهديييييييييد واضح وصريح اذا
ماشديتي حيلج بشن ضدج حملة تشرينبالنت وبهكر جهازج
وكل اجهزة بيتكم ووراكم وراكم بيت بيت شلرع شارع
زنقه زنقه وياويلج مني ياشيرازيوووووووه<<<
كل هذا من كثر مااحبج وابي مصلحتج
مايسوى عليج خخخخخخخخخخخ​

 

[الفدنه]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

بدارج لا يخلصونهم اخ
وعلى سالفة ابوج شنو شاري ذكرتيني
بزوجي شنو يشتري على سبيل المثال لا الحصر طبعا
اخر مره شاري كل الانواع اللي احبها من باسكن روبنز لا والصووووووص
يبجييييييييي حاطينه له بعلبه بغيت اشربها مثل الشوربه بس مو بقفشه لا
من العلبه على طول اخخخخخخخ ياقلبي
وفريرو روشيه النوعين <<حبيب قلبي
وعلبة ماكنتوش كبر راااااسه
والبطاط اللي اموت عليه الوجوه كرتونننننننننننننننننه اهئ اهئ
وغير عاد الاجياس اللي مشكله بس اكثر ماعور قلبي هذيل
كرة زوجي ذاك اليوم
بس الله وكيلج سويت كنترول قلت بقلبي وين بيروحون مردي باكل منهم
بس كل يوم شوي <<<وكلوهم عيالي عني خخخخخخخخ
احسن عليهم بالعافيه
مااوصيج خشي لج شوي بدارج​

 

[هجران الليالي]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

شوشو أقول أي صوب بيتكم؟؟ يبي لج تعضض وتكفخ شوي
ماقلنا خفي التوست ؟!! بس مرة وحدة في اليوم
وانتي تصومين ترى تنزلين عدل بس حافظي على رياضتج وفطورج الصحي وسحورج

سوي لج شوربة أشربيها أول ماتفطرين + 5 حبات تمر وماي

الشوربة : كوب ونصف ماي+ 1 أو 2 ملعة طعام شوفان+ خضروات مقطعة ناعمة جدا ( طماطم مبشورة- بصلة-تابل-جزرة صغيرة مبشورة- كوسة- توابل فلفل أسود -فلفل أحمر وحاولي تخفين الملح أفضل ) تراها لذيذة وصحية

وبعدها وقفي أكل لين الساعة 9 تقريبا أكلي لج فواكهه وسلطات او برجر او دجاج بدون نشويـــــــــات

السحور: أشربي لبن قليل الدسم - حليب قليل الدسم- عصير أناناس - روب بالخيار- سلطة-نخي-باجلا-لوبيا-عدس ترى تشبعين والله

الله يوفقج وينزل وزنج بصحة وعافية يارب​

 

[sheraZia_Q8]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

حبتج العافيه والرشاقه خخخخخخخخخخ

والله حتى انا احبج في الله وقت اللي ماادش موضوعج
افكر فيج اش سوت:eh_s(10):؟؟ وادعي:yaaaaaarb: يارب ماخربطت
قاعد احاتيج عفيه لا تخربطين بلييييييييز
تدرين بقولج شي واعتبريه تهديييييييييد واضح وصريح اذا
ماشديتي حيلج بشن ضدج حملة تشرينبالنت وبهكر جهازج
وكل اجهزة بيتكم ووراكم وراكم بيت بيت شلرع شارع
زنقه زنقه وياويلج مني ياشيرازيوووووووه<<<
كل هذا من كثر مااحبج وابي مصلحتج​

مايسوى عليج خخخخخخخخخخخ

بدارج لا يخلصونهم اخ

وعلى سالفة ابوج شنو شاري ذكرتيني
بزوجي شنو يشتري على سبيل المثال لا الحصر طبعا
اخر مره شاري كل الانواع اللي احبها من باسكن روبنز لا والصووووووص
يبجييييييييي حاطينه له بعلبه بغيت اشربها مثل الشوربه بس مو بقفشه لا
من العلبه على طول اخخخخخخخ ياقلبي
وفريرو روشيه النوعين <<حبيب قلبي
وعلبة ماكنتوش كبر راااااسه
والبطاط اللي اموت عليه الوجوه كرتونننننننننننننننننه اهئ اهئ
وغير عاد الاجياس اللي مشكله بس اكثر ماعور قلبي هذيل
كرة زوجي ذاك اليوم
بس الله وكيلج سويت كنترول قلت بقلبي وين بيروحون مردي باكل منهم
بس كل يوم شوي <<<وكلوهم عيالي عني خخخخخخخخ
احسن عليهم بالعافيه
مااوصيج خشي لج شوي بدارج​

لووووول ريلج نفس ابوي
امس ابوي شاري بطاط وبفك كرتوووووون
وكاكاو متروووووووس بجيس الجمعيه @@!
غير الببسي اشكال والوان
غير الكرواسووووووووووووون
غير بسكوووووت بو كاكاو
يعني مفجر وملغم البيت وقاعد حتى امي انصدمت :eh_s(16):

وعلى التهديد صج يخرع لووول عاد انا كل شي الا لابتوبي

شوشو أقول أي صوب بيتكم؟؟ يبي لج تعضض وتكفخ شوي

ماقلنا خفي التوست ؟!! بس مرة وحدة في اليوم
وانتي تصومين ترى تنزلين عدل بس حافظي على رياضتج وفطورج الصحي وسحورج​

سوي لج شوربة أشربيها أول ماتفطرين + 5 حبات تمر وماي ​

الشوربة : كوب ونصف ماي+ 1 أو 2 ملعة طعام شوفان+ خضروات مقطعة ناعمة جدا ( طماطم مبشورة- بصلة-تابل-جزرة صغيرة مبشورة- كوسة- توابل فلفل أسود -فلفل أحمر وحاولي تخفين الملح أفضل ) تراها لذيذة وصحية ​

وبعدها وقفي أكل لين الساعة 9 تقريبا أكلي لج فواكهه وسلطات او برجر او دجاج بدون نشويـــــــــات ​

السحور: أشربي لبن قليل الدسم - حليب قليل الدسم- عصير أناناس - روب بالخيار- سلطة-نخي-باجلا-لوبيا-عدس ترى تشبعين والله​

الله يوفقج وينزل وزنج بصحة وعافية يارب​

يومه @@!
حياتي ارد اقوووول انا كل يومي بره البيت بالجامعه
يعني ينفع لي التوست
ودايما اتعشى 8 وبس بعدها نو فوووووود :eh_s(16):

​

 

[(توته مربربه)]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

هلا شوشو
هههههههه يحليله ابوج بس عاد انتي مسكي نفسج عن البفك وهالسوالف صبري تاكلينهم وانتي رشيقه احسن :eh_s(15):
انا اصبر نفسي بالغصب قدام هالسوالف الله يعينا
والرياضه سجلت واول يوم لي يوم السبت الجاي ان شاء الله بداوم فيها لان صج الرياضه تساعد بدون رياضه النزول بطيء وانا حاسه بجذي
اكلي اليوم 12/5
الفطور
كورن فليكس
الغدا
3 تكاتندور مشوي +سلطة خضروات توستيه وعصير عنب

العشا
روب وخيار​

 

[الفدنه]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

اب
اب لعيون رشيقات المستقبل​